Conţinut

• Metoda 2 din 3: Noțiuni introductive
• Metoda 3 din 3: Cum să prinzi un val
• sfaturi
• Avertizări

1 Pentru prima dată, este suficient să închiriezi o placă de surf. Dacă nu ați mai navigat înainte, nu ar trebui să investiți în propriul forum. Majoritatea plajelor potrivite pentru surfing sunt echipate cu puncte de închiriere care oferă închirieri orare destul de ieftine sau închirieri pe tot parcursul zilei.

• Veți avea ocazia să alegeți între plăcile de surf din fibră de sticlă și așa-numitele „spume” ​​moi. Plăcile de surf moale sunt ușoare și sunt mult mai ieftine decât plăcile epoxidice sau din fibră de sticlă. Plăcile moi sunt foarte durabile și plutitoare, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru începători.
• Tipul de scândură trebuie ales în funcție de înălțimea și greutatea dvs. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât ar trebui să fie mai mare placa de surf. Vă veți pierde timpul doar încercând să învățați cum să navigați pe o placă care este prea mică pentru dvs.
• Dacă nu sunteți sigur care este placa potrivită pentru dvs., discutați cu oamenii de la magazinul de surf.Fii sincer și spune-le că nu ai navigat niciodată și vrei să știi de ce ai nevoie prima dată.

2 În timp ce tocmai înveți, folosește un longboard. Placile lungi sunt unul dintre cele mai vechi și mai lungi tipuri de plăci disponibile, având o dimensiune cuprinsă între 2,5 și 3,5 metri lungime. Și, deși nu sunt la fel de manevrabile sau versatile ca restul, plăcile lungi sunt cele mai recomandate pentru începători datorită ușurinței lor de utilizare.

• Cu cât longboard-ul este mai mare, cu atât este mai ușor să echilibrezi și să vâslești valurile. Și aceasta este cea mai plăcută parte a clasei pentru elevi.
• Dacă v-ați săturat de longboard și doriți să încercați ceva mai agil, încercați fanboard-ul. Fanboard-urile sunt hibrizi de plăci ușor mai scurte decât longboard-urile, de obicei de 2 până la 2,5 metri lungime. Fanboard-urile combină netezimea și stabilitatea longboard-urilor cu agilitatea shortboard-urilor.

3 Găsește-ți abordarea față de shortboards. Shortboard-urile au mai puțin de 2 metri lungime și au nasul ascuțit și nervuri multiple. Este nevoie de mai mult efort pentru a învăța cum să călărești shortboards, spre deosebire de alte plăci, dar sunt recunoscute ca fiind cu siguranță cea mai bună opțiune pentru profesioniști (deși unii surferi profesioniști folosesc longboard-uri).

• Plăcile de pescuit sunt mai scurte chiar și decât plăcile scurte și sunt mult mai largi. Planul plăcilor de pește și profilul lor mic le fac ideale pentru călărie în valuri joase. O opțiune excelentă pentru surferii de nivel mediu și profesioniști.
• Alternativ, puteți alege, de asemenea, o placă de surf mai avansată. Sunt plăci subțiri cu nasuri foarte înguste, concepute pentru experții care cuceresc cele mai mari valuri. Pistolul poate accelera viteza și se poate roti cu ușurință în jurul valurilor abrupte, dar este dificil de controlat ca începător.

4 Cumpără un costum de neopren. În majoritatea cazurilor, pentru o navigare cu succes, costumul este la fel de important ca tabloul în sine. Un costum de neopren păstrează căldura corpului în apă rece, ajutând la prevenirea frisoanelor și a hipotermiei. Dacă un magazin de surf a recomandat un costum pentru tine, ia sau cumpără unul înainte de a fi gata să începi.

5 Cumpărați ceară de surf. Ceara de surf este o parte importantă și ieftină pentru a fi printre atributele dvs., frecând suprafața plăcii pentru a îmbunătăți aderența și echilibrul în apă. Întrebați magazinul de surf ce tip de ceară este potrivit pentru temperatura apei.

6 Luați o lesă (lesă) pentru tablă. Lesa vă va împiedica să vă îndepărtați departe de placa de surf. Dacă te strecori, probabil că nu vei vrea să te regăsești în prăpastia valurilor fără o scândură. Urăști, de asemenea, să-ți fie aruncat tabla de alți surferi sau să te prăbușești pe pietre. Cu o lesă, poți fi calm, te va conecta ferm la placa de surf și este atașat la coada plăcii.

Metoda 2 din 3: Noțiuni introductive

1. 1 Exersează mai întâi pe teren. Atașați lesa de piciorul din spate și coada scândurii, apoi culcați-vă pe burtă, astfel încât corpul dvs. să fie chiar în mijlocul scândurii. În această poziție, rânduiți cu mâinile până când simțiți ce mușchi sunt implicați în această mișcare.
   • Nu ar trebui să sari în apă imediat în prima lecție, altfel vei fi pur și simplu dezamăgit în curând. Exersează puțin pe nisip sau singur în curtea din spate înainte de a te găsi pe plajă în fața altora.
2. 2 Exersează ridicarea. „Decolarea” (sau „săritul”) într-un val și urcarea pe tablă necesită un pic mai multă practică. În timp ce stați întins pe tablă, eliberați-vă mâinile de canotaj și așezați-le la nivelul pieptului, cu spatele la tablă, cu degetele îndreptate spre părțile laterale ale plăcii de surf.
   • Într-o mișcare rapidă, împingeți-vă corpul cu mâinile și așezați un picior unde era brațul și celălalt lățimea umerilor în spate.
   • Având în vedere că sunteți începător, veți fi mai ușor să îngenuncheați mai întâi, apoi să luați un picior înapoi și, astfel, să încercați să vă ridicați.Acest proces va dura mai mult decât sări direct, dar este mai eficient pentru cei care nu sunt încă pregătiți să se ridice pe tablă în acest fel.
   • Nu înfășurați niciodată brațele în jurul părților laterale ale plăcii, cu excepția cazului în care doriți să vă rupeți bărbia când mâinile vă alunecă de pe margini.
   • Dacă simțiți că mâinile sau picioarele alunecă mult atunci când încercați să stați pe tablă, ar trebui să aplicați mai multă ceară.
   • Puteți, de asemenea, să vă antrenați să intrați pe tablă fără tablă, pur și simplu faceți-l oriunde este puțin loc și unde vă simțiți confortabil.
3. 3 Învață să stai corect pe tablă. Odată ridicat, țineți genunchii îndoiți, cu brațele libere și larg depărtate, cu picioarele în mijlocul scândurii și înclinați-vă ușor înainte pentru a coborâ centrul de greutate.
   • În funcție de piciorul pe care îl prezinți inconștient, vei fi dreptaci sau stângaci. Ești stângaci dacă piciorul stâng este în față sau dreptaci dacă piciorul drept conduce.
   • Începătorii tind să ia o poziție genuflexivă în timp ce învață. Picioarele lor sunt întinse pe scândură, de la nas până la coadă. Sunt mai confortabili în acest fel, dar de fapt este mai dificil să controlezi placa. Echilibrul trebuie menținut între margele, nu de la nas până la coadă. Veți observa că surferii profesioniști își aduc picioarele cât mai aproape unul de celălalt.
   • Postura corectă implică, de asemenea, că ochii tăi sunt orientați în direcția mișcării.
4. 4 Simțiți-vă confortabil în apă. Singura modalitate de a găsi o cale de mijloc pe tablă este să vă scufundați în apă și să vâslați. În timp ce înotați, nasul plăcii ar trebui să fie chiar deasupra suprafeței apei. O poziție bună este cea în care degetele de la picioare ating lichenul.
   • Dacă nasul este prea înalt, atunci sunteți mai departe de mijloc decât este necesar. Dacă este scufundat, este prea aproape. Veți găsi locul dulce când veți profita la maximum de performanța dvs. de canotaj.
   • Rânduiți în mișcări lungi și adânci, în măsura în care vă puteți întoarce.
5. 5 Discutați cu surferi sau instructori mai experimentați, dacă este posibil. Cel mai bun mod de a practica și de a vă pregăti pentru cucerirea plajei este cu o altă persoană care știe mai multe despre surf și vă poate spune ce să faceți și cum.
   • Dacă aveți prieteni surferiți, cereți-le ajutor. Prietenii de obicei nu refuză, iar tu poți exersa acasă în loc de pe plajă în fața altora.
   • Folosiți serviciile unui instructor. Acesta este cel mai fiabil mod de a învăța elementele de bază ale navigării într-un mod metodologic clar. Pentru o taxă, el vă va învăța tot ce trebuie să știți și vă va oferi instrucțiuni pentru a vă ajuta să învățați să navigați rapid și să începeți să vă distrați.
6. 6 Găsiți un loc potrivit. Înainte de a merge la surf, vizitați câteva plaje bune de surf și înotați puțin pentru a vă asigura că vă simțiți confortabil în apă. Nu navigați niciodată acolo unde nici măcar nu vă simțiți confortabil înotând.
   • Cere un sfat. Întrebați un magazin de surf sau surferi profesioniști pentru cea mai bună practică pentru începători. Vor fi bucuroși să vă indice către locația potrivită.
   • Găsiți informații pe internet. Dacă nu vă puteți baza pe sfaturi de încredere, verificați pe internet ce locuri sunt recomandate pe internet. De asemenea, puteți găsi grupuri de oameni locali care discută forumuri care dețin, de asemenea, informațiile.
   • Exersează cu atenție. Dacă există un turn de salvamar pe plajă, încercați să faceți mișcare în timpul programului său. Faceți-vă timp să întrebați alți surferi dacă vă pot da sfaturi sau avertismente.
7. 7 Aflați regulile de bază de conduită înainte de a începe să exersați. Cunoașterea regulilor de bază ale navigării vă va asigura că prima activitate este plăcută și sigură. Iată câteva linii directoare de siguranță de bază pe care trebuie să le rețineți:
   • Respectați dreptul preventiv la trafic.Dacă mai mulți surferi încearcă să prindă un val, persoana cea mai apropiată de creasta valului are prioritate față de acel val.
   • Nu te îndrăgosti de alții. Deplasarea spre val sau scufundarea sub val, pe care cineva călărește deja - este considerată o acțiune potențial nepolitică și periculoasă. Nu uitați să scanați întreaga linie de undă pentru alți surferi înainte de a încerca să o urcați.
   • Locurile de surf populare și pentru începători nu sunt de obicei cântărite de aceste reguli și o mulțime de oameni încearcă să urce pe același val (așa-numitul val de grup). Dacă doi oameni vor urca pe același val, cel care ajunge mai întâi acolo are prioritate.

Metoda 3 din 3: Cum să prinzi un val

1. 1 Determinați punctul țintă. Ar trebui să vă aflați până la talie în apă ușoară, unde valurile s-au refractat deja. Acesta este cel mai bun loc pentru a practica dacă sunteți începător. Nu încercați să vâslați prea repede sau să înotați cât mai mult posibil acolo unde practică surferi mai experimentați, dar asigurați-vă că sunteți suficient de adânc pentru a nu vă răni capul dacă cădeți în apă.
   • Selectați un punct de ancorare. Alegeți un reper pe țărm și priviți-l din când în când înotați mai adânc în apă. Acest lucru vă va ajuta să determinați distanța față de țărm și vă va ajuta să urmăriți oricine se mișcă în direcția dvs.
2. 2 Vâslați pe loc. Când sunteți gata să vă scufundați sub val, nu zburați în el până nu sunteți sigur că corpul și pieptul dvs. sunt în poziția corectă față de tablă, apoi culcați-vă corect și remați spre valuri.
   • Vâslați direct dacă vă lăsați purtați. Dacă lovești o undă la un unghi de alunecare, este posibil să-ți pierzi sentimentul de mișcare până când ai timp să te orientezi. Stai perpendicular pe undele de intrare și încearcă să le „tai”.
   • Când tăiați un val, acesta vă ajută să vă coordonați cu partea superioară a corpului, astfel încât să puteți merge sub sau peste val. Acest lucru va împiedica valul să vă împingă direct spre țărm.
3. 3 Pregătește-ți tabloul și așteaptă valul care vine. Așezați-vă pe scândură până când nasul scândurii este deasupra apei. Răsuciți-vă picioarele ca un cap de mixer, astfel încât să îl puteți desfășura. Treci în mijloc și pregătește-te să vâslești în val în scuturi lungi, netede și adânci.
   • Când vedeți o undă care se apropie, luați o poziție mai aproape de undă, astfel încât să nu vă răstoarne. Când sunteți sigur că sunteți într-un loc bun pentru a prinde valul - rând ca ultima dată și pentru a lua totul din el.
4. 4 Începeți să vâslați și încercați să prindeți valul. Când simți că accelerezi viteza și simți că ești pe punctul de a prinde un val, uită tot ceea ce ai fost învățat.
   • Continuă să privești în timp ce vâslești. Dacă te uiți în jur, vei pierde controlul.
   • Viteza de ridicare. Trebuie să prinzi valul înainte ca acesta să dispară și, în același timp, astfel încât să ai timp să te ridici pe tablă. De obicei începătorii încep să prindă valuri lângă țărm (ceea ce este amuzant pentru început).
   • Fii răbdător. Dacă pierdeți un val, vâslește înapoi și așteaptă următoarea oportunitate.
5. 5 Călărind pe valuri. Țineți picioarele pe scândură, genunchii împreună, brațele libere și orientate spre direcția de deplasare. Ai prins primul tău val. Rămâneți concentrat și lăsați valul să vă poarte spre țărm. De asemenea, fii cu ochii pe cei care navighează lângă tine.
   • Este ușor să începeți. În primul rând, ar trebui să cucerești fiecare val care se mișcă spre tine. Acesta este cel mai scurt și mai rapid mod, spre deosebire de alegerea valurilor, și este cel mai simplu mod de a obține abilitățile necesare.
6. 6 Continuați să vă deplasați spre valuri când sunteți gata. Odată ce te vei obișnui cu senzația de rostogolire, probabil vei dori să încerci să traversezi valul pe tablă. Lasă-l să se miște cu corpul tău, menținându-ți în același timp centrul de greutate.Folosiți-vă corpul pentru a ghida placa către valul care se apropie. Acest lucru va crea frecare / rezistență care va ajuta placa să se desfășoare. Când prindeți valul corect, păstrați-vă echilibrul și așteptați până când vă puteți apropia de marginea valului.
   • Selectați în avans direcția în care doriți să călătoriți pe valuri (dreapta sau stânga). Dacă valul este suficient de mic, vâslește spre el până când se prăbușește pe mal. Cu valuri mari - așteptați ocazia de a vă urca pe el.
7. 7 Fii pregătit să eșuezi. Dacă simți că ești pe punctul de a cădea sau un val vine peste tine, sări de pe tablă și în ocean și așteaptă momentul potrivit. Este o idee bună să săriți de pe partea laterală a plăcii în timp ce vă acoperiți capul cu mâinile. Urmați curentul, lăsând valul să vă poarte. Înotați cu atenție și urmăriți ceea ce vă are în față pentru a nu ciocni cu tablă.
   • Încercați să ajungeți la fund pentru a nu vă răni în apă mică sau în recife.
   • Odată ce ați ieșit în siguranță, trageți de lesă și urcați-vă înapoi pe tablă pentru a preveni rotirea sau transportarea mai departe prin apă, ceea ce poate provoca daune mari atât dvs., cât și celorlalți. Urcă-te pe tablă, întinde-te pe burtă și încearcă din nou să preiei controlul.
   • Cele mai multe leziuni grave se întâmplă atunci când placa îl lovește pe surfer. Nu uitați să săriți spre ocean, nu spre țărm. Nu vrei să fii între țărm și scândură când valul o aruncă în direcția ta.
   • Dacă este prima dată când călăriți, va fi minunat să închiriați o placă de spumă spre deosebire de fibra de sticlă, deoarece acestea sunt mai moi și sunt mai puțin susceptibile de a vă răni în timpul antrenamentului.
8. 8 Folosiți canalele pentru a ieși din valuri. După ce ai căzut sau te-ai întors, va trebui să ieși din val pentru a nu interfera cu ceilalți pentru a călări. Nu vâslește în mijlocul valului, unde se îndreaptă majoritatea surferilor. Înotați mai departe de acolo pentru a elibera valul.
9. 9 Continua sa incerci. Cel mai probabil vei eșua și vei cădea la început, dar nu renunța. Pentru unii va dura o singură zi, în timp ce pentru alții este nevoie de câteva săptămâni pentru a afla ce este ceea ce. Continuă să încerci și cu siguranță vei reuși.
   • Evitați oprirea și căderea în genunchi. Dacă vei termina, termină și ridică-te. Păstrați-vă picioarele ca și cum ați sta pe un cal, mai degrabă decât să-l înșelați.
   • Bucură-te de ocean și distrează-te.

sfaturi

• Dacă cazi, practică-ți respirația sub apă mult timp, anumite valuri te pot ține în priză mai mult decât altele. Ferește-te de valurile care te pot acoperi după o cădere.
• Urmați întotdeauna sfaturile de siguranță ale surferilor mai experimentați.
• Nu vă dați seama că sunteți un eșec pentru că nu sunteți. Ești doar nou în surfing, atât.
• Tratați cu respect populația locală. Respectă regulile și fii prietenos.
• Nu vă fie teamă să cereți ajutor. Mulți surferi avansați vor fi bucuroși să ajute începătorii, atâta timp cât sunt amabili.
• Învățarea de a simți tabloul vă va ajuta să identificați un val care se apropie.
• Observați-i pe cei din jur. Ferește-te de alți surferi și animale marine.
• Dacă nu ați patinat niciodată, este mai bine să folosiți serviciile unui instructor.
• Păstrați-vă calmul. Căderea de pe scândură poate fi, desigur, periculoasă, dar dacă capul tău este deasupra suprafeței apei, nu trebuie să-ți fie frică. Gândiți clar și luați decizii în cunoștință de cauză pentru a minimiza riscul.
• De obicei, dacă abia începi, ai puțină putere, așa că este bine când există o persoană în apropiere care să te împingă și să te ajute să prinzi valul. Asigurați-vă că aveți o întindere bună înainte de a intra în apă.
• Squats și flotări sunt o modalitate bună de a vă pregăti pentru surfing. Majoritatea activităților de surfing depind în general de musculatură, care se dezvoltă bine cu aceste exerciții.
• Dacă îți dai seama că un val te învârte, încearcă să înoți de-a lungul sau lângă țărm. Alergarea pe nisip, de exemplu, este o bună oportunitate de a-ți antrena inima și de a-ți încălzi mușchii.
• Înotați întotdeauna cu un prieten. Este mai sigur și, dacă cazi, poți conta pe ajutor, dacă este necesar. Un prieten vă poate ajuta, de asemenea, să vă împingă în val!

Avertizări

• Dacă sunteți prins într-un vârtej, înotați paralel cu țărmul până când ieșiți din el, sau nu îl puteți traversa. Dacă nu puteți înota în paralel, continuați să înotați și împingeți la loc și chemați după ajutor.
• Evitați ciclismul. Arată ca nisipul la suprafața apei, cu o nuanță maro sau roșiatică. De obicei se formează lângă roci, recife și porturi de agrement.
• Începeți antrenamentul într-o zonă pentru începători, departe de surferii experimentați.
• Stai aproape de plajă. Acest lucru este la îndemână pentru începători până când vor învăța cum să facă față valurilor mici.
• Nu navigați singur, mai ales dacă sunteți începător. Chiar și un prieten de pe țărm este deja mai sigur decât să meargă singur.