Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Exercițiu pentru a obține o figură sexy
• Metoda 2 din 3: Accentuează-ți fesele cu haine
• Metoda 3 din 3: Folosirea unor trucuri simple
• sfaturi

A arăta sexy înseamnă a accentua cu încredere forma ta.A face talia să pară mai îngustă decât șoldurile îți va accentua fundul. Acest lucru oferă iluzia unui fund sexy. Puteți să vă antrenați, să vă îmbrăcați pentru a vă accentua fundul sau puteți folosi câteva trucuri pentru a obține fundul sexy pe care îl doriți.

A calca

Metoda 1 din 3: Exercițiu pentru a obține o figură sexy

1. Întărește-ți piciorul și glutele. Cel mai bun mod de a păstra fundul tău sexy este de a-ți antrena fesierii. Acest lucru durează mult timp. Când începeți să vă exercitați, nu veți vedea nicio diferență vizibilă în primele 3 săptămâni. Unii oameni nici măcar nu observă o diferență decât după ce au lucrat timp de 6 săptămâni. Există multe exerciții care vă vor ajuta să vă întăriți fesierii.
2. Încercați câteva exerciții simple, cum ar fi podul și șevaletul. Podul poate fi realizat cu sau fără greutăți. Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti. Dacă doriți să adăugați greutate, rugați pe cineva să vă pună o bară peste șolduri. Ridică-ți fesele și apoi coboară-l încet. Măgarul este, de asemenea, un exercițiu simplu. Găsiți un loc cu suficient spațiu și sprijin pe mâini și genunchi. Ridicați-vă pe rând călcâiele spre tavan. Țineți apăsat timp de 3 secunde și apoi coborâți încet înapoi în poziția inițială. Pentru a face acest exercițiu mai dificil, puteți adăuga greutăți la gleznă.
3. Încercați exerciții mai dificile, cum ar fi genuflexiuni sau pasul înainte. Stai cu picioarele la lățimea umerilor. Țineți spatele drept și îndoiți genunchii la 90 de grade. Apoi revino. Efectuarea corectă a acestui exercițiu, cu greutatea pe umeri, este unul dintre cele mai bune exerciții de glute. Pasul înainte necesită echilibru, coordonare și răbdare pentru a o face corect. Stai cu mâinile pe șolduri și picioarele împreună. Mergeți înainte cu piciorul drept și coborâți. Când vă întoarceți, săriți și schimbați picioarele în timpul saltului. Aterizi în poziția joasă, dar cu piciorul stâng înainte.
4. Micsoreaza-ti nucleul. Exercitarea mușchilor de bază vă va ajuta să vă strângeți talia. Acest lucru oferă iluzia unei forme sexy. Cu cât talia este mai îngustă, cu atât fundul tău va arăta mai sexy.
   • Scândurile sunt o modalitate excelentă de a întări mușchii nucleului. De asemenea, vă puteți antrena fesierii cu aceste exerciții. Începeți în poziția pentru o împingere; pe mâini și degetele de la picioare cu brațele întinse. Păstrați această poziție cât mai mult posibil. Păstrați-vă spatele drept și mușchii nucleului încordați pe tot parcursul exercițiului. Pentru a vă antrena și fesierii, strângeți fesierii în timpul exercițiului.
   • Exercițiul de superman este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă subțire nucleul în timp ce vă întăriți fundul. Stai întins pe burtă pe podea și întinde brațele în fața ta. Îndepărtați nucleul și fesierele pentru a vă ridica brațele, umerii și picioarele de pe sol, astfel încât să vă echilibrați pe șolduri. Țineți apăsat 5 secunde și apoi eliberați.
5. Nu face antrenament cardio. În timp ce antrenamentul cardio vă poate ajuta să slăbiți, este în detrimentul unei siluete sexy. Taie mușchiul înainte de a reduce grăsimea, ceea ce vă va face să pierdeți acele forme tonifiate câștigate. Respectați antrenamentul de forță. Dacă totuși vrei să faci antrenament cardio, alternează-l cu exerciții fizice.
6. Încercați sporturi care strâng fesele. Volei, gimnastica, patinajul și baschetul sunt sporturi bune pentru întărirea feselor. Accentul în aceste sporturi este pus pe fesieri și vă vor ajuta să vă consolidați mușchii de bază pentru curbe mai frumoase.
7. Lucrați pe mușchii dvs. în timp ce mergeți. Acesta este, de asemenea, un exercițiu cu valoare dublă. În timp ce mergi, concentrează-te pe postura ta. Ține-ți umerii înapoi, mușchii miezului încordați și spatele drept. Acest lucru vă va accentua în mod natural fesele. În plus, mersul în acest fel vă va întări mușchii de bază, oferindu-vă o talie mai îngustă.

Metoda 2 din 3: Accentuează-ți fesele cu haine

1. Definiți-vă talia. Cel mai important lucru la un fund sexy este diferența dintre talie și fund. Oferă-ți curbe accentuându-ți talia. Asigurați-vă talia cât mai mică prin punerea unei centuri. Purtați haine care accentuează talia, hainele vor curge departe de talie, atrăgând ochii spre fesele tale sexy.
2. Adăugați un detaliu izbitor la fund. Dacă ți-ai făcut talia să pară mai îngustă, te vei asigura că fundul tău arată cât mai bine. Pentru a face acest lucru, începeți prin alegerea pantalonilor potriviți. Există multe tipuri de pantaloni și ceea ce poartă prietenii tăi nu este întotdeauna cel mai bun pentru tine.
   • Găsiți potrivirea potrivită. Pantalonii largi îți vor înfunda fundul. Dacă aveți un fund mic, blugii skinny sunt cea mai bună opțiune pentru a vă face fundul să pară mai mare. Dacă acest lucru nu este confortabil pentru dvs., puteți încerca blugi tăiați cizme, atât timp cât se potrivesc corect. Asigurați-vă că picioarele nu sunt prea joase, atunci există prea multă țesătură și fesele nu vor părea măgulitoare.
   • Purtați blugi cu clape de buzunar. Aceasta este o modalitate ușoară de a adăuga un volum în fund. Asigurați-vă că clapele sunt pe cea mai lată parte a feselor. Oricine se uită la el vă va vedea talia îngustă și ochii lor vor fi atrași peste curbele dvs. către clapele de buzunar.
   • Asigurați-vă că pungile sunt la locul potrivit. Cel mai bun mod de a obține un fundul mamei este disponibil cu pungile mult prea înalte sau prea scăzute. Buzunarele mici și înalte vă vor face fundul să pară mai mare. Ar trebui să stea bine pe fundul tău.
3. Poartă tocuri. Cu cât tocurile sunt mai mari, cu atât atracția sexuală este mai mare. Designul călcâiului schimbă valul coloanei vertebrale atunci când este purtat. Acest lucru face ca fundul tău să iasă mai mult atunci când mergi, oferindu-le o formă mai sexy. De asemenea, vă ajută făcând picioarele să arate mai strâns, făcând să pară că aveți glute puternice. Tocurile exagerează diferența dintre mersul bărbaților și al femeilor, pornind bărbații.

Metoda 3 din 3: Folosirea unor trucuri simple

1. Purtați lenjerie intimă de modelat. Modelarea lenjeriei de corp este o modalitate excelentă de a te preface până când ai corpul dorit. Există forme speciale de lenjerie intimă pentru fiecare parte a corpului. Pentru a arăta că ai un fund sexy, ai nevoie de lenjerie de corp subțire. Body-urile sau treningurile de talie vă ajută în acest sens.
2. Încercați să modelați hainele care măresc fesele. Aceste haine sunt disponibile atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Este o lenjerie intimă pe care o purtați la fel ca lenjeria obișnuită, cu excepția faptului că are o căptușeală căptușită pentru a vă oferi un fund mai rotund și mai conturat. Este o modalitate excelentă de a crea instantaneu un aspect sexy și conturat.
3. Cumpără blugi care îți ridică fundul. Aceste tipuri de blugi sunt oarecum noi. Există țesătură elastică, care îți ridică fesele și o face să pară cu 2-5 cm mai mare. Costă cam la fel ca alți blugi și sunt disponibile online și în unele magazine. Cel mai bun mod de a găsi blugi bine potriviți este să-i încercați. Sunt posibile diverse ascensoare. Încercați să le asociați cu unul dintre celelalte trucuri rapide pentru a obține o îmbunătățire drastică instantanee a aspectului fundului.

sfaturi

• Nu vă descurajați, deoarece alte persoane au funduri mai mari decât dvs. Folosește acești pași pentru a păcăli oamenii să creadă că fundul tău este mai sexy.
• Indiferent de fundul pe care îl aveți, asigurați-vă că vă purtați încrederea. Aceasta este cheia unui aspect sexy.
• Nu vă comparați cu ceilalți, asta nu va ajuta pe nimeni și va provoca doar probleme. Părerea ta despre tine este tot ceea ce contează.