Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Adolescența este puntea dintre copilărie și maturitate. Adolescenții au mai multe responsabilități decât copiii, dar nu atât de mulți ca adulții. Cu toate acestea, viața unui adolescent este dificilă, stresantă și uneori poate părea că întreaga lume este pe umerii tăi. Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. În acest articol, veți învăța cum să trăiți o viață satisfăcătoare ca adolescent fără a experimenta stresul.

Pași

1. 1 Ar trebui să ai câțiva prieteni apropiați în viața ta. De ce ai nevoie de o confruntare, certuri și o durere de cap în plus? Elimină din viața ta persoanele negative. Discutați cu acei oameni care vă fac fericiți, cu care sunteți interesați și aveți multe în comun.
2. 2 Zâmbet. Mai ușor de zis decât de făcut. Indiferent de ce emoții experimentați în acest moment - tristețe, depresie, fericire sau încântare - zâmbesc. Zâmbește. Acesta este cel mai frumos lucru pe care îl poate purta oricine.
3. 3 Faceți mișcare și mâncați alimente sănătoase. Într-un corp sănătos minte sănătoasă. Exercițiile fizice reduc stresul și te ajută să rămâi într-o formă bună.Consumul unei diete corecte vă îmbunătățește sănătatea fizică și mentală și vă face să fiți o persoană mai pozitivă.
4. 4 Face o listă. Exprimă-ți sentimentele. Puteți face acest lucru într-o varietate de moduri - blog sau doar vorbind cu cineva. Cel mai important lucru este să eliberezi sentimente și emoții și să nu le păstrezi în tine. Discutați cu un prieten apropiat, membru al familiei sau chiar cu câinele sau animalul dvs. de companie pe care îl aveți. Revarsă-ți sufletul.
5. 5 Organizeaza-te. Dacă înveți să fii organizat, vei avea timp să faci totul și nu vei pune scuze dacă nu ai avut timp sau te-ai confuz cu ceva. Ajută la reducerea stresului.
6. 6 Asculta muzica. Iad! Distrează-te, dansează, răsfăță-te în timp ce nimeni nu te vede! Cu toate acestea, nu uitați de siguranță! Fii activ și mișcă-te mai mult!
7. 7 Faceți alergări regulate. Vă va îmbunătăți sănătatea mentală și fizică. Ești garantat că te vei simți grozav.
8. 8 Fă lucrul tău preferat. Exercițiu, pictură, cântă, dans, blog. Fă ce iți place. Poate chiar și tu poți scrie un roman despre viața ta.
9. 9 Practica yoga. Yoga curăță mintea și îmbunătățește sănătatea. Exerciții fizice dimineața înainte de școală, după-amiaza, înainte de culcare. Dupa amiaza. Oricând.
10. 10 Fă pauze. Dacă aveți multe teme, faceți-le treptat. După finalizarea unei sarcini, faceți o pauză. Treceți la următoarea, apoi faceți o altă pauză. În acest fel, veți putea realiza toată munca fără a vă simți foarte obosit.
11. 11 A respira. Respiră adânc. Părăsiți lumea pentru câteva minute. Stați în tăcere, relaxați-vă și reflectați la gândurile voastre. Opriți computerul, televizorul, telefonul și pur și simplu respirați adânc. Sau faceți o baie cu bule. Visează, du-te în cel mai frumos loc.
12. 12 Nu te gândi niciodată că ești singur. Există oameni care te iubesc, țin la tine și vor să fii fericit. Discutați cu familia când aveți nevoie de ajutor.
13. 13 Fii tu insuti. Nimeni nu vrea o copie, toată lumea vrea originalul. Chiar dacă nu sunteți forma ideală a corpului sau supraponderal, gândiți-vă cui îi pasă? Sunteți frumoasă. Cine are dreptul să te critice? NIMENI. Uită-te la tine în oglindă și, în loc să observi defectele tale, admiră-ți trăsăturile frumoase. Fără îndoială că ești foarte frumoasă!
14. 14 Nu pierdeți prea mult timp stând la computer. Totul este bun cu măsură.
15. 15 Fii un prieten distractiv. NU un agresor. Gândiți-vă înainte de a spune ceva, tratați-i pe ceilalți așa cum ați dori ca ei să vă trateze.
16. 16 Petreceți timp cu familia. Discutați cu familia. Amintiți-vă, nu există un loc mai bun decât acasă.
17. 17 Stabiliți-vă obiective realizabile. Stabiliți-vă o mulțime de obiective, dar faceți ceva.
18. 18 Nu te uita înapoi. Nu mai trăiești acolo. Trăiește în prezent și prețuiește amintirile din trecut. Fii recunoscător pentru ceea ce ai acum, în acest moment. Păstrați-vă calmul.
19. 19 Fii în aer curat! Aerul proaspăt și peisajele uimitoare vă vor îmbunătăți cu siguranță starea de spirit. Iarna sau primăvara / vara sau toamna. Cu toții suntem copii la inimă, lăsați-vă să fiți cel puțin uneori.
20. 20 Dormi! Cercetările arată că somnul este benefic în multe feluri. Dacă dormi bine, te simți bine, poți face față cu ușurință stresului.
21. 21 Dacă nu poți sau nu ți s-a permis să mergi la petrecere, nu face din asta o tragedie. RELAXAȚI-VĂ! Acesta nu este sfârșitul lumii. Vor fi mult mai multe petreceri distractive în viața ta.
22. 22 Trăiește viața unui adolescent. Studiază în școală. Luați deciziile corecte. Fii fericit ... râde fără motiv! Orice s-ar întâmpla în viața ta, acceptă-l zâmbind. Doar traieste!

sfaturi

• Discutați cu prietenii. Sunt amintiri minunate!
• Discutați cu prietenii care vă apreciază. Elimină din viața ta persoanele negative.
• Fii fericit, ai tot dreptul să trăiești și să te bucuri de viață.
• Dacă ceva te face fericit, fă-o.
• Gândește-te înainte de a face ceva. Nu face lucruri pe care le vei regreta ulterior.

Avertizări

• Nu face ceea ce vei regreta mai târziu.