Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Îmbrăcăminte adecvată
• Metoda 2 din 2: Schimbarea stilului de viață
• sfaturi

"Fața mea este aici, ridică privirea!" - cât de des te surprinzi gândindu-te că vrei să spui această frază unui tip care nu-și poate ține privirea în fața ochilor? Există mai multe moduri de a reduce vizual sânii, dacă natura nu este zgârcită, oferindu-vă dimensiuni. Vă vom împărtăși sfaturi despre cum să distrageți atenția celeilalte persoane de la bustul dvs.

Pași

Metoda 1 din 2: Îmbrăcăminte adecvată

1. 1 Este important să găsești mărimea potrivită a sutienului. Mergeți la un magazin bun unde puteți găsi lenjerie de corp profesională. Pentru femeile cu sâni mari, un sutien cu fire nu numai de-a lungul liniei bustului, ci și pe lateral este cel mai potrivit. Curelele trebuie să fie late.Cupele ar trebui să fie cât mai închise posibil.
   • Aflați care sunt magazinele care oferă o gamă largă de lenjerie în diferite dimensiuni. Acest lucru este foarte important dacă doriți să cumpărați sutienul potrivit. Vânzătorii sunt interesați să vă vândă ceea ce au și, din păcate, în multe magazine este posibil să nu găsiți un sutien de mărimea potrivită.
   • Nu vă panicați când ridicați un sutien. Nu vă concentrați pe cifre și litere, de exemplu, nu vă descurajați dacă dimensiunea dvs. nu este 70D, ci 70DD. Încercați lenjeria intimă. În acest fel, puteți determina mai bine dacă este potrivit pentru dvs. sau nu. Alegerea sutienului potrivit îți va îmbunătăți aspectul, ceea ce îți va oferi cu siguranță încredere.
   • Sutienul vă permite să ridicați pieptul, concentrându-vă astfel pe linia taliei.
   • Verifică din când în când dacă totul este în ordine cu aspectul tău.
2. 2 Purtați un minimizator. Acest sutien reduce volumul sânilor. Vă poate lua câțiva centimetri de pe bust. Datorită detaliilor speciale ale tăieturii, sânii pot fi reduși vizual cu câteva dimensiuni. Unul dintre beneficiile unui sutien minimizant este că nu îți comprimă sânii.
   • Datorită acestui sutien, hainele se vor potrivi mai bine, bluza nu se va umfla și te vei simți mai confortabil.
3. 3 Poartă culori închise. Negrul, în același timp, slăbește figura și face vizual pieptul puțin mai mic.
   • Un blazer negru bine montat este cea mai bună soluție pentru stilul de birou. O rochie neagră este ideală ca rochie de seară. Este relevant în orice moment și, în același timp, vă va reduce volumele.
   • Un top întunecat cu o fustă sau pantaloni strălucitori și pantofi frumoși este ceea ce te va face irezistibil.
4. 4 Alegeți partea de sus potrivită. Bluzele și puloverele bine alese vă vor ajuta cu problema. Indiferent de stilul pe care l-ai alege, gândește-te în primul rând dacă culoarea și stilul ales vor sublinia dimensiunea pieptului tău.
   • Purtați jumperi cu gât în ​​V. Împreună cu un minimizator sau un simplu decolteu rotund, o astfel de bluză va arăta la cel mai înalt nivel. Evitați modelele cu tăiere joasă. Este posibil ca un decolteu care se termină cu o inimă festonată sau un decolteu de barcă să nu funcționeze bine pentru dvs. Un decolteu scufundat vă va atrage atenția asupra pieptului.
   • Nu purtați haine cu multe volane.
   • Există o convingere puternică că orice dungi orizontale extind silueta și măresc vizual pieptul. Cu toate acestea, nu ar trebui să excludeți complet din garderoba hainele de această culoare. În plus, îți poți permite să porți un top boxy cel puțin ocazional. Mergeți pe lungimi mai scurte, care vor crea un aspect plin și vor face figura să pară și mai voluminoasă.
   • Nu purtați decolteuri adânci. Un decolteu profund va accentua doar dimensiunea sânilor. Și, în general, este foarte greu să te împotrivești să nu te uiți la pieptul întredeschis. Nu uitați: o tăietură profundă nu reduce, ci doar mărește pieptul!
5. 5 Alege țesăturile potrivite. Anumite țesături vă pot atrage atenția asupra sânilor. Satinul, catifeaua și tricotajele strânse nu vor face decât să vă accentueze bustul. Nu purtați tricouri sau bluze strălucitoare și strălucitoare. În schimb, alegeți țesături precum terry, cașmir și bumbac.
   • Atunci când alegeți un tricou, acordați atenție modelelor din bumbac gros sau pânză de pânză, datorită acestui lucru veți reduce vizual dimensiunea pieptului. Purtați tricouri decolteate, cu guler. Puteți pune un tricou într-o fustă sau blugi, datorită cărora nu numai că vă veți reduce vizual sânii, dar veți arăta și elegant.
6. 6 Purtați jachete și jachete. Mântuirea este un cardigan cu modele dispuse vertical. Cel mai bun prieten al tău este un cardigan. Atrage atenția asupra bustului, iar liniile sale lungi și drepte vă reduc la minim curbele. ... Nu vă butonați jacheta sau puloverul și nu va trebui să vă faceți griji că nu converg la nivelul pieptului. Atunci când alegeți o jachetă, acordați atenție lungimii mânecilor, o potrivire bună pe spate și pe umeri.
   • Stratul în haine este o tendință la modă și o salvare pentru proprietarii de busturi. O jachetă sau un tricou care se potrivește bine poate echilibra proporțiile corpului și sublinia întregul corp superior, nu doar linia pieptului. Dacă purtați o cămașă joasă, purtați un sutien frumos sau partea de sus sub partea inferioară. Nu este doar la modă, ci și îți micșorează vizual sânii.
   • Atunci când alegeți un blazer sau o jachetă, optați pentru opțiuni de țesături mai groase. Jachetele moto sunt o opțiune excelentă în cazul dvs.
   • Dacă manșetele de pe partea toracică a jachetei nu se potrivesc corect, acordați preferință modelelor fără manșete.
   • Când cumpărați o haină, căutați modele cu un singur piept.
7. 7 Evitați colierele lungi. Se concentrează pe piept. În schimb, alegeți o piesă scurtă potrivită, care să se potrivească perfect la gât.
8. 8 Nu purtați cămăși strânse. Butoanele și fantele desfăcute în mod constant, prin care totul este vizibil, atrag privirile și creează senzația că sânii tăi sunt rupți spre libertate. Vrei asta? În plus, cămășile prea strânse din țesătură elastică distorsionează vizual modelul sau ornamentul de pe linia pieptului.
   • De asemenea, evitați cămășile de tip baggy. Cămașele supradimensionate nu sunt cea mai bună opțiune pentru tine. Acordați preferință modelelor semi-montate.
9. 9 Purtați eșarfe. O eșarfă bine aleasă nu este doar un sentiment de confort și un aspect elegant, ci este și o oportunitate de a reduce vizual dimensiunea pieptului tău. Purtați o eșarfă cu un sacou, cardigan sau tricou din jersey.

Metoda 2 din 2: Schimbarea stilului de viață

1. 1 Slăbi. Se cunoaște că sânii femeilor sunt compuși în principal din țesut adipos. Prin urmare, prin reducerea cantității de grăsime care intră în organism, este posibil să se reducă volumul sânului.
   • Fă mișcare. Exercițiile fizice precum mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau exercițiile fizice pe o mașină sunt excelente pentru îmbunătățirea metabolismului și arderea grăsimilor. Dansul, înotul, kickbox-ul și sporturi similare sunt ceea ce aveți nevoie. Alternativ, puteți include alergarea în programul dvs. de antrenament atletic. Mutare!
   • Exercițiu timp de 45 de minute 5-6 zile pe săptămână.
   • Purtați un sutien sport în locul sutienului obișnuit. Este minunat pentru fitness, dar rețineți că este conceput în primul rând pentru a vă ajuta pieptul să se miște mai puțin în timpul exercițiului.
   • Dacă urmați un program de exerciții și mâncați o dietă echilibrată, dar acest lucru nu vă afectează în niciun fel volumul sânilor, atunci este posibil ca în acest caz să existe țesut mamar dens. Țesutul mamar dens nu poate fi redus prin dietă sau exerciții fizice.
2. 2 Mănâncă corect. Pentru a pierde aceste kilograme în plus, mâncați alimente sănătoase care vă vor ajuta să ardeți excesul de grăsime. Includeți în dieta dvs. cereale integrale, proteine ​​slabe, fructe și legume și multă apă.
   • Nu exagera. Scăderea dramatică a aportului de calorii vă poate încetini metabolismul, ceea ce vă poate afecta negativ pierderea în greutate. Ar trebui să aveți cel puțin 1200 de calorii pe zi în dieta zilnică și să nu uitați să completați rezervele de energie după exerciții.
3. 3 Includeți antrenamentul de forță în regimul de antrenament. Halterofilia, tragerile și flotările vă întăresc mușchii pieptului și vă pot face bustul să pară mai mic. Atunci când este combinat cu antrenament cardio și nutriție adecvată, antrenamentul de forță va reduce dimensiunea sânilor.
   • Încercați următoarele exerciții: flotări, fluturări, îndoiri, exerciții abdominale și ridicarea brațelor cu gantere către umeri.
   • Faceți exerciții de întărire a pieptului, a spatelui și a umărului dacă aveți dureri de spate, dureri de gât sau tensiune de umăr din cauza volumului pieptului.
   • Aceste exerciții trebuie făcute de 2-3 ori pe săptămână. Începeți cu 8-10 repetări și continuați-vă. Dacă faceți exerciții cu gantere, faceți mai multe repetări în timp ce utilizați gantere mai ușoare. În caz contrar, mușchii mari umflați nu pot fi evitați.
4. 4 Trage de piept. Puteți face acest lucru dacă trebuie să restricționați mișcarea pieptului sau să purtați articole de îmbrăcăminte care vă accentuează sânii. Puteți cumpăra o bandă elastică de pe Internet sau în magazinele de lenjerie.
   • Nu folosiți niciodată bandaje sau bandă pentru a vă strânge pieptul. Acest lucru este plin de consecințe pentru sănătatea ta.
   • Reglați elasticul la dimensiunea pieptului. Nu cumpărați niciodată o căpăstru prea mică, gândindu-vă că acest lucru vă va reduce și mai mult sânii. De asemenea, poate duce la probleme grave de sănătate.
5. 5 Aflați despre procedurile de reducere a sânilor. Operația de reducere a sânilor elimină excesul de țesut gras din sân, țesut glandular și piele pentru a obține o dimensiune a sânilor proporțională cu corpul, precum și pentru a ameliora disconfortul asociat cu sânii supradimensionați. Cu toate acestea, nu toate femeile sunt pregătite pentru astfel de sacrificii. De obicei, va trebui să vărsați o sumă considerabilă de bani pentru a obține rezultatul dorit. Consultați un chirurg plastic în această privință.

sfaturi

• Nu-ți fie rușine de silueta ta. Fii mândru de forma ta, indiferent de mărimea bustului.
• Mențineți o postură bună și fiți încrezători.