Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Perfecționarea zâmbetului
• Metoda 2 din 2: Aveți grijă de gură
• sfaturi

Cauti zambetul tau perfect? Nu vă faceți griji cu privire la un decalaj între dinți sau la o buză subțire. Adevărul este că niciun zâmbet nu este mai bun decât altul. Căutați un zâmbet care să vă placă, astfel încât să câștigați încrederea în a-l arăta lumii. Puteți avea dinții albiți sau albiți, dar aveți grijă să nu tratați în exces sănătatea dinților. Pe termen lung, dinții sănătoși vor duce la cel mai bun zâmbet.

A calca

Metoda 1 din 2: Perfecționarea zâmbetului

1. Fii mai încrezător. Zâmbetul perfect nu are nevoie de dinți hollywoodieni sau de buze special formate. Zâmbește pentru a-i face pe ceilalți să se simtă fericiți, deschiși și confortabili. Oamenilor le pasă mai mult de motivul din spatele zâmbetului tău decât de apariția acestuia. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta să vă schimbați aspectul zâmbetului, dar aceasta este cireasa de pe tort.
2. Găsiți o oglindă și relaxați-vă. Uită-te în oglindă și relaxează-ți mușchii feței și umerii. Dacă sunteți tensionat, masați-vă ușor obrajii și fruntea. Încordează-ți și relaxează-ți maxilarul de câteva ori.
3. Gândește-te la ceva care te face fericit. Un zâmbet autentic este cel mai bun zâmbet. Gândiți-vă la o amintire plăcută a unui eveniment recent, la prieteni sau persoana iubită. Chiar și un eveniment de râs din copilărie te poate face să zâmbești.
4. Ajustează-ți ochii. Una dintre principalele diferențe dintre un zâmbet real și un zâmbet fals este schimbarea mușchilor din jurul ochilor. Oricare dintre următoarele expresii poate funcționa:
   • Strabica sau strabica putin. Acest lucru se poate întâmpla în mod natural dacă aveți un zâmbet larg.
   • Încercați să deschideți ochii puțin mai departe și să ridicați sprâncenele.
   • Chiar dacă vă înclinați puțin capul, zâmbetul vă poate da un pic mai bine.
5. Exersează un zâmbet formal. Practicați un zâmbet formal pentru o fotografie de clasă sau o fotografie de grup la locul de muncă. Ține-ți dinții împreună. Puteți să vă țineți buzele unite sau să vă arătați toți dinții, oricare preferați.
   • Așezați limba în spatele dinților superiori anteriori. Acest lucru vă asigură că buza inferioară arată mai plină și golurile dintre dinți sunt mai puțin vizibile. Acesta este un stil tipic pentru femei, dar oricine îl poate încerca.
6. Arată un zâmbet prietenos. Acesta este un zâmbet subtil pe care îl puteți folosi într-un eveniment de grup pentru a atrage atenția cuiva. Apăsați-vă buzele și faceți-le largi. Țineți acest zâmbet doar o secundă, suficient de lung pentru ca cealaltă persoană să observe. Următoarele sunt câteva variante ale acestui zâmbet:
   • Curlează-ți buzele ținând centrul în poziție în timp ce colțurile exterioare se mișcă în sus.
   • Încercați să vă curbați din nou buzele, dar continuați să lărgiți colțurile gurii până când dinții vă sunt vizibili pentru o clipă.
   • Rânjește ridicând o parte a gurii puțin mai sus decât cealaltă și ridicând o sprânceană. Acest lucru se poate dovedi un pic obraznic sau sarcastic, așa că fii atent.
7. Arată un zâmbet mare. Deschide gura, astfel încât dinții să nu se atingă și să arate un zâmbet imens, larg. Ridicați sprâncenele dacă faceți acest lucru. Cu acest zâmbet spui „mă distrez minunat!”

Metoda 2 din 2: Aveți grijă de gură

1. Ata dentară în fiecare zi. Ata dentară o dată sau de două ori pe zi chiar înainte de a vă spăla dinții. Aceasta îndepărtează placa dintre dinți și previne acumularea plăcii galbene (deschise).
   • Dacă aveți aparate dentare, adresați-vă ortodontului pentru filete - ace de ață dentară pe care le puteți utiliza pentru a folosi ata dentară între firele aparatelor dentare.
2. Spălați-vă dinții de două ori pe zi. Pentru dinți curați și sănătoși, spălați-vă dinții de două ori pe zi, cel puțin 2-3 minute. Folosiți o pastă de dinți cu fluor pentru cele mai bune rezultate. Spălați-vă ușor dinții, mai ales de-a lungul marginii gingiilor. Periajul puternic nu vă va curăța dinții și chiar vă poate deteriora gingiile.
   • Pasta de dinți pentru albire este un material abraziv și poate provoca leziuni pe termen lung dinților. Utilizați acest lucru doar o dată la două zile sau numai până când au dispărut depozitele vizibile pe dinți.
3. Încercați propriile remedii pentru a vă albi dinții. Dacă folosirea aței dentare și periajul nu sunt suficiente pentru a vă albi dinții, vă puteți crea și încerca. Aceste remedii de casă sunt un prim pas bun, deoarece sunt mult mai ieftine decât opțiunile oferite de farmacie.
   • Adăugați puțin bicarbonat de sodiu la pasta de dinți și periați timp de două minute. Nu faceți acest lucru mai mult de o dată pe săptămână, deoarece utilizarea excesivă vă poate deteriora dinții.
   • Puneți o lingură mică de ulei de nucă de cocos în gură câteva minute, apoi scuipați-l. Stomatologii sunt împărțiți în legătură cu această activitate de „extragere a uleiului”, dar nu doare și există mulți adepți ai acestei practici.
   • Utilizare Nu remedii cu căpșuni, oțet sau alte alimente acide. În timp ce acestea pot elimina unele dintre depunerile de pe dinți, ele descompun cu ușurință smalțul dinților.
4. Aveți grijă cu metodele profesionale de albire a dinților. Următoarele metode pot fi deosebit de dureroase pentru persoanele cu cavități sau gingii sensibile sau pentru oricine le folosește prea intens. Deoparte, acestea pot fi foarte eficiente pentru a ascunde depozitele pe dinți. Iată câteva opțiuni:
   • Benzi dentare de albire: Acestea sunt disponibile la supermarketuri și pot ajuta la depuneri superficiale și mai profunde, dar au un efect limitat asupra depozitelor mai întunecate. Ele pot provoca sensibilitate temporară a dinților.
   • Tăvi de albire dentară: Acestea folosesc un gel de albire mai puternic decât benzile. Pentru cele mai bune rezultate, cereți dentistului o tavă care să fie adaptată dinților dvs.
   • Procedura de albire dentară: Medicul dentist vă poate oferi albire ultra-puternică, protejându-vă în același timp gingiile. Acest lucru nu este de obicei rambursat de asigurare.
5. Bea și mănâncă mai puține lucruri care provoacă depuneri. Cafeaua, ceaiul negru și vinul vă pot păta dinții. Bea asta prin paie sau bea mai puțin din ea. Fumatul vă pătește și dinții, așa că luați în considerare renunțarea la acest obicei dăunător sau trecerea la o țigară electronică sau vaporizator. Acestea nu provoacă decolorare din cauza lipsei de fum, dar efectul lor pe termen lung asupra sănătății este necunoscut.
6. Menține buzele netede. Nu uita că zâmbetul tău este făcut și de buzele tale. Aveți grijă de buze folosind următoarele tehnici:
   • Exfoliați-vă buzele cu o scrub de buze sau o periuță de dinți. Dacă buzele sunt crăpate rău, faceți acest lucru numai după duș.
   • Aplică balsam de buze după exfoliere sau ori de câte ori buzele tale se simt uscate. Folosiți un balsam de protecție solară înainte de a ieși dimineața sau după-amiaza.
   • Asigurați-vă că obțineți suficiente lichide. Dacă buzele tale se simt uscate, bea apă și usucă-ți buzele cu un prosop. Nu încerca să le lingi.
7. Luați în considerare îngrijirea dentară. În majoritatea cazurilor, forma dinților nu trebuie să împiedice un zâmbet grozav. Dinții strâmbați sau golurile dintre dinți pot chiar arăta drăguți. Dacă îți urăști dinții, dentistul sau ortodontul tău are la dispoziție multe opțiuni pentru a-și schimba forma.
   • Dacă aveți un aparat dentar, un dispozitiv de fixare sau alt tratament, întrebați-vă medicul ortodont cum puteți să-l păstrați curat. Un dispozitiv de reținere murdar vă poate sabota zâmbetul și respirația.
   • Dacă doriți o schimbare radicală, solicitați furniruri dentare, implanturi, punți sau proteze dentare. Acestea adaugă dinții falși sau aspectul dinților în gură și vă pot schimba complet zâmbetul.

sfaturi

• Uită-te la poze cu tine. Imitați zâmbetul care vă place în acele fotografii.
• Cumpărați o periuță de dinți nouă la fiecare două sau trei luni (sau când nu mai este proaspătă).
• Dacă aveți un suport sau un dispozitiv de fixare, asigurați-vă că îl curățați în fiecare zi. Nu este nimic mai rău decât să zâmbești cu mâncare sau când dispozitivul tău are pete maronii.
• Nu țineți niciodată un zâmbet făcut prea mult timp. Încercați să zâmbiți în imagini chiar înainte de fotografia. În acest fel, mușchii nu se vor obosi și vor arăta nefiresc.
• Dinții pot deveni galbeni și gri cu vârsta, chiar dacă îi îngrijești bine. Acesta nu este neapărat un semn de dinți răi, deși puteți oricând să consultați medicul dentist.