Cum să trăiești cu cineva cu tulburare de identitate disociativă

Video: What It’s Like To Live With Dissociative Identity Disorder (DID)

Conţinut

Pași
Partea 1 din 3: Crearea unui mediu sigur pentru cei dragi
Partea 2 din 3: Fii cu ochii pe cei dragi
Partea 3 din 3: Ai grijă de tine
sfaturi
Avertizări

Tulburarea de identitate disociativă (DID), cunoscută și sub numele de tulburare de personalitate multiplă sau tulburare de personalitate multiplă, este o afecțiune în care un individ are două sau mai multe personalități cu comportamente, stări și emoții diferite. În majoritatea cazurilor, o persoană nici măcar nu este conștientă de faptul că are mai multe personalități. Dacă cineva apropiat suferă de DID, este foarte important să-i oferiți întotdeauna sprijin și să-l tratați cu dragoste. Mergeți la Pasul 1 pentru modalități de a vă face viața cu o persoană care suferă de DID mai ușor de gestionat.

Pași

Partea 1 din 3: Crearea unui mediu sigur pentru cei dragi

1 Înțelegerea esenței tulburării. Este foarte important să luați inițiativa în înțelegerea naturii tulburării: care sunt simptomele acesteia, care sunt cauzele acesteia și cum să ajutați pe cineva apropiat cu procesul de recuperare. Pentru a înțelege temeinic DID, trebuie să discutați cu un profesionist care vă va oferi o imagine de ansamblu rapidă a bolii. Cele mai importante sunt următoarele:
- În primul rând, trebuie să știți că, cu DRI, o persoană are mai multe personalități care uneori intră în posesia celei originale (persoana pe care o cunoști și o iubești). Fiecare personalitate are propria sa memorie, așa că dacă persoana iubită a făcut ceva sub controlul unei alte „stări de ego” (o altă personalitate), nu își va aminti nimic.
- Această tulburare este de obicei cauzată de abuzul din copilărie, traume, nesiguranță sau tortură.
- Simptomele DID includ halucinații sonore, amnezie (pierderea memoriei), episoade de fugă în care o persoană călătorește fără să știe, în căutare de ceva, depresie și anxietate.
2 Nu vă panicați când vă confruntați cu un episod de fugă sau treceți la o altă stare a ego-ului. Prima regulă într-o situație în care persoana iubită a trecut la o altă persoană este să nu intrați în panică. Ar trebui să fii cât mai colectat și calm. Rețineți că o persoană cu DIR are între 2 și 100 de personalități (stări ale ego-ului) și toate sunt diferite între ele. Acestea pot fi personalitățile adulților sau ale copiilor. O persoană poate trece la o altă stare chiar și în mijlocul unei activități, conversații sau muncă.
3 Fii răbdător. Persoana pe care o iubești se confruntă cu o situație incredibil de dificilă. Atunci când ești supărat sau jignit de comportamentul persoanei dragi, este important să nu uiți că este posibil să nu fie nici măcar conștient de ceea ce face sau spune. Persoana nu are control asupra altor stări ale ego-ului, așa că încercați să aveți răbdare chiar și atunci când auziți ceva dureros sau dureros de la o altă persoană.
4 Arată empatie. Nu trebuie doar să ai răbdare, ci și empatic. Persoana pe care o iubești trece printr-o situație foarte înspăimântătoare. Are nevoie de tot sprijinul pe care numai tu îl poți oferi. Spune-i lucruri frumoase, ascultă cu atenție când vrea să vorbească despre situația sa, arată-i persoanei dragi că ești îngrijorat de el.
5 Evitați conflictele și situațiile stresante. Stresul și tensiunea sunt principalii factori care declanșează trecerea între personalități. Faceți tot posibilul pentru a ameliora stresul pe care persoana îl poate experimenta. De asemenea, este important să se evite tensiunile pe care le provoacă conflictele și argumentele. Dacă persoana iubită face ceva care te enervează, oprește-te o clipă, inspiră adânc și încearcă să te descurci cu furia ta. După aceea, poți vorbi cu el despre ceea ce te-a supărat și despre cum poți evita situații similare în viitor.
- Dacă nu sunteți de acord cu ceva ce spune persoana iubită, folosiți tehnica „Da, dar ...”. Când o persoană declară ceva cu care nu sunteți de acord, spuneți „Da, dar” - în acest fel veți evita confruntarea directă cu el.
6 Încercați să vă păstrați persoana iubită o viață ocupată și activă. În timp ce unele persoane cu DID sunt capabile să-și gestioneze în mod independent timpul și să își organizeze activitățile, unele nu pot. Dacă persoana iubită are dificultăți în a ține evidența sarcinilor planificate, ajută-l amintindu-i periodic de ele.
- Faceți o diagramă sau un tabel, așezați-l într-un loc convenabil pentru închidere. Pe diagramă, puteți scrie toate lucrurile importante pe care ar trebui să le facă, precum și activități distractive care îl pot distra.

Partea 2 din 3: Fii cu ochii pe cei dragi

1 Asigură-te că persoana pe care o iubești are tot ce ai nevoie. Asigurați-vă că are medicamentele necesare pentru a trata simptomele care însoțesc DID (depresie și anxietate); asigurați-vă că persoana iubită nu uită de întâlnirea cu terapeutul. Țineți evidența medicamentelor pe care trebuie să le ia zilnic, programați toate întâlnirile de psihoterapie și alte activități legate de tratamentul său.
2 Fiți conștienți de posibilele semne care anunță un comutator. Trecerea de la o personalitate la alta este însoțită de anumite semne care apar înainte ca schimbarea să aibă loc - aproape toată lumea cu DID le are. Acestea includ:
- Amintiri recurente („flashback-uri”) de episoade violente sau alte amintiri proaste.
- Depresie sau tristețe extremă.
- Modificări frecvente ale dispoziției.
- Pierderea memoriei.
- Comportament agresiv.
- O stare de amorțeală.
3 Fii cu ochii pe proprietatea unei persoane dragi. Când există o schimbare între personalități, amintirile de la una la alta nu sunt întotdeauna preluate. Din acest motiv, o persoană poate pierde cu ușurință lucruri importante precum portofelul, telefonul mobil etc.Faceți o listă cu toate lucrurile importante ale persoanei dragi și plasați autocolante sau bucăți de hârtie cu numele și numărul de telefon pe sau în interiorul lor. Astfel, dacă cineva găsește vreunul dintre obiectele pierdute, vă poate suna.
- Este foarte important să aveți copii ale tuturor documentelor persoanei dragi: pașaport, număr de identitate, informații medicale, parole etc.
4 Urmăriți tendințele spre auto-vătămare. Persoanele care suferă de această tulburare se confruntă aproape întotdeauna cu abuzuri în timpul copilăriei. Comportamentele auto-dăunătoare, precum sinuciderea, violența, abuzul de droguri sau alcool și comportamentul riscant sunt frecvente la persoanele cu DID; ei simt că în acest fel pot pune capăt sentimentelor de rușine, groază și frică izbucnite din trecut în care au suferit episoade de violență.
- Dacă observați că persoana iubită manifestă un comportament auto-vătămător, sunați imediat terapeutul sau poliția.

Partea 3 din 3: Ai grijă de tine

1 Nu uitați să alocați timp pentru a face ceea ce vă place. O chestiune de maximă importanță: trebuie să ai grijă de tine. Îngrijirea cuiva cu DID poate fi incredibil de stresantă și obositoare. Acesta este motivul pentru care trebuie să mănânci corect și să-ți dai mult timp să te odihnești și să te relaxezi. Uneori trebuie să vă puneți nevoile mai presus de orice altceva - acesta este singurul mod în care vă puteți menține forța fizică și emoțională pentru a continua să vă susțineți persoana dragă care suferă de DID.
2 Luați pauze de odihnă atunci când aveți nevoie. Lăsați deoparte un moment în care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la organizarea altcuiva. Păstrați legătura cu prietenii și aveți timp de distracție în fiecare săptămână. O scurtă pauză vă va permite să vă dezvoltați forța pentru a continua să aveți răbdare și compasiune cu situația persoanei dragi.
- Înscrieți-vă la yoga - vă va ajuta să vă păstrați nucleul interior și liniștea sufletească. Yoga și meditația sunt două modalități excelente de a vă ajuta să eliberați stresul și anxietatea care vă înconjoară viața.
3 Mergeți la terapia de familie. Există întâlniri de psihoterapie concepute special pentru familii, printre membrii cărora se află o persoană care suferă de DID. Este foarte important să primiți ajutor calificat de acest fel - vă va învăța noi modalități de a vă ajuta persoana iubită și metode care vă vor permite să rămâneți puternici.
- Există grupuri de sprijin - puteți face întâlniri de acest gen și puteți vorbi cu cei care locuiesc și cu cei dragi care suferă de DID (totuși, rețineți că tulburarea de personalitate disociativă este destul de rară, iar disponibilitatea unor astfel de grupuri de sprijin depinde de oraș , în locul în care locuiți). Puteți vorbi despre aceste grupuri cu un psihoterapeut sau puteți face propriile cercetări pe internet pentru a vedea dacă există astfel de grupuri în orașul dumneavoastră.
4 Pastreaza speranta. Se vor întâmpla zile dure și întunecate, dar trebuie să rămâi mereu plin de speranță. Cu sprijinul dvs. și ajutorul unui psihoterapeut, persoana iubită va putea să învingă DID și să integreze toate personalitățile lor.

sfaturi

Găsiți-vă propriul mod de a vă calma - numărați până la zece, repetați o frază sau faceți exerciții de respirație.
Nu uitați că persoana iubită nu controlează excesiv cuvintele și acțiunile sale - nu luați totul la inimă.