Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Gândiți-vă la riscurile îndrăgostirii la locul de muncă
• Partea 2 din 3: Căutați asistență pentru a vă depăși pasiunea
• Partea 3 din 3: Tratarea emoțiilor cauzate de îndrăgostirea
• sfaturi

Eliberarea unei zdrobiri nu este ușoară, mai ales dacă această persoană este cineva pe care îl vezi în fiecare zi: un coleg. A fi îndrăgostit de un coleg poate provoca mult stres și poate complica lucrurile la locul de muncă. Cu toate acestea, puteți depăși acest lucru înțelegând riscurile potențiale ale trecerii cu o pasiune, căutând sprijin și recunoscându-vă sentimentele.

A calca

Partea 1 din 3: Gândiți-vă la riscurile îndrăgostirii la locul de muncă

1. Citiți politica companiei. Dacă compania la care lucrați descurajează sau interzice relațiile personale dintre colegi și nu doriți să vă puneți în pericol slujba, reamintiți-vă prioritățile. Probabil că veți decide că zdrobirea nu merită să vă riscați slujba.
   • Citiți regulile la locul de muncă ale companiei dvs. (pot fi disponibile de la departamentul de resurse umane, dacă există) cu privire la relațiile personale. Înțelegerea consecințelor exacte ale unei povestiri romantice la locul de muncă poate fi o motivație suficientă pentru a pune capăt zdrobirii.
   • Pot exista, de asemenea, probleme legale la o poveste de dragoste, în funcție de legile privind hărțuirea sexuală din țara dvs.
2. Fiți conștienți de riscurile bârfelor la locul de muncă. Dacă aveți o pasiune pentru cineva și colegii observă acest lucru, bârfele se pot răspândi rapid. Acest lucru poate fi chiar cazul dacă vorbiți doar despre zdrobirea dvs., fără a comite nicio acțiune în acest sens. Bârfa vă poate oferi o reputație neprofesionistă și vă poate reduce, de asemenea, productivitatea și moralul la locul de muncă. Dacă sunteți îngrijorat de aceste riscuri, este mai bine să nu vorbiți despre zdrobirea dvs. la locul de muncă sau cu colegii din afara locului de muncă.
3. Fiți conștienți de riscurile sociale atunci când încercați să vă conectați la un coleg. Dacă încercați să vă conectați la un coleg de serviciu, pot exista consecințe sociale grave, indiferent dacă zdrobirea voastră vă răspunde sau nu sentimentelor. Realizarea acestor riscuri poate fi suficientă pentru a opri zdrobirea. Problemele potențiale includ:
   • Fiind respins de zdrobirea ta
   • O situație incomodă persistentă atunci când zdrobirea ta nu răspunde pozitiv sau dacă el sau ea este pozitivă la început, dar relația nu funcționează la final
   • Puneți presiune pe pasiunea dvs. dacă aveți o poziție de conducere la locul de muncă
   • Pierderea credibilității în rândul colegilor tăi, care consideră că comportamentul tău este neprofesionist sau consideră că oferi un tratament preferențial colegului de care ești îndrăgostit
4. Gândiți-vă la consecințele unei relații care nu funcționează. Chiar dacă doriți să luați colegul, merită totuși să vă gândiți la toate rezultatele posibile, bune sau rele. Este posibil ca relația să funcționeze pe termen lung, dar dacă nu, se pot întâmpla următoarele:
   • Relația poate merge bine la început, dar apoi se destramă.
   • Dacă relația nu are succes sau chiar se descompune, va trebui să vă confruntați cu întâlnirea cu fostul dvs. la locul de muncă, poate cu o promoție etc. Acest lucru poate provoca mult stres.
   • Dacă relația nu funcționează și tu sau zdrobitul tău simți presiune pentru a renunța, acest lucru creează și mai multe probleme.

Partea 2 din 3: Căutați asistență pentru a vă depăși pasiunea

1. Discutați cu un prieten despre situație. Dacă ai încredere în altcineva despre dilema ta, poți avea o pasiune mai mică asupra unui coleg pe care nu vrei să îl urmărești. În plus față de sprijinul spiritual al unei urechi ascultătoare, prietenul tău poate fi capabil să îți dea sfaturi.
   • Dacă nu vă simțiți confortabil să vorbiți cu cineva de la locul de muncă despre persoana iubită sau dacă sunteți îngrijorat de răspândirea bârfelor la locul de muncă, discutați cu un prieten care nu are nimic de-a face cu slujba dvs.
2. Extindeți-vă viața socială non-profesională. Este posibil să fi fost îndrăgostit de un coleg de muncă, deoarece nu ați avut suficiente oportunități de a forma o relație romantică cu cineva din afara muncii. Dacă ați muncit prea mult sau ați evitat contactul social, rezervați-vă un timp pentru a vă petrece timpul cu prietenii după serviciu și pentru a face lucruri pe care le faceți. Căutați oportunități de a întâlni oameni în afara locului de muncă, deoarece acest lucru vă poate face să fiți mai puțin interesat de acel coleg pe care vă îndrăgostiți.
3. Concentrați-vă asupra distragerii pozitive. Când suntem îndrăgostiți de cineva, aceștia ne atrag adesea toată atenția, pentru că permitem acest lucru să se întâmple. Dacă reușiți să vă gândiți la alte lucruri, va fi mult mai ușor să treceți peste zdrobire și să o lăsați să plece.
   • În timp ce lucrați, concentrați-vă pe îndatoririle dvs. și pe relațiile profesionale cu colegii. Chiar și lucruri atât de simple, cum ar fi să vă faceți timp pentru a vă decora biroul, să aveți grijă de o plantă pe birou sau să ascultați muzica preferată în timp ce lucrați, poate fi o distragere pozitivă față de persoana iubită.
   • În plus față de muncă, vă puteți feri să nu vă lăsați zdrobiți concentrându-vă asupra altor lucruri cu care doriți să începeți. Mergeți mai des la sală, petreceți mai mult timp cu un hobby și chiar și curățarea casei (dacă ați amânat-o) poate servi ca o distragere pozitivă.

Partea 3 din 3: Tratarea emoțiilor cauzate de îndrăgostirea

1. Distingeți între fantezie și realitate. O zdrobire înseamnă că există o atracție, dar poate de asemenea să fie învăluită în fantezia cum ar fi viața dacă ai fi cu zdrobirea ta. Separarea fanteziilor de atracție vă poate ajuta să vă îndrăgostiți în perspectivă.
   • Fantezia se concentrează asupra trecutului și viitorului. Realitatea este axată pe prezent.
   • Concentrează-te pe viața pe care o trăiești acum, mai degrabă decât pe viața pe care ai vrea să o ai.
2. Dă-ți seama că nu trebuie întotdeauna să acționezi după sentimentele tale. Este posibil să aveți sentimente pentru cineva, inclusiv pentru un coleg, fără a acționa vreodată asupra lor. Dacă aveți încredere că vă puteți păstra viața profesională și viața iubitoare separate, este posibil să vă confruntați cu o îndrăgostire a unui coleg de serviciu prin admiterea realității sentimentelor voastre, în același timp declarându-vă că nu sunteți acolo va acționa după.
   • Uneori, o zdrobire la locul de muncă poate fi chiar benefică. De exemplu, vă poate asigura că vă îmbrăcați mai bine, să lucrați mai mult sau să participați mai mult la companie.
3. Amintiți-vă că iarba nu este întotdeauna mai verde în altă parte. Uneori zdrobirea ta este în principal fantezie. Poate părea că ați dori să urmăriți o zdrobire, dar, în realitate, doar zdrobirea dvs. nu este disponibilă sau un fruct interzis care creează atracția. Poate că poți să te îndrăgostești reamintindu-ți că ești mulțumit de viața ta actuală și că a da efect zdrobirii tale nu este neapărat un vis împlinit.
4. Stabiliți limite. Dacă sunteți hotărât să nu vă angajați în romantism la locul de muncă (pentru a nu vă pune în pericol slujba sau din orice alt motiv), stabiliți reguli pentru a evita orice îndrăgostire. De exemplu, vorbiți cu zdrobirea voastră numai atunci când există alte persoane în jur pentru a evita trecerea unei linii. De multe ori, stabilirea limitelor va face mai ușor să scăpați de stres și de emoțiile fugare.
5. Acordă-ți timp. Nu vă așteptați să vă depășiți imediat zdrobirea. Acordați-vă suficient timp pentru a vă procesa sentimentele și a decide cum doriți să procedați. Nu vă faceți griji dacă este nevoie de timp pentru a vă scoate din minte acel coleg.

sfaturi

• Dacă într-adevăr nu vă puteți opri din a vă gândi la acel coleg, atunci o schimbare mai bruscă vă poate ajuta. Dacă este posibil la locul de muncă, ați putea cere să fiți transferat într-un alt serviciu (tura) sau locație (dacă este cazul) ca o modalitate de a sta departe de persoana iubită.