Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Faceți un masaj pe scaun
• sfaturi
• Avertizări
• Necesități

Oamenii care stau la un birou sau conduc o mașină pentru perioade lungi de timp suferă adesea multă durere în gât și umeri. A face un masaj la gât este o modalitate excelentă de a elibera această tensiune. Masajele pot, de asemenea, îmbunătăți circulația, pot reduce durerile de cap, pot îmbunătăți starea de spirit și pot da un impuls energetic. Oferirea unui masaj bun la gât este un cadou minunat, fie pentru un prieten, pentru cineva pe care îl iubești, fie pentru un client profesionist de masaj.

A calca

Metoda 1 din 2: Faceți un masaj pe scaun

1. Așezați partenerul într-o poziție de ședere confortabilă. Este important ca spatele lui să poată fi confortabil drept. De asemenea, ar trebui să vă fie posibil să ajungeți la umerii lui și la partea superioară a spatelui.
   • Folosiți o cârjă care vă oferă acces complet la spatele său.
   • Dacă folosiți un scaun, asigurați-vă că spătarul scaunului este suficient de scăzut pentru a vă permite accesul la spatele umerilor acestuia.
   • Dacă nu aveți la dispoziție un scaun sau un scaun adecvat, puneți o pernă confortabilă pe podea. Puneți-vă partenerul să stea cu picioarele încrucișate pe podea în timp ce îngenuncheați în spatele lui.
2. Încălziți mușchii. Dacă începeți repede cu un masaj intens, fără a vă încălzi, poate face ca partenerul dvs. să devină mult mai tensionat la atingere. Începeți să masați ușor folosind vârful degetelor pentru a slăbi și pregăti gâtul și umerii. Acest lucru vă va pune partenerul în starea de spirit să vă relaxați și să vă bucurați de experiență.
   • Așezați vârfurile degetelor inelului, mijlocului și degetelor arătătoare ale mâinilor acolo unde baza capului partenerului dvs. se întâlnește cu gâtul. Aplicați o presiune ușoară, dar fermă.
   • Dacă nu vă simțiți bine, folosiți vârfurile degetelor care vă simt bine. Este posibil să folosiți numai degetele arătător și mijlociu.
   • Treceți degetele pe părțile laterale ale gâtului său, măturând mai departe până la umeri.
   • Asigurați-vă că aplicați presiune uniformă pe întreaga zonă în timp ce degetele se deplasează peste mușchi.
3. Folosiți toate părțile mâinii. Mulți maseuri amatori își folosesc degetele mari doar atunci când fac masaj. În timp ce degetele mari sunt excelente pentru o presiune vizată, vă puteți provoca dureri și disconfort folosindu-le prea mult. În schimb, utilizați toate părțile mâinii în timp ce vă masați. Folosiți degetele mari pentru a face presiuni asupra nodurilor de tensiune.
   • Folosiți palmele pentru a aplica o presiune ușoară pe zone mai mari ale pielii și ale mușchilor.
   • Folosiți vârful degetelor pentru o presiune mai fermă.
   • Folosiți-vă articulațiile pentru mușchii deosebit de rigizi.
4. Nu masați oasele partenerului. Aplicarea presiunii pe oase - în special pe coloana vertebrală - poate provoca durere. Aplicați presiune numai asupra mușchilor.
5. Puneți-vă partenerul să se întindă pe spate. „Supin” înseamnă că stă întins pe spate. Cel mai bun lucru este dacă puteți găsi o suprafață ridicată pe care să se întindă, permițându-vă să stați sau să stați lângă capul lui. Dacă este la pământ, va trebui să te apleci considerabil asupra lui și asta îți poate răni spatele.
   • Puneți părul lung într-o coadă de cal, astfel încât să nu atârne pe fața partenerului.
   • Dacă are părul lung, glisați-l înapoi și peste marginea mesei sau a patului, astfel încât să nu-l trageți accidental în timpul masajului.
   • Roagă-l să-și scoată cămașa sau să poarte un top care să-i lase pieptul liber de claviculă în sus.
   • Oferiți-i un prosop sau o pătură dacă nu se simte confortabil expunându-și pieptul.
6. Alegeți un ulei de masaj sau o loțiune. Puteți găsi uleiuri de masaj în supermarketuri, magazine și farmacii, dar dacă nu le găsiți, acestea pot fi achiziționate și online.
   • Unele uleiuri de uz casnic, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de măsline, produc și ele uleiuri de masaj minunate.
   • Uleiurile de măsline, migdale și susan pot funcționa bine, dar tind să fie grele și groase. Folosiți cantități mai mici din aceste uleiuri pentru un masaj.
   • Înainte de a utiliza ulei de migdale sau ulei de susan, asigurați-vă că partenerul dvs. nu are alergii la nuci.
   • Răspândiți uleiul sau loțiunea peste mâini, frecându-le împreună. Acest lucru încălzește produsul astfel încât să se simtă mai confortabil pentru el.
7. Masați mușchii chiar deasupra claviculei. Vă veți simți o mică dentare chiar deasupra claviculei. Folosiți vârful degetelor pentru a masa ușor mușchii din acea zonă, folosind atât mișcări circulare, cât și mișcări de frământare.

sfaturi

• Dacă simțiți umflături sau noduri pe gât sau umeri, rezolvați-le frământându-le încet cu 1 sau 2 degete până când nu mai puteți simți umflătura.

Avertizări

• Nu încercați niciodată să spargeți gâtul sau spatele. Ar trebui să lăsați acest lucru unui profesionist.
• Fii foarte blând când îți înfășori mâinile în jurul gâtului. Nu apăsați pe gâtul său.

Necesități

• Scaun
• Pat sau saltea
• Masați ulei sau loțiune
• Mâini