Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Reglarea dietei
• Partea 2 din 3: Exerciții și trucuri pentru o față mai subțire
• Partea 3 din 3: Sfaturi de frumusețe pentru o față mai subțire
• sfaturi

S-ar putea să preferați să nu aveți o față atât de rotundă sau să aveți obrajii dolofani. Desigur, ar trebui să încerci întotdeauna să fii fericit cu felul în care arăți, deoarece încrederea este cea mai atractivă trăsătură. Acestea fiind spuse, există modalități de a-ți face fața să pară mai subțire.

A calca

Partea 1 din 3: Reglarea dietei

1. Scapă de grăsime pe tot corpul. Dacă vrei ca fața ta să arate mai puțin durdulie, trebuie să scapi de grăsime peste tot. Nu este posibil să pierdeți grăsimi în anumite zone doar cu dietă. Consumați mai puține calorii pe tot parcursul zilei și corpul dumneavoastră folosește grăsime stocată pentru energie. Dacă faceți acest lucru, veți scăpa și de grăsimea de pe față.
   • Din fericire, dacă vrei o față mai subțire, corpul tău de multe ori îți ia mai întâi grăsimea de pe gât, din maxilar și din obraji. Deci, dacă mănânci mai puține calorii într-un mod sănătos, fața ta va fi în curând mai puțin grasă.
   • Trebuie să creați un deficit caloric. Aproximativ 3.500 de calorii trebuie arse pentru a pierde o jumătate de kilogram. Ai ars mereu calorii doar trăind și respirând. Dar trebuie să arzi mai mult dacă vrei să slăbești. Pierderea eficientă în greutate are loc treptat.
   • A mânca mai puține calorii într-un mod sănătos înseamnă să reduceți caloriile în fiecare zi - aproximativ 500 pe zi, mâncând mai puțin sau exercitând mai mult - fără a vă înfometa complet corpul. În schimb, ar trebui să faceți alegeri mai sănătoase sau să începeți încet, de exemplu, prin faptul că nu mai luați cornuri cu micul dejun. A nu mânca deloc nu este sigur. De asemenea, îți pui corpul în modul foame, ceea ce îți scade metabolismul, ceea ce face mai greu să slăbești.
2. Bea multă apă pentru a vă menține corpul hidratat. Există multe motive pentru a bea multă apă, dar unul dintre ele este că îți face fața mai puțin umflată.
   • Motivul pentru care apa ajută la grăsimea facială este că elimină toxinele din corpul tău. Prin urmare, este, de asemenea, bun pentru sănătatea dumneavoastră generală. Pielea și părul tău vor arăta și ele mai bine.
   • Consumul de apă rece arde mai multe calorii. 1,8 litri pe zi este o cantitate bună de urmărit. Dacă corpul tău este întotdeauna bine hidratat, te vei simți mai bine și fața ta va deveni mai subțire în timp.
3. Mănâncă alimentele potrivite pentru o dietă mai sănătoasă. O dietă cu alimente puțin procesate și cereale procesate (cum ar fi pâinea albă și pastele) este mai sănătoasă pentru dvs. Consumați multe fructe și legume proaspete, alimente cu fibre, pește și alte alimente bogate în proteine.
   • Evitați alimentele cu multă sare (cum ar fi mâncarea rapidă). Sarea face corpul tău să rețină mai multă apă, așa că îți umflă fața. Zahărul este, de asemenea, legat de grăsimea facială. Carbohidrații prelucrați cu o mulțime de zaharuri rapide îți aruncă în aer și fața.
   • Alcoolul are, de asemenea, efectul secundar negativ, că vă poate arunca în aer fața, usucându-vă corpul. Lucrurile care sunt bune de mâncat includ broccoli, migdale, spanac și somon.
4. Află dacă ai alergie alimentară. Uneori, o alergie sau intoleranță poate provoca o față groasă. Consultați-vă medicul dacă credeți că acest lucru ar putea fi cazul dumneavoastră.
   • De exemplu, unele persoane sunt alergice la gluten, deci pot beneficia de o dietă fără gluten. Multe restaurante și magazine de astăzi au tot felul de opțiuni fără gluten.
   • Persoanele cu sindromul intestinului iritabil cred adesea că le face și mai groasă fața. Problemele digestive sunt frecvente, afectând aproximativ 15% din toți adulții.
   • De asemenea, este posibil ca hormonii să fie cauza umflării feței, cum ar fi în cazul sindromului premenstrual (sau la femeile în vârstă, menopauzei).

Partea 2 din 3: Exerciții și trucuri pentru o față mai subțire

1. Încercați să vă faceți fața mai îngustă folosind exerciții faciale. Puteți face exerciții pentru a vă face fața să pară mai mică. Acest lucru funcționează prin întărirea mușchilor feței, rezultând o piele mai puțin lăsată pe față.
   • Suflați obrajii. Respirați adânc și țineți aerul în obraji. Împingeți aerul de pe un obraz pe celălalt. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi.
   • Un exercițiu de râs care întărește mușchii maxilarului și gurii: zâmbește și strânge dinții câteva secunde. Nu vă strângeți ochii. Apoi urmărește-ți buzele. Repeta.
   • Ridică-ți buzele timp de cinci secunde. Trage-ți buzele strânse spre dreapta, apoi spre stânga. Dacă ai o față expresivă și îți folosești mult mușchii feței - chiar și doar râzând și zâmbind mult - fața ta se va îngusta.
2. Creșteți-vă metabolismul prin exerciții fizice. Când faceți acest lucru, veți începe, de asemenea, să vedeți schimbări pe față. Exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră generală.
   • Aceasta înseamnă, de exemplu, mersul pe jos 30 de minute în fiecare zi a săptămânii. Sau faceți antrenament de circuit de 3-5 ori pe săptămână. Orice exercițiu vă mărește metabolismul, reduce grăsimile și vă face fața mai subțire.
   • Doar nu faceți greșeala de a crede că puteți mânca nesănătos pentru că faceți mult exercițiu. Pierderea în greutate se datorează în principal dietei tale, deși exercițiile fizice îți vor întări cu siguranță corpul și vor promova sănătatea.
3. Dormi suficient pentru o față mai subțire. Corpul trebuie să doarmă suficient pentru a rămâne sănătos. Există multe studii care leagă prea puțin somnul și obezitatea.
   • Un corp obosit este mai probabil să se umfle și are mușchii feței mai slabi. Acest lucru poate face ca fața să pară mai groasă decât de obicei.
   • Un ghid bun este să dormiți 7 până la 8 ore pe noapte. Încercați, de asemenea, să mențineți un program regulat de somn.
4. Încercați opțiuni creative pentru o față mai subțire. De la umflarea baloanelor la un tratament cu prosop fierbinte, există tot felul de idei despre care se spune că îți fac fața mai subțire.
   • Umflarea baloanelor îți va face obrajii mai subțiri, deoarece antrenezi mușchii. Doar aruncați un balon și lăsați aerul să iasă din nou. Repetați acest lucru de 10 ori. Ar trebui să începeți să vedeți o diferență după aproximativ 5 zile.
   • Puneți prosoape calde pe față, deoarece unii oameni cred că aburul vă poate scăpa de uleiul facial. Fața va transpira și va elimina imediat niște grăsimi depozitate. Pur și simplu puneți prosopul în apă caldă, strângeți-l bine și puneți-l pe față. Există și oameni care cred că fața ta devine mai subțire pentru că scapi de toxine.
   • Mestecați gumă fără zahăr timp de cel puțin 20 de minute pe zi. Acest lucru funcționează ca un antrenament facial pentru că arzi calorii și îți faci fața mai fermă. De asemenea, puteți încerca un masaj facial cu gingseng sau ulei de germeni de grâu pentru a spori fluxul sanguin facial. Începeți de la bărbie și mișcați palmele în sus cu mișcări circulare.

Partea 3 din 3: Sfaturi de frumusețe pentru o față mai subțire

1. Folosiți machiajul pentru a vă face fața să pară mai subțire. Există mai multe trucuri pentru a crea iluzia unei fețe mai subțiri.
   • Aplicați bronzer în partea goală a obrajilor sau pe partea nasului. Dacă îți pui niște fard de obraz peste obrajii tăi, fața ta va părea și mai puțin plină.
   • Desenați o linie de-a lungul pomeților cu pulberea, extinzându-se de la ureche până la colțul gurii.Mai presus de asta, puneți puțină fard de obraz.
   • Alegeți un bronz care este cu două nuanțe mai închis decât tonul pielii. Acest lucru vă va oferi chipului mai multă formă, făcându-l să pară mai subțire.
2. Accentuează-ți ochii. Folosirea machiajului pentru a-ți sublinia ochii îți va face și fața să pară mai subțire.
   • Buzele plinute pot, de asemenea, să-ți facă fața să pară mai rotundă. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, faceți ca ochii să vă spargă. Aplicați rimel, creion de ochi și fard de ochi și lăsați-vă buzele naturale sau pur și simplu puneți un luciu.
   • Forma sprancenelor tale este foarte importanta daca vrei o fata mai subtire. Dacă sprâncenele tale sunt mai înalte și au o formă frumoasă, toată fața ta va părea mai subțire. Multe saloane de înfrumusețare îți pot modela sprâncenele, dacă ți se pare singur.
3. Deveniți expert în arta aplicării contururi. Multe vedete de film folosesc machiajul pentru a contura pentru a-și schimba forma feței, precum crearea pomeților mai ascuțiți sau un nas mai îngust.
   • Pentru a vă îngusta nasul, luați o pulbere mai întunecată decât nuanța pielii și faceți o linie îngustă de ambele părți ale nasului. Apoi amestecați-l cu o perie mare. Aplicați un marcator deasupra sprâncenelor și trageți o linie peste centrul nasului. Lasă-l să se estompeze cu pensula.
   • Pentru a vă contura fața, luați o pudră de conturare, de asemenea, puțin mai întunecată decât nuanța pielii și trageți linii peste obraji pentru a le face mai unghiulare. Estompează-l, astfel încât să nu arate ca o linie ascuțită. Utilizați pulbere care este cu două nuanțe mai întunecate decât pielea dumneavoastră. Conturarea modifică formele și liniile feței.
4. Lasă-ți fața să strălucească. Un alt truc cu machiajul pentru a-ți subțire fața este să-l faci să strălucească.
   • Luați pudră translucidă de evidențiere. Folosiți o perie de machiaj și frecați-o sub ochi și peste centrul nasului.
   • Puteți utiliza această tehnică împreună cu bronzerul și conturarea. Unii consideră că îți face fața mai subțire, deoarece contrastează cu bronzerul.
5. Alegeți o coafură care să vă facă fața să pară mai subțire. Nu toate coafurile sunt la fel. În funcție de forma feței, o tunsoare vă poate face fața să pară mai rotundă sau mai subțire.
   • Dacă părul tău este lung, nu-l lăsa să crească dincolo de piept și pune stilistul să taie câteva straturi moi în el pentru a-ți încadra fața.
   • Ar trebui să existe o lovitură în părul din jurul feței, a pomeților și a ochilor și nu ar trebui să existe prea multe linii drepte în coafură. Bretonul drept îți va face probabil fața și mai rotunjită.
   • Evitați o bobină tăiată direct. Mai degrabă, alegeți un stil stratificat puțin mai lung, dezordonat. Purtarea părului drept de pe față îți face fața mai rotunjită pentru că atunci tâmplele tale sunt vizibile. Un coc înalt în vârful capului îți dă iluzia că fața ta este mai subțire și mai lungă.
6. Rezistați dorinței de a avea o intervenție chirurgicală plastică. Acest lucru poate merge foarte greșit și, de obicei, pare foarte nefiresc. Cu toate acestea, mulți oameni în vârstă se gândesc să scape de grăsimea facială.
   • Suptul de grăsime sau un lifting facial vă poate ajuta să scăpați de prea multă grăsime sau piele la față. Există persoane care primesc implanturi dentare pentru a-și schimba forma feței.
   • Gândiți-vă foarte atent și cu mult înainte de a alege această opțiune. Fii fericit cu felul în care arăți în mod natural. Asigurați-vă că vă simțiți confortabil în propria piele. Există atât de multe povești despre oameni care au suferit o intervenție chirurgicală plastică și regretă foarte mult. Tinerii în special ar trebui să încerce să scape de grăsimea facială în mod natural, de exemplu prin trucuri de machiaj, sau mai bine, mâncând mai sănătos. Chirurgia plastică poate fi periculoasă și este foarte costisitoare.

sfaturi

• Mergeți pentru schimbări subtile, deoarece prea mult machiaj vă va face fața să pară falsă.
• Fii fericit cu tine. O față mai subțire nu vă oferă mai multă stimă de sine.
• Rade mult! Aceasta este gimnastică naturală pentru fața ta.
• Nu mâncați chiar înainte de a merge la culcare.
• Bea multa apa!
• Mănâncă multe fructe și legume.