Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Îngrijirea feței tale
• Partea 2 din 3: Îngrijirea aspectului tău
• Partea 3 din 3: Obiceiuri sănătoase

Cu toții simțim influența vârstei, dar dacă încercăm din greu, putem adăuga tinerețe și vigoare aspectului nostru. Pentru a arăta cu zece ani mai tânăr, puteți aplica o varietate de trucuri de machiaj, păr și îmbrăcăminte pentru a obține aspectul dorit. De asemenea, puteți lucra la un stil de viață sănătos, care vă va ajuta să vă mențineți în formă. Cel mai important lucru este să vă amintiți că sunteți încă frumoși, indiferent de vârsta pe care o aveți. De fapt, mulți oameni arată chiar mai bine la o vârstă ulterioară, ca urmare a experienței acumulate și, prin urmare, atât încrederea în sine, cât și o imagine lucrată. Dacă vă întrebați ce puteți face pentru a arăta mai tânăr cu zece ani, studiați pașii de mai jos și începeți acum.

Pași

Partea 1 din 3: Îngrijirea feței tale

1. 1 Folosiți loțiune pentru a vă curăța fața în fiecare zi. Asigurați-vă că alegeți produse de curățare ușoare și nu prea grase. Dacă produsul de curățare este prea dur, poate usca pielea, ducând la îmbătrânire prematură. Asigurați-vă că produsul de curățare este pentru grupul dvs. de vârstă, nu pentru adolescenți și că este descris ca hidratant și delicat pentru piele. Trebuie să utilizați un produs de curățare înainte de a aplica orice machiaj.
   • Dacă până astăzi nu ați folosit un produs de curățare, atunci din acest moment, utilizarea acestuia ar trebui să devină un obicei pentru dvs., mai ales dacă nu mai sunteți tânăr. Produsul de curățare îndepărtează urmele de substanțe chimice de pe față, precum și produsele cosmetice care pot provoca îmbătrânirea dacă le lași prea mult timp pe piele.
2. 2 Hidratează-ți întotdeauna fața după curățare. Hidratarea pielii pentru a păstra aspectul proaspăt și curat este la fel de importantă ca și curățarea de substanțe dăunătoare. Găsiți o cremă hidratantă specială anti-îmbătrânire care are un efect de hidratare profundă. Bărbații pot beneficia de acest produs la fel de mult ca femeile, chiar dacă nu sunt obișnuiți să folosească o cremă hidratantă sau similară pentru față.
3. 3 Protejați-vă pielea de daunele provocate de soare. Protecția solară nu este doar pentru plajă. Dacă vrei cu adevărat să arăți cu zece ani mai tânăr, atunci trebuie să te asiguri că pielea ta este protejată de soare ori de câte ori te afli sub el. Puteți găsi o cremă hidratantă cu factor de protecție solară (SPF) care vă va împiedica uscarea pielii, prevenind în același timp efectele nocive ale razelor UV. Deteriorarea solară este un factor al îmbătrânirii premature, așa că asigurați-vă că aplicați cel puțin o cremă SPF 15 pe față zilnic. În caz contrar, puteți ajunge la riduri, pete de vârstă și un ten plictisitor.
   • Aplicați protecție solară pe mai mult decât doar pe față. Folosiți-l și pe mâini, pe piept și pe orice altă parte a corpului expusă la soare. Acest lucru vă va salva de apariția petelor de vârstă pe brațe și piept.
4. 4 Exfoliați pielea. Exfolierea este o altă practică care trebuie să devină un obicei dacă vrei ca pielea ta să pară mai tânără. Vă va face pielea mai moale și mai strălucitoare, lăsându-vă senzația de odihnă. Din nou, asigurați-vă că alegeți crema potrivită destinată persoanelor din grupa dvs. de vârstă pentru a beneficia la maximum de ea. Obișnuiește să te exfoliezi.
5. 5 Folosiți părul facial în avantajul dvs. Bărbații și femeile ar trebui să facă următoarele cu părul facial pentru a arăta mai tineri cu zece ani:
   • Femeile ar trebui să se străduiască să mențină o formă plină și frumoasă a sprâncenelor. S-ar putea să credeți că sprâncenele subțiri vă vor face să arătați mai sexy, dar, de fapt, astfel de sprâncene adaugă vizual ani. Dacă sprâncenele tale s-au subțiat puțin odată cu vârsta, alege un creion cu un fir de mărimea potrivită pentru a-ți nuanța sprâncenele și pentru a oferi vizual o față tinerească. Sprâncenele groase vor crea efectul tinereții și completitudinii.
   • Bărbații ar trebui să fie atenți la miriște; miriște de față neglijentă îi face să pară mai în vârstă decât vârsta lor. Veți fi uimit de cât de instant veți „arăta mai tânăr” dacă tăiați miriștea sau o radeți complet.
6. 6 Faceți machiajul potrivit (pentru femei). Există nenumărate trucuri care te pot ajuta să arăți mai tânăr cu machiajul potrivit. Utilizarea corectă a produselor cosmetice nu numai că ajută la ascunderea imperfecțiunilor, dar îți îmbunătățește și punctele forte, dându-ți fața la viață. Iată câteva trucuri pe care ar trebui să le încercați:
   • Folosiți un anticearcan gras. Ceara anticearcan se poate lipi în jurul ridurilor, oferindu-vă un aspect de ani de zile. Când vine vorba de corector, poți părea cu adevărat mai tânăr, doar cu puțin aplicat pe față; dacă folosești prea mult corector, se poate da înapoi.
   • Folosiți corect fardul. O cantitate mică de roșu pe partea proeminentă a pomeților va face trucul. Fardul aplicat pe golurile obrajilor vă va face să arătați mai în vârstă decât anii. Acest lucru se datorează faptului că fața tinde să piardă în greutate odată cu înaintarea în vârstă, iar utilizarea fardului de obraz în acest fel vă va face fața să pară și mai îngustă.
   • Schimbați-vă ochii negri în maro. Pe măsură ce îmbătrânești, creionul negru de pe față va fi prea vizibil, deci alege maro mai moale pentru a adăuga expresie ochilor tăi. Nuanțarea creionului de ochi vă poate oferi, de asemenea, un aspect mai natural și mai tineresc.
   • Accentuați-vă genele. Încercați rimel bogat, perm, sau chiar gene suplimentare false pentru a vă face să arătați mai tânăr. Pe măsură ce îmbătrânești, genele se vor subția, dar poți rezista.
   • Folosește un ruj simplu. Aveți nevoie doar de o nuanță ușoară și roz de roz; dacă urmăriți prea mult conturul buzelor și aplicați culori de ruj foarte strălucitoare, va arăta ca și cum ați fi depășit-o. Buzele tale vor deveni mai subțiri odată cu înaintarea în vârstă, astfel încât să le poți oferi artificial plinătate, dar nu prea evident, altfel rezultatul va fi invers. Fiecare femeie poate alege și nuanța perfectă de roșu pentru a-și evidenția buzele; teracota sau roșiile sunt, fără îndoială, unele dintre cele mai strălucitoare nuanțe și pot arăta grozav pe buzele tale.

Partea 2 din 3: Îngrijirea aspectului tău

1. 1 Luați în considerare pictarea peste părul gri. Mulți oameni cred că părul gri adaugă sexualitate și stil atât bărbaților, cât și femeilor. Dar dacă citiți acest articol chiar acum, atunci probabil că nu vă deranjează să mascați această frumusețe naturală, nu? Dacă sunteți gata pentru acest lucru, atunci vizitați un stilist care vă va ajuta cu colorarea părului de înaltă calitate. De asemenea, vă puteți vopsi singur părul sau cu ajutorul unui prieten de încredere dacă aveți toate accesoriile de care aveți nevoie. Veți fi surprins de diferența de aspect atunci când vă recâștigați culoarea naturală a părului.
   • Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că colorarea are un efect negativ asupra părului și că mascarea părului cenușiu cu colorare vă poate deteriora părul, ceea ce, ca rezultat, nu poate fi la înălțimea așteptărilor dvs. pentru un aspect tânăr. Dar decizia finală este întotdeauna a ta.
   • Femeile care își vopsesc părul ar trebui, de asemenea, să ia în considerare evidențierea pentru a adăuga catifelare aspectului părului lor.
2. 2 Obțineți o tunsoare mai modernă. Puteți simți efectele îmbătrânirii deoarece purtați aceeași coafură de la începutul anilor '80. Este timpul să obțineți o tunsoare modernă, elegantă și la modă pentru a arăta tuturor fața ta frumoasă. Pentru inspirație, căutați online sau în reviste pentru stiluri fierbinți sau cereți sfatul stilistului. Tunsorile ar putea să nu fie cele mai la modă, majoritatea nici nu merită luate în considerare, dar schimbarea coafurii vă poate ajuta instantaneu să arătați cu zece ani mai tânăr. Iată câteva lucruri potrivite atât bărbaților, cât și femeilor:
   • Femeile se pot gândi la breton, dar numai dacă subliniază doar demnitatea; persoanele cu frunți mari sunt, în general, mai bine să poarte breton. Bretonul este un mod la modă și elegant de a arăta mai tânăr. Cascada poate oferi femeilor un aspect tineresc, adăugând volum și pufos părului. Dacă sunteți una dintre acele femei cu părul foarte lung, vă recomandăm să vă scurtați astfel încât firele să vă încadreze fața și să se extindă chiar deasupra umerilor.
   • Lungimea părului pentru bărbați ar trebui să fie astfel încât semnele îmbătrânirii să nu fie prea evidente. 5 centimetri este suficient; părul shaggy adaugă vizual câțiva ani și creează un aspect obosit. Găsiți echilibrul potrivit. Bărbații cu chelie ar trebui să ia în considerare bărbierirea completă a capului. Va fi un fel de declarație și va da un aspect tineresc. Printre altele, părul scurt sau capul chel vă vor accentua mai bine demnitatea.
3. 3 Păstrează-ți dinții sănătoși. Dinții albi, drepți și curați vă pot ajuta să arătați mai tineri. Din același motiv, dinții îngălbeniți, strâmbați sau deteriorați vă pot îmbătrâni vizual. Dacă aveți probleme dentare pe care le amânați din orice motiv, este momentul să le rezolvați; vizitați medicul dentist dacă este necesar.Dacă nu aveți probleme grave în acest sens, dar în același timp nu acordați suficientă atenție dinților, atunci este timpul să vă asigurați că vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi și utilizați în mod regulat ața dentară. Puteți încerca albirea pastelor de dinți sau a benzilor, dar folosiți-le până când simțiți că vă deteriorează dinții și nu sunt la fel de eficiente.
4. 4 Purtați hainele potrivite. Este foarte important să alegeți îmbrăcămintea modernă potrivită, care să adauge un aspect mai subțire aspectului dumneavoastră. Atâta timp cât nu încercați să purtați ceva ce preferă jumătate din vârsta dvs., vă puteți folosi hainele în avantajul dvs. Îmbrăcându-vă în funcție de vârstă și în funcție de proporții, vă îmbătrâniți vizual. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca:
   • Femeile ar trebui să poarte cămăși măgulitoare fără a fi tăiate excesiv. Decolteul poate da adevărata vârstă.
   • Atât bărbații, cât și femeile vor beneficia de actualizarea garderobei. Dacă ultima dată când ai cumpărat ceva pentru tine a fost acum câțiva ani sau un deceniu, atunci este timpul să mergi la cumpărături cu un prieten cu cunoștințe pentru unele articole la modă. Vă puteți păstra stilul, dar, în același timp, ar trebui să încercați să vă actualizați aspectul.
   • Nu purtați îmbrăcăminte prea strânsă pentru a încerca să arătați mai tânără; în schimb, alege hainele potrivite pentru a-ți arăta demnitatea.
   • Purtați haine viu colorate. Maro închis, gri și negru vă vor îmbătrâni vizual și vă vor oferi un aspect moros. Culorile mai strălucitoare precum albastru, roșu, verde sau roz vă pot ajuta să creați un aspect vesel și energic. În timp ce culorile întunecate slăbesc vizual, ele vă pot îmbătrâni. Pentru a evita aruncarea completă a hainelor de culoare închisă, asociați-o cu haine sau bijuterii de culoare mai deschisă; de exemplu, pantalonii negri pot merge bine cu un top luminos.
   • De asemenea, femeile trebuie să aleagă accesoriile potrivite. Un set de coliere și cercei identici, de regulă, îmbătrânește vizual; în schimb, purtați inele viu colorate, garoafe drăguțe și bijuterii la modă, mai puțin voluminoase.
5. 5 Nu uitați să beți multe lichide. Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă zilnic pentru a vă menține pielea tânără cât mai mult timp și pentru a vă simți bine. Bea un pahar sau două cu apă la fiecare masă și pe tot parcursul zilei. De asemenea, nu ar trebui să-ți fie sete să ajungi la paharul cu apă. Beți și mai multe lichide după antrenament decât de obicei pentru a compensa lichidele pierdute. Acest lucru vă va permite să arătați tineri și să vă simțiți la fel și chiar să aruncați câțiva ani.
6. 6 Antrenează-te în fiecare zi. Asigurați-vă că acordați atenție activității fizice, fie sub formă de plimbări viguroase, o scurtă sesiune de yoga sau un jogging dimineața. S-ar putea să credeți că sunteți prea ocupat pentru asta sau că sănătatea nu permite, dar există unele tipuri de exerciții care pot ajuta aproape toată lumea. Printre altele, exercițiul te va energiza și te va face să te simți și mai tânăr și mai energizat. Exercitarea regulată vă va ajuta să arătați mai tânăr în cel mai scurt timp.
   • Desigur, ar trebui să evitați aspectul plin de mâncare, consumând alimente sănătoase în fiecare zi. În caz contrar, riscați în cele din urmă să vă privați corpul de nutrienții de care are nevoie în timpul exercițiului, ducând la îmbătrânirea prematură.
   • Persoanele în vârstă ar trebui să încerce yoga. Este o formă de exercițiu fără efort care te va ajuta să tonifiezi și să te simți mai energizat. Ciclismul, mersul pe jos și Pilates sunt, de asemenea, minunate pentru acest lucru.
   • Dacă aveți dureri în timpul exercițiilor fizice, aceasta este doar o parte a procesului! Masajul vă poate ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai tineri, mai ales după o săptămână stresantă de antrenamente excelente.
7. 7 Mențineți o dietă sănătoasă. Consumul a trei mese sănătoase pe zi, alături de gustări sănătoase și multă apă, vă va asigura tinerețea atât la exterior, cât și la interior. Consumul de alimente procesate în mod regulat sau consumul excesiv constant poate duce la îmbătrânire prematură. Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi broccoli și portocale, vă pot ajuta să întineriți atât extern cât și intern, în timp ce antioxidanții găsiți în fructe de pădure vă pot ajuta să vă păstrați pielea tânără. Morcovii și cartofii dulci vor avea, de asemenea, mare grijă de piele, în timp ce iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi vă poate ajuta să vă mențineți dinții puternici.
   • Aproape orice fruct, legume sau alimente organice pot avea beneficii pentru tineri. Decupați alimentele procesate, grase și cu siguranță veți arăta mai tineri ca niciodată.

Partea 3 din 3: Obiceiuri sănătoase

1. 1 Reduce stresul. Desigur, sintagma „nu-ți face griji, fii fericit” sună ca un clișeu, dar practic înseamnă să încerci să trăiești fără stresul vieții. Cu cât este mai puțin stres în viața ta, cu atât vei experimenta mai puțin stres mental, care îți va afecta starea fizică. Au trebuit prietenii tăi să treacă prin momente dificile din viață și ai observat cât de preocupați și de precoci păreau? Cu toții trecem prin momente dificile, dar totul depinde de modul în care ne simțim despre ele. Încercați să dormiți suficient și să vă odihniți în orice moment. Dacă viața pare copleșitoare, încercați să meditați și să gândiți pozitiv, deoarece majoritatea necazurilor sunt doar temporare.
   • Yoga este o modalitate excelentă de a reduce stresul, de a trăi în acest moment și de a vă îngriji corpul în același timp.
   • Din păcate, unele lucruri te vor stresa întotdeauna. Nu puteți evita stresul complet. Însă lucrul la o atitudine pozitivă și la un plan solid pentru modul de a face față stresului poate avea un impact mare asupra rezultatului pozitiv al abordării tale.
   • Râde cât poți. Prin adăugarea râsului în viața ta, îți poți ajuta corpul să facă față stresului și să te facă să arăți mai tânăr și să simți la fel.
2. 2 Mențineți o postură bună. Ține-ți spatele drept și capul sus, și nu numai că te vei simți mai bine și vei fi pregătit pentru noile provocări zilnice, dar vei deveni, de asemenea, vizibil mai tânăr. Data viitoare când te simți liniștit sau ghemuit, gândește-te la cât de în vârstă arăți și te simți acum. Totul ține de postură - păstrarea spateului drept vă va face să arătați mai energic și mai gata să faceți față provocărilor zilei, apoi să începeți să arătați și să vă simțiți mai tineri în cel mai scurt timp!
   • De asemenea, ar trebui să vă urmăriți postura atunci când stați. Trebuie să vă țineți spatele drept, indiferent dacă stați sau stați în picioare.
3. 3 Odihneste-te mai mult. Deși fiecare persoană are nevoi diferite de odihnă, cel puțin 7-8 ore pe zi sunt ore necesare pentru ca organismul să înceapă să se odihnească, ceea ce va da aspectul de vigoare. Nu vrei ca fața ta să arate umflată sau ca pielea să arate lăsată pentru că abia ai dormit. A nu se odihni suficient face ca o persoană să se cocoșeze și este puțin probabil ca o persoană să mențină obiceiuri sănătoase în acest regim. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău va prezenta semne de oboseală mai repede, așa că trebuie să găsești cantitatea potrivită de ore de somn de care ai nevoie și să te ții de ele.
   • Este adevărat că, pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să ai nevoie de mai mult sau mai puțin somn. Ascultă ce spune corpul tău și urmărește-i nevoile.
4. 4 Nu fuma. Fumatul dăunează nu numai sănătății, ci și aspectului dumneavoastră. Contribuie la îmbătrânirea prematură, iar un fumător într-o perioadă scurtă de timp pare mult mai în vârstă decât vârsta sa.Dacă fumați, ar trebui să renunțați pentru a evita subțierea buzelor, pielea ridată și menținerea unei străluciri sănătoase în păr. Fumatul îți decolorează și mâinile și unghiile, ceea ce reprezintă un alt mod de a te îmbătrâni decât vârsta ta. Vei fi surprins cât de repede vei întineri imediat după ce ai renunțat la acest obicei.
5. 5 Evitați să beți prea mult sau prea mult alcool. Nu este nimic în neregulă cu a bea din când în când cu prietenii și a te distra și nu trebuie să renunți complet la băutură dacă îți place să te întâlnești din când în când cu prietenii pentru un pahar de martini și să te distrezi; la urma urmei, printre altele, vrei și tu să te distrezi și să faci energie, nu-i așa? Dar consumul de alcool în mod regulat sa dovedit a face pielea să se simtă mai flască și mai uscată, ceea ce trebuie evitat dacă doriți să arătați cu 10 ani mai tânără.
   • Desigur, unii dintre acei oameni care par tineri, se simt tineri și se bucură de viață. Pentru unii oameni, alcoolul este un lubrifiant social distractiv. Deci, dacă din când în când vrei să te joci puțin obraznic și să bei câteva pahare de martini, atunci nu arunca complet alcool din viața ta.
6. 6 Fii mândru de vârsta ta. Deși există multe trucuri diferite pentru a arăta mai tânăr, ar trebui să fii mândru de anii tăi în loc să te ascunzi de sine. La vârsta ta, ai realizat deja multe și nu este nevoie să arăți din nou douăzeci sau treizeci. Dacă rămâi tânăr și mândru de tine și de aspectul tău, atunci vei arăta de fapt mult mai tânăr decât cei disperați să-și ascundă vârsta.
   • Gândurile pozitive vor avea un impact mare asupra felului în care arăți și cât de tânăr arăți! Ar trebui să practici acest lucru cel puțin uneori.