Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Prima parte: Creșterea numărului de spermatozoizi rapid și ușor
• Metoda 2 din 3: Partea a doua: Creșterea numărului de spermatozoizi cu dietă și suplimente
• Metoda 3 din 3: Partea a treia: Creșterea numărului de spermatozoizi prin modificări ale stilului de viață
• Articole similare

Vrei să-ți răspândești sămânța, să-ți lansezi mormolocii, să-ți eliberezi micii înotători? Nu vă faceți griji. Este destul de ușor să vă creșteți numărul de spermatozoizi. Puteți chiar să o faceți în secret de la alții și fără prea multă emoție. Dacă vrei să „înscrii un gol” și nu vrei ca atacanții tăi principali să se prăbușească din cauza epuizării, știm cum să te ajutăm.

Pași

Metoda 1 din 3: Prima parte: Creșterea numărului de spermatozoizi rapid și ușor

1. 1 Bea multe lichide. Cantitatea de spermă eliberată în timpul orgasmului depinde de cantitatea de lichid consumată. Acest lucru se datorează faptului că materialul seminal este pe bază de apă și ajută la hidratarea căii de trecere a spermei. Corpul are nevoie de doi sau trei litri de apă pe zi pentru a funcționa corect. Rezultă că consumul de mai mult lichid poate crește cantitatea de material seminal.
   • Dacă vă bucurați de o băutură sau două după serviciu, și încă câteva înainte de a face sex, faceți spermei dvs. un serviciu, deoarece alcoolul vă deshidratează corpul, făcându-l mai puțin ca un tobogan de apă și mai mult ca un parc acvatic abandonat. Pe lângă deshidratare, alcoolul scade numărul de spermatozoizi și afectează calitatea spermei.
2. 2 Scoate focul. Testiculele tale sunt la fel de delicate ca o floare în tundră. Atât de delicate încât se pot ofili atunci când sunt expuse la căldură. Acest lucru vă poate ajuta să răspundeți la o întrebare care probabil v-a deranjat în adolescență: de ce sunt testiculele în exteriorul corpului? De fapt, testiculele sunt situate în exteriorul corpului, nu în interior, deoarece trebuie să mențină temperatura sub 37 grade Celsius, care este temperatura la care corpul reglează căldura.
   • Ce înseamnă acest lucru din punct de vedere practic? Dacă vă bucurați de călătorii lungi cu mașina cu scaune încălzite sau de utilizarea frecventă a saunei cu aburi sau a jacuzzi-ului, faceți o pauză. Nu merită viețile „micilor tăi soldați”.
3. 3 Nu purtați lenjerie intimă strânsă. Din nou, temperatura ideală pentru spermă și material seminal este puțin mai mică decât temperatura normală a corpului. Lenjeria intimă strânsă va crește temperatura scrotului, reducând astfel cantitatea de material seminal și lichid seminal.
4. 4 Nu stați cu picioarele încrucișate. Această postură a filosofului are un impact mare asupra cantității de spermă și lichid seminal. Apăsând zona scrotului pe un corp cald, riscați să ridicați temperatura peste nivelul permis. Și acest lucru nu poate fi permis.
5. 5 Abțineți-vă de la atingerea orgasmului (timp de una până la două zile). Corpul tău produce material seminal cu o rată incredibilă de peste 1.500 de spermatozoizi în fiecare secundă. Pe zi se produc aproximativ 130-200 de milioane de spermatozoizi. Cu toate acestea, cu fiecare orgasm, pierzi un număr mare de soldați. Încercați să vă abțineți o vreme pentru a vă construi armata.
   • Abstinența timp de 1-2 zile este tot ce este necesar pentru ca organismul să umple armata spermatozoizilor. Cu abstinență mai mult de una sau două zile, sperma începe pur și simplu să stagneze și devine bătrână, ca soldații obosiți de trândăvie.

Metoda 2 din 3: Partea a doua: Creșterea numărului de spermatozoizi cu dietă și suplimente

1. 1 Luați zinc împreună cu acidul folic. Zincul este un mineral esențial care joacă un rol important în mai multe aspecte ale metabolismului celular. Un studiu a constatat că zincul combinat cu acidul folic a crescut numărul de spermatozoizi la bărbații cu probleme de fertilitate cu 74%.
   • Vă întrebați, cât de mult zinc și acid folic ar trebui consumați în fiecare zi? 5 mg de acid folic și 66 mg de sulfat de zinc ar trebui să fie suficiente pentru a-i face pe cântăreții tăi mici să cânte ca și când ar face parte dintr-un cvartet.
   • Nu uitați să luați zinc in combinatie cu acid folic.Luarea de zinc în monoterapie nu va avea un efect semnificativ asupra numărului de spermatozoizi.
2. 2 Nu mai beți băuturi carbogazoase. Acestea conțin sirop de porumb bogat în fructoză, care are un efect negativ nu numai asupra ficatului, ci și asupra materialului seminal. Bărbații care consumă mai mulți litri de băuturi carbogazoase pe zi au un număr de spermatozoizi cu 30% mai mic în comparație cu bărbații care nu beau băuturi carbogazoase.
3. 3 Încercați să includeți anumiți aminoacizi în dieta dumneavoastră. Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Se consideră că acești compuși organici cresc numărul de spermatozoizi atunci când sunt utilizați în mod regulat. Oamenii de știință cred că aminoacizii au un efect pozitiv asupra spermei, deoarece capetele de spermă conțin cantități mari de aminoacizi. Acordați atenție următorilor aminoacizi dacă doriți să vă creșteți numărul de spermatozoizi:
   • L-arginină
   • L-lizină
   • L-carnitină
4. 4 Încercați buruiana excitată de capră. Legenda spune că acest supliment și-a primit numele de la un șofer de capre chinez care a observat o turmă de capre care a fost puternic agitată după ce au mestecat un anumit tip de iarbă. Dar chiar funcționează această plantă? Se consideră că buruienile excitate de capră restricționează enzimele care blochează fluxul de sânge către penis. Dacă acest lucru ajută la creșterea numărului de spermatozoizi este încă o chestiune de dezbatere.
5. 5 Mănâncă multe fructe și legume. Uneori, tot ce este necesar este să stabiliți dieta corectă. Fructele și legumele sunt deosebit de bogate în antioxidanți, care pot ajuta la îmbunătățirea vitalității spermei. Pe lângă creșterea numărului de spermatozoizi, alimentele bogate în antioxidanți vă vor îmbunătăți și sănătatea și starea de bine. Alimentele bogate în antioxidanți includ:
   • fasole roșie
   • Afine sălbatice, afine, mure
   • Suc de cocos
   • Prune uscate
   • Mere (soiuri precum Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Anghinare

Metoda 3 din 3: Partea a treia: Creșterea numărului de spermatozoizi prin modificări ale stilului de viață

1. 1 Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă consolida mușchii pelvieni. Cunoscute și sub numele de exerciții Kegel, exercițiile de întărire a mușchilor pelvieni sunt foarte benefice pentru ambele sexe, dar mai ales pentru bărbați. Pe lângă îmbunătățirea sănătății prostatei și eliminarea problemei ejaculării precoce, acești mușchi prelungesc orgasmul și cresc numărul de spermatozoizi.
2. 2 Dacă încă nu ați renunțat la fumat, faceți acest lucru. Dacă aveți nevoie de un alt motiv convingător pentru a renunța la fumat, adăugați-l mai mult. Fumatul nu numai că scade numărul spermatozoizilor, dar cel mai probabil duce și la scăderea vitalității spermei.
   • Tatălui care a fumat în timp ce planifica o sarcină este mai probabil să aibă copii cu probleme medicale. În timpul concepției și după concepție, o femeie însărcinată nu ar trebui să experimenteze influența fumului de tutun, nu puteți argumenta această problemă.
   • Fumatul de marijuana este, de asemenea, absolut interzis. Se știe că marijuana scade hormonul masculin testosteron și scade numărul de spermatozoizi.
3. 3 Învață să-ți controlezi nivelul de stres. Pe cât de stresantă este viața ta, încearcă să înțelegi că stresul este nesănătos. Se pare că hormonii de stres afectează capacitatea testiculelor de a produce testosteron, care este în mare parte responsabil pentru producerea spermei. În plus față de scăderea numărului de spermatozoizi, stresul provoacă și:
   • Defecte ale acneei și ale pielii feței
   • Boli cardiovasculare, cum ar fi angina pectorală și atac de cord
   • Insomnie
4. 4 Fă-ți exercițiile. Există suficiente dovezi că exercițiile fizice regulate cresc numărul de spermatozoizi. Așadar, îmbrăcați-vă încălțăminte de fotbal sau adidași și periați pânzele de păianjen practicând sport.
5. 5 Faceți sex în siguranță. Sexul în siguranță este cheia finală pentru a-i ajuta pe micii tăi ajutători să se îndrepte de la un sat mic la o dinastie romană.Dacă nu respectați măsurile de siguranță, ITS precum gonoreea, chlamydia și herpesul pot duce în cele din urmă la infertilitate. Pentru a fi absolut încrezător, mențineți o relație monogamă cu cineva în care aveți încredere.

Articole similare

• Cum să reduceți riscul de cancer de prostată
• Cum să faci față ejaculării precoce
• Cum să vă recuperați după o vasectomie
• Cum să îmbunătățiți sănătatea prostatei