Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Limba ta este un teren propice pentru bacterii.Dacă vă simțiți greață când vă spălați limba, există câteva sfaturi de urmat. Cercetările au arătat că bacteriile care cresc pe suprafața bogată în proteine ​​a limbii se răspândesc în cele din urmă în restul gurii. Poate contribui sau duce la boli de inimă, pneumonie, naștere prematură, infertilitate masculină și multe altele.

Pași

1. 1 Încercați acest sfat psihologic. Strângeți degetele uneia dintre mâini și lipiți ușor unghiile în palma mâinii. Reflexul gag ar trebui să dispară - aparent, funcționează deoarece creierul este distras de o ușoară durere în braț.
2. 2 Țineți periuța de dinți perpendiculară pe limba dvs., periat din lateral. Dacă periuța de dinți este introdusă pe toată lungimea, va fi mai ușor să „alunece” peste zona de pericol excesivă. Astfel de mișcări, la nivel psihologic, vă vor împinge să vă gândiți conștient la greață.
3. 3 Când vă spălați limba, apăsați-o în partea de jos a gurii în spatele dinților. De îndată ce limba dvs. începe să tremure, opriți-vă, acordați-i câteva minute pentru a se reîncărca și încercați din nou.
4. 4 Când vă spălați limba, respirați prin gură. În același timp, relaxați-vă cât mai mult posibil mușchii limbii și gâtului. Continuă să exersezi până devine un obicei.
5. 5 Evitați să folosiți întreaga periuță de dinți pentru a vă spăla limba. Există răzuitoare de limbi bune disponibile pe tejghea. Racletele sau produsele de curățat pentru limbi pot fi mai puțin invazive, deoarece sunt mai concentrate pe curățarea rapidă decât un capac mare și lat de periuță de dinți. Puteți încerca, de asemenea, să folosiți ața dentară luând o ață suficient de lungă și trăgând-o în jos prin limbă. Acest lucru este bun pentru persoanele cu un reflex gag deosebit de puternic.

sfaturi

• Nu uitați unde curățați; nu este nevoie să pătrundeți adânc în partea din spate a gâtului, unde puteți atinge uvula și induce un reflex gag.
• Evitați să vă priviți în oglindă; cel mai bine este să nu te gândești la asta!

Avertizări

• Dacă o persoană are un reflex de gag pronunțat, vărsăturile pot începe în timpul curățării limbii. Dacă aveți vărsături severe, atunci renunțați la această activitate și folosiți răzuitoare pentru limbă.

De ce ai nevoie

• Curățați periuța de dinți
• Curățător / raclet pentru limbi (opțional)
• Ata dentara (optional)