Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Pregătirea pentru noapte
• Partea 2 din 4: Pregătirea tuturor pentru noapte
• Partea 3 din 4: Distracție toată noaptea
• Partea 4 din 4: Dormi puțin
• sfaturi
• Avertizări
• Necesități

Vrei să stai treaz toată noaptea, dar dacă părinții tăi află, poți fi împământat până la sfârșitul timpului. Ceea ce ar trebui să faci? Dacă urmați acești pași, veți reuși „fără” părinții să știe!

A calca

Partea 1 din 4: Pregătirea pentru noapte

1. Alegeți o zi în care nu aveți prea multe de făcut a doua zi. Alegeți un weekend sau când nu aveți școală. Dacă ai școală și vrei să stai treaz, vei adormi a doua zi. Începeți cu camera dvs. în jurul orei 16:00, deoarece veți petrece cea mai mare parte a timpului acolo]].
2. Strângeți-vă proviziile. Obține ceea ce ai nevoie pentru a rămâne treaz până când părinții tăi se culcă. Acesta ar putea fi telefonul dvs. mobil, tableta, iPod Touch, Game Boy, laptop, D.S., unele cărți, un notebook sau un jurnal, creioane, MP3 player, gustări și / sau băuturi sau un PSP.
   • Introduceți câteva gustări în cameră. Doar câteva gustări (gustările sărate, zaharoase sunt cele mai bune) și consumul unei sticle ar fi perfect. Încercați băuturi zaharoase, cum ar fi sifon sau suc. Băutul nu trebuie să fie rece. De asemenea, puteți aduce puțină apă.
   • Dacă intenționați să utilizați computerul, porniți-l înainte de a merge la culcare, deoarece va face zgomot când se aprinde. Asigurați-vă că volumul difuzorului este redus (sau oprit).
3. Pregătește-te pentru divertisment. Încărcați tot ce trebuie încărcat. Faceți o listă cu ceea ce doriți să faceți, deoarece este mai ușor să stați treaz cu o listă de făcut.
4. Încearcă să faci un pui de somn în prealabil. Aproximativ 1-1,5 ore este ideal dacă ați dormit bine în noaptea precedentă.

Partea 2 din 4: Pregătirea tuturor pentru noapte

1. Urmați rutina normală de culcare. Evitați suspiciunea la culcare - faceți tot ceea ce este normal, cum ar fi spălarea dinților și spunerea de noapte bună tuturor celor din casă.
2. Pregătește-te pentru Verifica dacă ești deja în pat. Dacă știi că părinții tăi se vor uita la tine înainte de a merge la culcare, ascultă când vor veni. Ascundeți ceea ce faceți și prefaceți-vă că dormiți. În mod normal nu te miști când te prefaci că dormi, dar poți să te întorci puțin în „somn”.
   • Nu sforăi decât dacă ești cunoscut că sforăie.
   • Vă ajută să vă trageți pătura peste față pentru a economisi jumătate din efortul de a menține o față relaxată.
   • Luați în considerare să dormiți cu radioul pornit pentru a vă acoperi activitățile. Dacă faceți accidental un zgomot brusc, va fi vina radioului.

Partea 3 din 4: Distracție toată noaptea

1. Așteptați aproximativ o oră înainte de a vă deplasa. Aceasta este pentru a vă asigura că părinții dvs. dorm. Dacă doriți, puteți merge în camera lor și puteți verifica din nou dacă dorm. Dacă nu dorm și nu vă întreabă ce faceți, spuneți că ați auzit ceva ciudat. Dacă nu, continuați să faceți lucruri în liniște în camera dvs., dar dacă părinții tăi își închid ușa, încercați să auziți ușor la ușă. Când e liniște, probabil dorm. Dacă nu, rămâneți în cameră timp de 15 până la 30 de minute și verificați din nou pentru a vedea dacă este liniște.
2. Porniți luminile estompate. Așezați prosoape împotriva crăpăturii ușii pentru a bloca lumina.
3. Pregătește-te pentru distracția pe care vrei să o ai. Dacă părinții tăi dorm, stai treaz. Trebuie să fie târziu noaptea (10 am-12 pm). Obțineți PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, computer, DS sau 3DS și orice joc aveți de gând să jucați.
   • Utilizați căști sau căști pentru electronice. Dacă puneți căști / căști în laptop / computer, acesta va rămâne tăcut.
4. Bucurați-vă de miezul nopții. A sosit o nouă zi (12:00 PM - 14:00)! Dacă ți-e foame, ia o gustare sau o băutură. Continuă să joci același joc până te plictisești.
5. Treceți la o altă activitate. Pe la 2-4 dimineața (dimineața devreme) încercați altceva, cum ar fi citirea unei cărți, desenarea, vizionarea unui film (liniște!). Accesați Facebook sau creați un cont Facebook. Asigurați-vă că niciunul dintre prietenii părintelui dvs. nu este prieten pe Facebook - ar putea să le spună părinților. Asigurați-vă că tot ceea ce faceți este la un volum redus.
   • Când începeți să trimiteți mesaje text, rotiți volumul telefonului pentru a dezactiva sau a vibra. Acest lucru reduce șansa ca părinții dvs. să se trezească de pe telefon.
6. Mănâncă ceva. Puteți lua o altă gustare între orele 4-6 (dimineața devreme). Continuați să faceți ceea ce v-a ținut treaz până la ora cinci. Apoi treceți la sarcinile de dimineață. Faceți un duș, îmbrăcați-vă, spălați-vă dinții și părul și ordonați-vă camera pentru ziua respectivă.
7. Așteptați ora obișnuită pentru a vă ridica. Dacă serviciul de menaj se trezește de obicei între orele 6:00 - 9:00, rămâneți în camera dvs. până atunci. Faceți câteva puzzle-uri sau citiți o carte până când este momentul în care vă ridicați de obicei. Acesta este sfârșitul stării de noapte toată noaptea!

Partea 4 din 4: Dormi puțin

1. Pregătește-te pentru activitățile pe care le ai în acea zi. Dacă aveți ceva de făcut a doua zi, cum ar fi școala sau biserica, mergeți la culcare cu aproximativ patru ore înainte de a vă trezi. În acest fel, veți dormi cel puțin. Du-te la culcare devreme a doua zi - corpul tău va pofti de somn.

sfaturi

• Dacă aveți de gând să mergeți pe podele dure, purtați șosete sau papuci. Acest lucru va înăbuși sunetul.
• Închideți toate ușile dintre camera părinților dvs. și camera în care vă aflați.
• Dacă te prefaci că dormi, nu adormi de fapt! Închiderea ochilor și culcarea cu lumina stinsă te pot adormi cu ușurință.
• Dacă bei multă apă, Mama Natura te va ține treaz. Rețineți că mersul la toaletă îi poate trezi pe ceilalți din gospodărie.
• Dacă utilizați playerul MP3 și purtați căști, scoateți-le pentru a putea auzi ce urmează sau transformați-le la un volum redus.
• Dacă aveți un animal de companie, cum ar fi un câine, asigurați-vă că nu latră atunci când faceți zgomot.
• Alegeți o gustare care nu este foarte zgomotoasă.
• Încercați să introduceți contrabandă mâncare și băuturi în camera dvs. înainte de a anunța că mergeți la culcare.
• Când mergeți, faceți o hartă a scândurilor scârțâitoare. Astfel nu faci niciun zgomot.
• Dacă părinții vă verifică în mod regulat istoricul de navigare, ștergeți-l din noapte pentru a nu-l putea vedea.

Avertizări

• Nu intra pe rețelele de socializare dacă părinții tăi o folosesc. Ei ar putea vedea că ești activ când ar fi trebuit să dormi.
• Fiți foarte atenți dacă aveți frați sau părinți care dorm ușor. Nu vor ezita să vă povestească despre asta.
• Dacă aveți un animal de companie, cum ar fi un câine sau o pisică care dorm în camera dvs., nu-l treziți sau încercați să o faceți. Un câine sau o pisică poate să șuiere, să latre sau să mârâie când se trezește din somnul său confortabil.Dacă animalul dvs. de companie doarme în pat, ieșiți încet de sub huse pentru a le permite să doarmă sau ridicați ușor animalul și așezați-l pe podea încet. Când animalul de companie se trezește, lăsați-l în pace, astfel încât animalul de companie să se poată întoarce la culcare sau, dacă vine să stea cu dvs., mângâiați animalul și alințați-vă în timp ce vă jucați sau citiți.
• Nu vă întindeți în timp ce faceți aceste activități. Acest lucru vă va face corpul să creadă că este timpul să dormiți.
• Nu trântiți ușa dormitorului când părăsiți camera - vă va pune probleme și vă va trezi părinții.
• Nu faceți asta într-o noapte de școală - s-ar putea să adormiți la clasă sau să uitați ce ați învățat. Faceți acest lucru doar vineri sau sâmbătă seara sau dacă aveți o vacanță școlară.
• Dacă vă place natura întineritoare a somnului, nu stați treaz toată noaptea. Veți crea o lipsă de somn care va dura multe nopți pentru a vă recupera și vă va afecta negativ în următoarele câteva zile.
• Nu sta treaz două nopți la rând. Dacă credeți că aceasta este o idee bună, căutați online privarea de somn și tortura - vă va răzgândi rapid.

Necesități

• Console
• iPod
• Telefon mobil
• Orice fel de ventilator (dacă este posibil)
• Gustări
• Băutură răcoritoare
• Computer (nu trebuie să fie în camera dvs.)
• Notepad și creioane
• Cărți
• Apă
• Lanternă
• Căști / căști
• Prosoape și pături (pentru a păstra lumina)
• Kindle Fire sau altă tabletă
• Ceva care să acopere dovada activităților dvs. (o pernă sau o pătură)
• Televizor (sau orice alt dispozitiv pe care puteți viziona filme)
• Lumină nocturnă (reduce șansa ca melatonina să funcționeze și să vă adoarmă)