Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Câteva mituri și fapte la microscop
• Metoda 2 din 4: Partea 1: Înainte de a introduce tamponul
• Metoda 3 din 4: Partea a doua: Introducerea tamponului
• Metoda 4 din 4: Partea a treia: Scoateți tamponul
• sfaturi
• Avertizări

Este posibil să nu puteți vorbi cu nimeni despre menstruația dvs. sau să nu vă simțiți confortabil discutând cu părinții. Oricare ar fi motivul, a afla cum să introduceți un tampon pe cont propriu este destul de dur. Nu vă fie teamă, totuși! Găsiți ajutor aici. Acest articol vă va învăța pas cu pas cum să utilizați tampoane fără durere.

A calca

Metoda 1 din 4: Câteva mituri și fapte la microscop

Există câteva povești înalte despre utilizarea tampoanelor și este posibil să fi auzit câteva povești proaste despre asta. Cunoașterea faptelor vă va potoli frica și va rezolva comunicarea greșită.

1. Nu iti face griji:un tampon nu se va bloca niciodată sau nu va trage în interiorul tău. Sincer să fiu, nu are încotro! Puteți oricând să îl scoateți cu șirul sau să intrați cu degetele pentru a-l scoate dacă șirul se rupe.
2. Rețineți că puteți merge la baie doar cu un tampon.
3. Nu credeți că sunteți prea tânăr. Puteți începe cu tampoane la orice vârstă. Nu trebuie să ai 18 ani pentru asta.
4. Să știți că utilizarea tampoanelor nu vă va afecta virginitatea. Contrar unei fabule care circulă, tampoanele nu te fac să-ți pierzi virginitatea. Tampoanele pot întinde himenul (membrana subțire care se întinde de obicei atunci când faceți sex. Himenul dvs. nu se va rupe! Himenul acoperă doar parțial deschiderea vaginului și se poate întinde și îndoi.). Chiar dacă lâna ta se rupe din utilizarea unui tampon (ceea ce se poate întâmpla prin multe alte lucruri, cum ar fi călăria obișnuită), nu înseamnă că nu mai ești virgină.
5. Asigurați-vă că aveți întotdeauna suficiente lucruri cu voi. Fie că mergeți la serviciu sau la școală, fie că faceți mișcare, asigurați-vă întotdeauna că aveți câteva tampoane în geantă. Mai ales când aveți prima perioadă, este util să umpleți o pungă de machiaj cu tampoane, pantilere, șervețele umede și o pereche de lenjerie de rezervă.
6. Folosiți un șervețel sanitar dacă dormi mai mult de 8 ore noaptea. În acest fel, nu trebuie să vă faceți griji dacă vă treziți devreme pentru a vă schimba tamponul.

Metoda 2 din 4: Partea 1: Înainte de a introduce tamponul

1. Cumpără tampoane. După cum probabil ați văzut în supermarket, aveți tampoane în diferite forme și dimensiuni. Iată câteva sfaturi pentru prima perioadă:
   • Cumpărați tampoane cu un aplicator. Tampoanele sunt disponibile în două tipuri de bază: cu și fără aplicator. Acest instrument este un tub de plastic care vă ajută să vă împingeți tamponul în vagin. Ajutorul unui aplicator face mai ușor să învățați cum să introduceți un tampon, deci cumpărați o cutie care îl are.
   • Alegeți absorbția potrivită. Acestea variază de la ușor la greu și au legătură cu cantitatea de sânge pe care un tampon o poate absorbi. Majoritatea femeilor folosesc tampoane super plus în primele două zile (când sângerarea este mai intensă) și trec la tampoane mai ușoare la sfârșitul perioadei. Dacă sunteți îngrijorat de durere, optați pentru tampoane ușoare, cunoscute și sub numele de mini. Trebuie să le schimbați mai des, dar sunt mai subțiri și mai confortabile.
2. Spălați-vă pe mâini. Poate părea ciudat să te speli pe mâini înainte de a merge la baie, dar este o mișcare înțeleaptă în acest caz. Manșoanele de inserție pentru tampoane sunt sterile și spălarea mâinilor vă va asigura că rămân așa și bacteriile nu au nicio șansă.
   • Aruncați un tampon dacă l-ați scăpat pe podea și obțineți unul nou. Nu merită câțiva bănuți să riști o infecție vaginală dureroasă.

Metoda 3 din 4: Partea a doua: Introducerea tamponului

1. Stai pe toaletă. Deschideți genunchii mai mult decât faceți în mod normal, astfel încât să aveți spațiu și vizibilitate maximă în timp ce încercați acest lucru.
   • Alternativ, puteți introduce tamponul în timp ce stați în picioare, plasând un picior mai sus decât celălalt, de exemplu pe scaunul de toaletă. Dacă preferați acest lucru, faceți-o. Cu toate acestea, majoritatea femeilor preferă să o facă în timp ce stau pe toaletă, astfel încât orice pierdere de sânge să intre în ea.
2. Găsește-ți vaginul. Acesta este primul obstacol obișnuit cu care se confruntă multe femei la prima utilizare a tamponului și poate fi destul de intimidant. Odată ce l-ai inventat, nu va fi o problemă o viață întreagă. Acesta este modul în care îl faceți mai ușor:
   • Înțelegeți-vă anatomia. Există trei deschideri: ureterul (de unde iese urina) în față, vaginul în mijloc și anusul în spate. Dacă știți deja unde este ureterul, simțiți cu 3 sau 4 centimetri mai în spate pentru a găsi deschiderea vaginului.
   • Folosește sângele pentru a te ghida. Poate suna ciudat, dar te ajută dacă ți se pare greu. Udați o bucată de hârtie igienică și curățați întreaga zonă. Scoateți tot sângele menstrual din față în spate (sau săriți la duș și spălați-vă). Odată ce totul este curat, lăsați-vă cu o bucată de hârtie igienică curată până vă dați seama de unde provine sângele.
   • Întreabă pentru ajutor. Dacă te simți într-adevăr pierdut, atunci nu-ți face griji pentru că multe fete înainte de a avea aceeași problemă. Cereți unei rude de sex feminin în care aveți încredere (cum ar fi mama, sora, bunica, mătușa sau nepoata mai mare) să vă ajute prima dată. Încercați să nu vă fie rușine și amintiți-vă că fiecare femeie a trecut prin același lucru. De asemenea, puteți solicita ajutor medicului dumneavoastră.
3. Țineți corect tamponul. Țineți teaca de introducere în centru cu degetul mare și degetul mijlociu, unde fuziunea lată și îngustă se îmbină. Așezați degetul arătător pe capătul învelișului introductor de unde iese șirul.
4. Introduceți încet partea superioară a tubului mai gros în vagin. Concentrați-vă pe tubul mai îngust și glisați-l în sus cu câțiva centimetri până când degetele ating pielea. Nu vă fie frică să vă murdăriți mâinile. Sângele menstrual este de fapt foarte curat când vine vorba de bacterii și vă puteți spăla mâinile când ați terminat.
5. Împingeți tubul mai subțire în sus cu degetul arătător. Acum ar trebui să simțiți că tamponul alunecă în voi. Opriți-vă acolo unde jumătatea subțire a învelișului introductor se află până în cea mai groasă.
6. Scoateți ușor introducătorul din vagin. Nu vă faceți griji, dacă ați urmat instrucțiunile de mai sus și ați pus tamponul până la capăt, acesta nu va ieși când scoateți învelișul introductor. Odată ce aplicatorul este scos, puneți-l într-o pungă de igienă sau înfășurați-l într-o bucată de hârtie igienică și aruncați-l la coșul de gunoi.
   • Nu spălați niciodată aplicatoarele - pot provoca blocaje grave cu deteriorarea apei.
7. Verificați confortul. Nu trebuie să simțiți tamponul și nu trebuie să vă simțiți inconfortabil. Dacă ședința sau mersul pe jos doare, ceva nu a mers bine; de obicei nu ați împins tamponul suficient de departe în vagin. Scoateți acest tampon și puneți unul nou.

Metoda 4 din 4: Partea a treia: Scoateți tamponul

1. Schimbați tamponul la fiecare 6 până la 8 ore. Nu trebuie să faceți acest lucru exact după 6 ore, dar încercați să nu îl purtați mai mult de 8 ore.
   • Sindromul de șoc toxic (TSS) este o consecință extrem de rară, dar potențial fatală, a lăsării unui tampon prea mult timp. Dacă lăsați accidental un tampon mai mult de 8 ore și aveți febră mare, erupție bruscă sau vărsături, îndepărtați tamponul și solicitați asistență medicală imediată.
2. Relaxa. Îndepărtarea unui tampon poate părea dureroasă, dar nu este atunci când mușchii sunt relaxați. Respirați adânc, relaxați-vă și amintiți-vă că nu vă doare.
3. Trageți încet șirul tamponului. Este posibil să simțiți că bumbacul se sfărâmă din tampon în timp ce îl scoateți, dar nu ar trebui să doară.
   • Dacă gândul de a atinge coarda cu degetele goale vă face să vă simțiți rău, folosiți o bucată de hârtie igienică.
   • Dacă simțiți o rezistență care scoate tamponul, rezolvați problema. S-ar putea să fie pentru că vaginul este prea uscat. Treceți la un tip mai ușor de tampon. Dacă sunteți prea uscat, puteți folosi puțină apă pentru a împiedica lipirea tamponului.
4. Aruncați tamponul. Unele tampoane sunt concepute astfel încât să le puteți spăla. Prin urmare, le puteți elimina cu ușurință prin canalizare. Cu toate acestea, dacă aveți o toaletă cu presiune scăzută a apei sau o fosa septică și știți că au existat blocaje în trecut, atunci este mai sensibil să vă înfășurați tamponul în hârtie igienică și să-l aruncați la gunoi.

sfaturi

• Utilizarea unui pantiliner (un șervețel igienic foarte subțire, utilizat de obicei în cazul în care pierdeți sânge sau pentru sângerări foarte ușoare) poate prinde pierderi ușoare de sânge fără a fi nevoie să utilizați un șervețel igienic gros și obișnuit.
• Purtați întotdeauna tampoane și tampoane suplimentare în cazul în care trebuie să le folosiți.
• Când sunteți tânăr, începeți cu un tampon ușor. Puteți trece oricând la unul mai greu odată ce știți cum să introduceți tamponul.
• Introducerea unui tampon poate răni puțin la început, așa că întindeți-vă, respirați încet și relaxați-vă. Acest lucru vă asigură relaxarea mușchilor.
• Încercați să purtați tampoane sanitare atunci când sunteți acasă. Acest lucru oferă corpului tău o pauză și este mai ușor și pentru tine.
• Dacă descoperiți că introducerea unui tampon vă face rău, respirați adânc și introduceți-l încet.
• Dacă vă este frică de scurgeri la școală, este bine să purtați tampoane sanitare pe lângă un tampon.
• Nu veți pierde tamponul din interiorul vostru.
• Dacă abia începi să porți tampoane, folosește un tampon și un șervețel sanitar. Acest lucru previne scurgerile.
• Este posibil să vă simțiți mai confortabil alternând tampoane și tampoane.
• Șirul unui tampon nu se rupe doar. Dacă se întâmplă, scoateți tamponul cu degetele.
• Dacă simțiți tamponul în timp ce vă deplasați, încercați să mergeți la baie și să îl împingeți mai departe în vagin cu degetul.
• Folosiți cel mai ușor tip de tampon de care aveți nevoie.
• Dacă este prima dată, ascultarea muzicii vă poate ajuta să vă relaxați.
• Dacă tocmai ți-ai început menstruația, nu-ți fie teamă să-i ceri ajutor mamei. Amintiți-vă că și ea a trecut prin asta!
• Dacă tamponul este inconfortabil din orice motiv, este probabil pentru că nu este suficient de adânc. Introduceți partea groasă a dispozitivului de introducere până când degetul mijlociu și degetul mare vă ating corpul. Ar putea fi și pentru că ai făcut unghiul greșit cu tamponul. Scoateți tamponul după câteva ore și încercați să introduceți următorul în vagin la un unghi de 45 de grade.
• Cereți rudelor vârstnice femei sfaturi. Dacă nu o poți întreba pe mama ta, sunt sigur că vor fi surori mai mari, nepoate, mătuși și prieteni buni care să te ajute.
• Nu vă fie teamă să vorbiți cu părinții despre asta.
• Dacă te face să te simți mai bine, îți poți cere prietenilor să meargă la baie cu tine. Atunci, dacă se întâmplă ceva, ai pe cineva apropiat în care ai încredere.
• Culcați-vă și apoi introduceți un tampon.
• Dacă simțiți tamponul când îl mutați, împingeți-l mai departe. Dacă mai simțiți după aceea, scoateți-l și introduceți altul.
• Dacă utilizați un tampon pentru prima dată, puteți folosi vaselina pentru a face aplicatorul să alunece mai ușor.
• Nu uitați să îndepărtați tamponul după 8 ore.
• Dacă mergeți la baie în timpul perioadei, nu vă fie teamă să întrebați unele dintre celelalte fete dacă au un tampon suplimentar cu ele. Nu le va deranja acest lucru - probabil trec prin același lucru ca și tine.
• Dacă șirul se rupe, simțiți rezistență sau tamponul este blocat și nu va ieși, țineți șirul și împingeți-l ușor. Acest lucru va slăbi tamponul. Este mai bine să faceți acest lucru decât să scoateți tamponul din corp, care este dureros și poate provoca fisuri care se pot infecta. Nu iti face griji. Poate suna ciudat, dar corpul tău te va ajuta să împingi tamponul în afară (la fel ca un copil).
• Luați o oglindă și examinați-vă și examinați-vă vaginul. Veți putea introduce tamponul mai ușor dacă știți exact unde este deschiderea vaginală.

Avertizări

• Folosiți tampoane sanitare noaptea. Majoritatea femeilor dorm mai mult de 4 până la 6 ore. Deoarece sunteți culcat, sângele nu curge în jos și tamponul nu numai că absoarbe sângele, ci și alte lichide vaginale. Acest lucru poate duce la leziuni vaginale și poate crește riscul de probleme de sănătate.
• Dacă ai scăpat un tampon, nu-l mai folosi. Puteți obține cu ușurință o infecție de la bacteriile de pe podea.
• Fiți conștienți de riscuri, cum ar fi sindromul șocului toxic (TSS) și infecțiile vaginale.
• Nu utilizați tampoane dacă nu sunteți pe perioada menstruației. Acest lucru poate provoca infecții dureroase și jenante.
• Îndepărtați întotdeauna un tampon înainte de a face sex pentru a preveni accesibilitatea acestuia.