Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 5: Scăpați de respirația urât mirositoare cu produsele de îngrijire dentară
• Metoda 2 din 5: Mestecați lucruri pentru a vă împrospăta respirația
• Metoda 3 din 5: Folosirea apei pentru a combate respirația urât mirositoare
• Metoda 4 din 5: Testați dacă aveți respirație urât mirositoare
• Metoda 5 din 5: Știți când să vedeți medicul dentist
• sfaturi

Nimic nu îți afectează încrederea mai mult decât să ai respirație urât mirositoare. Ați surprins-o într-o întâlnire importantă și acum sunteți nesigură față de voi înșivă. Refuzi să te apropii de partenerul tău pentru că te temi că el sau ea crede că ești murdar. Nu vrei să respiri pe o floare pentru că te temi să se ofilească. Dacă acest lucru te descrie, știi că există lucruri pe care le poți face imediat pentru a-ți face respirația mai puțin susceptibilă de a mirosi. Cu toate acestea, dacă aveți respirație urât mirositoare în mod regulat, luați în considerare când ați fost ultima dată la dentist. Respirația urât mirositoare poate fi cauzată de gingivită, boli parodontale, alimente cu miros puternic, inflamație a mucoasei stomacului (GERD) sau periaj urât, lăsând resturile alimentare în dinți.

A calca

Metoda 1 din 5: Scăpați de respirația urât mirositoare cu produsele de îngrijire dentară

1. Folosiți o periuță de dinți de călătorie. Unele persoane care suferă de halitoză sau care nu sunt sigure de respirație iau o periuță de dinți cu ele. Luați și un tub mic de pastă de dinți. Dacă nu aveți o periuță de dinți, să știți că spălarea dinților cu apă de la robinet poate provoca microbii care se adună în gură în timp ce mâncați să emită un miros mai puțin puternic. Periuțele de dinți mici de călătorie pot fi cumpărate ieftin la toate supermarketurile, la farmacii sau la farmacii.
   • De asemenea, puteți încerca să luați cu voi un pachet de periuțe mici de unică folosință. În acest fel, periuța de dinți nu se va murdări și veți putea folosi de fiecare dată o periuță de dinți curată.
2. Ață dentară. De asemenea, puteți merge cu ușurință la baie pentru a vă folosi dintii. Puteți face acest lucru în plus față sau în loc de periaj. Multe tipuri de ață îți lasă un gust asemănător mentei în gură, care te ajută să-ți împrospătești respirația.
   • Medicii stomatologi recomandă folosirea aței dentare după fiecare masă pentru a vă asigura că nu se blochează particule de alimente între dinți. Dacă acest lucru pare prea mult pentru dvs., folosiți dinții dentari cel puțin o dată pe zi pentru a combate respirația urât mirositoare. De preferință, ar trebui să faceți acest lucru înainte de a merge la culcare.
   • Ata dentară după masă este una dintre cele mai bune modalități de a combate halitoza (respirația urât mirositoare).
   • Luați în considerare aducerea de ață sau instrumente pentru folosirea aței dentare, astfel încât să puteți folosi cu ușurință dinții din mers. De exemplu, ai putea aduce scobitori sau flossers.
3. Utilizați Listerine sau un alt tip de apă de gură bacteriană. Listerina se vinde în sticle mici potrivite pentru călătorie. Puteți lua cu ușurință aceste sticle cu dvs. în buzunarul din spate sau în geantă. Gargară cu el timp de 20 de secunde și apoi scuipă-l. Ajută la combaterea bacteriilor care cauzează respirație urât mirositoare și, de asemenea, vă va lăsa gura mirosind proaspăt. Asigurați-vă că alegeți o apă de gură care funcționează și pentru gingivită și placă.
   • Listerina produce, de asemenea, benzi de respirație care se dizolvă pe limbă. Aceste benzi sunt special concepute pentru a combate repede respirația urât mirositoare, dar pot fi destul de puternice.

Metoda 2 din 5: Mestecați lucruri pentru a vă împrospăta respirația

1. Mestecați niște gumă fără zahăr. Guma fără zahăr ajută la stimularea producției de salivă. Acest lucru vă va împiedica uscarea gurii. O gură uscată provoacă adesea respirație urât mirositoare, deoarece bacteriile care cauzează mirosul urât nu sunt spălate. Guma de mestecat poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea resturilor alimentare din fisurile dintre dinți. Cu toate acestea, nu utilizați doar gumă fără zahăr pentru a vă curăța corect dinții. Nu încetați să periați și să folosiți ata dentară.
   • De asemenea, puteți cumpăra gumă naturală din mentă și alte ierburi. Acest lucru vă va ajuta să ascundeți respirația urât mirositoare și să scăpați de resturile de alimente dintre dinți.
2. Mestecați ierburi precum menta, pătrunjel, busuioc sau verde de iarnă. Aceste ierburi nu vă vor curăța dinții, ci vă vor lupta cu respirația urât mirositoare cu un miros puternic. Acest lucru funcționează pe termen scurt, dar nu trebuie văzut ca o soluție pe termen lung. De asemenea, asigurați-vă că niciun reziduu al acestor plante nu se blochează în dinți. Nu vrei să ai bucăți mari de pătrunjel între dinți în loc de respirație urât mirositoare.
3. Mestecați nuci și semințe. Nucile au un miros puternic, iar textura abrazivă va îndepărta orice resturi alimentare din dinți, de pe limbă și de pe gingii. Semințele de mărar și fenicul măscă foarte bine mirosurile rele. Anasonul are un gust ca rădăcina de lemn dulce și are proprietăți antiseptice.

Metoda 3 din 5: Folosirea apei pentru a combate respirația urât mirositoare

1. Se bea apă cu lămâie sau tei. Pe lângă gustul bun și fiind o alternativă sănătoasă la sifon, acest amestec de apă acidă poate avea și un efect puternic asupra respirației urât mirositoare. Deoarece una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare este pur și simplu uscarea gurii - ceva asociat în mod normal cu respirația de dimineață - apa vă va ajuta să vă umeziți gura și astfel să reduceți în mare măsură mirosul.
   • Strângeți cât mai multă cantitate de suc de lămâie sau lămâie în apă, deoarece acest lucru vă va ajuta să ascundeți mirosul. Acidul din lămâie sau tei ajută la combaterea bacteriilor din gură care provoacă respirație urât mirositoare.
2. Folosiți un irigator oral portabil. Acest dispozitiv, cunoscut și sub numele de waterpik, este adesea utilizat în locul aței dentare. Folosește un jet puternic de apă pentru a clăti resturile alimentare lipite între dinți. De asemenea, puteți utiliza irigatorul oral pentru a vă clăti limba. Mergeți la baie, umpleți dispozitivul cu apă și începeți să pulverizați. Dacă aveți o apă de gură, o puteți turna în rezervorul de apă pentru a vă ajuta să combateți respirația urât mirositoare și mai eficient.
3. Clătiți-vă gura cu apă. Apoi folosiți un prosop de hârtie uscat pentru a vă freca dinți. Puteți face acest lucru și cu interiorul tricoului sau al cămășii. Acest lucru vă va face dinții să se simtă foarte netezi, ca și când v-ați spăla dinții. Apoi clătiți din nou gura. Dacă aveți prosoapele de hârtie maro brute familiare, puteți să vă frecați limba cu ele pentru a îndepărta o parte din placa care este pe ele. În timp ce faceți acest lucru, frecați spre marginea exterioară a limbii.

Metoda 4 din 5: Testați dacă aveți respirație urât mirositoare

1. Intreaba pe altcineva. Majoritatea oamenilor își iau mâna și încearcă să respire în ea pentru a-și mirosi propria respirație, dar acest lucru vă oferă de obicei doar o idee despre ceea ce miroase mâna ta. Deoarece cavitățile nazale sunt conectate la gură, această tehnică nu vă oferă o imagine exactă a ceea ce miroase respirația. Cel mai bun mod de a afla imediat dacă aveți respirație urât mirositoare este să întrebați pe cineva cu care vă simțiți confortabil. Găsiți o persoană dragă - cineva căruia nu i se va parea atât de dezgustător - și lăsați-l să vă adulmece repede respirația. Celălalt nu are nevoie să-ți poată mirosi în mod clar respirația. Este suficient să expiri rapid.
2. Linge interiorul încheieturii mâinii. Stați în lateral și lingeți interiorul încheieturii mâinii. Deoarece încheietura mâinii nu se freacă de multe lucruri, acest lucru vă va ajuta să aflați la ce miroase respirația. Așteptați să vă usuce saliva și apoi aruncați rapid încheietura mâinii. Aceasta este una dintre cele mai exacte metode de a-ți mirosi propria respirație.
3. Răzuiește limba cu o lingură pentru a-ți testa respirația. Luați o lingură și așezați-o cu capul în jos pe partea din spate a limbii. Trageți încet, dar sigur lingura spre partea din față a limbii. Uită-te acum la rămășițele pe care le-ai adunat pe lingură. Dacă reziduul este transparent, probabil că nu aveți respirație urât mirositoare. Sunt șanse ca reziduul să aibă o culoare lăptoasă, albă sau chiar galbenă. Ceea ce ați colectat este un strat de bacterii care s-a acumulat pe limbă. Aceste bacterii sunt cauza respirației tale urâte.
   • Este important să vă răzuiești partea din spate a limbii în timp ce te speli pe dinți. Aici se află majoritatea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.
   • De asemenea, puteți efectua acest test cu tifon, pe care îl puteți cumpăra de la orice farmacie. Cu toate acestea, toată lumea are o lingură acasă și, prin urmare, este mai ușor să folosiți o lingură.
4. Testează-ți respirația cu un Halimetru. Testul Halimetru verifică dacă respirația dvs. conține reziduuri de sulfuri. Compușii de sulf sunt obișnuiți în gura omului, dar o cantitate mare dintre aceștia poate indica respirația urât mirositoare. Sulful miroase a ouă, iar asta nu vrei să-ți miroasă gura la o întâlnire importantă. Probabil medicul dentist va trebui să efectueze testul pentru dvs., dar este posibil și să vă cumpărați propriul Halimetru dacă doriți singur un astfel de dispozitiv. Cu toate acestea, sunt foarte scumpe.
5. Cereți medicului dentist să efectueze un test de cromatografie a gazelor. Acest test măsoară cât de mult sulf și alte substanțe chimice aveți în gură. Acesta este cel mai eficient test pentru a afla dacă aveți respirație urât mirositoare și citirile sunt considerate standardul de aur.

Metoda 5 din 5: Știți când să vedeți medicul dentist

1. Mergeți la dentist dacă aveți respirație urât mirositoare cronică. Dacă ați încercat mulți dintre pașii din acest articol și aveți încă respirație urât mirositoare, este timpul să vedeți un dentist. Respirația urât mirositoare este unul dintre cele mai evidente semne de boală a gingiilor și de acumulare a plăcii. Igienistul dentar și medicul dentist vă vor putea explica ce altceva puteți face pentru a vă îngriji dinții și gura. De asemenea, vă vor ajuta să tratați problemele dentare pe care le-ați putea avea.
2. Dacă ați văzut pete albe pe amigdalele dvs., mergeți la dentist. Poate că te-ai fi uitat în gură pentru a afla ce ți-a provocat respirația urât mirositoare. Dacă ați văzut pete albe în partea din spate a gurii sau pe ambele părți ale uvulei (bila care atârnă în partea din spate a gâtului), atunci ar trebui să mergeți la dentist. Aceste pete albe sunt pietre amigdale. Acestea sunt resturi de alimente calcificate, mucus și bulgări de bacterii. Pietrele de migdale nu sunt cu siguranță neobișnuite, dar trebuie îndepărtate cu atenție.
   • Cercetătorii francezi au descoperit că aproximativ șase la sută dintre oameni suferă de pietre amigdalice într-o oarecare măsură.
3. Consultați un dentist sau un medic dacă aveți gură uscată cronică și respirație urât mirositoare. O gură uscată care duce la respirație urât mirositoare poate avea mai multe cauze. Principala cauză este deshidratarea, dar anumite afecțiuni, medicamente și alte probleme ale corpului pot provoca uscarea gurii. Un nas înfundat, diabet, efecte secundare ale antidepresivelor, antihistaminice, diuretice, radioterapie (radiații) și sindromul Sjögren vă pot determina să aveți gura uscată. Pentru multe dintre aceste teste, medicul dentist vă va adresa la un medic, dar acest lucru vă poate ajuta să determinați posibilele cauze ale uscăciunii gurii.

sfaturi

• Renunțe la fumat. Una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare este fumatul și utilizarea altor produse din tutun.
• Încercați să evitați ceapa, usturoiul și alte alimente care ar putea provoca respirație urât mirositoare. Aceste alimente au un gust puternic, neatrăgător, care poate rămâne în gură mult timp.