Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Pregătirea
• Partea 2 din 2: Post
• sfaturi
• Avertizări

Postul uscat este o formă de post în care nu mănânci sau bei. Dacă sunteți blând, vă faceți duș și vă spălați dinții, în timp ce, dacă sunteți absolut uscat (blackfast), nu aveți deloc contact cu apa.

A calca

Partea 1 din 2: Pregătirea

1. Alegeți data la care începeți postul! Unii oameni fac post uscat în timpul vacanțelor, lunilor pline sau schimbărilor sezoniere. Alegeți cât timp doriți să postați și scrieți acest lucru într-un calendar. Postul uscat mai mult de 3 zile este mortal, deși unii oameni au reușit.
   • Decideți dacă doriți să vă uscați ușor sau absolut. Unii oameni practică chiar „post în spate” post uscat, luând o înghițitură de apă și o bucată de fruct doar o dată la 24 de ore sau doar la un anumit moment al zilei.
   • Decideți dacă sunteți gata să vă uscați rapid. Începând cu fructele, sucul și mai ales postul cu apă, puteți descoperi dacă sunteți gata mental și fizic pentru asta. Dacă există prea multe toxine în organism, o cantitate imensă de toxine poate fi eliberată, cu consecințe potențial fatale. Postul în apă este cel mai bun mod de a te pregăti pentru postul uscat.
2. Începeți tranziția către post. Pentru cele mai ușoare forme de post, pregătește-ți mai întâi corpul și mintea. Urmând o dietă fără cofeină cu o săptămână înainte, reduceți riscul de efecte secundare. Corpul tău se detoxifică mai ușor consumând în prealabil alimente crude vegane, mâncând salate lichide și consumând ceaiuri de curățare. De asemenea, se recomandă să mâncați puțin mai puțin în fiecare zi / să reduceți cantitatea de calorii pe care o consumați.
   • Bea multa apa; urina ar trebui să fie limpede ca cristalul înainte de a începe postul. Unii oameni le place să aibă în prealabil un intestin sau o apă sărată, pentru a se asigura că sistemul digestiv este în repaus înainte de a începe un post.

Partea 2 din 2: Post

1. Ia-ți timp să încetinești cu tine, pentru că corpul tău se vindecă. Acesta este un moment bun pentru meditație, relaxare și rugăciune. Un jurnal în care scrii despre sentimentele tale și mergi în natură poate avea un efect foarte calmant. Pentru mulți oameni, activități precum Qi Gong și Tai Chi în plus față de alimente sunt o modalitate de a obține mai multă energie. A lua pui de somn cu picioarele mai înalte decât restul corpului te ajută dacă te simți amețit, ceea ce este un indiciu de detoxifiere.
2. Ascultați-vă intuiția și corpul pentru a obține o idee despre ceea ce are nevoie, inclusiv cum să opriți postul prematur. Adevărata foame va provoca o durere de stomac care se simte foarte diferită de stomacul care zumzăie. Acordarea atenției la salivă și urină vă poate ajuta, de asemenea, să vă evaluați nivelul de deshidratare. Evitați expunerea la temperaturi ridicate și la lumina soarelui.
3. Încheiați postul în același mod în care l-ați început, dar și mai încet. Beți apă și mâncați fructe suculente și legume crude pentru salate. Încet, dar sigur crește cantitatea de calorii și mărimea și frecvența meselor pe o perioadă de timp, astfel încât sistemul digestiv să aibă timp să „se trezească”. Ascultă în continuare corpul și intuiția.

sfaturi

• Citiți articole și bloguri și urmăriți videoclipuri de post uscat pentru motivație și sprijin.
• Găsiți un loc sigur și liniștit pentru a ține post și luați în considerare luarea timpului liber de la serviciu.

Avertizări

• Mâncarea excesivă după ce posti poate provoca o serie de probleme, cum ar fi probleme digestive, dispepsie, creștere rapidă în greutate și depresie.
• Dacă nu primiți suficiente lichide înainte de a începe postul, veți suferi de probleme fizice foarte grave și dureri.
• Dacă luați medicamente, repedeți doar sub supravegherea unui medic. Dozele trebuie ajustate sau limitate în timpul perioadei de repaus digestiv, iar pierderea de calorii și greutate asociată cu postul.
• Nu vă uscați repede când sunteți pur și simplu sobru. Începeți postul de fructe și sucuri în primii 2 ani.