Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Spălarea într-un mod diferit
• Partea 2 din 3: Hidratarea pielii
• Partea 3 din 3: Abordarea întregului corp
• Avertizări
• Necesități

Pielea uscată de pe picioare este o problemă dermatologică numită xeroză cutisă sau asteatoză de către dermatologi, dar cunoscută popular sub numele de picioare de iarnă. De obicei, acest lucru apare în lunile de iarnă, când este mai puțină umiditate în aer. Cu toate acestea, pielea uscată de pe picioare se poate întâmpla oricui și la orice vârstă. În cazuri extreme, acest lucru poate duce chiar la crăparea pielii.

A calca

Partea 1 din 3: Spălarea într-un mod diferit

1. Duș mai rar. Când faci duș, speli multe uleiuri naturale de pe piele. Aceste grăsimi naturale nu numai că îți mențin pielea umedă, dar și îți protejează pielea de daune, care pot face ca pielea să se usuce și mai mult. Dacă faci duș prea des, poți elimina mai mult ulei decât poate înlocui pielea ta, ceea ce poate duce la picioarele uscate.
   • De acum încolo, încercați să faceți duș în fiecare zi sau în fiecare a treia zi. Dacă într-adevăr trebuie să faceți un duș între ele, folosiți apă și săpun mai rece numai în acele zone în care este necesar (cum ar fi axilele).
   • A face duș prea mult poate provoca, de asemenea, deseori probleme. Nu faceți baie mai mult de 10 până la 15 minute la un moment dat și nu mai mult de o dată pe zi.
2. Duș cu apă caldă. Cealaltă parte a rutinei de duș care îndepărtează o mulțime de ulei protector pentru piele este temperatura apei din baie. Apa foarte fierbinte îndepărtează uleiul și usucă pielea. Este mai bine să folosiți apă călduță dacă doriți să evitați picioarele iritate.
   • Majoritatea oamenilor nu au un termometru de apă pe care să-l folosească în cadă sau duș, așa că de unde știi ce e prea cald? Folosiți maximul că, dacă nu ați ține un copil sub ea, nici nu ar trebui să vă țineți sub ea. Testați temperatura pe cea mai sensibilă parte a pielii (cum ar fi interiorul încheieturii mâinii) și mențineți apa cât mai rece posibil.
3. Luați o căldură baie cu fulgi de ovăz. Băile din fulgi de ovăz vă pot calma pielea și vă pot ajuta să vă ușurați mâncărimea. Se amestecă 85 g de fulgi de ovăz coloidal sau măcinat într-o baie caldă. Apoi, lăsați-l să se înmoaie timp de aproximativ 20 de minute. Clătiți cu apă rece și apoi uscați-vă.
   • Puteți găsi fulgi de ovăz coloidal la o farmacie sau online.
   • Dacă doriți să vă faceți propria fulgi de ovăz coloidal, puneți fulgi de ovăz obișnuiți într-un blender și măcinați-i la o consistență mai fină.
4. Evitați săpunurile dure. Săpunurile destinate degresării pielii sau care au un echilibru scăzut al pH-ului pot face pielea sensibilă și mai sensibilă. Căutați un săpun destinat pielii sensibile sau unul cu cremă hidratantă.
   • Un studiu notează că săpunurile de la Dove și, în special, Dove White și Dove Baby, sunt cele mai echilibrate în pH pentru pielea sensibilă.
5. Tratează-ți pielea cu grijă. Când te speli, este o idee bună să fii blând cu pielea. Pielea ta este foarte sensibilă, iar pielea de pe picioare este foarte subțire și predispusă la probleme. Fii bun cu pielea ta și împiedică revenirea problemelor.
   • Spălați-vă pielea din când în când. Exfolierea pielii este bună, dar ar trebui să o faci ușor și nu prea des. Unele bicarbonate de sodiu sau o cârpă de spălat ar trebui să fie mai mult decât suficiente pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii, în timp ce lucruri precum lufa și piatra ponce nu pot decât să înrăutățească lucrurile.
   • Dacă vă radeți picioarele, folosiți un aparat de ras curat și radeți ușor. Aparatele de ras bont pot irita pielea și pot agrava problemele sau chiar pot începe.
6. Lăsați pielea să se usuce la aer sau să o usuceți. Fiți întotdeauna foarte atenți când vă uscați pielea după duș sau baie. Frecarea energică a pielii cu un prosop poate face ca pielea să devină prea uscată iritând și eliminând prea mult ulei. Dacă este posibil, lăsați-vă să se usuce la aer, altfel vă răsfățați pielea cu un prosop moale și curat.

Partea 2 din 3: Hidratarea pielii

1. Aplicați crema hidratantă imediat după duș. Imediat după ce ieși din duș, aplică cel puțin un strat ușor de cremă hidratantă. Acest lucru va ajuta la înlocuirea uleiului care a fost îndepărtat de la scăldat și va ajuta, de asemenea, să nu scape de umezeala absorbită în timpul spălării.
   • Dacă nu ai timp să faci duș, dar vrei să-ți hidratezi picioarele, învelește-le într-un prosop cald și umed timp de 10 până la 20 de minute. Acest lucru vă va hidrata pielea și vă va deschide porii, astfel încât crema hidratantă să se înmoaie în mod corespunzător.
2. Încercați crema pe bază de lanolină. Lanolina este unul dintre puținele produse despre care se știe că au un efect de lungă durată asupra pielii. Este un produs natural fabricat din ceruri animale cu haine de lână, cum ar fi oile, și special conceput pentru protejarea pielii.
   • Aplicați lanolină, cum ar fi Bag Balm, cu generozitate pe picioare în fiecare zi timp de o săptămână. Odată ce săptămâna respectivă se termină, puteți trece la cel mult un strat normal la fiecare 3-4 zile.
   • De asemenea, puteți să vă frecați picioarele seara și apoi să purtați pijamale vechi peste ele, astfel încât produsul să poată absorbi în timp ce dormiți.
3. Folosiți ulei. Ulei pentru bebeluși, ulei de cocos, ulei de corp: îl numești. Oricare dintre acestea poate fi foarte util în refacerea pielii. Cu toate acestea, nu este întotdeauna cea mai bună soluție pe termen lung. Dacă vă radeți picioarele, uleiul poate provoca iritații și bloca foliculii de păr, provocând creșterea părului. Prin urmare, este mai bine să nu te bazezi tot timpul pe petrol. Dar pentru a vă ajuta pielea să se vindece în timp ce lucrați la modificarea rutinei sau pentru a proteja pielea în cele mai reci zile de iarnă, uleiul funcționează excelent.
4. Evitați majoritatea celorlalte hidratante. Multe dintre celelalte hidratante fac foarte, foarte puțin pentru pielea ta. Multe nu sunt altceva decât un strat subțire care nu face altceva decât să stea pe pielea ta. Căutați ingrediente care ajută pielea (humectani și emolienți) și ignorați restul cremelor, deoarece acestea sunt doar o risipă de bani.
   • Căutați produse cu ingrediente precum acid lactic, acid lactic, propilen glicol și uree.
   • Un ingredient pe care ar trebui să-l eviți cu adevărat este parfumul. Multe parfumuri sunt iritante pentru piele, așa că ar trebui să le evitați.

Partea 3 din 3: Abordarea întregului corp

1. Bea mai multă apă. Când nu beți suficientă apă, pielea dvs. va fi unul dintre primele organe care suferă. Lipsa umezelii va determina rapid uscarea pielii, pe lângă o serie de alte probleme de sănătate. Beți multă apă în fiecare zi pentru a vă proteja pielea și restul corpului.
   • Cât diferă per persoană. Cota zilnică recomandată de 8 pahare este doar o aproximare.
2. Protejați-vă pielea de frig. Când aerul devine mai rece, umezeala va precipita în mod natural din aer, făcându-l mult mai uscat decât de obicei. Când aerul este uscat, îndepărtează umezeala de pe piele (pentru a recâștiga un fel de echilibru). Acesta este motivul pentru care pielea ta este întotdeauna mult mai uscată iarna. Protejați-vă pielea de frig purtând haine calde și aplicând cremă hidratantă pentru a preveni uscarea pielii.
   • Protejați-vă picioarele purtând ciorapi sau alt strat subțire sub pantaloni iarna. Acest lucru ajută la protejarea pielii, deoarece denimul este deosebit de prost în menținerea pielii calde și protejarea acesteia.
3. Încercați să mențineți nivelul de umiditate din camera dvs. Aerul uscat și fierbinte va îndepărta umezeala de piele, astfel încât mai multă umiditate din aer vă va împiedica uscarea pielii. Un mic umidificator în dormitorul dvs. poate face o diferență uriașă, iar păstrarea unuia în celelalte camere mari ale casei dvs. vă poate ajuta.
   • Doar asigurați-vă că nu exagerați. Prea multă umiditate poate provoca mucegai, care la rândul său are efecte negative asupra sănătății.
4. Evitați supraexpunerea la soare. Soarele este foarte stresant pentru piele. Pe lângă creșterea riscului de cancer de piele, poate irita și usca pielea. Când sunteți la soare, purtați haine ușoare, dar acoperitoare, cum ar fi pantaloni de in. Dacă nu puteți sau nu doriți să vă acoperiți pielea cu praf, ar trebui cel puțin să vă puneți protecție solară. Optează pentru o protecție solară cu spectru larg (UVA / UVB) și asigură-te că o aplici în conformitate cu instrucțiunile. SPF 15 ar trebui să fie mai mult decât suficient pentru a vă proteja pielea.
5. Reglați-vă dieta pentru a obține substanțe nutritive pentru piele care sunt vitale. S-ar putea să știți că aveți nevoie de vitamina C pentru a preveni bolile sau că mușchii dvs. au nevoie de proteine, dar știți de ce are nevoie pielea dvs. pentru a rămâne sănătos? Pielea dvs. are nevoie, de asemenea, de substanțe nutritive specifice pentru a funcționa în mod optim, deci asigurați-vă că dieta include cantități adecvate din următoarele trei principale: vitamina E, vitamina A și acizi grași omega-3.
   • Sursele bune ale acestor substanțe nutritive includ sardina, hamsia, somonul, uleiul de migdale sau de măsline, morcovii și varza.
   • Puteți lua, de asemenea, suplimente, deși este posibil ca organismul să nu le absoarbă întotdeauna, precum și nutrienții găsiți în mod natural în alimente.
6. Perie pielea uscată. Investiți într-o perie pură, dar nu una prea dură sau care va răni pielea. Continuați să vă spălați încet picioarele, spatele și fața, având grijă să nu exagerați. Apoi clătiți-l și folosiți apoi un ulei bun de nucă de cocos, migdale sau struguri. Loțiunile îl pot agrava, așa că nu le folosiți. Picioarele tale nu vor mai fi pudrate.
   • Dacă aveți probleme cu pielea, consultați un medic înainte de a peria pielea uscată.
7. A se vedea un medic. Dacă ați încercat toate aceste tehnici, dar ați descoperit că aveți încă pielea foarte uscată, poate fi o idee bună să discutați cu un medic. Este mai bine să excludeți că există o problemă medicală. Pielea uscată este un simptom al unor boli și, în plus, anumite medicamente pot avea efectul secundar de a provoca uscarea pielii. Este important să vă vizitați medicul pentru a vă asigura că pielea uscată nu este rezultatul unei probleme medicale sau farmaceutice.

Avertizări

• Dacă începeți autotratarea pielii uscate de pe picioare, aceasta ar trebui să se vindece în decurs de 7 până la 10 zile. Dacă situația se agravează sau nu pare a fi vindecătoare, consultați medicul dumneavoastră.

Necesități

• Săpun hidratant
• Unguent cu cortizon
• Loțiuni, unguente sau ulei pentru bebeluși