Calculați data ovulației - Sfaturi

Video: Calculul perioadei fertile - Short Clip

Conţinut

Alegeți o metodă
Pași
Sfat
Avertizare

Ovulația are loc la un moment dat în ciclul menstrual al femeii, care apare atunci când un ovul adult iese din ovare, se deplasează prin trompele uterine și, dacă se întâlnește spermă în acest proces, ovulul poate fi fertilizare. Deoarece sarcina se poate întâmpla numai în perioada ovulației, momentul ovulației este utilizat de multe femei pentru a crește fertilitatea. Cu toate acestea, acest lucru nu înlocuiește alte metode de contracepție, deoarece nu oferă rezultate complet exacte cu privire la momentul ovulației, pe de altă parte, durata în care un spermatozoid poate supraviețui. Organele reproductive feminine durează până la șapte zile. Calculați timpul ovulației folosind o varietate de metode și urmăriți înregistrările obținute pe parcursul mai multor cicluri pentru a obține cele mai precise rezultate.

Alegeți o metodă

Programat: Deși această metodă are adesea rezultate inexacte, poate fi utilizată pentru a compara cu alte metode.
Mucus uterin: Acesta este un factor la care trebuie să acordați atenție, dar este nevoie de timp pentru a urmări, deoarece trebuie să verificați traducerea în fiecare zi timp de cel puțin câteva luni.
Temperatura corpului: Adesea combinat cu monitorizarea mucusului pentru a vă înțelege propriul regim de ovulație.
Verificați dacă există ovulație: Aceasta este o metodă convenabilă, în special pentru cei cu cicluri menstruale neregulate. Cu toate acestea, această metodă nu este uneori precisă, în special pentru femeile de peste 40 de ani.
Detectează infertilitatea: Încercați această metodă dacă rezultatele dvs. sunt inconsistente după luni de monitorizare a mucusului uterin, temperatura corpului sau alte metode de monitorizare a ovulației.

Pași

Metoda 1 din 5: Metoda programată

Urmăriți ciclul menstrual în paralel cu alte metode. Acesta nu este cel mai precis mod, dar este ușor de aplicat și este un pas eficient pentru urmărirea datelor dintr-o altă metodă. Cumpărați sau creați un calendar pentru a începe urmărirea ciclului. Marcați prima zi a ciclului. Țineți evidența duratei ciclului, de obicei 28 de zile.
- Înregistrați numărul total de zile din fiecare ciclu, inclusiv prima zi. Ultima zi a ciclului este cu o zi înainte de a intra în următorul ciclu.
- Urmăriți aproximativ 8-12 cicluri. În general, cu cât urmezi mai mult, cu atât această metodă este mai precisă.
Faceți o diagramă a numărului de zile pe ciclu. După ce ați urmărit cel puțin 8 cicluri, puteți grafica valorile. Înregistrați data de începere a ciclului într-o singură coloană și lungimea ciclului în a doua coloană.
- Alternativ, puteți utiliza și calculatoare de ciclu care sunt disponibile online, de exemplu de pe acest site web. Cu toate acestea, vă rugăm să vă asigurați că toate informațiile prezentate mai jos sunt utilizate pentru calcul pentru a obține rezultate exacte, dacă o cerere nu îndeplinește această cerință, atunci acuratețea cererii este nu inalt.
Utilizați graficul realizat pentru a prezice momentul potrivit pentru a concepe în ciclul curent. Amintiți-vă că data exactă a ovulației dvs. nu este ușoară. Utilizați calendarul pentru a prezice ce zi de zi veți ovula și nu este același lucru pentru toată lumea:
- Preziceți prima dată posibilă de concepție în ciclul curent găsind cea mai scurtă perioadă pe grafic. Scădeți 18 din numărul total de zile din ciclul respectiv pentru a obține prima zi fertilă, care este prima zi a ciclului în care este posibil să rămâneți gravidă. De exemplu, dacă cea mai scurtă perioadă este de 26 de zile, prima zi în care este posibil să rămâneți gravidă este a 8-a zi a ciclului (26-18 = 8), în care data la care ați început ciclul este considerată ca prima zi.
- Preziceți ultima dată pe care o puteți concepe în cel mai lung ciclu. Scădeți 11 din numărul total de zile din ciclul respectiv pentru a obține ultimele zile imaginabile în ciclu. De exemplu, dacă cel mai lung ciclu al tău este de 31 de zile, cea de-a 20-a zi (31-11 = 20) a ciclului tău este ultima zi a ciclului tău când e posibil să concepi.
- Rețineți că cu cât ciclul dvs. este mai uniform, cu atât această metodă este mai precisă.
publicitate

Metoda 2 din 5: Metoda mucusului uterin

Rolul mucusului uterin. Mucusul uterin este o substanță de protecție a colului uterin care se schimbă în diferite momente ale ciclului menstrual. În timpul ovulației, acest fluid devine mai gros, facilitând fertilizarea unui ou. Odată ce înțelegeți bine cum se modifică mucusul dvs. în fiecare zi a ciclului, puteți prevedea data la care ați putea rămâne gravidă.
Construirea unui grafic al mucusului uterin. Dacă faceți acest lucru, vă puteți verifica singur mucusul uterin. Ar trebui să verificați lichidul în fiecare zi după încheierea ciclului și să înregistrați orice schimbări vizibile care apar pe tot parcursul ciclului. Nu uitați să urmăriți această schimbare cu un calendar.
- Graficați zilele în care aveți menstruația, zilele uscate și zilele în care mucusul devine alunecos și umed.
- Pe lângă aspectul mucusului, observați schimbările de culoare și miros, indiferent dacă fluidul este tulbure sau limpede.
- Luați note cât mai minuțioase posibil, mai ales în primele luni în care sunteți familiarizați cu această metodă.
- Alăptarea, infecțiile, medicamentele și o serie de alte afecțiuni pot afecta mucusul uterin, deci asigurați-vă că eliminați acești factori.
Analizați cum se modifică mucusul pentru a determina data ovulației. În ziua ovulației, mucusul este de obicei în cea mai umedă stare alunecoasă. Colul uterin va fi mai uscat în următoarele zile, iar sarcina este, de asemenea, cea mai scăzută. publicitate

Metoda 3 din 5: Controlul temperaturii corpului

Cumpărați un termometru care măsoară temperatura corpului. Chiar înainte de ovulație este momentul în care o femeie este cel mai probabil să rămână gravidă. Temperatura corpului crește imediat după ovulație și temperatura este menținută până la următoarea perioadă menstruală. Este cel mai probabil să concepeți în zilele chiar înainte de creșterea temperaturii corpului. Datorită diferenței mici de temperatură a corpului zi de zi, un termometru obișnuit nu vă va oferi un rezultat precis. Un termometru pentru măsurarea temperaturii corpului este un termometru electronic care poate fi găsit la farmacii sau supermarketuri.
- Locația pentru cele mai precise măsurători ale temperaturii se află în vagin sau rect, totuși există mai multe tipuri de termometre ale temperaturii corpului concepute pentru a face măsurători orale. Încercați să mențineți aceeași metodă, locație, adâncime și unghi pentru un termometru între măsurători ale temperaturii corpului.
Măsurarea zilnică a temperaturii corpului. Este foarte important să vă luați temperatura la același moment al zilei, deoarece temperatura corpului va fluctua în diferite momente ale zilei. Cel mai bine este să vă luați temperatura când tocmai v-ați trezit din cel puțin 5 ore de somn și nu v-ați ridicat din pat. Înregistrați rezultate precise la /₁₀ grad. Puteți utiliza un punct sau un simbol pentru a marca zilele în care un alt factor poate afecta rezultatele, cum ar fi boala, somnul slab sau utilizarea reducătorilor de febră, cum ar fi aspirina, Tylenol și Motrin.
- Temperatura medie a unei femei este de 96–98 ºF (35,6–36,7 ºC) înainte de ovulație și 97–99 ºF (36,1–37,2 ºC) după ovulație. Dacă rezultatele dvs. nu se încadrează în acest interval, consultați manualul termometrului pentru a vă asigura că nu îl măsurați incorect.
Desenați o diagramă a temperaturii corpului. Înregistrarea temperaturii corporale zilnice într-o diagramă vă va ajuta să creați o diagramă din care să puteți verifica și urmări cu ușurință modificările corpului dumneavoastră.
Analizează modul în care se schimbă temperatura corpului tău. După câteva luni de testare, fii atent la zilele în care temperatura corpului tău crește. De obicei, acele zile sunt când oul este eliberat, ceea ce înseamnă că cel mai bun moment pentru a concepe este zilele anterioare. Cu suficiente date pentru a le analiza, puteți vedea în ce zile este posibil să ovulați. publicitate

Metoda 4 din 5: Verificați dacă există ovulație

Cumpărați un kit de testare a ovulației. Trusele de testare a ovulației sunt adesea vândute în farmacii, practic acesta este un test al nivelului de hormon care formează luteu (LH) în urină, deoarece 1-2 zile înainte de ovulație, acest hormon va crește. mai sus decât celelalte zile. La fel ca multe teste de sarcină fără prescripție medicală, dispozitivele de ovulație vin sub formă de benzi electronice de testare, trebuie doar să păstrați banda de testare în urină.
- Există un alt tip de test de ovulație care utilizează examinarea microscopică a salivei uscate pentru a vedea dacă se formează sau nu modele geometrice de ferigă, deoarece uneori acesta este un factor. că nivelul de estrogen din sânge crește înainte de ovulație. Cu toate acestea, această metodă nu este la fel de precisă ca metoda LH descrisă mai sus, mai ales atunci când ochii tăi nu sunt cu adevărat limpezi.
Mențineți aportul de apă timp de câteva ore înainte de test. Ambele urine diluate sau prea groase pot afecta rezultatele. Pentru cele mai bune rezultate, nu beți băuturi alcoolice sau cofeinizate cu o zi înainte de test, încercați să limitați deshidratarea sau beți prea mult și așteptați până când vezica urinară este plină.
Analizează rezultatele. Udați banda de test cu urina și observați dacă apare sau nu o nouă linie în zona de citire. Dacă noua linie apare cu o culoare închisă care este aproape aceeași cu linia pentru comparație, este posibil să ovulați. O dungă palidă pare de obicei nu un rezultat de încredere.
- Testele pentru determinarea ovulației pot dezvălui nivelul de LH în urină, dar nivelurile de LH cresc numai în 24-48 de ore, deci nu aveți prea multe opțiuni în ziua procedurii. test de acest tip. Deci, utilizați o varietate de metode pentru a obține cele mai precise rezultate.
- Nu uitați să citiți cu atenție instrucțiunile înainte de utilizare, deoarece metodele pot diferi ușor. De exemplu, este posibil să trebuiască să urinezi într-o ceașcă și apoi să scufunzi testul în ea, sau semnul sarcinii apare ca o față zâmbitoare în loc de o linie orizontală.
Încercați din nou dacă este necesar. În timpul timpului care pare a fi cel mai bun pentru ovulație, îl puteți face în fiecare zi. Dacă ți-a scăpat ultima perioadă de ovulație și ți-o poți permite, fă un test de ovulație de două ori pe zi. publicitate

Metoda 5 din 5: Detectarea infertilității

Solicitați asistență medicală. Un obstetrician / obstetrician sau endocrinolog de reproducere poate efectua tehnicile de testare cu mai multă acuratețe decât cele efectuate acasă. Medicul dumneavoastră vă poate testa sângele pentru a măsura nivelurile de progesteron și alți hormoni sau poate verifica anomalii ale funcției tiroidiene sau ale nivelului de prolactină. Anomaliile structurale ale sistemului reproductiv pot fi detectate cu ultrasunete, care este, de asemenea, unul dintre factorii care afectează ovulația.
Verificați capacitatea celeilalte jumătăți de a rămâne însărcinată. Bărbații pot deveni și infertili. Pentru bărbați, primul pas este verificarea ciclului spermatozoizilor, apoi se poate face o ecografie pentru a căuta probleme (dacă există) în sistemul lor de reproducere.
Consultați-vă despre opțiunile de tratament. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că este puțin probabil să rămâneți gravidă din cauza lipsei de ovulație, acesta vă poate recomanda mai multe medicamente în funcție de situația dumneavoastră. Dacă nu ați avut o presupunere oficială, nu ar trebui să echivalați că sarcina dificilă se datorează unei ovulații, deoarece există multe alte cauze care pot duce la această afecțiune. Medicul dumneavoastră poate verifica dacă trompele uterine sunt înfundate, au probleme cu spermatozoizii, au probleme cu uterul sau ovarele și relația dintre calitatea ovulului și vârsta. publicitate

Sfat

Puteți aproxima timpul ovulației numărând înapoi 14 zile de la ultima zi a ciclului dvs., dar eroarea dacă faceți acest lucru este de aproximativ 3 zile sau mai mult.
Cu cât urmăriți mai mult ciclul, cu atât informațiile din acest articol vor fi mai exacte. Dacă aveți peste 35 de ani și aveți o perioadă scurtă de concepție din alt motiv, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi suplimentare în timp ce efectuați metodele de mai sus.
Dacă monitorizați în continuare ovulația, dar nu ați reușit să concepeți timp de 6 luni sau mai mult, consultați un obstetrician / ginecolog sau un specialist în hormonii fertilității pentru evaluare ulterioară, mai ales dacă ai peste 35 de ani. Sperma masculină, problemele cu structura sistemului reproductiv pot fi, de asemenea, cauze ale infertilității.

Avertizare

Monitorizarea ovulației nu este o modalitate de a opri bolile cu transmitere sexuală.
Monitorizarea ovulației nu este o modalitate fiabilă de planificare familială. Nu puteți prevedea cu exactitate 100% data ovulației, în timp ce un singur spermă poate dura până la 7 zile după actul sexual.