Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Învățarea despre aloe și constipație
• Partea 2 din 2: Luarea de aloe pentru constipație
• sfaturi
• Avertizări

Aloe vera aparține suculentelor și are frunze de culoare verde închis care conțin un gel suculent. Planta a fost folosită de mult timp în medicina populară pentru aproape orice, de la calmare la vindecarea arsurilor până la demachiere. Aloe vera poate fi, de asemenea, utilizat ca remediu natural pentru constipație, dar nu este recomandat, deoarece poate provoca diaree și poate fi nesigur. A fost deja legat de boli de rinichi și cancer. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să utilizați aloe vera pentru a ameliora constipația, îl puteți cumpăra sub formă de suc, gel sau capsulă.

A calca

Partea 1 din 2: Învățarea despre aloe și constipație

1. Cunoașteți cauzele și simptomele constipației. Dacă nu puteți face mișcare intestinală sau dacă mergeți mai rar decât de obicei, este posibil să fiți constipați. Constipația poate fi cauzată de deshidratare, lipsa de fibre în dietă, călătorii sau stres. Cunoașterea diferitelor simptome ale constipației vă va ajuta să determinați de ce nu aveți o mișcare intestinală și să luați măsurile adecvate.
   • Rețineți că, deși constipația este foarte incomodă, este foarte frecventă. Numai atunci când nu puteți face o mișcare intestinală pentru o lungă perioadă de timp, constipația poate deveni severă și ar trebui să vă adresați unui medic pentru a rezolva problema.
   • Vă puteți constipa din mai multe motive: deshidratare; fibre insuficiente în dieta ta; o perturbare a rutinei sau a călătoriilor; activitate fizică insuficientă; mâncați multe lactate; stres; abuz de laxative; hipertiroidism; anumite medicamente, cum ar fi analgezicele și antidepresivele; tulburari de alimentatie; sindromul intestinului iritabil și sarcina.
   • Există, de asemenea, o varietate de simptome, inclusiv: mișcări neregulate ale intestinului sau dificultăți de a face mișcări intestinale, mișcări intestinale sau mici, senzație de mișcări incomplete ale intestinului, stomac distins sau dureri de stomac, vărsături.
   • Toată lumea este diferită atunci când vine vorba de peristaltismul intestinal. Unii oameni trebuie să meargă de trei ori pe zi, în timp ce alții merg doar la fiecare două zile. Dacă vă constatați că aveți mai puține mișcări intestinale decât de obicei sau dacă trebuie să treceți de mai puțin de trei ori pe săptămână, acest lucru ar putea indica constipație.
2. Încercați să vă rehidratați și mâncați multe fibre înainte de a ajunge la un laxativ. Înainte de a utiliza aloe vera sau orice alt remediu natural pentru a face mișcarea intestinului, încercați să beți puțină apă, să mâncați fibre și chiar să faceți niște genuflexiuni. Acestea pot rezolva constipația fără a vă cere să luați un laxativ.
   • Încercați să beți două până la patru pahare de apă în plus pe zi. Puteți opta și pentru lichide calde precum ceaiul sau apa caldă cu lămâie.
   • Încercați să mâncați alimente bogate în fibre pentru a vă stimula digestia. Fructele și legumele sunt cea mai bună alegere. De asemenea, puteți mânca prune uscate sau tărâțe pentru fibră.
   • Bărbații ar trebui să încerce să mănânce 30-38 de grame de fibre pe zi, femeile cel puțin 21-25 pe zi.
   • De exemplu, o ceașcă de zmeură conține 8 grame de fibre, iar o ceașcă de spaghete din cereale integrale fierte conține 6,3 grame de fibre. Fasolea conține mult mai multe fibre; o ceașcă de mazăre despărțită oferă 16,3 grame de fibre, iar o ceașcă de linte oferă 15,6 grame. Anghinarea conține 10,3 grame de fibre și fasolea verde 8,8 grame.
   • Dacă beți mai multă apă și consumați alimente bogate în fibre nu ameliorează constipația, puteți opta pentru un laxativ natural, cum ar fi aloe vera.
3. Obțineți informații despre aloe vera ca laxativ. Puteți folosi aloe vera ca laxativ în trei moduri diferite: ca suc, ca gel sau sub formă de capsulă. În orice formă, aloe vera este un laxativ foarte puternic și, prin urmare, ar trebui luat cu moderare sau deloc.
   • Ingredientele active ale aloe provin din două substanțe pe care le produce planta: gelul și latexul. Gelul de Aloe este transparent și gelatinos și se găsește în frunzele plantei. Latexul de aloe are o culoare galbenă și este situat chiar sub pielea plantei.
   • Unele produse din aloe sunt fabricate prin zdrobirea frunzelor pentru a obține atât gelul, cât și latexul.
   • Latexul de aloe este stresant la nivelul rinichilor și, prin urmare, trebuie utilizat cu moderare. Datorită efectelor potențial dăunătoare ale utilizării aloe ca laxativ, FDA a decis că nu ar trebui să mai fie un ingredient în laxativele eliberate pe bază de prescripție medicală de la sfârșitul anului 2002.
4. Cumpărați suc de aloe, gel sau capsule. Sucul de aloe, gelul pur de aloe și capsulele de aloe sunt relativ ușor de găsit în magazinele de produse naturiste și în magazinele alimentare. Va trebui să amestecați acest lucru cu un alt tip de suc sau cu ceai.
   • Probabil veți putea cumpăra suc de aloe și gel pur de aloe din magazinele de produse naturiste. Unele magazine de suplimente alimentare vor vinde, de asemenea, suc de aloe și gel pur de aloe.
   • Multe produse alimentare vor vinde, de asemenea, aceste produse, în special suc de aloe.
   • Asigurați-vă că ați cumpărat gel de aloe pur și nu gel de aloe topic destinat arsurilor solare. La urma urmei, acest produs special nu este destinat administrării pe cale orală și ar putea fi dăunător sănătății dumneavoastră dacă alegeți acest lucru în loc de gel de aloe pur.
   • Capsulele de aloe pot provoca în special crampe. De asemenea, poate fi necesar să luați în considerare achiziționarea unui condiment sedativ, cum ar fi turmeric sau ceai de mentă, pentru a contracara efectele secundare.
   • Veți găsi probabil capsule de aloe în magazinele naturiste. Unele magazine de suplimente alimentare vor oferi și capsule de aloe.
5. A se vedea un medic. Dacă ați fost constipat timp de două sau mai multe săptămâni, trebuie să vă contactați medicul și să vă programați o întâlnire. Aceasta nu numai că va exclude o afecțiune gravă, cum ar fi obstrucția intestinului, dar medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil o metodă mai eficientă și mai sigură pentru golirea intestinelor.
6. Evitați constipația. Dacă, în cele din urmă, puteți scăpa de constipație și doriți să încercați să evitați această condiție incomodă în viitor, atunci ar trebui să luați în considerare modificarea dietei sau a obiceiurilor de exercițiu. Acestea vă pot împiedica să vă constipați din nou.
   • Oferiți o dietă echilibrată cu o mulțime de fibre dietetice din fructe, legume și cereale integrale (cum ar fi tărâțe).
   • Bea cel puțin 2-2,5 litri de apă sau alte lichide pe zi.
   • Fă sport regulat. Chiar și ceva la fel de simplu ca mersul pe jos vă va face să vă mișcați intestinele.

Partea 2 din 2: Luarea de aloe pentru constipație

1. Pregătiți și beți sucul sau gelul de aloe. Ar trebui să preparați sucul de aloe sau gelul de două ori pe zi, dacă preferați acest lucru decât capsulele de aloe. Acest lucru ar trebui să vă rezolve constipația în câteva zile.
   • Doza de suc de aloe este de 0,5 litri dimineața la trezire și 0,5 litri seara înainte de culcare.
   • Gustul sucului de aloe este destul de puternic. Beți-l numai dacă vă puteți descurca cu acest gust. În caz contrar, trebuie să-l amesteci cu 0,25 litri de suc de fructe pentru a dilua aroma.
   • Dozajul pentru gel de aloe este de 30 ml pe zi amestecat cu sucul preferat de fructe.
2. Luați capsula de aloe. De trei ori pe zi ar trebui să luați o capsulă de aloe cu o plantă calmantă sau ceai, dacă preferați această metodă decât sucul sau gelul de aloe. Acest lucru va rezolva constipația în câteva zile.
   • Dozajul pentru capsulele de aloe este o capsulă de 5 grame de concentrat de aloe de trei ori pe zi.
   • Luați în considerare utilizarea unei plante sedative, cum ar fi curcuma sau menta, pentru a contracara efectele secundare ale capsulelor de aloe.
3. Evitați aloe în anumite cazuri. Nu toată lumea ar trebui să folosească aloe ca laxativ. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, ar trebui să evitați aloe ca laxativ. Copiii și persoanele cu diabet, hemoroizi, probleme cu rinichii și probleme intestinale, cum ar fi boala Crohn, ar trebui, de asemenea, să evite utilizarea aloe ca laxativ.
   • Oricine alergic la ceapă, usturoi sau lalele ar trebui să evite aloe.
4. Cunoașteți efectele secundare ale aloe. Aloe este un laxativ foarte puternic și utilizarea acestuia poate provoca anumite efecte secundare, cum ar fi dureri de stomac și crampe stomacale. De aceea, este important să rămâneți la doză și să încetați să o utilizați după 5 zile.
   • Pe termen lung, utilizarea aloe ca laxativ poate avea consecințe grave asupra sănătății dumneavoastră. Pe lângă crampele de stomac, poate provoca, de asemenea, diaree, probleme cu rinichii, sânge în urină, deficit de potasiu, slăbiciune musculară, scădere în greutate și probleme cu inima.
   • Luați în considerare laxative alternative, cum ar fi fibra de psyllium sau senna sau o rețetă, dacă preferați să nu utilizați aloe. Ambele sunt laxative mai blânde.

sfaturi

• Tehnicile de relaxare și gestionarea stresului pot ajuta, de asemenea, la rezolvarea constipației.

Avertizări

• Evitați injecțiile cu aloe vera, deoarece acestea pot provoca o reacție gravă.
• Administrarea orală de aloe vera nu este recomandată copiilor, femeilor însărcinate sau care alăptează.
• Nu utilizați aloe vera dacă sunteți alergic la membrii familiei crinilor, cum ar fi ceapa, usturoiul sau lalele.