Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Menținerea unei atitudini de luptă
• Partea 2 din 3: Noțiuni introductive
• Partea 3 din 3: A rămâne în stare bună de sănătate
• sfaturi
• Avertizări

Dacă sunteți diagnosticat cu HIV / SIDA, este destul de normal să vă simțiți distruși și copleșiți. Cu toate acestea, în aceste zile HIV / SIDA nu mai este o condamnare la moarte. Luând medicamente și trăind un stil de viață sănătos - fizic și mental - poți duce o viață lungă și fericită. Da, nu există nicio îndoială că îți va fi dificil din punct de vedere fizic și mental să trăiești cu o astfel de povară. Cu toate acestea, cu abordarea corectă, puteți trăi o viață lungă și satisfăcătoare chiar și cu HIV / SIDA. Peste un milion de americani trăiesc acum cu HIV / SIDA, deci ar trebui să vă amintiți cel puțin că nu sunteți singuri. Pentru a afla cum să trăiești cu HIV / SIDA, citește acest articol!

Pași

Partea 1 din 3: Menținerea unei atitudini de luptă

1. 1 Nu uitați că HIV / SIDA nu este o condamnare la moarte. Și da, poate fi aproape imposibil să rămâi pozitiv după ce ai fost diagnosticat cu HIV / SIDA - totuși, trebuie să-ți amintești că viața nu se termină. Sincer, studii recente au arătat că așteptările speranței de viață sunt foarte similare pentru persoanele cu și fără HIV / SIDA. Cu alte cuvinte, dacă vă trageți împreună, atunci viața voastră nu peste. Și, deși este puțin probabil să auziți vreodată vești mai proaste, amintiți-vă că, dacă lucrați la dispoziție, puteți face față!
   • Conform studiilor, rezidentul seropozitiv mediu al Statelor Unite va trăi până la 63. Homosexualii bărbați medii, la rândul lor, vor dura 77. Desigur, totul depinde de mulți factori - boli existente, condiții de infecție, tip de virus, trecerea de la HIV la SIDA și reacțiile la medicamente, precum și de la administrarea lor.
   • Când jucătorul de baschet Magic Johnson a aflat în 1991 că este seropozitiv, mulți au crezut că viața și cariera sa s-au încheiat. Au trecut douăzeci și trei de ani, iar Johnson este viu, sănătos și viguros!
2. 2 Dă-ți timp să te obișnuiești cu acest gând. Nu credeți că vă veți obișnui cu toate acestea pentru următoarele câteva săptămâni, realizând că ați trăit greșit în tot acest timp și că acum trebuie să începeți să căutați o adevărată bucurie în viață. Nu veți deveni o rază de bunătate, s-ar putea să nu-i impresionați pe cei dragi cu cât de pozitiv ați luat veștile triste despre HIV / SIDA. Dar după ce îți dai timp să înțelegi că viața nu s-a terminat, să te obișnuiești cu starea ta seropozitivă, tu simt tu mai bine. Din păcate, nu există o dată specifică (3 săptămâni / 3 luni) după care vă veți simți din nou „normal”, dar dacă aveți răbdare, exact Te vei simți mai bine.
   • Acest lucru nu înseamnă că nu este nevoie să aflați despre metodele de tratament cât mai curând posibil. Înseamnă doar că trebuie să ai răbdare mentală.
3. 3 Nu da vina sau vina. HIV / SIDA poate fi contractat în mai multe moduri, dintre care cele mai frecvente sunt sexul neprotejat, împărțirea acelor, nașterea unei mame seropozitive sau contactul cu sânge seropozitiv (ceea ce este valabil mai ales în rândul medicilor). Dacă ai SIDA din cauza unui comportament nesăbuit și acum te învinovățești pe tine, atunci ... mai bine nu. Da, este posibil să fiți culcat cu persoana greșită sau ar fi trebuit să schimbați ace ... dar orice faceți, lăsați-l să fie un lucru din trecut, astfel încât să puteți trăi mai departe.
   • Dacă te îmbolnăvești de SIDA din cauza unui comportament nesăbuit, atunci ar trebui mai întâi să te împaci cu el și apoi să mergi mai departe. Amintiți-vă, istoria nu tolerează starea de subjunctiv.
4. 4 Spune-le oamenilor cărora le pasă de tine despre boala ta. O altă modalitate de a-ți menține spiritul de luptă este să-l împărtășești cu cei dragi, prieteni sau familie. Apropo, este extrem de important să avertizăm partenerul sexual - actual sau trecut, dar mai multe despre asta mai târziu. Fii pregătit să înfrunți furia, frica sau șocul - nu spui știri de zi cu zi. Da, va fi dificil de spus - dar dacă sunteți cu adevărat apropiați de acei oameni, ei vă vor fi alături. Dacă ai cu cine să vorbești, atunci îți va fi mult mai ușor să trăiești.
   • Dacă intenționați să spuneți unui prieten apropiat sau unei rude despre toate, atunci aveți nevoie de un plan. Nu aruncați doar știrile asupra lor. Alegeți un moment și un loc când și unde veți avea ocazia să purtați o conversație liniștită și fiți pregătiți să răspundeți la numeroasele întrebări care vor fi puse.
   • Și, deși s-ar putea să vă supărați că nu veți putea să vă împărtășiți situația cu toată lumea, este important să o împărtășiți cu un prieten apropiat sau rudă cât mai curând posibil, astfel încât, dacă se întâmplă ceva cu sănătatea dvs., puteți fi ajutat.
   • Amintiți-vă că legea nu vă cere să vă raportați boala șefului sau colegilor, cu excepția cazului în care mediul dvs. de lucru o impune. Din păcate, dacă aveți HIV / SIDA, atunci nu veți putea ocupa anumite poziții, deci este posibil să fiți nevoit să îi spuneți șefului dvs. despre toate.
5. 5 Căutați sprijin în comunitatea HIV / SIDA. Da, sprijinul rudelor și prietenilor este neprețuit și util, dar uneori va fi foarte util să obțineți ajutor de la străini care au întâlnit același lucru cu care, care locuiești cu el de mult timp și sunt mai experimentați în această privință. Iată unde să mergeți:
   • Dacă vă aflați în Statele Unite, apelați Linia telefonică națională pentru SIDA (800-CDC-INFO). Această linie funcționează non-stop, acolo veți fi ajutați cu sfaturi și un cuvânt bun.
   • Găsiți societatea locală de sprijin pentru HIV / SIDA. De exemplu, în aceleași SUA există „UCSF’s Alliance Health Project”. Această organizație poate ajuta persoanele seropozitive; adună grupuri bazate pe, ca să spunem așa, experiență, în care atât o persoană care s-a îmbolnăvit recent, cât și cineva care se luptă cu boala de mulți ani vor găsi multe pentru ei înșiși.
   • Din nou, rezidenții SUA vor beneficia de acest site util, sponsorizat de Administrația Resurselor și Serviciilor de Sănătate, unde puteți găsi clinici, spitale și alte servicii pentru persoanele cu HIV / SIDA pozitive din zona dvs.
   • Dacă nu sunteți încă gata să vorbiți deschis cu alte persoane în persoană, comunicați-le virtual. Forumurile Poz sunt utile în această privință.
6. 6 Găsiți mângâiere în credință. Dacă ești puternic în credință, atunci poate că nu vei găsi unul mai bun într-un moment atât de dificil. Dacă nu sunteți religioși, atunci este posibil să nu fie cel mai bun moment pentru a merge la biserică (deși poate ajuta). Cu toate acestea, dacă nu sunteți un străin al religiei, atunci încercați să participați la slujbe mai des, luați o parte activă în viața comunității religioase și găsiți consolare în faptul că totul este voia Lui!
7. 7 Ignorați-i pe cei care încep să vă urască. Prejudecata cu privire la HIV / SIDA nu este un secret pentru nimeni. Mulți oameni pot crede că, dacă aveți HIV / SIDA, ceva nu este în regulă cu dvs.S-ar putea să vă fie frică și evitat, crezând că HIV / SIDA poate fi transmis prin aer. Dacă doriți să rămâneți neîngrădit de toate acestea, atunci trebuie să învățați să nu acordați atenție acestor oameni. Aflați cât mai multe despre HIV / SIDA, astfel încât să puteți explica oamenilor cum stau lucrurile cu adevărat ocazional și nu ezitați să întrerupeți contactele cu cei care nu vă vor auzi.
   • La urma urmei, acum aveți probleme mai urgente decât îngrijorarea. ce vor crede alții, nu?
8. 8 Încearcă să vezi un terapeut. După ce a fost copleșit de un diagnostic de HIV / SIDA, nu este surprinzător să experimentați depresie severă. Ceea ce există, astfel de știri vor străpunge chiar și cele mai groase piele, poate fi dificil, aproape imposibil să le faci față. Este posibil să aveți nevoie de ajutor nu numai de la familie și prieteni, ci de o abordare mai ... profesională. Dacă vorbiți cu cineva care poate privi problema într-un mod nou, s-ar putea. va fi mai simplu.

Partea 2 din 3: Noțiuni introductive

1. 1 Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă ați găsit HIV / SIDA, este extrem de important să consultați un medic cât mai curând posibil și să începeți tratamentul (cu excepția cazului în care medicul însuși v-a spus despre boală). Cu cât începeți mai repede tratamentul, cu atât va fi mai bine pentru dumneavoastră. După informarea medicului dumneavoastră, este imperativ să vedeți un specialist în HIV / SIDA. Dacă medicul dumneavoastră nu este un astfel de specialist, atunci el ar trebui să vă scrie o recomandare adecvată.
2. 2 Fii testat pentru a determina cea mai bună opțiune de tratament. Medicul dumneavoastră nu vă va prescrie o grămadă de pastile orbește și vă va lăsa să plecați acasă - el va efectua o serie de teste și teste care vă vor arăta exact cum să vă tratați. Aceste teste vor include:
   • Numărarea numărului de celule CD4. Acestea sunt celulele albe din sânge care sunt distruse de HIV. La o persoană sănătoasă, aceste celule sunt de ordinul 500 -> 1.000. Dacă aveți mai puțin de 200, HIV a devenit SIDA.
   • Test de încărcare virală. Strict vorbind, cu cât încărcătura este mai mare, cu atât afacerea dvs. este mai rea.
   • Test de toleranță la droguri. Există diferite tipuri de HIV, deci este important să vă asigurați că nu aveți toleranță pentru anumite medicamente. Acest lucru îl va ajuta pe medic să găsească cel mai bun medicament pentru dumneavoastră.
   • Analiza pentru complicații sau infecții. Printre altele, medicul va trebui să afle dacă sunteți bolnav de altceva - hepatită, patologii hepatice sau renale sau alte boli care vor face ca tratamentul să fie și mai neînsemnat.
3. 3 Luați medicamentele. Ar trebui să începeți să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră dacă aveți simptome severe, dacă numărul de celule CD4 a scăzut sub 500 sau dacă sunteți gravidă sau aveți boli de rinichi. Da, HIV / SIDA nu poate fi vindecat - dar o combinație de medicamente poate bloca virusul. O combinație de medicamente este utilizată, astfel încât să nu se dovedească faptul că acest sau acel medicament nu funcționează pentru dvs. Șansele sunt, după ce veți găsi cea mai bună opțiune pentru dvs., va trebui să luați mai multe pastile în diferite momente ale zilei pentru tot restul vieții.
   • Nu încetați să luați medicamentele în niciun caz. Dacă aveți o reacție foarte gravă sau severă la medicamente, spuneți imediat medicului dumneavoastră, astfel încât acesta să poată aduce modificări programului dumneavoastră de tratament. Dacă încetați să luați medicamente pe cont propriu, atunci consecințele pot fi cele mai triste (în fața cărora să vă simțiți rău de a lua medicamente va fi o simplă fleac).
   • Vi se pot prescrie inhibitori ai transcriptazei (NNRTI), care opresc o proteină pe care HIV o folosește pentru a replica, inhibitori de transcriptază inversă (NRTI), care sunt pseudo-versiuni ale proteinelor pe care HIV le folosește pentru a replica, inhibitori de protează (PI), o altă proteină pe care HIV utilizează pentru a replica, intrarea / amestecarea inhibitorilor care împiedică HIV de la distrugerea celulelor CD4 și inhibitorii integrazei, o proteină pe care HIV o folosește pentru a-și injecta materialul genetic în celulele CD4.
4. 4 Fii pregătit pentru efectele secundare. Din păcate, efectele secundare ale unor medicamente vor fi neplăcute, dar dacă găsiți o combinație care adevărat nu vă ajută, ar trebui să consultați un medic pentru a face ajustări la planul de tratament. Și da, este mai bine să fii pregătit mental pentru faptul că vei fi fizic ... rău. Desigur, toate acestea sunt individuale - pentru cineva este foarte rău, pentru cineva, de mulți ani, practic nu trebuie să se confrunte cu disconfort. În general, iată la ce să ne așteptăm:
   • Greaţă
   • Vomit
   • Diaree
   • Bătăi cardiace anormale
   • Dispnee
   • A hrani
   • Fragilitatea oaselor
   • Coșmaruri
   • Pierderea memoriei
5. 5 Consultați-vă medicul în mod regulat. La începutul tratamentului, trebuie efectuat un test de încărcare virală și apoi repetat la fiecare 3-4 luni în timpul tratamentului. În plus, testul numărării CD4 trebuie repetat la fiecare 3-6 luni. Da, cu alte cuvinte, va trebui să mergeți des la medic. Dar acesta este sacrificiul care va trebui făcut dacă doriți să vă asigurați că tratamentul funcționează și dacă doriți să vă trăiți viața cu HIV / SIDA cât mai bine și mai satisfăcătoare posibil.
   • Dacă medicamentele funcționează, atunci încărcătura virală ar trebui să fie invizibilă. Aceasta este nu înseamnă că boala dumneavoastră este vindecată, nu înseamnă că nu puteți deveni o sursă de infecție. Înseamnă doar că corpul tău se descurcă bine.

Partea 3 din 3: A rămâne în stare bună de sănătate

1. 1 Nu uitați să aveți grijă. Dacă aveți HIV / SIDA, atunci trebuie să fiți extrem de atent să nu infectați pe alții. Da, poți încă să îi îmbrățișezi pe alții, să îi atingi și să duci o viață relativ normală. Acum, totuși, trebuie să folosiți prezervative, să nu împărtășiți ace sau orice altceva care are urme de sânge pe ea (aparate de ras, periuțe de dinți) și pur și simplu să vă țineți urechile deasupra capului.
   • Dacă știți că aveți HIV / SIDA, dar în același timp nu v-ați avertizat partenerul în timp ce continuați să faceți sex cu el, ați încălcat legea și puteți fi urmărit penal.
2. 2 Partenerii anteriori și actuali trebuie să fie informați despre boala dumneavoastră. Este important să avertizezi pe toată lumea cu care te culci după diagnosticul tău. Da, chiar și cei cu care ai vrea să trăiești tot restul vieții tale. Acest lucru este neplăcut, da. Cu toate acestea, aceasta este o măsură de precauție necesară dacă doriți să îi protejați pe cei din jur. Rețineți că există site-uri web care vă pot ajuta să vă avertizați partenerul în mod anonim. Credeți-mă, „avertizarea” este un pas foarte important, deoarece mulți oameni pur și simplu nu știu că s-ar putea să fi fost infectați cu HIV.
3. 3 Mănâncă corect. O alimentație adecvată este benefică oricând, oriunde, inclusiv chiar HIV / SIDA. Dacă mănânci corect, atunci corpul tău și imunitatea vor fi în ordine, vor avea mai multă putere, astfel încât să poți duce o viață sănătoasă. Așadar, mâncați de cel puțin trei ori pe zi și nu uitați de carbohidrați sănătoși, proteine, fructe și legume. Dacă ți-e foame, atunci mănâncă gustări, gustări, nu sări peste micul dejun-prânz-cină, mai ales nu sări peste micul dejun. Alimentația și medicamentele adecvate sunt ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră.
   • Carnea slabă, cerealele integrale și leguminoasele sunt de asemenea utile.
   • Și da, există unele alimente care ar trebui evitate, deoarece vă pot face să vă simțiți mai rău. Acestea includ sushi, sashimi, stridii, lactate nepasteurizate, ouă crude sau carne crudă.
4. 4 Faceți vaccinuri împotriva gripei. Obținerea de vaccinări regulate împotriva pneumoniei sau gripei vă va ajuta să rămâneți sănătos. Corpul tău va deveni mai rezistent la astfel de boli, așa că nu neglija prevenirea! Principalul lucru este că vaccinul provine de la viruși morți, altfel poate deveni mai rea.
5. 5 Fă sport regulat. Dacă doriți să trăiți o viață sănătoasă, atunci trebuie doar să dați corpului dumneavoastră o sarcină pentru a rămâne puternic și mai rezistent la loviturile infecției (infecții mai puține, risc mai mic de complicații). Exersează cel puțin 30 de minute pe zi. Practică yoga, jogging, ciclism sau doar mersul pe jos. Vi se poate părea că acest lucru nu are nimic de-a face cu diagnosticul HIV / SIDA, ci voi simt mai bine - fizic și mental.
   • Și, de asemenea, dacă te gândești cu adevărat la sănătate, ar trebui să renunți la băut și fumat (atât nicotina, cât și alcoolul nu se combină bine cu medicamentele). Fumatul, de exemplu, vă va face mai susceptibil la infecțiile care afectează fumătorii - aveți nevoie de el?
   • După ce ați aflat despre diagnosticul HIV / SIDA, aveți tot dreptul moral de a vă scufunda în depresie. Exercițiile fizice, desigur, nu o vor rezolva ... dar cu siguranță vă veți simți mai bine, credeți-mă.
6. 6 Dacă nu puteți lucra, veți fi dezactivat. Dacă ați scos un bilet de ghinion și aveți simptome de HIV / SIDA care interferează cu munca dvs. normală, trebuie să aveți un handicap pentru a începe să primiți beneficiile corespunzătoare.
   • Vi se va acorda handicap dacă demonstrați 1) că aveți HIV / SIDA 2) că boala dvs. vă împiedică să lucrați normal.
   • Mai multe informații despre cum să obțineți dizabilități HIV / SIDA pot fi găsite pe site-urile web ale organizațiilor guvernamentale de sănătate relevante.

sfaturi

• HIV / SIDA nu este un motiv pentru a uita de bucuriile vieții!
• Mănâncă sănătos, mănâncă multe fructe, legume, cereale integrale, carne slabă, grăsimi sănătoase și bea multă apă.
• Fă exerciții fizice în mod regulat pentru a rămâne puternic și sănătos. O jumătate de oră de încărcare pe zi, trei zile pe săptămână - este mult?
• Găsiți o modalitate de a face față stresului - meditați, ascultați muzică sau pur și simplu mergeți la plimbare. Ștergeți-vă mintea de anxietatea HIV / SIDA și în curând vă veți simți mai bine.

Avertizări

• Potrivit oamenilor de știință, fiecare al cincilea pacient cu HIV / SIDA nu știe încă despre asta. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să întrețineți relații sexuale cu persoane al căror statut HIV-negativ nu sunteți 100% sigur. În plus, acordați atenție cu ce ace / instrumente de străpungere veți fi ciupit, indiferent dacă sunt sterilizate etc., acest lucru va reduce și riscul de infecție.