Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Experiența de succes cu hipnoza folosind tehnica Dave Elman arată că această tehnică este cea mai bună. La prima vedere, poate părea că tehnica în sine este destul de complicată, dar este ușor de stăpânit și vă vom ajuta cu acest lucru. Un script de hipnoză poate fi găsit pe Internet. Aceste informații sunt de natură publică și pot fi utilizate la discreția dvs.

Pași

1. 1 Păstrați două degete într-o astfel de poziție (degetul arătător și mijlociu) astfel încât să aibă forma literei „V”. Țineți degetele la aproximativ 30cm de fruntea hipnotizatului. Rugați persoana să vă țină ochii pe degete, având grijă să nu înclinați capul înainte. Privirea unei persoane ar trebui să fie îndreptată în sus. Acordați atenție păstrării degetelor în câmpul vizual al hipnotizatului.
2. 2 Cereți persoanei să respire și să respire în ritmul mișcărilor mâinilor. Mâna ta se mișcă în sus și în jos. Respirația unei persoane trebuie să fie ușoară și relaxată. Cereți să inspirați când ridicați mâna și expirați când o coborâți. În timpul ședinței de hipnoză, tu însuți poți da comanda „inspira” atunci când ridici mâna și „expiri” când cobori brațul. Repetați acest exercițiu de cel puțin 5 ori înainte de a trece la pasul numărul 3.
3. 3 Roagă persoana hipnotizată să închidă ochii imediat ce mâna ta, mișcându-se în jos, ajunge la nivelul ochilor săi. Repetați mișcarea în sus și în jos a mâinii de cel puțin 2 sau 3 ori (consultați pasul 2). În mod ideal, încercați să nu anunțați persoana de câte ori mâna dvs. a urcat sau a coborât.
4. 4 Sfătuiți persoana să-și relaxeze ochii cât mai mult posibil în timpul sesiunii. Fiecare mușchi din jurul ochilor ar trebui să doară de tensiune. După 30 de secunde, întreabă cât de relaxați sunt ochii lui. Dacă sunteți mulțumit de efect, rugați persoana hipnotizată să deschidă ochii. Persoana va simți că nu poate deschide ochii. După aproximativ 5-10 secunde de încercări nereușite, cereți persoanei „să nu mai încerce și să se relaxeze”.
5. 5 Puneți persoana deschisă și închide ochii la porunca ta. De îndată ce persoana hipnotizată închide ochii, spuneți că ar trebui să încercați să „relaxați fiecare mușchi din corp, obținând același efect ca atunci când relaxați ochii, doar că de data aceasta starea de relaxare ar trebui maximizată”.
6. 6 Cereți să deschideți ochii asupra numărului de trei. Dă porunca „unu, doi, trei, deschide ochii; și închide-le din nou ". Repetați comanda de trei ori, reamintind relaxarea supremă a corpului (dați ca exemplu că corpul ar trebui să fie relaxat de zece ori mai mult decât data precedentă, iar acum, cereți să vă relaxați chiar de douăzeci de ori mai mult decât era înainte).
7. 7 Spune-le să ridice mâna dreaptă. Rețineți că, dacă „ați urmat cu strictețe toate instrucțiunile, atunci mâna ar trebui să fie relaxată și să atârne ca o cârpă” (sau ceva de genul asta), iar acum, când voi elibera mâna, aceasta va cădea pe genunchi și veți simți de parcă valurile de relaxare ți-ar fi trecut prin corp ”.
8. 8 Faceți același lucru cu mâna stângă.
9. 9 Repetați cei doi pași anteriori.
10. 10 Amintiți-i persoanei să fie extrem de relaxată. Încurajați persoana să fie hipnotizată prin maximizarea relaxării fizice în timpul sesiunii de hipnoză. Spune-mi că, la comanda ta, trebuie să începi să numeri în direcția opusă, începând de la o sută: „100, sunt cât se poate de relaxat, 99, sunt mai relaxat, 98, sunt și mai relaxat”, apoi dă sfaturi astfel încât, după câteva numere, persoana hipnotizată uită următorul număr. O persoană va observa că următorul număr va cădea pur și simplu din memorie, va fi atât de relaxat.
11. 11 Rugați-l să înceapă numărătoarea inversă în ordine descrescătoare. Pe măsură ce numărătoarea inversă continuă, convinge-l că uită numerele. De îndată ce încetați să vorbiți, întrebați dacă persoana care este hipnotizată a uitat complet de numărare. O persoană poate doar să dea din cap, dar acest semn va fi suficient.
12. 12 Explicați „Bazele tehnicii de relaxare”. Informați că dacă persoana este cât se poate de tensionată, atunci se poate obține și efectul opus, și anume, să fie foarte relaxat. Spuneți că „acum” noi ”(rețineți că în cazul nostru„ noi ”presupune că nu forțați hipnotizații să facă ceva) trebuie să începeți noțiunile de bază ale relaxării.
13. 13 Imaginați-vă că sunteți într-un lift. Explicați că imediat ce vă bateți degetele, liftul va începe să coboare la etajul A și, pentru ca liftul să ajungă la destinație, persoana trebuie să fie extrem de relaxată, chiar mai mult decât în ​​acest moment. Când faceți clic pe degete a doua oară, persoana ar trebui să fie într-o stare și mai relaxată pe măsură ce ascensorul se deplasează la etajul B; un al treilea clic al degetelor înseamnă că liftul este la etajul B. Cereți să vă spun când ascensorul ajunge la etajul inferior, folosind litera corespunzătoare.
14. 14 Faceți clic pe degete, așteptați ca hipnotizații să numească litera A; repetați, la fel cu litera B; și V. Rețineți, când persoana hipnotizată ajunge la etajul B, litera B nu va fi pronunțată. În acest caz, ați avut o sesiune de hipnoză reușită (deși acest lucru nu înseamnă că hipnoza dvs. a eșuat dacă persoana este încă în stare să pronunțe litera B).
15. 15 Acesta este momentul cel mai oportun pentru a repeta inducția. Spune, „dacă pocnesc degetele și dau porunca să dorm, astăzi, la un moment dat, vei observa imediat că te întorci la starea de relaxare și concentrare pe care o iubești atât de mult. De fapt, cu fiecare apăsare a degetelor mele și porunca de a „dormi”, veți descoperi că vă scufundați și mai adânc în starea de hipnoză, chiar mai adânc decât înainte.
16. 16 Continuați hipnoza cu o abordare specială care aprofundează hipnoza. Un bun exemplu poate fi dat prin solicitarea de a vă imagina o situație în care persoana hipnotizată se află chiar în partea de sus a unei scări de 100 de pași. Persoana hipnotizată trebuie să-și imagineze și să se simtă clar în această situație. Fiecare pas este numerotat. O persoană trebuie să simtă fiecare pas făcut. Fiecare pas îi permite să se relaxeze din ce în ce mai mult. La capătul scărilor se află o saltea mare, pe care, ajungând la capătul treptelor, vă puteți odihni complet relaxat.
17. 17 Roagă-l să înceapă să coboare scările. Puteți spune cât de departe a mers cerând numărul pasului.
18. 18 Spune-i ce a realizat. Stimulați-i pe cei hipnotizați să „coboare la saltea cât mai departe posibil; amintește-ți că fiecare respirație sau expirare pe măsură ce cobori îl face mai liber și mai relaxat. "
19. 19 Repetați din nou tehnica de inducție de mai sus.
20. 20 Acum a ajuns la capătul pașilor. Spune-i că un balon de heliu este legat de încheietura mâinii și simte că balonul își trage încheietura în sus.Veți observa că mâinile și umerii lui se vor întinde în mod vizibil în sus în spatele mingii imaginare.
21. 21 Repetați din nou inducția.
22. 22 Spune-i că, pe baza a trei, trebuie să se trezească. Numărați până la trei când se trezește, pentru câteva minute, începeți să vorbiți despre altceva, apoi puteți muta subiectul conversației la ceea ce și-a amintit în starea de hipnoză. Repetați inducția și continuați sesiunea dacă a revenit la starea de hipnoză. Dacă nu, din păcate sesiunea a eșuat.
23. 23 În acest moment, invitați-l pe hipnotizat să simtă că este fierbinte (spuneți-i că este pe plajă), iar acum, dimpotrivă, s-a răcit. Roagă-l să-și imagineze că urmărește un film și experimentează diferite emoții, de exemplu, este foarte amuzant sau speriat. Acum cereți-i să deschidă ochii, va fi în continuare hipnotizat. Veți observa că chiar și în această stare, el poate merge și vorbi. Dacă a deschis ochii, îți va spune că „nu a funcționat”. Încearcă să repete inducția și spune-i să se trezească la porunca ta. Dacă, în același timp, are un aspect gol, atunci tot nu s-a trezit. Încercați diferite sugestii fără a încerca să adormiți persoana.
24. 24 După ce ați terminat sesiunea, scoateți-l din starea sa de hipnoză. Spune-i că „voi conta până la trei și vei fi pe deplin treaz și treaz, simțindu-te grozav și fără niciun semn de sugestie”. De asemenea, puteți sugera că „vă veți aminti toate detaliile hipnozei” sau „veți uita complet tot ce vi s-a întâmplat în timpul sesiunii”. Numărați până la trei.
25. 25 Persoana se poate simți puțin copleșită. Asta nu înseamnă că este încă în transă. Cu toate acestea, o persoană, pentru o perioadă de timp într-o formă ușoară, poate fi încă sugerată.

sfaturi

• Este posibil ca o persoană să nu-și amintească ce i s-a întâmplat în timpul sesiunii (chiar și în versiunea cu sugestie post-hipnotică). Poate doriți să filmați detaliile sesiunii, astfel încât să puteți arăta ulterior persoanei hipnotizate ceea ce i s-a întâmplat în timpul sesiunii (poate dori să arate banda prietenilor, desigur, cu permisiunea persoanei hipnotizate).
• Încercați să pronunțați fraze în conformitate cu ritmul de respirație al persoanei hipnotizate, spuneți-i că se va relaxa mai bine cu o expirație profundă decât inhalare.
• Dacă o persoană refuză sugestia hipnotică, aceasta înseamnă că are motive morale sau de protecție pentru aceasta. Încercați să explicați natura sugestiilor, poate că nu ați fost complet înțeles corect, dacă persoana este încă dispusă negativ, atunci refuzați sugestia.
• Există diferențe profunde între sugestia posthipnotică și sugestia cu ochii deschiși. Sugestia posthipnotică este o sugestie care este dată în timpul hipnozei, dar este efectuată de o persoană ulterior, după o ședință de hipnoză, și nu poate fi modificată. Hipnoza cu ochii deschiși vă permite să modificați sugestiile în timpul unei sesiuni, pur și simplu dând comenzi persoanei hipnotizate, deoarece acestea sunt încă în stare de transă.
• Luați-vă timp, de câteva ori, pas cu pas, citiți tehnica hipnozei, luați notițe și exersați-vă mai întâi arta pe oameni imaginați pentru a ști aproximativ ce și de ce ar trebui să fie în timpul unei sesiuni de hipnoză.

Avertizări

• Nu vă implicați în sugestie dacă persoana care este hipnotizată are o fobie, cum ar fi arahnofobia. Nu-l ruga să-și imagineze că se află într-o cameră plină de păianjeni.
• Nu încercați să readuceți persoana în trecut, de exemplu, când era tânără. De exemplu, sugerează „să acționezi ca și când ar avea zece ani”. Unii oameni își suprimă amintirile din trecut (este posibil să fi fost victime ale unor traume fizice sau psihologice). Acesta este tipul lor de protecție. Deși, în mod ciudat, acești oameni cedează la hipnoza de succes.
• Hipnoza este o știință, nu magie sau ocultism, sau noi tendințe. Nu confundați aceste concepte.
• Nu vă angajați în terapie încercând să vindecați sau să combateți fobiile. Șansele sunt, nici măcar nu știi de unde să începi, așa că nici măcar nu încerci.
• Atenție, acest lucru este foarte important de știut. Hipnoza, dacă este utilizată greșit, este la fel de periculoasă ca focul, așa că folosiți-o cu înțelepciune fără a practica ceea ce nu ar trebui.
• Tratați persoana care este hipnotizată așa cum ați dori să fiți tratată.
• Nu sugerați nimic care să contravină moralei și opiniilor sale. Discutați toate avantajele și dezavantajele înainte de sesiunea de hipnoză, altfel consecințele pot fi foarte neplăcute: nu vor mai avea încredere în voi, vor spune altora despre dvs. și pot merge chiar în instanță. Și poate mult mai rău ...

De ce ai nevoie

• De la 30 minute la 1 oră
• Scaun confortabil
• Cameră liniștită, fără interferențe posibile
• Voluntar pentru hipnoza după bunul plac