Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Pregătiți-vă corpul
• Partea 2 din 3: Pregătirea băii de detoxifiere
• Partea 3 din 3: Îți faci baie de detoxifiere
• sfaturi
• Avertizări

Transpirația este modul în care corpul tău scapă de toxine în mod natural. Înmuierea în apă fierbinte poate ajuta la extragerea toxinelor dăunătoare din piele. O baie de detoxifiere poate ajuta, de asemenea, la calmarea durerilor musculare. Această metodă veche ajută corpul să scape de toxine și să absoarbă minerale și substanțe nutritive benefice. Dacă aveți probleme cu pielea, toxine sau doar căutați o modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea generală, încercați doar să faceți o baie de detoxifiere acasă.

A calca

Partea 1 din 3: Pregătiți-vă corpul

1. Pregătește-ți corpul. Mineralele dintr-o baie de detoxifiere ajută la eliminarea toxinelor de pe piele. În timpul acestui proces, corpul poate pierde multă umiditate, așa că asigurați-vă că sunteți bine hidratat înainte de a vă face baie de detoxifiere. Este recomandat să beți un pahar întreg de apă la temperatura camerei înainte de baia de detoxifiere.
2. Adunați ingredientele. Puteți cumpăra tot ce aveți nevoie pentru baia de detoxifiere de la supermarket și farmacie. Aveți nevoie de următoarele:
   • Sare Epsom (sulfat de magneziu, sare Epsom)
   • Bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu, bicarbonat de sodiu)
   • Sare de mare sau sare de Himalaya
   • Oțet de cidru de mere nefiltrat și neprelucrat
   • Uleiul esențial preferat, dacă preferați
   • Ghimbir măcinat (opțional)
   • Perie pentru piele
3. Periați-vă pielea cu o perie uscată. Pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău și este prima linie de apărare împotriva substanțelor chimice și bacteriilor. Ajutându-vă corpul să elimine straturile moarte ale pielii, scăpați și de aceste substanțe nocive. Periajul uscat asigură, de asemenea, că sistemul limfatic scapă mai repede de deșeuri.
   • Folosiți o perie uscată cu mâner lung, astfel încât să puteți ajunge la toate părțile corpului.
   • Când cumpărați o perie, alegeți una care să se simtă bine pe pielea dvs. Periajul uscat nu ar trebui să fie dureros.
   • Începeți cu pielea uscată și periați mai întâi pielea pe picioare. Apoi periați-vă picioarele unul câte unul și ridicați-vă drumul.
   • Efectuați mișcări radicale către inima voastră. Lucrează-ți drumul până în talie (față și spate) și piept.
   • Finalizați trecând peria peste brațe în direcția axilelor.
   • Pielea trebuie să se simtă moale și netedă după un singur tratament.
4. Faceți-vă un masaj limfatic. Vasele limfatice, ganglionii limfatici și organele limfatice formează împreună sistemul limfatic, care face parte din sistemul de apărare al corpului dumneavoastră. Ganglionii limfatici sunt responsabili pentru îndepărtarea microorganismelor și filtrarea bacteriilor din fluxul sanguin. În termen de cinci minute, puteți stimula sistemul limfatic pentru a vă ajuta corpul să se detoxifice mai eficient.
   • Puneți degetele sub urechi de ambele părți ale gâtului.
   • Cu mâinile relaxate, trageți ușor pielea în jos spre gât.
   • Repetați acest lucru de zece ori mișcând treptat mâinile puțin mai jos, astfel încât să aveți în cele din urmă degetele pe umeri de ambele părți ale gâtului.
   • Masați-vă ușor pielea spre claviculă.
   • Repetați acest lucru de cinci ori sau de câte ori doriți.
5. Știi la ce să te aștepți. Orice fel de detoxifiere poate determina organismul să prezinte simptome asemănătoare gripei, cum ar fi durerile de cap și greața. Aceste simptome pot fi cauzate de toxinele care părăsesc corpul. Așezați un litru de apă lângă baie și beți-o încet în timpul băii.
   • Puteți adăuga lămâie în apă pentru a vă ameliora greața.

Partea 2 din 3: Pregătirea băii de detoxifiere

1. Alege momentul potrivit pentru baia ta. Pregătește-ți baia de detoxifiere într-o zi când ai cel puțin 40 de minute. Alegeți un moment în care vă puteți relaxa și concentra pe baia de detoxifiere fără a vă simți grăbit.
2. Creați o atmosferă relaxantă. Stingeți luminile și aprindeți lumânările, dacă doriți. De asemenea, puteți reda o muzică care vă place. Respirați adânc pentru a vă relaxa mintea.
3. Umpleți cada. Umpleți cada cu apă fierbinte plăcută și folosiți un filtru de clor, dacă este posibil. Se adaugă sare Epsom (sulfat de magneziu). Înmuierea în sare Epsom ajută la restabilirea nivelului de magneziu al organismului, care poate ajuta la combaterea hipertensiunii. Sulfatul de magneziu elimină toxinele și determină formarea proteinelor în țesutul și articulațiile creierului.
   • Pentru copiii cu greutatea mai mică de 25 kg, adăugați 150 de grame la o cadă de dimensiuni normale.
   • Pentru copiii cu greutatea cuprinsă între 25 și 45 kg, adăugați 300 de grame la o cadă de dimensiuni normale.
   • Pentru persoanele care cântăresc mai mult de 45 kg, adăugați 600 de grame sau mai mult la o cadă de dimensiuni normale.
4. Adăugați 300 până la 600 de grame de bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu). Bicarbonatul de sodiu este cunoscut pentru proprietățile sale de curățare și anti-fungice. De asemenea, îți face pielea foarte moale.
5. Adăugați 60 de grame de sare de mare sau sare de Himalaya. Sarea de mare conține magneziu, potasiu, clorură de calciu și bromuri și ajută la refacerea mineralelor importante pentru metabolismul pielii.
   • Magneziul este important pentru combaterea stresului, precum și a reținerii apei. În plus, asigură că pielea dumneavoastră îmbătrânește mai puțin rapid și are un efect calmant asupra sistemului nervos.
   • Calciul funcționează eficient pentru a preveni retenția apei. În plus, favorizează circulația și întărește oasele și unghiile.
   • Potasiul oferă energie corpului și ajută la menținerea echilibrului de umiditate al pielii.
   • Bromurile îți fac mușchii mai puțin rigizi și îi fac să se relaxeze.
   • Sodiul este important pentru echilibrul fluidelor din sistemul limfatic (și acest lucru este important pentru rezistența dumneavoastră).
6. Adăugați 60 ml de oțet de mere. Oțetul de mere este plin de vitamine, minerale și enzime și, prin urmare, este una dintre cele mai bune modalități de a vă curăța corpul de bacterii și de a vă crește rezistența.
7. Adăugați uleiuri esențiale, dacă doriți. Unele uleiuri, cum ar fi uleiul de lavandă și uleiul de ylang ylang, au proprietăți medicinale. Uleiul de arbore de ceai și uleiul de eucalipt pot ajuta la procesul de detoxifiere. Aproximativ 20 de picături sunt suficiente pentru o baie de dimensiuni normale.
   • Puteți folosi ierburi proaspete, dacă doriți. Adăugați frunze de mentă, flori de lavandă, mușețel sau alte ierburi pentru a se potrivi dispoziției dumneavoastră.
   • Ghimbirul te poate ajuta să transpiri toxinele. Vă crește temperatura corpului, așa că urmăriți cât adăugați. În funcție de sensibilitatea dvs., puteți adăuga o lingură de până la 40 de grame.
8. Se amestecă toate ingredientele împreună. Puteți folosi piciorul pentru a amesteca apa din cadă. Apa va face bule atunci când bicarbonatul de sodiu și oțetul sunt amestecate împreună.
   • Nu trebuie să continuați să amestecați până nu se dizolvă toate cristalele de sare înainte de a intra în baie.

Partea 3 din 3: Îți faci baie de detoxifiere

1. Înmuiați timp de 20 până la 40 de minute. Beți apă în timpul băii și aveți grijă să nu vă supraîncălziți.
   • Bea apă în primele 20 de minute de baie.
   • Veți observa că începeți să transpirați după doar câteva minute în baia de detoxifiere. Corpul tău secretă apoi toxine.
   • Dacă vă încălziți prea mult în timpul băii, curgeți apă rece în cadă până când vă simțiți din nou confortabil.
2. Relaxa. Meditația este o modalitate excelentă de a vă relaxa corpul în timpul unei băi de detoxifiere. Respirați prin nas și relaxați-vă gâtul, fața, mâinile și stomacul. Relaxați-vă și înmuiați fiecare parte a corpului. Eliberând conștient tensiunea din corpul tău, te vei putea relaxa în timpul băii de detoxifiere.
   • Când închizi ușa băii, îți lași toate gândurile nedorite acolo. Lasă grijile și stresul să alunece de la tine.
   • Vizualizați toxinele care părăsesc corpul dvs. și vitaminele și substanțele nutritive absorbite de corp.
3. Ieșiți din baie încet. Corpul tău a lucrat din greu și s-ar putea să te simți amețit sau să te simți slab și epuizat. Uleiul și sarea vă pot face ca cada să alunece, așa că ridicați-vă cu atenție.
   • Înfășurați o pătură moale sau un prosop în jurul corpului imediat după ce ați ieșit din baie. Corpul dumneavoastră poate continua să se detoxifice timp de câteva ore prin transpirație.
4. Compensați deficiența de umiditate. De fiecare dată când vă detoxificați corpul, trebuie să umpleți ulterior deficitul de lichide. Se recomandă să beți încă un litru de apă după baia de detoxifiere.
5. Periați-vă din nou pielea după baie. Puteți folosi mâinile, un burete de lufă sau o perie de piele cu peri naturali. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să scăpați de toxine. Faceți mișcări lungi, moi, măturoase în direcția inimii.
   • Relaxați-vă pentru restul zilei și lăsați-vă corpul să continue dezintoxicare.

sfaturi

• Nu mâncați chiar înainte sau după baie.
• Aplicați o mască de păr pe părul dvs. și puneți-vă un capac de baie sau înfășurați un prosop în jurul acestuia în timp ce vă faceți baie. Sarea vă poate usca părul, la fel ca apa de mare.
• Puteți face duș după baie dacă doriți să clătiți sarea Epsom, dar nu este necesar.

Avertizări

• Dacă aveți diabet, sunteți gravidă, aveți boli de inimă sau de rinichi sau aveți tensiune arterială crescută, consultați-vă medicul înainte de a face o baie de detoxifiere.
• Înainte de a adăuga ingrediente care nu sunt enumerate aici, cel mai bine este să fiți bine informați cu privire la efectul ingredientelor dorite. Unele ierburi pot fi otrăvitoare.