Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Ce este presopunctura?
• Partea 2 din 3: Puncte de presiune pe mâini și pe spate
• Partea 3 din 3: Puncte de presiune pentru picior și gleznă
• sfaturi
• Avertizări

Multe femei însărcinate ar dori să nască în mod natural. Presopunctura este o metodă de vindecare care folosește anumite puncte de presiune asupra corpului. Această metodă poate fi utilizată - pe lângă multe alte lucruri - pentru a induce sau a accelera nașterea. Susținătorii presopuncturii la naștere consideră că poate stimula dilatația cervicală (lărgirea colului uterin) și poate ajuta la inducerea contracțiilor.

A calca

Partea 1 din 3: Ce este presopunctura?

1. Solicitați informații despre mediile de presopunctură. Presopunctura este o terapie dezvoltată în Asia în urmă cu peste 5000 de ani, care joacă un rol imens în medicina chineză. Folosește plasamente specifice degetelor și presiune asupra unor puncte importante de energie ale corpului. Presopunctura folosește de obicei degetele, în special degetele mari, pentru a masa și a stimula punctele de presiune. Uneori, coatele, genunchii, picioarele și picioarele sunt, de asemenea, utilizate pentru acest lucru.
   • Punctele de presiune sunt dispuse de-a lungul unor canale de energie numite meridiane. Conform filozofiei medicale asiatice, stimularea acestor zone poate ajuta la eliberarea tensiunii și la stimularea circulației.
   • Populara tehnică de masaj Shiatsu este o terapie de caroserie japoneză legată de presopunctură.
2. Aflați pentru ce se poate folosi presopunctura. Ca și în cazul masajului, presopunctura poate induce o relaxare profundă și o reducere a tensiunii musculare. Această tehnică este utilizată și pentru ameliorarea durerii. Presopunctura poate ajuta la greață și vărsături, dureri de cap, dureri de spate și gât, oboseală, stres mental și fizic și chiar dependență. Se crede că presopunctura și alte terapii asiatice ale corpului pot corecta dezechilibrele și blocajele fluxului de energii vitale prin corpul nostru.
   • Masajul prin presopunctură este acum oferit în majoritatea centrelor occidentale de sănătate și masaj. În timp ce mulți oameni sunt sceptici cu privire la eficacitatea presopuncturii, există, de asemenea, mulți medici, practicanți și avocați holistici pentru sănătate care sunt convinși de efectele pozitive ale presopuncturii. De exemplu, cercetătorii de la Centrul UCLA pentru Medicina Est-Vest studiază baza științifică a presopuncturii, explicând în același timp aplicațiile practice ale acestor tehnici.
   • Viitorii acupresuristi urmeaza programe formale de instruire. Aceste programe includ studiul anatomiei și fiziologiei, punctelor de presopunctură și meridianelor, teoria medicinei chineze, tehnica și protocolul și studiile clinice. Devenirea unui presopunctor autorizat necesită de obicei aproximativ 500 de ore de antrenament. Dacă cineva are deja o licență pentru terapia de masaj, va dura puțin mai scurt.
3. Localizați câteva puncte de presiune utilizate în mod obișnuit. Există sute de puncte de presiune pe corpul nostru. Unele dintre cele mai frecvent utilizate puncte de presiune sunt:
   • Hoku / Hegu / Colon 4, situat între degetul mare și degetul arătător.
   • Eliberați 3, carnea moale dintre degetul mare și al doilea deget.
   • Sanyinjiao / Milt 6, în partea de jos a gambei.
   • Multe puncte de presiune sunt identificate prin nume multiple, uneori doar o abreviere și un număr, cum ar fi LI4 sau SP6.
4. Există mai multe moduri în care puteți folosi presopunctura în timpul sarcinii. Presopunctura poate ajuta femeile gravide cu boli de dimineață, poate ameliora durerile de spate, poate ajuta la ameliorarea durerii în timpul contracțiilor și poate induce contracții în mod natural. În timp ce presopunctura este sigură în timpul sarcinii, este totuși bine să fii atent. Cel mai bun pariu este să vă contactați medicul, care vă poate recomanda o moașă sau un consilier de sarcină care practică presopunctură sau un acupuncturist sau acupresurist autorizat.
   • Orice puncte de presiune asociate cu inducerea travaliului trebuie evitate la femeile însărcinate cu mai puțin de 40 de săptămâni. Deci, există riscul ca presiunea să fie aplicată prea devreme asupra acestor puncte, ceea ce poate cauza probleme.

Partea 2 din 3: Puncte de presiune pe mâini și pe spate

1. Folosiți Hoku / Hegu / Colon 4. Acest punct de presiune este considerat unul dintre cele mai populare pentru inducerea travaliului. Se află pe mână între degetul mare și arătătorul.
   • Ciupiți pielea între degetul mare și degetul arătător. Apoi concentrați-vă pe un loc din centrul mâinii, între primul și al doilea metacarpian. Aplicați o presiune constantă și fermă în acest punct. Apoi frecați zona cu degetele printr-o mișcare circulară. Dacă mâna ta obosește, scutură-o și începe din nou.
   • Dacă apar contracții, opriți frecarea în jurul punctului de presiune. Reluați când contracția sa terminat.
   • Acest punct de presiune ajută la contracția uterului pentru a permite copilului să coboare în cavitatea pelviană. Puteți utiliza acest lucru și în timpul contracțiilor pentru a calma durerea.
2. Încercați Jian Jing / vezica biliară 21. Vezica biliară 21 este situată între gât și umăr. Lăsați capul înainte înainte de a localiza GB21. Puneți-i pe cineva să găsească proeminența rotundă în partea de sus a coloanei vertebrale și apoi curba umărului. GB21 este la jumătatea distanței dintre aceste două puncte.
   • Aplicați o presiune constantă în jos în acest moment cu degetul mare sau arătătorul pentru a masa și stimula această zonă. De asemenea, puteți ciupi pielea între degetul mare și arătătorul celeilalte mâini, lăsați-o și apoi folosiți degetul arătător pentru a masa această zonă într-o mișcare descendentă timp de 4-5 secunde.
   • Acest punct de presiune este, de asemenea, utilizat pentru dureri de gât, dureri de cap, dureri de umăr și alte dureri.
3. Frecați sau aplicați presiune pe Ciliao / vezica urinară 32. Acest punct de presiune se află pe spatele inferior, între cele două gropițe din spatele inferior și vertebrele inferioare. Este utilizat pentru inducerea contracțiilor, ameliorarea durerii în timpul contracțiilor și pentru a ajuta copilul să coboare.
   • Pentru a localiza acest punct, puneți femeia însărcinată să îngenuncheze pe podea sau pe un pat. Treceți degetele pe coloana vertebrală până când simțiți două mici goluri osoase (de ambele părți ale coloanei vertebrale). Aceste cavități sunt situate între gropile din spatele inferior și coloana vertebrală.
   • Apăsați punctele de presiune BL32 cu articulațiile sau degetele mari pentru o presiune constantă sau frecați cu o mișcare circulară.
   • Dacă nu găsiți golurile, măsurați lungimea degetului arătător al gravidei. BL32 este aproximativ lungimea degetului arătător deasupra vârfului fesei, la aproximativ un centimetru de părțile laterale ale coloanei vertebrale.

Partea 3 din 3: Puncte de presiune pentru picior și gleznă

1. Utilizați Sanyinjiao / Milt 6. Acest punct de presiune este situat pe piciorul inferior, chiar deasupra osului gleznei. SP6 poate ajuta la dilatarea colului uterin și la întărirea contracțiilor slabe. Acest punct trebuie utilizat cu precauție.
   • Localizați osul gleznei. Așezați trei degete una peste alta pe tibie. Treceți degetele pe tibie până în spatele piciorului. Va exista un loc sensibil chiar în spatele tibiei. Această zonă este foarte sensibilă la femeile gravide.
   • Masați în cercuri sau aplicați presiune timp de 10 minute sau până când vine contracția. Reluați aplicarea presiunii după terminarea contracției.
2. Încercați Kunlun / Blaas 60. Acest punct de presiune este considerat util dacă bebelușul nu a coborât încă corect. Se află pe gleznă.
   • Găsiți locul dintre osul gleznei și tendonul lui Ahile. Împingeți degetul mare în piele și aplicați presiune sau frecați în cerc.
   • Acest site este adesea folosit în prima etapă a travaliului, când bebelușul nu a coborât încă.
   • BL60 poate îmbunătăți circulația sângelui și ameliora durerea.
3. Stimulați ZhiYin / vezica urinară 67. Acest punct este situat pe degetul mic. Se crede că ajută la inducerea travaliului și la repoziționarea bebelușului într-o prezentare de culă.
   • Luați un picior din femeia însărcinată în mâini. Folosiți unghia pentru a aplica presiune în partea de sus a degetului mic, chiar sub unghia de la picioare. Faceți acest lucru pe ambele picioare.
4. Consultați medicul sau moașa dacă aveți întrebări. Dacă sunteți îngrijorat de propria siguranță sau de cea a bebelușului dvs. sau de ce nu ați născut încă sau doar despre presopunctură în general, discutați cu moașa sau consilierul pentru sarcină. Ei vă pot răspunde la întrebări și vă pot îndepărta preocupările.
   • Dacă doriți să aflați mai multe despre presopunctură în timpul sarcinii, vă rugăm să contactați un presopunctor autorizat. Faceți o întâlnire și informați-vă pentru a vedea dacă este pentru dvs.

sfaturi

• Puteți pune presiune asupra punctelor de presiune LI4 și SP6 asupra dvs. sau puteți face ca un prieten sau un consilier în sarcină să folosească aceste tehnici.
• Uneori este o idee bună să lucrați cu mai multe puncte de presiune în același timp sau unul după altul. De exemplu, utilizați punctul de presiune LI4 pe mâna stângă a persoanei și aplicați presiune pe SP6 pe piciorul opus. După câteva minute, faceți o pauză pentru o clipă și apoi treceți la cealaltă mână și picior. De asemenea, puteți adăuga BL32 la rotație cu LI4 și SP6.
• Puteți aplica presiune asupra acestor puncte timp de câteva secunde până la câteva minute.
• Fiecare femeie reacționează puțin diferit și are praguri de confort diferite pentru aceste puncte de presiune. Nu forțați nimic și aplicați presiune numai atât timp cât nu este inconfortabil.
• Cronometrează contracțiile pentru a determina dacă acestea vin la intervale regulate. Folosiți un cronometru pentru a vedea când începe și se termină fiecare contracție. Durata unei contracții este timpul dintre începutul și sfârșitul unei contracții, în timp ce frecvența este timpul dintre începutul primei contracții și începutul unei noi contracții.

Avertizări

• Dacă simțiți durere în timp ce masați sau aplicați presiune pe aceste zone, opriți-vă imediat.