Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Utilizarea metodelor naturale
• Metoda 2 din 3: Încercați tratamente medicale regulate
• Metoda 3 din 3: Luați în considerare tratamente medicale mai noi
• sfaturi
• Avertizări

Căptușeala uterină sau endometrul sănătos ajută femeile să aibă perioade regulate și să rămână însărcinate. Dacă mucoasa uterină este subțire, poate fi dificil să concepeți. Cu toate acestea, un endometru subțire poate fi tratat modificându-vă stilul de viață în anumite puncte și puteți cere medicului dumneavoastră să vă ajute să vă faceți endometrul mai gros în direcția medicală. Rămâi optimist - multe femei reușesc să-și îngroșeze mucoasa uterină și să crească șansele de sarcină.

A calca

Metoda 1 din 3: Utilizarea metodelor naturale

1. Exercitii zilnice. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui în tot corpul, inclusiv fluxul de sânge către uter. O bună circulație a sângelui vă face endometrul mai gros. Indiferent dacă înotați, alergați, mergeți cu bicicleta, faceți yoga sau pur și simplu mergeți la plimbare, ieșiți cel puțin o jumătate de oră.
   • Dacă trebuie să stați nemișcat mult timp pentru muncă, încercați să vă plimbați timp de două minute o dată pe oră.
2. Dormi cel puțin șapte ore. Asigurați-vă că sunteți bine odihniți pentru a vă menține nivelul hormonal stabil - estrogenul și alți hormoni se echilibrează în timp ce dormiți. Încercați să dezvoltați un model de somn sănătos pentru a dormi șapte până la nouă ore în fiecare noapte. Pentru a vă îmbunătăți tiparele de somn, încercați următoarele:
   • Aveți un timp stabilit pentru a vă culca și a vă ridica. Încercați să dormiți în jurul orei 22:00 - 23:00.
   • Nu luați pui de somn în timpul zilei.
   • Folosiți-vă dormitorul doar pentru dormit. De exemplu, nu te uita la televizor în pat.
   • Faceți o rutină relaxantă de seară, cum ar fi să faceți o baie caldă sau să faceți un masaj pe mâini.
   • Dormi într-o cameră rece și întunecată.
3. Reduce stresul. Stresul și substanțele chimice pe care le eliberează pot avea un efect negativ asupra corpului, inclusiv nivelurile hormonale. Controlează stresul luând timp în fiecare zi pentru relaxare. Încercați yoga, meditația, un proiect creativ precum scrisul sau pictura, aromoterapia sau orice altceva care vă va ajuta să vă relaxați. Dacă vă confruntați cu mult stres acasă sau la locul de muncă, încercați să practicați atenția.
4. Încercați o dietă de fertilitate. Dieta dvs. vă poate afecta fertilitatea. Încercați să mâncați o mulțime de legume, fructe și cereale integrale. O dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați vă poate ajuta, de asemenea. Dacă este posibil, asigurați-vă că obțineți mai multe proteine ​​din legume și fasole decât carne. Evitați grăsimile trans și alimentele procesate.
5. Luați suplimente pe bază de plante. Suplimentele pe bază de plante nu s-au dovedit științific că vă îngroșează mucoasa uterină, dar unele plante medicinale vă pot ajuta să vă îmbunătățiți circulația și să creșteți fluxul de sânge către uter. De asemenea, pot ajuta la creșterea cantității de estrogen din corpul dumneavoastră. Puteți cumpăra suplimente pe bază de plante de la farmacie, magazin de produse naturiste și de pe internet (asigurați-vă că le cumpărați de la un magazin online de încredere). Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru recomandări înainte de a lua orice supliment pe bază de plante. Suplimentele sunt naturale, dar pot interacționa în continuare cu alte medicamente sau pot afecta afecțiunile medicale. Utilizați următoarele plante pentru a crește sau echilibra cantitatea de estrogen din corpul dvs. sau pentru a îmbunătăți circulația sângelui:
   • Ignam sălbatic
   • Cohosh negru
   • Dong quai
   • Rădăcină de lemn dulce
   • Trifoi roșu
   • Ceai din frunze de zmeură
6. Încercați acupunctura. Acupunctura vă ajută să vă reglați ciclul menstrual îmbunătățind fluxul de sânge către uter. Consultați un acupuncturist autorizat pentru tratament. Acupuncturistul introduce ace în anumite locuri ale corpului pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui, pentru a vă regla hormonii și pentru a promova vindecarea.
7. Nu faceți lucruri care vă înrăutățesc circulația. Așa cum puteți încerca lucruri pentru a vă îmbunătăți circulația, nu ar trebui să faceți lucruri care vă înrăutățesc circulația. Unele dintre cele mai frecvente lucruri care determină deteriorarea circulației sanguine sunt:
   • Fumatul: renunțați la fumat! Este rău pentru sănătatea dumneavoastră și vă afectează circulația sângelui.
   • Consumați cofeină: încercați să beți doar o ceașcă dintr-o băutură cu cofeină pe zi. Reduceți cantitatea de cofeină pe care o beți treptat pentru a evita simptomele de sevraj.
   • Utilizarea decongestionanților: medicamentele antialergice și sinusale care conțin fenilefrină și alte substanțe similare determină constricția vaselor de sânge. Așa că încercați alte produse fără aceste ingrediente.

Metoda 2 din 3: Încercați tratamente medicale regulate

1. Mergeți la medicul dumneavoastră. Dacă aveți un ciclu menstrual neregulat sau vă este dificil să concepeți, consultați medicul sau ginecologul. Aceste probleme pot avea multe cauze, așa că faceți un examen fizic pentru a exclude alte cauze decât un endometru subțire. Dacă aveți un endometru subțire, medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană pentru a vă trata.
   • Este important să determinați cauza endometrului subțire pentru a trata cel mai bine starea.
2. Încercați terapia cu estrogeni. Primul pas în îngroșarea endometrului este, de obicei, modificarea nivelului hormonal cu terapia cu estrogeni. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un contraceptiv care conține estrogen sau vă poate prescrie estrogen sub formă de pastile, plasturi, gel, cremă sau spray.
   • Utilizarea estrogenului vă poate prezenta un risc crescut de formare a cheagurilor de sânge, a bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer. Discutați despre sănătatea dvs. și istoricul familiei cu medicul dumneavoastră.
3. Folosiți un vasodilatator. Endometrul dvs. are nevoie de o cantitate bună de sânge pentru a se îngroșa, iar venele îngustate pot cauza subțierea endometrului. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți lua un medicament care vă dilată vasele de sânge, numit și vasodilatator, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către uter.
   • Persoanele cu anumite afecțiuni medicale nu trebuie să utilizeze vasodilatatoare. Aceste medicamente pot provoca reacții adverse, cum ar fi o frecvență cardiacă rapidă, retenție de lichide, cefalee, dureri în piept și greață. Discutați istoricul sănătății cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament.
4. Creșteți aportul de vitamina E. Vitamina E poate îmbunătăți fluxul de sânge către mucoasa uterină și poate face endometrul mai gros. Consumați alimente bogate în vitamina E și întrebați-vă medicul dacă puteți lua un supliment de vitamina E, numit și tocoferol. Doza zilnică recomandată de vitamina E pentru femei este de 15 mg. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți lua o doză mai mare pentru a vă îngroșa endometrul. În studii, femeilor li s-au administrat 600 mg de vitamina E. Alimentele bogate în vitamina E includ:
   • Migdale, nuci de pin, alune, arahide și unt de arahide
   • Semințe și sâmburi crude, cum ar fi semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui și semințe de susan
   • Chard elvețian, varză și spanac
   • Frunze de muștar Sarepta, frunze de nap și pătrunjel
   • Avocado, broccoli, roșii și măsline
   • Mango, papaya și kiwi
   • Ulei de germeni de grâu, ulei de șofrănos și ulei de porumb
5. Verificați nivelul de fier din sânge. Deficitul de fier poate determina subțierea mucoasei uterine. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a testa nivelul de fier din sânge. Dacă sângele dvs. are un conținut scăzut de fier, este posibil să fie nevoie să consumați mai multe alimente bogate în fier sau să luați un supliment de fier.
   • Carnea și peștele sunt cele mai bune surse de fier.
   • Veganii și vegetarienii prezintă un risc mai mare de deficit de fier. Mănâncă cereale și legume bogate în fier, precum quinoa, linte, spanac și tofu.
6. Luați un supliment care conține l-arginină. Există dovezi științifice clare că luarea unui supliment care conține l-arginină ajută persoanele care suferă de probleme cardiace și dureri de picioare cauzate de venele blocate.Deoarece l-arginina dilată vasele și îmbunătățește circulația sângelui, administrarea acesteia poate ajuta la îngroșarea endometrului. Puteți cumpăra un astfel de supliment la farmacie sau la magazinul de produse naturiste.
   • Nu există o doză maximă pentru l-arginină, dar puteți lua 0,5-15 mg pentru a trata o varietate de afecțiuni. În studii, 6 grame pe zi au fost folosite pentru a trata un endometru subțire. Discutați cu medicul dumneavoastră despre doză și dacă acesta este un supliment adecvat pentru dumneavoastră.

Metoda 3 din 3: Luați în considerare tratamente medicale mai noi

1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia cu aspirină în doze mici. S-a constatat că unele femei rămân însărcinate mai repede dacă iau doze mici de aspirină, dar nu se știe dacă acest lucru se datorează îngroșării endometrului. Luați aspirină numai cu aprobarea medicului dumneavoastră și după ce ați discutat istoricul sănătății dumneavoastră.
2. Discutați despre pentoxifilină cu medicul dumneavoastră. Pentoxifilina (Trental) este un medicament care îmbunătățește circulația sângelui. Este utilizat în combinație cu vitamina E pentru a îngroșa mucoasa uterului la femeile care încearcă să conceapă. Vă poate ameți și provoca stomac deranjat. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră următoarele:
   • Fie că sunteți alergic la cofeină sau la anumite medicamente
   • Ce medicamente luați, mai ales dacă privește diluanții de sânge
   • Dacă aveți (ați avut) probleme cu rinichii
   • Fie că încerci să concepi
   • Fie că vei fi operat în curând
3. Cercetează un tratament cu citokine. Dacă tratamentele obișnuite nu vă ajută să vă îngroșați endometrul, luați în considerare încercarea unui tratament medical mai nou împreună cu un specialist. Tratamentul cu factor de stimulare a coloniei de granulocite (G-CSF) a îngroșat endometrul femeilor care se pregăteau pentru tratamentul cu FIV în studii. Acesta este un nou tratament care este încă în curs de investigare, dar întrebați-vă medicul dacă este ceva de luat în considerare.

sfaturi

• Medicamentul Clomid și pilulele contraceptive cu o cantitate mare de progesteron pot face ca mucoasa uterină să fie mai subțire. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți opri administrarea acestor medicamente.

Avertizări

• Dacă mucoasa uterină este prea groasă sau aveți o cantitate mare de estrogen în corp, este mai probabil să dezvoltați cancer uterin. Asigurați-vă că faceți programări regulate cu medicul dumneavoastră pentru a vă verifica dacă există probleme.