Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Obținerea pielii moi
• Partea 2 din 3: Evitarea iritanților obișnuiți
• Partea 3 din 3: Menținerea pielii sănătoase
• sfaturi

Pielea joacă un rol imens în sănătatea corpului tău, dar să ai o piele moale și sănătoasă este, de asemenea, important pentru încrederea ta. Există multe lucruri care vă pot face pielea aspră și inegală, inclusiv expunerea la elemente, iritanți și poluanți, lipsa de umiditate și starea generală de sănătate precară. Pentru a obține și menține pielea moale, va trebui să mâncați o dietă sănătoasă, să învățați obiceiuri sănătoase, să vă îngrijiți pielea atât în ​​interior, cât și în exterior și să evitați lucrurile care vă pot irita și usca pielea.

A calca

Partea 1 din 3: Obținerea pielii moi

1. Exfoliați-vă pielea săptămânal. Exfolierea face pielea mai moale pe măsură ce îndepărtați murdăria, grăsimile și celulele moarte ale pielii. Vă puteți exfolia fața cu cafea măcinată amestecată cu niște săpun ușor sau cu un exfoliant disponibil în comerț. Pentru a calma și roșeața, căutați un produs care conține extract de ceai verde și acid glicolic.
   • Nu vă exfoliați pielea mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână, deoarece faceți acest lucru prea des vă poate irita pielea.
2. Spălați-vă pielea corect. Dacă pielea ta pierde umezeala și grăsimile naturale, aceasta poate deveni uscată și descuamată. Spălarea prea des și prea mult timp și utilizarea apei calde pot face ca pielea să piardă mai multă umiditate și grăsime. Dacă este posibil, faceți duș sau baie la fiecare două zile, folosiți apă mai rece și frecați săpunul cu mâna sau cu un prosop moale pe piele în loc să folosiți un burete. De asemenea, asigurați-vă că nu sunteți la duș mai mult de 5 până la 10 minute.
   • Nu vă frecați pielea uscată după duș sau baie, deoarece aceasta vă poate îndepărta umezeala și grăsimile. În schimb, se usucă ușor cu un prosop moale.
   • Când pielea dvs. este încă ușor umedă, aplicați crema hidratantă preferată.
3. Radeți-vă în modul corect. Dacă alegeți să vă radeți, nu vă rade până la sfârșitul dușului sau băii. Acest lucru oferă pielii tale timp să devină moale. Folosiți gel de bărbierit hidratant și un aparat de ras ascuțit cu lame multiple. De asemenea, este important să vă bărbați sau în direcția creșterii părului pentru a evita iritarea.
   • Nu te rade imediat după ce te-ai trezit dimineața. Pielea ta va păstra apoi umezeala și vei putea să razi mai puțin părul aproape de piele.
   • Tratează arsurile de ras cu o compresă caldă și hidratează-ți întotdeauna pielea după ras.
   • Pentru a economisi costul gelului de bărbierit, puteți folosi balsam în locul gelului de bărbierit. Cu toate acestea, nu utilizați săpun, deoarece nu vă va lubrifia pielea suficient de bine.
4. Hidratează-ți pielea zilnic. Pielii tale nu-i pasă ce hidratant preferi să folosești, atâta timp cât îl folosești des și regulat. Hidratează-ți întotdeauna pielea după ce ai făcut duș sau baie, înainte de a te machia, după ce ai demachiat, după ce ai spălat vasele și după ce pielea ta s-a udat.
   • Căutați o cremă hidratantă cu uleiuri vegetale și ingrediente hidratante precum vitamina A, vitamina E, unt de cacao, unt de shea, lavandă și mușețel.
   • Dacă ai pielea deosebit de uscată, hidratează-ți pielea bine noaptea. Înainte de a dormi, puneți o cremă hidratantă puternică pe zone precum mâinile, picioarele și coatele. Apoi puneți șosete și mănuși de bumbac și înfășurați o cârpă moale în jurul coatelor.
   SFAT DE EXPERT

   După duș, lubrifiați-vă corpul cu ulei în timp ce pielea dvs. este încă ușor umedă. Uleiul se va înmuia în piele și îl va lăsa matasos.

   
   

   Păstrați periile de machiaj curate. Periile de machiaj pot crește bacterii și le pot transfera în alte părți ale corpului, înfundându-vă porii și iritându-vă pielea. Pentru a preveni acest lucru, spălați-vă periile săptămânal cu apă caldă și săpun lichid. Lasă-le să se usuce înainte de a le folosi din nou.

5. Îndepărtați-vă machiajul înainte de culcare. Dacă folosești machiaj, știi că porii tăi se pot înfunda și infecții atunci când te culci cu machiajul pe față. Înainte de a dormi, folosiți un demachiant ușor, apă călduță și o cârpă moale pentru a vă demachia.Uscați-vă fața și folosiți o cremă hidratantă.
   • Dacă folosiți machiaj, nu o faceți prea des. Pielea ta se poate usca și pierde umezeala. Căutați mărci hipoalergenice fără ingrediente periculoase.
6. Aplicați alimente pe pielea dvs. pentru ao face mai moale. Există multe alimente prietenoase cu pielea, care sunt bune atât pentru interiorul, cât și pentru exteriorul corpului. Cartofii, de exemplu, pot ajuta la reducerea umflăturilor, în timp ce avocado vă poate menține pielea proaspătă și plină. Citricele nu trebuie aplicate pe față, dar pot fi folosite pentru a exfolia pielea. Ananasul este cunoscut pentru deschiderea pielii.
7. Răsfățați-vă cu un masaj. Un masaj nu este doar relaxant și minunat, ci și îmbunătățește circulația sângelui, oferindu-i pielii nutrienți și hidratând umezeala și făcându-l să strălucească frumos. Un masaj cu ulei poate, de asemenea, să vă hidrateze puternic pielea. Așadar, chiar dacă nu optați pentru un masaj profesionist, vă puteți răsfăța masând mâinile, fața, brațele, picioarele și corpul cu uleiul preferat cu câteva nopți pe săptămână înainte de culcare.

Partea 2 din 3: Evitarea iritanților obișnuiți

1. Protejați-vă pielea de frigul uscat. Nivelurile de umiditate sunt adesea mai scăzute pe timp mai rece, ceea ce înseamnă că există mai puțină umiditate în aer și pielea ta se usucă. Problema se agravează, deoarece căldura de la încălzitor atrage și mai multă umiditate din piele, provocând pielea ta să devină uscată, mâncărime și descuamată. Puteți ajuta la prevenirea uscării pielii prin:
   • Te duci mai rar iarna.
   • Ungeți-vă pielea mai des cu o cremă hidratantă.
   • Folosirea unui umidificator pentru umidificarea aerului din casa sau de la serviciu.
2. Protejați-vă de elemente. Aerul rece și uscat de iarnă nu este singurul factor de mediu care vă face pielea mai puțin moale. Expunerea la vânt poate provoca uscăciune și iritații, în timp ce lumina soarelui vă poate îmbătrâni pielea prematur, poate provoca riduri, vă poate face pielea piele și poate provoca afecțiuni medicale mai grave, cum ar fi cancerul de piele.
   • Protejați-vă pielea de soare cu loțiune solară, îmbrăcăminte de protecție solară și machiaj și creme hidratante cu factor de protecție solară.
   • Protejați-vă pielea de frig și vânt cu mănuși, o pălărie sau o pălărie, o eșarfă și alte haine de iarnă.
3. Stai departe de alergeni și iritanți. Există multe lucruri care pot face pielea să devină pată, roșie, mâncărime și fulgi, inclusiv substanțe precum lână, detergenți duri și balsamuri, parfumuri și parfumuri, coloranți și produse cosmetice și creme non-hipoalergenice.
4. Nu utilizați produse cu ingrediente care vă usucă pielea. Nu utilizați produse pe bază de alcool pe piele, precum și orice conține sulfat de sodiu dodecil. De asemenea, este important să urmăriți ceea ce mâncați și beți, deoarece diuretice precum cofeina, alcoolul și țigările vă pot usca pielea, provoca riduri și vă pot face pielea să pară palidă.

Partea 3 din 3: Menținerea pielii sănătoase

1. Mănâncă pentru a obține pielea moale. Multe alimente sănătoase conțin ingrediente și substanțe nutritive care vă fac și vă mențin pielea moale și strălucitoare. Aveți o dietă echilibrată, plină de fructe, legume și cereale integrale și o cantitate moderată de grăsimi sănătoase. Alimentele prietenoase cu pielea includ:
   • Alimente bogate în apă, cum ar fi kiwi, pepeni galbeni, mere, pepeni verzi, țelină, castraveți și dovlecei.
   • Alimente care conțin vitamina C și zinc. Acestea vă ajută pielea să producă colagen și elastină. Exemple sunt legumele cu frunze întunecate, nuci și semințe, fasole, ciuperci, citrice și fructe de pădure.
   • Alimente bogate în acizi grași omega 3 și care combat ridurile, cum ar fi cânepa și semințele de in.
   • Alimente cu antioxidanți precum roșii, ardei roșu și galben, fructe de pădure și alte alimente roșii, portocalii și galbene.
2. Bea apă în loc de băuturi zaharoase. Ghidul de a bea 2 litri de apă pe zi este doar un ghid general, dar este important să rămâi hidratat. Când îți este sete, corpul tău îți spune că ai nevoie de lichide, așa că bea ceva.
   • Nu vă faceți griji cu privire la zaharurile naturale din fructe. Cu toate acestea, nu beți băuturi precum băuturile răcoritoare care conțin o mulțime de zaharuri. Puteți obține riduri și piele lăsată.
3. Fă sport regulat. Acest lucru nu numai că vă îmbunătățește sănătatea fizică și mentală, ci și circulația sângelui, oferind pielii nutrienți care o fac moale și sănătoasă. Transpirația ajută la clătirea murdăriei și a bacteriilor de pe piele și împiedică înfundarea porilor. Clătiți întotdeauna pielea cu apă rece după exerciții pentru a îndepărta transpirația și murdăria.
4. Dormi suficient. Colagenul este proteina care vă menține pielea strânsă și fără riduri și este produsă de hormonii de creștere eliberați în timpul somnului. Un somn bun este deci important pentru a obține o piele moale și netedă. SFAT DE EXPERT

   Obțineți tratament pentru probleme medicale. Multe afecțiuni ale pielii vă pot face pielea netedă, moale, aspră, roșie și pată. Roșeață, piele descuamată, mâncărime, vezicule și acnee severă pot fi de obicei tratate cu medicamente și unguente speciale, în funcție de cauză. Solicitați medicului sau dermatologului să diagnosticheze și să trateze problema dacă credeți că aveți oricare dintre următoarele afecțiuni ale pielii:

   • Acnee
   • Eczemă
   • Psoriazis
   • Dermatită
5. Gata.

sfaturi

• Poate fi tentant să stoarceți petele pentru a le face mai puțin vizibile, dar este mai bine să le lăsați în pace și să nu le atingeți. Strângerea unei pete poate împinge bacteriile în continuare în piele, poate răspândi bacteriile în zone noi și, în cele din urmă, poate duce la cicatrici permanente.