Autor:
Monica Porter
Data Creației:
19 Martie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Răceala obișnuită și gripa sunt infecții virale respiratorii cu simptome similare, cum ar fi nasul înfundat, febră, dureri musculare, dureri ale corpului, dureri în gât, oboseală și greață. Simptomele spasmelor severe și ale diareei sunt o altă infecție virală numită „gastroenterită” și necesită un alt tratament. Din păcate, nu există nicio modalitate de a scăpa complet de acești viruși și trebuie să aștepți ca sistemul tău imunitar să-i învingă. Cu toate acestea, există modalități de a ajuta la ameliorarea simptomelor în timpul bolii pentru a susține sistemul imunitar.
Pași
Partea 1 din 3: Tratarea unei răceală sau a gripei acasă
Luați medicamente fără prescripție medicală. Acetaminofenul (Tylenol) și ibuprofenul (Advil sau Motrin) contribuie la reducerea febrei. Reducerea febrei cu 1-2 grade vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine. De asemenea, sunt analgezice, ajutând la ameliorarea durerilor de gât, a durerilor musculare cauzate de răceală sau gripă.
- Utilizați acetaminofen sau ibuprofen la copii. Nu luați aspirină deoarece poate provoca sindromul Reye care pune viața în pericol.
Luați medicamente pentru a trata congestia nazală. Puteți lua un decongestionant fără prescripție medicală pentru a ameliora congestia cauzată de o răceală sau gripă. Mulți reducători de febră fără prescripție medicală au o combinație de ameliorare a tusei și ameliorarea congestiei nazale. Luați-l așa cum este direcționat și nu-l combinați sau luați-l mai mult decât îndrumați.- Dacă nu doriți să luați medicamente, puteți folosi soluție salină salină ca picături sau spray-uri, potrivită în special copiilor deoarece este doar apă sărată. Utilizați întotdeauna produsul conform instrucțiunilor.
Gargară cu apă caldă sărată. Acesta este un mod simplu și sigur de a ameliora durerile de gât cauzate de răceli și gripă. Se dizolvă 1/2 linguriță de sare și 8 uncii de apă caldă. Păstrați puțină apă sărată diluată în fundul gâtului și clătiți-vă gura timp de 30 de secunde. Această metodă este sigură și poate fi repetată dacă este necesar.- Nu înghițiți apă sărată pentru a evita efectele negative asupra sănătății. Dacă permiteți copiilor mici să se clătească gura cu apă sărată, asigurați-vă că își clătesc gura fără să se sufoce.
Rehidratare. Consumul de multă apă este foarte benefic pentru sănătate. Diferite tipuri de lichide ajută la diluarea mucusului congestionat, hidratează și calmează durerile de gât și previn deshidratarea în caz de vărsături în timpul unei răceli sau a gripei.- Dacă aveți „gastroenterită” care provoacă vărsături și diaree, ar trebui să beți băuturi sportive precum Gatorade pentru a vă înlocui electroliții. Pentru copiii mici, este recomandabil să le oferiți lichide speciale care ajută la refacerea electroliților, cum ar fi Pedialyte, în loc să folosească băuturi sportive.
- Când aveți o răceală, puteți bea mai mult suc de fructe și bulion.
- Bărbații trebuie să bea 13 pahare de apă, femeile au nevoie de 9 pahare de apă pe zi.
Evitați băuturile alcoolice și cofeinizate. Băuturile care conțin cofenină și băuturi alcoolice trebuie evitate atunci când sunt bolnavi. Aceste băuturi sunt toate diuretice, ceea ce face ca deshidratarea să se înrăutățească în loc să rehidrateze corpul.
Odihnă completă. Atât răcelile, cât și gripa sunt cauzate de viruși. Sistemul dvs. imunitar va „lupta” singur cu virusul, dar ar trebui să vă odihniți din plin pentru a vă sprijini sistemul imunitar. Ar trebui să vă luați timp liber de la școală sau de la serviciu pentru a rămâne acasă și a dormi mai mult.
Faceți o baie fierbinte. Mediul umed ajută la diluarea și descompunerea mucusului, ameliorarea congestiei și ameliorarea durerii în gât. O baie fierbinte poate oferi beneficiile de mai sus.
Folosiți un umidificator. Puteți utiliza un umidificator pentru a crește umiditatea aerului din interior. Acest lucru este la fel de eficient în reducerea congestiei ca și o baie fierbinte. Alegeți un mod de ceață rece și curățați dispozitivul zilnic pentru a evita mucegaiul sau bacteriile care cauzează agravarea simptomelor.
Utilizați picături sau picături de tuse fără prescripție medicală. Puteți utiliza pastile fără prescripție medicală sau spray-uri pentru gât pentru ameliorarea simptomelor tusei și durerilor în gât. Aceste produse sunt sigure de utilizat în combinație cu alte medicamente pentru răceală și gripă și ajută la reducerea iritației gâtului pentru a reduce tusea.
Evitați fumatul și alte substanțe iritante pentru gât. Fumatul nu numai că provoacă multe complicații de sănătate, dar fumatul înrăutățește și simptomele de răceală și durează mai mult din cauza gâtului iritat. Pe lângă evitarea fumatului, limitați-vă expunerea la alți iritanți pentru gât, cum ar fi fumul de țigară, fumul și poluarea aerului. publicitate
Partea 2 din 3: Recunoașterea semnelor că ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră
Privește febra. Copiii mici cu febră mai mare de 39 de grade C trebuie să meargă la medic. În plus, atât adulții, cât și copiii ar trebui să se prezinte la un medic dacă febra persistă mai mult de 3 zile sau dacă medicamentele fără prescripție medicală care reduc febra nu funcționează.
Monitorizați starea de umplere a lichidului. Consultați imediat un medic dacă simptomele „gastroenteritei”, inclusiv vărsături severe și diaree, fac dificilă reținerea apei de către organism. Deshidratarea și pierderea altor minerale și vitamine esențiale datorate vărsăturilor și diareei sunt considerate complicații grave. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră poate lua măsuri pentru a vă rehidrata.
Observați pielea palidă a copilului (dacă există). Dacă un copil mic are simptome gripale, aveți grijă la pielea palidă. Dacă da, acesta este un semn de hipoxie, ceea ce înseamnă că copilul are dificultăți de respirație. În acest caz, solicitați ajutor medical imediat pentru copil.
Țineți evidența momentului bolii. Majoritatea persoanelor cu răceli și gripă se recuperează complet în decurs de 2 săptămâni. Dacă simptomele persistă sau se agravează în decurs de 10 zile, consultați imediat medicul dumneavoastră. Acestea pot fi semne că simptomul se datorează unei alte cauze. Sau medicul va trebui să prescrie medicamente antivirale pentru a sprijini sistemul imunitar.
Aveți grijă la simptomele dificultății de respirație (dacă există). Ar trebui să consultați un medic dacă respirația este dificilă, tremurând umerii când respirați, semne de respirație șuierătoare, dificultăți de respirație. Acesta este un semn că o răceală sau o gripă a dus la o infecție virală mai gravă, cum ar fi pneumonia sau bronșita. Aceste boli necesită intervenția unui medic pentru a reduce simptomele.
Aveți grijă la dureri la urechi sau puroi la ureche (dacă există). Dacă răceala sau gripa se transformă într-o infecție a urechii sau a sinusurilor, este posibil să suferiți dureri sau descărcări din ureche. Acesta este un semn de infecție și trebuie tratat cu antibiotice.
Consultați un medic dacă starea de spirit se schimbă. Consultați imediat un medic dacă aveți confuzie, dezorientare, leșin sau alte stări mentale modificate. Aceasta ar putea fi o complicație cauzată de febră mare, deshidratare sau un alt simptom gripei îngrijorător. publicitate
Partea 3 din 3: Prevenirea răspândirii răcelii și a gripei
Fă-ți un vaccin antigripal. Cel mai bun mod de a evita sau preveni gripa este vaccinarea în fiecare an. Acest vaccin vă protejează de o mare varietate de viruși gripali pe care experții cred că îi vor apărea în următorul sezon gripal. Puteți merge la spital sau clinică pentru a lua vaccinul antigripal.
- Din păcate, vaccinul antigripal nu vă protejează de răceala obișnuită și nici nu îl garantează pentru a vă proteja de toate tulpinile virusului gripal. Cu toate acestea, vaccinurile reduc semnificativ riscul de infecție virală.
Spălați-vă mâinile des. Spălarea frecventă a mâinilor cu apă caldă și săpun este cea mai bună modalitate de a ucide virusurile de răceală și gripă. Acest lucru vă va ajuta să evitați răspândirea virusului (dacă sunteți bolnav) și să nu primiți virusul (dacă nu sunteți deja).
Nu împărțiți cupe sau ustensile de mâncare. Obiectele care intră în contact direct cu gura (cupe sau ustensile) sunt o modalitate directă de transmitere a virusurilor de răceală și gripă. Împărtășirea articolelor cu persoanele bolnave este mai probabil să se infecteze. Dacă sunteți deja bolnav, ar trebui să evitați partajarea acestor articole cu alții pentru a reduce riscul de infecție.
- Pentru copiii mici, nu împărtășiți jucării, sfarcuri și obiecte similare pe care le-ar putea pune în gură.
Acoperă-ți tusea sau strănutul. Tusea și strănutul vor elibera virusul în aer, provocând infectarea cu virus a tuturor celor din jur. Prin urmare, ar trebui să vă acoperiți întotdeauna gura atunci când tușiți sau strănut. Experții recomandă să vă acoperiți gura cu mâneca sau cotul în loc să vă folosiți mâinile.
- Dacă trebuie să vă folosiți mâinile, spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun după ce vă acoperiți gura.
Luați suplimente de vitamina C. Cercetările arată că suplimentarea cu vitamina C atunci când este bolnav are doar efecte minore asupra virusului. Cu toate acestea, luarea acestuia înainte de debutul bolii poate ajuta la reducerea duratei bolii. Furnizarea suficientă vitamina C necesară pentru a ajuta la scurtarea duratei bolii.
Luați medicamente antivirale. Dacă sunteți în preajma cuiva cu o răceală, oamenii sănătoși ar trebui să ia în continuare medicamente antivirale pentru a reduce riscul de a lua virusul. A lua medicamente devreme poate reduce riscul de infecție virală cu 70-90%.
- Acestea vin sub formă de pilule, lichide sau inhalatoare și necesită o rețetă de la medicul dumneavoastră. Cele mai frecvente sunt Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadine (Symmetrel) și Rmantadine (Flumadine).
Sfat
- Chiar și cele mai bune măsuri de precauție nu funcționează întotdeauna. Ar trebui să evitați contactul cu alții în timp ce sunteți bolnav pentru a evita răspândirea virusurilor de răceală și gripă.
Avertizare
- Nu luați antibiotice pentru a trata răceala obișnuită sau gripa. Antibioticele nu ucid virușii și pot provoca rezistență dacă sunt luate atunci când nu sunt necesare.
