Autor:
Peter Berry
Data Creației:
14 Iulie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Tusea este răspunsul natural al organismului la o descărcare nazală posterioară și un nas înfundat. Deși este un simptom natural al răcelii și alergiilor, o tuse prelungită poate provoca iritații și disconfort.Dacă tusea persistă câteva săptămâni și este însoțită de simptome precum febră și oboseală, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a stabili dacă aveți o infecție respiratorie. Dacă nu, puteți ameliora tusea incomodă cu o serie de remedii casnice și medicamente fără prescripție medicală
Pași
Partea 1 din 6: Bea suficientă apă
Bea multă apă. Infecțiile tractului respirator superior pot provoca secreții nazale posterioare și pot duce la tuse. Apa potabilă va dilua mucusul atunci când este infectat cu o infecție a căilor respiratorii superioare, contribuind astfel la reducerea tusei cauzate de nasul care curge ulterior.
- Consumul de apă suficientă ajută, de asemenea, la hidratarea și protejarea membranelor mucoase, contribuind astfel la reducerea gâtului uscat și a pasajelor nazale uscate care apar adesea în aerul uscat de iarnă. O gură uscată și gâtul pot irita și vă pot face să doriți să tușiți.
Bea ceai fierbinte amestecat cu miere. Băuturile calde ajută la calmarea afecțiunilor dureroase și iritate ale gâtului cauzate de tuse constantă. Mierea este un inhibitor natural al tusei. De fapt, cercetările au demonstrat că mierea este un remediu eficient împotriva tusei, similar cu un inhibitor al tusei, deoarece conține dextromethorpan pentru a ajuta la reducerea tusei nocturne.- Apa caldă potabilă va subția mucusul în gât. Bea ceaiuri de plante, cum ar fi menta sau eucalipt, pentru a subția mucusul și pentru a calma tusea.
Mănâncă supă de pui. Supa de pui ajută la ameliorarea congestiei atunci când tusea cauzată de o răceală. Cercetătorii au dovedit că bulionul de pui are proprietăți antiinflamatorii și reduce congestia.- Supa de pui diluează mucusul - un agent iritant și de tuse.
- Supa caldă de pui ajută, de asemenea, la calmarea țesutului iritat din spatele gâtului.
Partea 2 din 6: Încercați tratamente naturale
Consultați-vă medicul despre remediile pe bază de plante. Mai multe ierburi sunt folosite în folclor pentru a trata tusea. Ierburile pot interacționa cu boli sau medicamente eliberate pe bază de rețetă, așa că pentru siguranță consultați medicul sau farmacistul înainte de ao utiliza. Majoritatea acestor remedii pe bază de plante pentru tuse le puteți găsi la un magazin de produse naturiste sau la o farmacie. Luați în considerare următoarele plante:- Bezea. Marshmallow nu este o marshmallow pentru a pune într-o cacao fierbinte, ci o marshmallow - o plantă care conține mucus, care ajută la reducerea iritației gâtului. De obicei este disponibil sub formă de ceai, tinctură sau capsule.
- Ulm alunecos. Ulmul alunecos promovează producția de mucus, făcându-l suficient de fluid pentru a nu irita gâtul. Lubrifianții sunt disponibili sub formă de tablete, capsule, pastile, ceaiuri și extracte.
- Rădăcină de lemn dulce. Nu bomboane de lemn dulce, rădăcina de lemn dulce este un remediu tradițional pentru tuse și dureri în gât. Ingredientul activ gliciriza din rădăcina de lemn dulce poate duce la efecte secundare grave. Prin urmare, utilizați lemn dulce care a fost îndepărtat din glicirizină (DGL) numai cu aprobarea medicului dumneavoastră. Lemnul dulce este disponibil sub formă de alcool medicinal, capsulă (tabletă combinată cu capsule), ceai sau extract.
- Iarba cimbru. Această plantă ajută la ameliorarea tusei și a bronșitei acute. Totuși, pentru a evita otrăvirea, nu beți ulei de cimbru. În schimb, folosiți frunze proaspete sau uscate de cimbru pentru a prepara ceai și a vă bucura.
Adăugați un probiotic (probiotic) în dieta dumneavoastră. Probioticele nu pot trata tusea direct, dar pot ajuta la reducerea sau chiar prevenirea răcelii și a gripei. În plus, probioticele contribuie și la reducerea alergiilor la polen. Lactobacillus și Bifidobacterium sunt cele două probiotice pe care ar trebui să le folosiți.
- Căutați iaurt și alte produse fortificate cu probiotice. De asemenea, puteți lua suplimente probiotice.
- Persoanele cu un sistem imunitar slăbit sau care iau imunosupresoare ar trebui să consulte medicul înainte de a lua probiotice.
Încercați spirulina. Spirulina este o tulpină de microalge albastre care ajută organismul să lupte împotriva alergiilor prin blocarea eliberării de histamină, ajutând astfel la reducerea tusei cauzate de alergii.
- Persoanele cu un sistem imunitar slăbit sau care iau imunosupresoare trebuie să consulte medicul înainte de a lua spirulină.
Folosiți apă sărată pentru a spăla efervescența. Apa sărată vă poate curăța sinusurile și vă poate ameliora tusea prin îndepărtarea mucusului din partea din spate a nasului (iritant pentru gât). Puteți cumpăra saramură, disponibilă la majoritatea magazinelor de produse farmaceutice, sau vă puteți face propria acasă.
- Pentru a vă face propria saramură, amestecați ⅛ linguriță de sare de masă într-o ceașcă de apă caldă. Înmuiați un prosop curat în soluția salină.
- Puneți prosopul lângă nas și inspirați. Alternativ, puteți utiliza o oală Neti sau o seringă pentru a vă curăța sinusurile.
Partea 3 din 6: Schimbarea mediului
Folosiți abur pentru a ameliora congestia. Puteți face o baie fierbinte sau inhala aburul fierbinte. Acesta este un mod sigur și eficient de a ameliora temporar congestia.
- Aburul ajută la ameliorarea tusei prin slăbirea secrețiilor din nas și căile respiratorii.
- Acest lucru va ajuta la reducerea tusei cauzate de răceli, alergii, astm și infecții ale căilor respiratorii inferioare.
- Adăugați câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt în apă sau folosiți o bombă de baie de mentă pentru a ameliora congestia.
Încercați un umidificator. Aerul uscat determină îngroșarea scurgerilor nazale și tusea. Un umidificator este un umidificator pentru aerul interior. Acesta este un mod sigur și eficient de a ameliora temporar congestia. Umidificarea aerului ajută la dizolvarea treptată a mucusului din nas și piept, contribuind astfel la reducerea tusei.
- Cu toate acestea, nu exagerați cu umidificatorul. Aerul prea umed va permite mucegaiului să crească în interior. O alergie la mucegai poate provoca o tuse mai severă.
- Folosiți un umidificator numai noaptea. Curățați umidificatorul în mod regulat pentru a preveni formarea mucegaiului în interiorul acestuia.
Scapă de toți iritanții din casa ta. Mirosurile, fumul și alergenii din produse pot provoca o tuse cronică. Lumânările parfumate, loțiunile și spray-urile de cameră pot irita nasul la unele persoane. Când nasul este iritat, se formează mucus și duce la tuse.
- Fumul de tutun este un stimulent obișnuit al tusei. Nu mai fumați și cereți unui membru al gospodăriei sau al persoanei din jur să renunțe sau să iasă afară.
- Ar trebui să creșteți vigilența dacă sunteți alergic la animalele de companie sau la mucegai. Ștergeți în mod regulat suprafețele umede pentru a preveni acumularea mucegaiului și îndepărtați părul de companie.
- Păstrați un mediu curat și fără praf pentru a preveni iritarea.
Partea 4 din 6: Administrarea medicamentelor fără prescripție medicală
Folosiți un antitusiv. Există multe tipuri și arome de picături de tuse care ajută la suprimarea temporară a tusei. Încercați un antitusiv care conține mentol (ulei de mentă) deoarece este un antitusic natural. Mentolul poate amorți partea din spate a gâtului, prevenind astfel iritarea de la tuse.
- Dacă nu suporti mirosul medicamentului pentru tuse, poți suge bomboane tari pentru a ajuta la ameliorarea iritației cauzate de tuse.
Încercați un decongestionant fără prescripție medicală. Un decongestionant fără prescripție medicală ajută la calmarea pasajelor nazale umflate și la reducerea mucusului. De asemenea, poate elimina mucusul din piept și reduce tusea flegmei.
- Medicamentul vine sub formă de tablete, lichide și spray nazal.
- Căutați medicamente care conțin ingredientele active pseudoefedrină și fenilefrină.
- Medicamentele pot crește tensiunea arterială, astfel încât persoanele cu tensiune arterială crescută ar trebui să fie atenți atunci când utilizează.
- Ar trebui să utilizați spray nazal doar 2-3 zile, deoarece nasul înfundat va reapărea cu o utilizare pe termen lung.
Încercați supresoare pentru tuse sau expectorante. Dacă tusea este persistentă, dureroasă și inconfortabilă, supresantele pentru tuse vă pot ajuta. Un expectorant slăbește mucusul în piept și nas, astfel încât va fi ușor tuse.
- Căutați un antitusiv care conține dextrometorfan.
- Supresivele pentru tuse pot provoca somnolență, deci trebuie utilizate numai noaptea.
- Dacă tusea este mare și este însoțită de flegmă, puteți lua un expectorant, cum ar fi Guaifenesin.
Partea 5 din 6: Gestionarea tusei de reflux gastroesofagian
Determinați dacă aveți o tuse cauzată de boala de reflux gastroesofagian (GERD). Boala de reflux gastroesofagian (cunoscută și sub denumirea de reflux acid sau arsuri la stomac cronice) - este o cauză foarte frecventă a tusei persistente și dificil de tratat. GERD face ca stomacul să se relaxeze, permițând acidului din stomac să curgă înapoi în gât și peste esofag, ducând în cele din urmă la arsuri la stomac, durere și tuse. Tusea se agravează de obicei dimineața.
- 90% din tusea cronică este cauzată de GERD, astm și secreția nazală posterioară.
- Simptomele frecvente ale GERD includ arsuri la stomac, gură acră, dureri în piept, dificultăți la înghițire, tuse, dureri în gât și senzație de bucată în gât, mai ales după ce ați mâncat.
Mențineți o greutate sănătoasă. A fi supraponderal pune presiune pe stomac și agravează simptomele GERD.Ar trebui să vă adresați medicului chiar dacă greutatea corporală este la un nivel sănătos. Dacă greutatea corporală nu este normală, medicul dumneavoastră vă va recomanda o dietă și exerciții fizice adecvate condițiilor dvs. de sănătate și fitness.
- Creșterea exercițiilor aerobice și o dietă echilibrată cu fructe și legume proaspete, cereale integrale și proteine slabe sunt modalități bune de a menține o greutate sănătoasă.
Evitați îmbrăcămintea strânsă. Îmbrăcămintea strânsă vă poate face presiune asupra stomacului, provocând revenirea acidului stomacal în gât și provocând tuse.
Perne ridicate în cap. Pernele de dormit pot ajuta la prevenirea arsurilor la stomac și la reducerea tusei cauzate de boala de reflux gastroesofagian. Folosiți perne suplimentare pentru a ridica capul sau a ridica capul patului.
Mănâncă la momentul potrivit înainte de culcare. Mergerea la culcare imediat după masă poate duce la simptome de reflux gastroesofagian, inclusiv tuse. Timpul de somn trebuie să fie de 3-4 ore după ce ați mâncat. Țineți spatele în poziție verticală cel puțin 30 de minute după masă.
Evitați declanșatoarele de reflux. Anumite alimente și băuturi vor stimula boala de reflux gastroesofagian. Aceste alimente și băuturi pot diferi de la persoană la persoană, cu toate acestea, cele mai frecvente sunt:
- Roșie
- Ciocolată
- Băuturi pe bază de alcool
- Mentă
- Usturoiul și ceapa
- Cofeină
- Alimente grase sau prăjite
Partea 6 din 6: Găsirea asistenței medicale
Știți când să vedeți un medic. Tusea cronică poate dura mai mult de 8 săptămâni la adulți și mai mult de 4 săptămâni la copii. După ce ați încercat mai multe lucruri în care tusea nu dispare și a durat câteva săptămâni, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.
- Tusea interferează cu somnul, făcându-vă obosit și slăbit. Consultați-vă medicul dacă tusea vă menține treaz și medicamentul pentru tuse nocturnă nu funcționează.
Căutați semne de tuse severă. Majoritatea tusei dispar de la sine sau necesită un tratament mic. Cu toate acestea, unele tuse necesită asistență medicală imediată. Consultați-vă medicul cât mai curând posibil sau mergeți urgent la spital dacă tusea dumneavoastră este însoțită de următoarele semne:
- Există sânge în salivă sau în spută tuse
- Salivă sau flegmă mirositoare
- Pierdere în greutate
- Transpiră noaptea
- Febră
- Respirație scurtă
- Obosit
- Presiune pe piept
Examen pediatric pentru tuse la copii. Multe remedii și medicamente pentru tuse pot să nu fie sigure pentru copii, în special pentru bebeluși și copii mici. Mulți medici nu recomandă pentru copii supresoare fără prescripție medicală. Dacă copilul dumneavoastră are o tuse persistentă, consultați medicul pediatru pentru sfaturi cu privire la tratamentul adecvat.
- Un umidificator poate ajuta la reducerea congestiei mucusului, iar apa sărată vă poate curăța sinusurile. Acestea sunt două tratamente sigure pentru copii.
