Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Cum să evitați oamenii în general
• Metoda 2 din 2: Cum să eviți o anumită persoană

Evitarea oamenilor poate fi dificilă, mai ales atunci când îți caută compania. Dar puteți face totuși câțiva pași pentru a vă face inaccesibil, atât pentru o anumită persoană, cât și pentru toți oamenii în general. Trebuie să înțelegeți singur de ce doriți să evitați oamenii și să țineți cont de faptul că este posibil să nu puteți face acest lucru pentru totdeauna.

Pași

Metoda 1 din 2: Cum să evitați oamenii în general

1. 1 Gândește-te de ce vrei să eviți oamenii. Mulți oameni sunt introvertiți de natură, au nevoie doar de mai mult timp pentru a se reîncărca după interacțiunea socială cu ceilalți. Dar dacă suferiți de depresie sau anxietate socială, ar trebui să solicitați ajutor profesional.
   • Este în regulă să fii un introvertit. Tipurile de personalitate introvertite derivă energia mentală din singurătate, în timp ce tipurile de personalitate extrovertite își derivă energia mentală din timpul petrecut cu oamenii. Oferă-ți timp și spațiu. Fă ceea ce trebuie să faci pentru a te simți echilibrat.
   • Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți sau nu introvertit sau dacă doriți să aflați mai multe despre propriul dvs. personaj, faceți un test de evaluare a personalității, de exemplu, diagnosticul de tip Myers-Briggs. Rețineți că astfel de teste vă pot adânci imaginea de sine, dar nu vă vor oferi imaginea completă.
   • Din cauza tulburării de anxietate socială sau a fobiei sociale, o persoană poate suferi de timiditate extremă și frică de interacțiuni sociale, cum ar fi întâlnirea cu oameni noi, interacțiunea cu alții sau evenimente sociale. O persoană se poate teme că alții îl vor judeca, cum arată și ce spune.Dacă bănuiți că aveți o tulburare de anxietate, ar trebui să discutați cu un psiholog sau psihoterapeut.
   • Depresia este caracterizată de sentimente de tristețe și lipsă de speranță, precum și de o pierdere a interesului și a plăcerii în ceea ce vă interesează de obicei. Multe persoane cu depresie ajung să se distanțeze de prieteni, familie și cei dragi, dar sprijinul acestor persoane este cel mai bun mod de a scăpa de această afecțiune. Dacă credeți că suferiți de depresie, spuneți cuiva - unui prieten, rudă, oricărei persoane apropiate despre asta. Luați în considerare solicitarea de ajutor de la un psiholog sau psihoterapeut.
2. 2 Stai acasă. Cel mai bun mod de a evita oamenii este să stați acasă. Există o mulțime de oameni afară, așa că nu vă părăsiți casa.
   • Citiți o carte sau vizionați un film. Du-te on-line. Joacă un joc. Fă tot ce îți vine în cap.
   • Puteți opri telefonul sau îl puteți pune în modul silențios. Dezactivați toate aplicațiile de chat, cum ar fi Facebook, Skype sau Google Messenger.
   • Rețineți că este posibil să nu fie o soluție pe termen lung pentru dvs. A rămâne acasă pentru o zi este un lucru; a sta acasă o săptămână sau o lună este complet diferit.
3. 3 Nu arătați semne de comunicare. Dacă trebuie să ieșiți la oameni, puteți trimite anumite semnale societății care îi vor descuraja pe oameni să vă contacteze.
   • Nu faceți contact vizual. Ei spun că ochii sunt fereastra către suflet. Contactul vizual poate fi un indiciu social pe care doriți să îl interacționați cu persoana respectivă: inițiază conexiunea și creează înțelegere reciprocă. Uită-te la telefonul tău, la o carte, la lumea din jurul tău sau la picioarele tale - chiar dacă nu în ochii cuiva!
   • Pune-ți căștile. Ascultați muzică, cărți audio, podcast-uri sau purtați doar căști pentru a vă feri de oameni. Nu contează dacă sunteți la metrou, mergeți pe stradă sau stați în parc - dacă purtați căști, oamenii vor fi mai puțin înclinați să ajungă la voi.
   • Citiți mai departe. Uită-te la o carte, ziar, e-reader sau tabletă. Scufundă-te complet în ceea ce citești, atunci este puțin probabil ca oamenii să te deranjeze.
4. 4 Mergeți într-un loc îndepărtat. Dacă doriți să evitați oamenii, mergeți acolo unde nu există.
   • Luați în considerare o excursie de weekend. Fugiți de agitația unei zone aglomerate. Asigurați-vă că faceți cercetările și pregătiți-vă corect călătoria.
   • Vizitați o țară, o regiune sau un parc național. Verificați dacă există rezerve deschise, parcuri naționale sau animale sălbatice în zona dvs. Mergeți la o excursie lungă sau pur și simplu stați pe spate și bucurați-vă de liniște. Asigurați-vă că obțineți toate permisele relevante și respectați regulile parcului.
   • Fiți conștienți că vă puteți ciocni de oameni chiar și în pustie. Există miliarde de oameni împrăștiați pe această planetă, va fi foarte greu să-i eviți pe toți. Dacă întâlnești o altă persoană în sălbăticie, fii politicos, doar salută-ți și continuă-ți calea.

Metoda 2 din 2: Cum să eviți o anumită persoană

1. 1 Verificați programul și obiceiurile persoanei. Dacă știi unde va fi la un anumit moment, îți va fi mult mai ușor să o eviți.
   • Aflați unde funcționează dacă nu știți deja. Evitați locul său de muncă. Dacă lucrați cu această persoană, întrebați managerul dacă este posibil să vă transferați într-o altă schimbare.
   • Evitați să participați la petreceri și la alte evenimente la care știți că va fi persoana respectivă. Sau încercați să vă asigurați că nu sunteți acolo în același timp. Dacă evenimentul a fost organizat pe internet, verificați lista de invitați înainte de a veni la eveniment.
2. 2 Schimbați-vă rutina. Stabiliți unde și când vă întâlniți cu această persoană și evitați astfel de situații. Dacă te găsești încă cu o anumită persoană, schimbă-ți obiceiurile pentru a te ajuta să stai departe de ele.
   • Dacă nu puteți evita situațiile pe care le întâlniți de obicei cu persoana respectivă - să zicem, vă aflați în același grup de fitness sau lucrați împreună - luați în considerare luarea unor măsuri mai serioase: renunțarea la cursuri sau găsirea unui alt loc de muncă. Încearcă să petreci timp cu alte persoane pentru a evita să fii singur cu acea persoană.
   • Luați un alt drum spre școală sau la serviciu. Du-te și acasă în sens invers. Dacă de obicei ieșiți la plimbare după cursuri sau lecții, ar putea fi mai bine să vă îndreptați acasă imediat.
   • Dacă vă este teamă că cineva vă privește sau vă urmărește, schimbați-vă rutina mai des. Nu luați niciodată același traseu spre casă. Spuneți unui părinte, profesor sau unui prieten de încredere.
3. 3 Evitați această persoană pe social media. Ignorați mesajele sale și fiți mai atenți la informațiile personale pe care le postați. Viața ta online poate fi mult mai publică decât crezi.
   • Luați în considerare blocarea persoanei pe rețelele de socializare. Îl puteți elimina din lista de prieteni și puteți modifica setările de confidențialitate, astfel încât acesta să nu vă poată vedea postările. Acest pas poate fi necesar dacă persoana continuă să te bage.
   • Eliminați persoana din toate conturile de socializare: VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat și așa mai departe. Cu cât ești mai puțin conectat la persoană, cu atât va fi mai ușor să o eviți.
   • Rețineți că, dacă eliminați sau blocați pe cineva din contul dvs. de socializare, acesta poate observa acest lucru. Acest lucru îi va arăta clar că nu doriți să comunicați cu el, dar puteți inflama și mai mult situația.
4. 4 Nu primiți apeluri de la numere necunoscute. Lăsați-i să sune până când mesageria vocală este activată. Dacă încercați să evitați o persoană și aceasta dorește să vă contacteze, își poate ascunde numărul sau poate apela de pe telefonul altcuiva.
   • Dacă primiți un apel de la un număr „ascuns” sau „necunoscut”, nu răspundeți. Dacă apelul este important, persoana respectivă vă va lăsa un mesaj vocal sau va găsi o altă modalitate de a vă contacta.
   • Unii operatori de telefonie mobilă pot oferi un serviciu pentru a vă ajuta să identificați ultimul apel către numărul dvs. Dacă ați ratat un apel de la un număr necunoscut, sunați operatorul, poate acesta vă va putea oferi câteva informații despre abonat.
   • Luați în considerare blocarea numărului persoanei respective, astfel încât să nu vă poată suna, cel puțin de pe telefonul ei.
5. 5 Evitați contactul vizual cu persoana respectivă. Contactul cu ochii este un semnal pentru interacțiune; o persoană poate percepe această conexiune ca o invitație de a vorbi.
   • Dacă faceți contact vizual accidental, nu îl țineți. Uită-te rapid în altă parte și găsește o altă persoană cu care să vorbești.
   • Dacă aveți nevoie să mergeți undeva, iar persoana este pe drum, înconjurați-l cât mai departe posibil. Gândește-te că ar trebui să așteptăm să plece. Nu-i oferi un motiv să vorbească cu tine.
6. 6 Încearcă să nu fii singur cu această persoană. Este mai sigur în mulțime. Petreceți timp în grupuri și discutați cu ceilalți pentru a evita să fiți singuri cu persoana pe care încercați să o evitați.
   • Când sunteți într-o companie, persoana pe care încercați să o evitați se poate teme să se apropie de voi. Oriunde te duci - la clasă, la prânz sau chiar la toaletă - încearcă să iei cu tine cel puțin o persoană.
   • Dacă nu există nicio modalitate de a evita comunicarea cu persoana individuală, încercați să încheiați conversația cât mai curând posibil. Nu-l lăsa să te târască într-o conversație lungă. Găsiți o scuză („Trebuie să mă întorc la curs” sau „Am întârziat la o întâlnire”) și plecați.
7. 7 Luați în considerare obținerea unui ordin în cazul în care credeți că sunteți în pericol. Dacă încercați să evitați persoana respectivă și aceasta încă nu vă lasă în pace, ar putea merita implicarea autorităților pentru a rezolva problema.
   • O ordonanță poate lua mai multe forme.Puteți obține un ordin de restricție pentru a vă proteja de hărțuire, pentru a menține persoana la o anumită distanță de dvs. sau pentru a forța persoana să se mute din casa dvs.
   • Dacă persoana te face să te simți inconfortabil, sună pe cineva. Spuneți unui prieten, rudă, profesor sau oricărui adult responsabil. Asigură-te că cineva apropiat știe unde ești.
   • Dacă vă aflați în pericol imediat, sunați la poliție. Spuneți dispecerului cine sunteți, unde sunteți și cine vă urmărește. Ajungeți într-un loc sigur - mergeți la curs, la magazin, la casa unui prieten sau într-un loc aglomerat. Închideți-vă la toaletă, dacă este necesar, și sunați poliția de acolo.
8. 8 Luați în considerare să vorbiți direct cu persoana respectivă. Vârful în mod constant pentru a evita persoana poate fi stresant. Dacă vorbiți direct cu persoana respectivă, este posibil să puteți rezolva problema pe care o întâmpinați.
   • Gândiți-vă care este problema și planificați exact ce veți spune. Sunteți sursa problemei sau este această persoană? Încearcă să-ți controlezi emoțiile, fii calm, rațional și răbdător.
   • Atenție. Gândiți-vă cum ar putea reacționa persoana respectivă. Dacă sunteți îngrijorat că ar putea fi violent, luați în considerare utilizarea unui mediator - aduceți un prieten comun sau o rudă cu dvs. sau angajați un mediator profesionist.