Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Observarea schimbărilor emoționale
• Partea 2 din 4: Observarea modificărilor în aspectul său
• Partea 3 din 4: Observarea modificărilor comportamentale
• Partea 4 din 4: Tratarea crizei sale
• sfaturi

Dacă tipul din viața ta are între 40 și 60 de ani și uneori prezintă un comportament ciudat, este posibil să se confrunte cu o criză de vârstă mijlocie. Pentru a recunoaște acest lucru, vom vorbi despre schimbări emoționale, cum ar fi furios sau scurt, schimbări de comportament, cum ar fi căutarea de senzații excesive și schimbări de aspect, de la un nou dulap la chirurgie estetică. În plus, vom vorbi despre tratarea acesteia, deoarece aceasta îl afectează nu numai pe soțul tău, ci și pe tine. Pentru a vă menține sănătatea și, eventual, relația, începeți la Pasul 1 de mai jos.

A calca

Partea 1 din 4: Observarea schimbărilor emoționale

1. Verifică dacă bărbatul din viața ta se simte puțin în jos. Cineva care suferă de o criză de vârstă mijlocie se va simți, în general, în jos sau gol pentru perioade lungi de timp, fără a înceta. Cel mai important aici este termenul „timp prelungit” - toată lumea are schimbări de dispoziție care apar și dispar din când în când. O criză de vârstă mijlocie poate fi prezentă atunci când atitudinea generală pare descurajată și descurajată fără un motiv aparent.
   • Majoritatea experților în sănătate mintală sunt reticenți să se angajeze în ideea unei crize de vârstă mijlocie, cu excepția cazului în care simptomele au durat aproximativ șase luni. În plus, este important să nu existe un motiv real pentru durere. Dacă o persoană dragă a murit sau bărbatul se luptă cu depresia în mod regulat, este posibil să nu fie un semn al unei crize de vârstă mijlocie.
2. Observă cât de răbdător este. Un om care trece prin această perioadă se va enerva adesea cu lucruri mici care nu au valoare. Poate avea explozii violente față de familie și prieteni care sunt complet în afara pasului cu temperamentul său normal. Acest lucru se poate aprinde fără avertisment și se poate stinge ca o lumânare.
   • Din nou, a fi iritabil uneori nu este același lucru. Bărbații suferă și ei de hormoni! Acesta este doar un indiciu dacă este o schimbare constantă, predominantă, care pare să fi preluat omul pe care l-ai cunoscut cândva. Starea de spirit nu este una care vine și pleacă; se pare că rămâne acolo.
3. Vorbește-i despre sentimentele îndepărtate. Un bărbat devastat de o criză de vârstă mijlocie poate prezenta simptome comune ale depresiei. Nu se mai simte conectat, își pierde interesul pentru lucrurile de care altfel se bucura și poate chiar să se despartă de tine, de prietenii lui sau de la serviciu. Acest lucru poate fi complet clar pentru dvs. sau este ceva în care este posibil să aveți nevoie să săpați. Unii oameni, și în special bărbații, sunt foarte pricepuți să ascundă emoțiile împotriva cărora luptă.
   • Dacă nu sunteți sigur, începeți cu acest subiect. Spune-le că ai observat că nu pare să-i mai placă asta sau aia sau că este îndepărtat de tine. Știe de ce? Acest lucru pare a fi corect? A observat o schimbare în propria personalitate?
4. Întrebați-l dacă se gândește la propria sa mortalitate. Bărbații care trec prin crize de vârstă mijlocie devin adesea existențiale. Ei se gândesc constant la propria lor mortalitate și la sensul - sau aiurea - al vieții. Este aceasta o temă recurentă în conversațiile dvs.? Ai observat o atitudine care „nu mai contează nimic”? Dacă da, ar putea fi criza vârstei mijlocii care este agitată.
   • La urma urmei, exact asta presupune o criză a vârstei mijlocii. Te lovești de centrul real al vieții tale (probabil) și te uiți la el de la distanță și te uiți bine, dur, profund. Acest om este afectat de Cum el a trăit și dacă este suficient de bun. Aceasta poate fi o bătălie mentală prin care trece dacă este nemulțumit de viața sa de până acum.
5. Vorbește despre credințele sale spirituale. Bărbații care au fost cândva religioși nu mai pot fi religioși în timpul crizei lor de vârstă mijlocie. Poate începe să-și pună la îndoială credințele care odată păreau hotărâte și neclintite. Întregul său sistem de credințe poate fi răsturnat.
   • Funcționează și în sens invers. El poate a începe prin căutarea spiritualității sale, pentru prima dată în întreaga sa viață. Grupurile religioase sau sectele New Wave pot începe să-l atragă. El poate, de asemenea, să întărească legăturile cu o credință din care a devenit odată parte.
6. Ascultă ce îți spun sentimentele tale despre relația ta. Pare profund nemulțumit? Ești mai puțin intim, atât emoțional, cât și fizic? Vorbești mai puțin, faci mai puține planuri, faci sex mai rar și ai devenit, în general, oarecum îndepărtat unul de celălalt? Desigur, acest lucru se poate întâmpla fără ca o criză să fie vinovată, dar dacă celelalte indicii sunt prezente, atunci puteți identifica criza sa de vârstă mijlocie ca fiind vinovatul. Cu toate acestea, acesta este ceva care poate și va trece dacă sunteți dispus să țineți acest lucru.
   • Important este că nu iei personal atitudinea soțului tău; asta nu are nimic de-a face cu tine. Nu te iubește brusc mai puțin și nu își găsește viața mai puțin valoroasă și nu înseamnă că îl faci nefericit - se luptă doar cu o stare de spirit care îl face să pună la îndoială totul.

Partea 2 din 4: Observarea modificărilor în aspectul său

1. Aveți grijă la schimbările în greutatea corporală. Un bărbat aflat într-o criză de vârstă mijlocie poate pierde în greutate sau se poate îngrășa. Acest lucru este însoțit, desigur, de schimbări în obiceiurile alimentare și exercițiile fizice. Acest lucru pare să apară brusc, mai degrabă decât să fie o scădere sau o creștere treptată, deoarece majoritatea dintre noi experimentăm de mai multe ori.
   • Unii bărbați se vor îngrășa mult, se vor umple de mâncare junk și vor avea un stil de viață sedentar. Alții vor pierde în greutate, își vor pierde interesul pentru alimente și chiar vor face o dietă accidentală sau vor exercita excesiv. În anumite cazuri, ambele sunt nesănătoase.
2. Observați dacă el este obsedat de aspectul său. Este posibil ca părul nasului să se rătăcească și să fie responsabil pentru începutul crizei de vârstă a soțului tău. Dacă are o revelație de trezire că îmbătrânește, poate lua măsuri pentru a continua să arate și să rămână tânăr, oricât de ridicol ar fi acesta. El poate încerca regimuri de întinerire care variază de la un raft plin de unguente sau produse cosmetice, sau chiar chirurgie plastică.
   • Se poate produce și o schimbare de îmbrăcăminte. Dintr-o dată, se pare că a jefuit dulapul fiului tău într-o încercare disperată de a arăta cool. Sună teribil de jenant, dar acest lucru nu este nimic în comparație cu chirurgia plastică.
3. Uneori se va uita în oglindă și nu se va recunoaște. Bărbații aflați într-o criză de vârstă mijlocie își dau seama că adesea nu se mai recunosc. În mintea lor, ei sunt încă acel om social de 25 de ani, cu un cap plin de păr și un ten bronzat, radiant. Într-o zi se trezesc și părul s-a mutat la nas și urechi, iar pielea bronzată și strălucitoare s-a mutat la câțiva centimetri spre sud.
   • Imaginați-vă că vă treziți și vă simțiți mai în vârstă cu 20 de ani. Groaznic, nu-i așa? Prin asta trece soțul tău. El se confruntă cu faptul că nu mai este tânăr și că viața a trecut pe jumătate - și vrea să reziste.

Partea 3 din 4: Observarea modificărilor comportamentale

1. Observați dacă acționează mai nesăbuit. Dintr-o dată, soțul tău poate începe să se comporte ca un adolescent impulsiv, imatur. Este nesăbuit, își conduce mașina prea repede, se angajează într-un comportament riscant și poate chiar să-și reînnoiască interesul pentru petrecere. Toate acestea sunt o încercare de a trăi o viață mai tânără, de a profita la maximum de viață și este o încercare de a evita regretul.
   • Adesea acești bărbați au o dorință disperată de libertate și independență, ca un adolescent - cu excepția faptului că un adolescent nu trebuie să-și ia în considerare familia. Poate caută aventuri, dar nu știe unde poate fi găsită (și uită de impactul pe care îl are asupra familiei sale).
   • Acest comportament nesăbuit poate lua forma fugii sau „a lua o pauză”. Devine dificil pentru el să obțină orice satisfacție din modul său actual de viață, așa că își refuză toate responsabilitățile în încercarea de a crea ceva puțin mai interesant.
2. Permiteți schimbări în muncă sau în carieră. De multe ori, bărbații care trec prin asta se gândesc să renunțe la slujbă consideră să nu se mai întoarcă niciodată la muncă (chiar dacă nu își permit să se pensioneze) sau să schimbe cu totul slujba. Criza nu se limitează la anumite aspecte ale vieții sale - este totul, de la familie și aspect până la cariera sa.
   • El poate simți că nu poate imagina un viitor alături de oamenii, activitățile și cariera pe care le are în prezent. Când își dă seama de acest lucru, va face inevitabil schimbări, dacă este posibil. Aceasta ar putea fi doar o schimbare de angajator sau o schimbare mai drastică, cum ar fi începerea unei cariere complet noi.
3. Să știți că poate căuta o atenție sexuală suplimentară. Din păcate, bărbații aflați în criza vârstei mijlocii au adesea relații extraconjugale sau cel puțin cochetează cu ideea.Pot începe să facă progrese sexuale față de alte femei - o tânără colegă de muncă, antrenorul de gimnastică al fiicei dumneavoastră, o femeie pe care o întâlnesc la un bar - toate în efortul de a câștiga mai multă atenție sexuală. Pentru înregistrare, ei știu că acest lucru este inadecvat.
   • Unii bărbați vor recurge la acest lucru din spatele computerului lor. Este posibil să petreacă o cantitate excesivă de timp la computerul lor, discutând adesea online cu străini.
4. Ai grijă la obiceiurile proaste. Din păcate, nu este neobișnuit ca un bărbat să se intoxice în timpul acestei crize. Va bea prea mult chiar și singur. Pe de altă parte, el poate începe să abuzeze de medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală sau recreative. Aceasta este una dintre părțile unei crize care este cu adevărat dăunătoare.
   • Dacă își pune viața în pericol, este timpul să ia măsuri. Oricât ar încerca să se distanțeze, sănătatea lui este în joc. Dacă trebuie, luați în considerare programele de reabilitare sau cel puțin terapia.
5. Aveți grijă la schimbările în tiparele de cheltuieli. Pentru a face această criză mai ușor de gestionat, bărbații vor începe adesea să cheltuiască bani în moduri ciudate. Își schimbă mașina cu o mașină sport încrustată, se pierd în reclame care susțin că au găsit o modalitate de a rămâne tânăr pentru totdeauna, cumpără un dulap nou, investesc într-o flotă de biciclete montane și, în general, cheltuiesc sume mari de bani pe lucruri care fă-i niciodată interesați înainte.
   • Acest lucru poate fi bun sau rău. Unii bărbați cheltuiesc mii de dolari pentru renovarea mașinii noi, în timp ce alții cheltuiesc acești bani pentru o nouă tehnologie de fitness pentru a pune întreaga familie în formă. Bine sau rău, în primul rând trebuie să ai banii pentru asta.
6. Să știți că poate fi capabil să facă alegeri de viață ireversibile. Din cauza răzvrătirii sale adolescente, acești bărbați sunt în mod special tentați să se comporte într-un mod care le poate ruina viața. Acestea pot fi lucruri precum:
   • O aventura
   • Părăsirea familiei
   • Tentative de sinucidere
   • Căutați senzații extreme
   • Alcool, droguri și jocuri de noroc
     • Acest lucru se datorează faptului că, în general, simte că viața lui nu-i mai convine. Toate acestea sunt încercări drastice de a crea o viață nouă, indiferent de impactul negativ pe care acesta îl poate avea asupra lui sau a celor din jur. În majoritatea cazurilor nu există nicio modalitate de a se răzgândi.

Partea 4 din 4: Tratarea crizei sale

1. Ai grijă de tine. Aceasta are cea mai mare prioritate. El nu este singurul care trece printr-o perioadă grea. Probabil simți că pământul solid a fost măturat de sub picioare și toată viața ta a fost răsturnată. Deși așa poate fi cazul, totuși poți avea grijă de tine și traieste-ti viata. Acesta este cu adevărat singurul lucru pe care îl poți face.
   • Dacă erai obișnuit să bei vin miercuri și cocktail-uri vinerea, dar acum, după ce a început obiceiul ca el să joace poker cu prietenii fiului tău, nu te mai răsfăța acasă. Când el iese pentru treaba lui, tu îți faci treaba. Luați acel hobby pentru care nu ați avut niciodată timp, petreceți mai mult timp cu prietenii și asigurați-vă propria fericire. Este cel mai bun lucru de făcut pentru el și pentru tine.
2. Să știți că numai aceste lucruri înseamnă puțin. Un bărbat care dorește o intervenție chirurgicală plastică nu este remarcabil. Nici un bărbat care are o aventură nu este remarcabil. În sine, aceste lucruri nu înseamnă nimic. Doar că, dacă observați marea majoritate a acestor indicii, ar putea exista o criză de vârstă mijlocie.
   • Unele dintre aceste indicii, cum ar fi detașarea emoțională, supărarea sau adresarea de întrebări existențiale, pot fi, de asemenea, semne ale unei probleme de sănătate mintală. Dacă soțul tău pare să se confrunte cu latura mentală a acestei probleme (și nu cu cea comportamentală), consideră aceasta o opțiune alternativă. Discutați cu un consilier, un psiholog sau un alt profesionist din domeniul sănătății mintale și cereți-i părerea.
3. Fiți conștienți de timp. Scăderea interesului pentru ceva sau un moment de furie pasională nu echivalează cu schimbări de personalitate și, prin urmare, nu indică prezența unei crize de vârstă mijlocie. Micile schimbări sunt normale. Dacă nu am face-o, nu am crește. Doar dacă aceste schimbări persistă timp de șase luni sau mai mult și sunt răspândite în fiecare zi, ar trebui anticipată o criză.
   • Încercați să readuceți primul moment al crizei. În majoritatea cazurilor există un declanșator. Poate fi la fel de mic ca câteva fire de păr cenușii observate sau la fel de mare ca dispariția unei persoane dragi. Dacă vă puteți aminti o conversație sau un moment care se potrivește cu noul său comportament, s-ar putea să fie. Cu cât timp a fost asta?
4. Spune-i că ești acolo pentru el. Acesta este un moment foarte dificil prin care trece. A pierdut din vedere cine este cu adevărat și ce își dorește de fapt. Doar vorbește cu el fără să strigi, să acuzi, să te plângi sau să înjuri. Nu cere nimic; anunțați-l că ați observat schimbări și că sunteți acolo pentru a-l susține. S-ar putea să nu vă placă, dar nu sunteți pe cale să împiedicați încercările sale de fericire.
   • Dacă este deschis față de tine, încearcă să-i prindă mentalitatea și cum vede acest moment din viața lui. Acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama la ce să vă așteptați. Fiecare criză este diferită și vă poate ajuta să vă dați seama unde se întâmplă bătălia sa. Modificările se pot concentra asupra aspectului său, a muncii, a relațiilor sau chiar doar a hobby-urilor. Vorbind cu el despre asta, îi poți prezice comportamentul - sau cel puțin să nu fii surprins de acesta.
5. Dă-i spațiu. Deși s-ar putea să nu fie ceea ce îți dorești, în cele din urmă omul tău va trebui să poată fi el însuși și să-și facă propriile lucruri. Este posibil să nu faceți parte din interesele sale noi. Și e în regulă! Acum are nevoie de spațiu. Dacă i-l dai, acest proces va merge mai ușor pentru amândoi.
   • El poate avea nevoie de spațiu atât emoțional, cât și fizic. Dacă nu vrea să vorbească despre asta, lăsați-o la asta. La început va fi îngrijorător, dar poate preveni formarea unui conflict suplimentar.
6. Să știi că nu ești singur. Se estimează că până la 26% dintre oameni se confruntă cu crize de vârstă mijlocie. Este 1 din 4. Sunt șanse să cunoașteți mulți oameni care trec prin asta - fie ca cel care are criza, fie ca persoana iubită care o asistă. Aveți la dispoziție o rețea de resurse dacă totul devine prea mare pentru dvs. Probabil că trebuie doar să întrebi!
   • Există o serie de cărți și site-uri web pe acest subiect pe care le-ați putea găsi utile. Ele ajută la o mai bună înțelegere a conceptului de „a renunța la dragoste” și la a decide dacă să rămână sau să plece. Deși acesta este un lucru important pentru bărbatul din viața ta, acesta poate fi un lucru important și pentru tine. Și nu este nimic în neregulă cu asta.

sfaturi

• Dacă neagă acest lucru, vorbiți cu familia sau prietenii.
• Dacă la un moment dat soțul dumneavoastră începe să facă lucruri nesănătoase / periculoase, consultați-vă și medicul.