Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Ținând cont de nevoile dvs.
• Partea 2 din 3: Alegerea unui material
• Partea 3 din 3: Luarea în considerare a altor aspecte ale saltelei
• sfaturi

Dacă sunteți interesat de yoga, atunci aveți nevoie de un covor. Covoarele de yoga au diferite lungimi și structuri și sunt fabricate din diverse materiale. Dacă doriți un covor de yoga, trebuie să luați în considerare mai mulți factori. Gândiți-vă la nevoile dvs. personale, mai ales în ceea ce privește tipul de yoga pe care îl practicați. Gândiți-vă la tipul de material pe care îl doriți. Luați în considerare și aspectele fizice ale covorului, cum ar fi structura și grosimea.

A calca

Partea 1 din 3: Ținând cont de nevoile dvs.

1. Luați în considerare tipul de corp. Tipul de covor de yoga de care aveți nevoie depinde într-o oarecare măsură de tipul de corp. Dacă articulațiile devin rapid dureroase, este posibil să aveți nevoie de un covor mai gros. Covoarele mai groase sau covoarele cu căptușeală suplimentară pot fi mai amabile față de articulații. Covoarele de yoga standard au o grosime de 3 până la 6 mm. Luați în considerare un covor mai gros dacă doriți mai multă amortizare.
   • Luați în considerare înălțimea dvs. dacă sunteți înalt. Un covor de yoga standard are o lungime de 172 cm, care poate să nu fie suficient de lung dacă sunteți pe partea mai lungă. Dacă aveți o înălțime mai mare de 165 cm, găsiți un covor de yoga mai lung.
   • Gândiți-vă la orice răni. De exemplu, dacă aveți probleme cu genunchii, este posibil să preferați un covor mai gros pentru a vă proteja genunchii.
   SFAT DE EXPERT

   Uită-te la varianta de yoga pe care o urmezi. Tipul de yoga pe care îl veți face poate afecta, de asemenea, ce tip de covor aveți nevoie. Înainte de a cumpăra un covor, ia în considerare nivelul tău de yoga.

   • Dacă abia începeți cu yoga, este bine să alegeți un covor de o calitate mai mică. Alegeți un covor de bază între 10 și 20 EUR. Poate că nu vă place yoga la urma urmei, așa că nu investiți în echipamente scumpe. De asemenea, odată ce știi cum reacționează corpul tău la yoga, s-ar putea să știi mai bine de ce ai nevoie. Alegeți mai întâi un covor mai ieftin și apoi alegeți unul mai scump mai târziu.
   • Flow yoga necesită mișcări mai complexe care necesită un covor mai dur pentru a nu aluneca. Cu yin yoga, totuși, veți sta în principal pe podea și, prin urmare, aderența este mai puțin importantă. În schimb, optează pentru un covor mai moale, cu mai multă amortizare.
   • Unii oameni se angajează într-o formă de "yoga fierbinte", unde practică yoga într-o cameră încălzită. Dacă faceți yoga fierbinte, este posibil să aveți nevoie de un covor conceput special pentru acest tip de yoga. Aceste rogojini sunt concepute pentru a vă împiedica să alunecați dacă transpirația ajunge pe covor.
2. Gândește-te unde faci yoga. Unde faci yoga face, de asemenea, o mare diferență în tipul tău de saltea. De exemplu, dacă intenționați să faceți yoga în principal acasă, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un covor ușor ușor de transportat. Cu toate acestea, dacă luați cursuri de yoga în aer liber, vă recomandăm să alegeți un saltea ușor de luat cu dumneavoastră.
   • Poate doriți să achiziționați un covor mai ușor dacă călătoriți mult și faceți yoga în deplasare. Poate doriți să luați în considerare investițiile într-un al doilea covor de yoga pe care îl puteți lua cu dvs. în călătorii.

Partea 2 din 3: Alegerea unui material

1. Fii atent la covorașele din PVC. Clorura de polivinil (PVC) este unul dintre cele mai utilizate materiale pentru fabricarea covorașelor de yoga. Cu toate acestea, are o reputație proastă în comunitatea yoga, deoarece unele studii indică faptul că este cancerigen. De asemenea, este dificil de reciclat. Odată ce covorașul dvs. este vechi și uzat, va trebui în cele din urmă să-l aruncați. Dacă sunteți o persoană conștientă de mediu, poate doriți să evitați covorașele din PVC.
2. Încercați un covor de cauciuc. Mulți oameni preferă covorașele din cauciuc natural față de covorașele din PVC. Un covor simplu din cauciuc este la fel de ușor de găsit ca un covor din PVC, dar are o reputație mai bună în rândul pasionaților de yoga. Un covor de cauciuc poate fi o idee bună dacă abia începeți, deoarece acestea sunt ușor de găsit și relativ ieftine.
3. Optează pentru o saltea căptușită. Covoarele căptușite sunt mult mai moi și mai confortabile decât covorașele obișnuite de yoga. Un covoraș de yoga căptușit este format din două părți: o parte interioară, din spumă și un capac exterior, detașabil.
   • Aceste rogojini pot fi excelente pentru yoga care implică o mulțime de ședere sau culcare. În general, acestea oferă mult mai mult sprijin decât salteaua medie. Cu toate acestea, ele nu oferă prea multe îndrumări. Puteți aluneca și cădea în anumite poziții dacă utilizați un covor căptușit.
   • Un dezavantaj al covorașelor matlasate este că pot fi spălate doar parțial. Puteți spăla capacul, dar căptușeala din spumă nu este lavabilă.
4. Găsiți un covor de bumbac. Unele covorase de yoga sunt doar din bumbac. Mulți preferă bumbacul deoarece este un material natural. În timp ce bumbacul poate conține mai multă transpirație, este ușor de spălat. De asemenea, este moale, dar oferă adesea un pic mai multă aderență decât un saltea căptușită. Cu toate acestea, bumbacul reține mai ușor transpirația. Cu toate acestea, un covor de yoga din bumbac trebuie spălat frecvent.
5. Dacă este necesar, alegeți un covor antiderapant. Covoarele antiderapante, numite și covoare lipicioase, sunt covoare concepute pentru a vă permite să vă deplasați în multe poziții diferite. Aceste covoare oferă o aderență suplimentară și rezistență adezivă. Dacă faci o formă deosebit de riguroasă de yoga, ia în considerare un saltea antiderapantă.

Partea 3 din 3: Luarea în considerare a altor aspecte ale saltelei

1. Luați în considerare structura. Structura covorului dvs. face o mare diferență pentru confortul personal. Covoarele sunt disponibile într-o varietate de texturi, deci asigurați-vă că luați în considerare textura înainte de a vă alege.
   • La fel ca covorașele obișnuite, covorașele antiderapante au adesea o structură mai aspră. Deși acest lucru poate irita pielea, poate fi, de asemenea, un avantaj dacă practicați yoga care implică o mulțime de posturi intensive.
   • Dacă preferați un covor neted, covorașele din PVC pot fi calea de urmat. Cu toate acestea, mulți furnizori de yoga vând covorașe mai ecologice, care au și o textură netedă. Dacă doriți un covor neted fără PVC, căutați un brand cu o reputație ecologică.
2. Alegeți un covor potrivit pentru ceea ce căutați. După cum sa menționat, dacă abia începeți cu yoga, atunci aveți nevoie de un pic mai mult de umplutură. Majoritatea covorașelor de yoga standard au o grosime de 3 mm, care poate să nu fie suficient de groasă pentru un începător. Cu toate acestea, covorașele de yoga pot avea o grosime de până la 6 mm. Dacă aveți nevoie de mai multă căptușeală, luați în considerare un covor mai gros.
   • O dimensiune intermediară bună poate fi un covor de 4 mm. Dacă abia începi cu yoga și ai o construcție mai ușoară, aceasta ar putea fi o opțiune bună pentru tine. Un covor intermediar poate fi, de asemenea, bun dacă călătoriți mult, deoarece acestea sunt mai ușor de rostogolit și de luat cu voi.
3. Alegeți un covor ușor de depozitat. Poate fi greoi să ai un covor de yoga greu de înfășurat. Găsiți un covor care este fabricat din material ușor și care se rostogolește cu ușurință.Testați un covor în magazin, rostogolindu-l de câteva ori. Asigurați-vă că salteaua este ușor de manevrat, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la depozitarea acesteia.
4. Luați în considerare accesoriile. În funcție de nevoile dvs., este posibil să aveți nevoie de anumite accesorii pentru covorul dvs. de yoga. Un mâner poate fi o idee bună dacă mergeți la yoga în fiecare zi. De asemenea, puteți cumpăra o husă de transport pentru covoraș, precum și o curea de bumbac pentru a vă asigura covorașul când îl înfășurați. SFAT DE EXPERT

   Verificați prețul. Covoarele de yoga variază mult în ceea ce privește prețul. O saltea din PVC cu grosime de 3 mm, fără umplutură, antiderapant sau alte bibelouri este cea mai ieftină opțiune. Puteți obține un astfel de covor pentru aproximativ 10 USD, dar se va uza rapid. Dacă sunteți serios în ceea ce privește yoga, luați în considerare investițiile într-un saltea de calitate superioară.

   • Dacă intenționați să faceți yoga pentru mai mult timp, alegeți un covor mai scump de la o marcă de renume pentru sport sau yoga. Un covor de la Lululemon Athletica, de exemplu, poate fi o investiție demnă dacă sunteți un pasionat de yoga.
   • Anumite caracteristici, cum ar fi umplerea și lipiciul, costă suplimentar. Cu toate acestea, dacă ați decis că aceste elemente suplimentare sunt importante pentru dvs. din cauza nevoilor dvs. personale, atunci acestea ar putea merita prețul suplimentar.

sfaturi

• Dacă nu mai doriți să utilizați covorașul de yoga, luați în considerare îndepărtarea acestuia donându-l la un adăpost pentru adăposturi sau adăpost pentru animale.