Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Rămâneți în formă
• Metoda 2 din 3: Schimbați-vă aspectul
• Metoda 3 din 3: Să ai atitudinea corectă
• sfaturi
• Avertizări

Ești femeie și vrei puțin mai multă atenție de la bărbați? Nu mai căutați. S-au făcut multe cercetări pentru a afla ce face o femeie atractivă din punct de vedere fizic. După cum se dovedește, există o serie de trăsături încercate și adevărate ale atractivității, dintre care multe sunt universale. Puteți moșteni aceste trăsături făcând mici modificări pentru a vă asigura că arătați cât mai bine tot timpul.

A calca

Metoda 1 din 3: Rămâneți în formă

1. Misca-te. Studiile științifice au arătat că una dintre cele mai puternice calități ale atractivității fizice este un IMC sănătos (indicele de masă corporală). IMC-ul dvs. este cantitatea de grăsime din corp în raport cu înălțimea și greutatea dumneavoastră.
   • Puteți menține un IMC sănătos făcând exerciții regulate. Exercițiile fizice adecvate pot include exerciții aerobice, antrenamente de forță, sport sau activități în aer liber. Orice lucru care vă crește ritmul cardiac.
   • O regulă bună este să faceți exerciții fizice cel puțin o jumătate de oră pe zi, cinci zile pe săptămână. Dacă doriți să creșteți intensitatea, faceți exerciții fizice mai greu timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi, trei zile pe săptămână.
2. Mânca sănătos. A fi sănătos necesită mai mult decât exerciții fizice. O dietă bine echilibrată este o parte critică a sănătății. A mânca sănătos te menține în formă și îți face mai ușor să te simți bine.
   • Să bei multă apă este foarte bun pentru pielea ta.
   • Evitați alimentele procesate și siropul de porumb bogat în fructoză.
   • Asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în carotenoizi. Un studiu a arătat că persoanele care țin o dietă bogată în carotenoizi sunt mai atractive. Unele alimente bogate în carotenoizi sunt cartofii dulci, morcovii, dovleceii de nucă și ardeiul roșu dulce.
3. Practicați o igienă corporală bună. Pentru a fi atractiv din punct de vedere fizic, trebuie să vă mențineți igiena corpului în fiecare zi.
   • Spală-ți dinții pentru a-i menține albi. Un studiu a arătat că dinții mai albi pot face oamenii să arate cu 20% mai atrăgători. Albirea dinților poate ajuta la menținerea acelor perle albe dacă periajul singur nu este suficient.
   • Spala-te pe fata. Pielea curată este un semn universal de atractivitate. Păstrarea tenului curat arată că vă pasă de sănătatea dumneavoastră. De asemenea, reduce șansa apariției petelor, cum ar fi punctele negre sau petele.
   • Păstrați-vă părul curat și îngrijit. Părul strălucitor este un semn de sănătate și fertilitate, care este forța motrice din spatele atracției sale.
4. Dormi din plin. Cel puțin șase până la opt ore de somn în fiecare noapte sunt necesare pentru a vă bucura de diferite beneficii, dintre care multe vă vor face mai atractiv.
   • Este bine pentru sănătatea dumneavoastră în general. Corpul tău se repară și se vindecă în timp ce dormi. Acest lucru este deosebit de important atunci când faceți mișcare. Un somn adecvat reduce și obezitatea și bolile.
   • Sănătatea ta emoțională se va îmbunătăți. A dormi mai mult duce la mai puțin stres și la mai puține schimbări de dispoziție. Nimănui nu-i place stresul. În general, oamenii fericiți sunt mai atrăgători.
   • Mai mult somn duce la o memorie mai bună și la o gândire mai clară. Aspectele nu sunt totul și vrei să poți purta o conversație. Pentru a fi cea mai bună versiune a dvs. și pentru a avea o minte curată, cel mai bine este să vă dormiți toate orele necesare.
5. Obține un bronz. Studiile au arătat că oamenii care sunt maronii sunt mai atrăgători. Cu toate acestea, bronzarea crește, de asemenea, riscul de cancer de piele (și asta se aplică și patului de bronzat), așa că tratați acest lucru cu prudență.
   • O teorie pentru acest fenomen este că vitamina D produsă în timpul bronzării este sănătoasă pentru dvs.
   • Un corp bronzat arată mușchii mai bine decât un corp mai deschis, deoarece puteți vedea umbrele mușchilor.

Metoda 2 din 3: Schimbați-vă aspectul

1. Purtați roșu. Poate că există un motiv pentru care asociem culoarea roșie cu lucruri precum „pofta” și „pasiunea”. Mai multe studii au arătat că bărbații sunt mai atrași de femeile care poartă roșu. Este destul de sigur că roșul este o culoare bună de purtat la prima întâlnire.
2. Poartă haine care îți accentuează forma. Indiferent de forma corpului tău, ar trebui să porți haine care îți măgulesc silueta. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă construiți încrederea, dar vă va oferi și șansa de a vă arăta curbele feminine. Purtați ținute care se potrivesc bine, dar nu prea strâmte. Evitați hainele prea mari.
3. Poarta machiaj. Studiile au arătat că bărbații sunt mai predispuși la abordarea femeilor care se machiază.
   • Machiajul te ajută să arăți atractiv, deoarece subliniază anumite caracteristici de frumusețe. Pomeții înalți, ochii mari, pielea netedă și nasul mic sunt toate caracteristici care pot fi accentuate prin machiaj.
   • Purtați ruj roșu. Dacă nu doriți să o purtați tot timpul, purtați-o doar atunci când vă îmbrăcați pentru ieșire.
   • Accentuează-ți ochii. Purtați creion de ochi, umbră și rimel care vă flatează culoarea naturală a ochilor și forma ochilor.
   • Asigurați-vă machiajul să pară cât mai natural posibil. Majoritatea oamenilor preferă un aspect „natural” cuiva care poartă o abundență de machiaj. Nu ar trebui să pară că depui prea mult efort în asta.
4. Miros bine. Dacă puteți atrage atenția cuiva deosebit de plăcut cu un parfum sau o apă de colonie, atunci sunteți în drum spre un început bun. Parfumul este un instrument puternic pentru a fi atractiv.
5. Crește-ți părul. Dacă poți scăpa cu părul lung, mergi după el. Studiile au arătat că părul mai lung este, în general, preferat față de părul scurt, deoarece pare feminin. Cu toate acestea, unele femei pot arăta foarte bine cu părul scurt, dar părul lung este mai popular ca semn de atractivitate.
6. Râzi des. Dacă nu zâmbești deja foarte mult, fă-ți un obicei să râzi mai mult. Arată-ți dinții albi sănătoși și astfel cât de fericit ești.

Metoda 3 din 3: Să ai atitudinea corectă

1. Fii sigur de sine. Cum vă puteți aștepta ca alții să vă vadă într-o lumină pozitivă dacă nu vă vedeți așa? A avea respect de sine începe cu încrederea în sine. A fi confortabil cu propria piele este atractiv pentru că știi cine ești. Nu trebuie să îi pui pe ceilalți sau să concurezi cu ceilalți pentru a avansa în viață. Oamenii consideră că această trăsătură este atractivă.
   • Află cine ești. Odată ce ați obținut acest lucru, țineți-vă de el și nu vă fie teamă să anunțați lumea. A avea o control ferm asupra stimei de sine te va duce pe drumul cel bun atunci când vine vorba de a fi atractiv.
   • Faceți afirmații pozitive. Ei lucrează. Fă o listă de lucruri despre tine de care ești mulțumit și revizuiește-le din când în când.
   • Nu vă lăudați și nu fiți aroganți. Puțini oameni consideră aroganță atractivă.
2. Fi fericit. O mulțime de cercetări au arătat că oamenii care sunt fericiți sunt mai atrăgători (și că oamenii atrăgători sunt mai fericiți).
   • Învață să fii recunoscător și să ierți. Aceste două lucruri îți vor spori fericirea.
   • Concentrează-te pe relațiile din viața ta. Relațiile s-au dovedit a fi una dintre cele mai importante surse de fericire. Petreceți timp cu prietenii apropiați și familia.
   • Gandeste pozitiv. Dacă îți vin gândurile negative, dă-le afară. Dacă acest lucru este ceva cu care te lupți, ai putea analiza metodele comportamentale cognitive.
3. Fii dragut. Unele studii au arătat că oamenii care sunt prietenoși sau plăcuți sunt mai atrăgători. Atractivitatea lor se poate îmbunătăți chiar și în timp, doar datorită personalității lor.
4. Fii asertiv. Dacă doriți ca cineva să vă placă (sau să fie atrăgător) pentru dvs., anunțați-l. Studiile au arătat că tindem să ne placă oamenii care ne plac. Dacă arăți interes pentru cineva, este mai probabil să fie atras de tine dacă îți indici clar interesul pentru celălalt.
5. Lucrați la simțul umorului. Simțul umorului te face atractiv din mai multe motive.
   • Simțul umorului te face să fii o persoană mai plăcută de a fi în preajmă. Aceasta este o calitate atractivă.
   • Râsul eliberează serotonină, o substanță chimică care ne provoacă buna dispoziție. A fi capabil să îi faci pe oameni să râdă le oferă o bună dispoziție și ți-o datorează.

sfaturi

• Să ai o atitudine pozitivă. Mulți oameni sunt îngrijorați de aspectul lor fizic - nu sunteți singuri!
• Decideți care dintre metodele să utilizați mai întâi, apoi treceți la următoarea. Poate fi prea mult să vrei să le faci pe toate trei odată.
• Pune-te în situații sociale. Învață să accepți respingerea cu stil, pentru că se întâmplă tuturor.
• Exersează machiajul până când ești sigur că ai aspectul dorit. Dacă nu sunteți sigur, obțineți ajutor de la un prieten sau de la cineva de la un tejghea de machiaj dintr-un magazin universal.
• Femeile sunt mai atractive atunci când sunt fertile. Ieșiți mai des în zilele cele mai fertile ale ciclului. Oamenii o vor ridica.

Avertizări

• Nu încerca să te transformi în cineva care nu ești. Fiecare este atrăgător în felul său și trebuie să lucrezi cu ceea ce ai.
• Asigurați-vă că nu vă bronzați prea mult. Înainte de bronzare, consultați un medic pentru a discuta obiectivul dvs.
• Anorexia și bulimia sunt afecțiuni medicale grave. Sănătatea este atractivă, dar tulburările alimentare sunt nesănătoase. Dacă aveți o tulburare de alimentație, solicitați asistență medicală profesională.