Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Îngrijirea adecvată a pielii
• Partea 2 din 4: Menținerea pielii feței cu stilul tău de viață
• Partea 3 din 4: Tratarea pielii acasă
• Partea 4 din 4: Strângerea pielii cu tratamente medicale

Fața ta este unul dintre primele lucruri pe care le văd alții și este punctul pe care oamenii se concentrează atunci când comunici cu ei. Dar pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră se schimbă și uneori ne simțim mai puțin încrezători. Pielea strălucitoare și cu aspect mai tânăr poate fi un semn al sănătății și vitalității și afectează modul în care alții răspund la noi. Vă puteți face fața să pară mai tânără și să aibă o piele strălucitoare și tânără prin îngrijire adecvată, ajustări ale stilului de viață și tratamente medicale.

A calca

Partea 1 din 4: Îngrijirea adecvată a pielii

1. Spălați-vă fața în mod regulat și ușor. Excesul de murdărie sau chiar acnee vă pot face pielea să pară mai puțin tânără, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Păstrarea pielii curate va ajuta la prevenirea murdăriei sau acneei de a provoca riduri, linii fine și erupții.
   • Folosiți un detergent facial ușor cu un pH neutru. Pielea dvs. are în mod natural un pH de aproximativ 5, deci este important să găsiți un detergent care să mențină acest echilibru. Citiți eticheta, uneori indică valoarea pH-ului sau dacă produsul este „pH neutru”.
   • Dacă pielea dvs. este foarte grasă, încercați un demachiant fără ulei. Un agent pe bază de glicerină sau cremă este potrivit pentru pielea uscată.
   • Masați produsul de curățare în piele în timp ce aplicați ușor presiune. Dacă vă mânuiți pielea prea gros, va deveni iritat și vă va face să arătați mai în vârstă.
   • Clătiți-vă pielea cu apă călduță. Apa prea fierbinte vă va dezbrăca pielea de uleiurile necesare și poate provoca iritații, făcând pielea să pară mai în vârstă.
2. Nu vă spălați pielea prea des. Este important să vă spălați fața în mod regulat, dar nu prea des. Săpunul și expunerea pe termen lung la apă vă vor dezlipi pielea de uleiurile sale naturale. De asemenea, pielea dvs. poate deveni iritată, făcând-o mai puțin strălucitoare și mai tânără.
   • Nu vă spălați fața mai mult de două ori pe zi, cu excepția cazului în care ați fost foarte activ. Dacă ați fost foarte activ sau ați făcut exerciții fizice, spălați-vă fața cu un produs de curățare ușor dacă aveți multă transpirație sau murdărie pe piele sau dacă faceți un duș.
3. Aplicați hidratant pe față în fiecare zi. Aplicați o cremă hidratantă care stimulează producția de colagen și elastină. Menținerea pielii bine hidratată vă va ajuta să o mențineți plictisită, să preveniți ridurile și să vă faceți să păreați mai tânăr.
   • Folosiți chiar și o cremă hidratantă dacă aveți pielea grasă. Apoi luați un produs fără grăsimi.
   • Încercați produse care nu numai că stimulează producția de colagen și elastină, ci și vă îmbucură fața cu ingrediente precum siliconul și acidul hialuronic. Puteți găsi aceste ingrediente pe etichetă. Cu toate acestea, fii atent, deoarece mulți producători fac promisiuni goale. Puteți căuta pe internet recenzii ale acestor tipuri de produse și veți ști ce părere au ceilalți care au încercat aceste remedii.
   • Folosiți o cremă hidratantă cu factor de protecție solară pentru a preveni ridurile.
   • Luați în considerare punerea unui umidificator în cameră pentru a vă menține pielea hidratată noaptea.
4. Exfoliați-vă pielea. Celulele moarte ale pielii și murdăria vă pot înfunda porii, liniile fine și ridurile, făcând pielea să arate mai puțin tânără. Folosiți un exfoliant ușor pentru a îndepărta murdăria și a reduce spargerile.
   • Să știți că exfolierea va îndepărta doar suprafața pielii, dar nu va îndepărta ridurile sau liniile fine.
   • Alegeți un exfoliant cu cereale naturale pentru a minimiza iritarea.
   • Folosiți un prosop moale pentru a vă exfolia pielea foarte delicat.

Partea 2 din 4: Menținerea pielii feței cu stilul tău de viață

1. Faceți exerciții faciale. Întinderea și antrenarea mușchilor feței stimulează fluxul sanguin și te împiedică să dezvolți linii și riduri. Faceți aceste exerciții o dată sau de două ori pe zi pentru a vă face pielea mai fermă și să arate mai tânără.
   • Puneți o mână pe frunte și apăsați-vă capul pe ea. Rămâneți în această poziție timp de 10 secunde.
   • Așezați-vă drept și înclinați capul înapoi, astfel încât bărbia să fie orientată spre tavan, cu buzele împreună. Acum, faceți mișcări de mestecat cu gura și simțiți-vă mușchii feței la lucru. Repetați acest exercițiu de 20 de ori.
   • Înclinați-vă capul spre tavan și strângându-vă buzele ca și când ați săruta. Repetați acest exercițiu de două ori, strângându-vă buzele timp de 20 de secunde de fiecare dată.
2. Alternează-ți expresiile faciale. Folosirea mușchilor feței creează șanțuri în piele. Pe măsură ce pielea îmbătrânește și pierde elasticitatea, aceste brazde nu mai sunt umplute, provocând linii fine și riduri. Prin alternarea expresiilor faciale, pielea va rămâne mai fină mai mult timp.
   • Încercați, de asemenea, să faceți mișcare regulat. Acest lucru nu numai că stimulează fluxul sanguin și te menține sănătos, dar asigură, de asemenea, că pielea ta rămâne tânără mai mult timp.
3. Mănâncă alimente sănătoase pentru pielea ta. Unele studii au arătat că o dietă bine echilibrată vă poate proteja pielea și poate încetini îmbătrânirea pielii și pierderea elasticității. Consumul de alimente care sunt bune pentru pielea dvs., cum ar fi fructele și legumele, vă vor ajuta pielea să rămână tânără mai mult timp.
   • Evitați alimentele care conțin multe grăsimi și zahăr, deoarece acestea încetinesc rotația celulară și fac ca pielea să îmbătrânească mai repede.
   • Consumați alimente bogate în vitamina A și beta-caroten, cum ar fi fructele și legumele, pentru a stimula rotația celulară și pentru a vă menține pielea sănătoasă. Fructele și legumele galbene și portocalii au un conținut ridicat de vitamina A și beta-caroten.
   • Consumați multe alimente cu vitamina C, cum ar fi citricele, deoarece cercetările au arătat că vă face pielea să pară mai tânără.
   • Consumul de multe alimente cu acizi grași esențiali, cum ar fi nucile sau uleiul de măsline, menține celulele pielii bine hidratate.
   • Evitați grăsimile nesănătoase, deoarece acest lucru face ca pielea să îmbătrânească mai repede.
   • Amintiți-vă, alimentele nesănătoase iau locul alegerilor sănătoase care vă pot face pielea să arate frumoasă.
4. Bea multa apa. Pielea hidratată - în interior și în exterior - este în general mai fermă și mai plină. Dacă bei suficientă apă, pielea ta va arăta mai sănătoasă și mai tânără.
   • Femeile ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a rămâne bine hidratate. Bărbații ar trebui să încerce să bea 3 litri.
   • Alegeți apă dacă doriți o piele tânără. Ceaiul din plante și sucul sunt alte opțiuni bune.
   • Nu uitați să rămâneți hidratat dacă mâncați multe fructe și legume.
   • Puteți bea cafea, ceai sau băuturi răcoritoare din când în când, dar rețineți că nu vă vor hidrata.
   SFAT DE EXPERT

   Nu petrece prea mult timp la soare. Razele UV de la soare accelerează procesul de îmbătrânire prin descompunerea colagenului și elastinei care vă mențin pielea fermă. Dacă petreci prea mult timp la soare, pielea ta îmbătrânește mai repede, așa că nu petrece prea mult timp la soare.

   • Aplicați o protecție solară cu un factor de protecție ridicat pe față în fiecare zi.
   • Pune-ți o pălărie cu bor lat pentru a-ți proteja fața de soare.
   • Așezați-vă sub o umbrelă pe plajă sau lângă piscină.
5. Renunțe la fumat. Fumatul accelerează îmbătrânirea pielii la fel ca soarele. Când renunți la fumat, pielea rămâne fermă mai mult timp și pari mai tânără.
   • Uitați-vă la pielea fumătorilor, în special în jurul gurii. Fumatul nu numai că usucă pielea, dar provoacă și linii fine și riduri pe față.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să renunțați la fumat. El / ea poate elabora un plan de tratament eficient.
6. Țineți stresul sub control. Stresul necontrolat face pielea sensibilă și predispusă la probleme precum îmbătrânirea. Limitând stresul, pielea ta continuă să pară tânără mai mult timp.
   • Organizați-vă ziua stabilind limite și menținându-vă lista de sarcini mai scurtă. Faceți-vă timp să vă relaxați pentru a evita stresul inutil.
   • Evitați pe cât posibil situațiile stresante.
   • Puneți deoparte telefonul, computerul sau alte dispozitive pentru o anumită perioadă de timp în fiecare zi, astfel încât să vă puteți relaxa o vreme. A face o baie caldă vă poate ajuta să vă relaxați și să reduceți stresul.
   • Faceți o plimbare pe îndelete sau faceți exerciții ușoare, care pot, de asemenea, ameliora stresul. Faceți câteva mișcări ușoare, cum ar fi yoga, pentru a nu vă încorda mușchii în continuare.
   • Încercați meditația, care are mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, mai puțină anxietate și depresie, mai puțin stres și un sentiment mai mare de relaxare și bunăstare.
7. Acceptați frumusețea îmbătrânirii. Unul dintre aspectele pozitive ale îmbătrânirii este că te cunoști mai bine pe tine și ești mai încrezător. Imbratiseaza formele si contururile fetei tale si priveste-le ca medalii pentru experienta si intelepciunea ta.
   • Lasă frumusețea ta interioară să strălucească așa cum se arată în fața ta, ceea ce te face să arăți mai tânăr. Pielea sănătoasă și zâmbetul strălucitor fac minuni pentru aspectul unei femei.

Partea 3 din 4: Tratarea pielii acasă

1. Aplicați un agent cu retinoizi. Retinoizii sunt produse de îngrijire a pielii derivate din vitamina A. Acești agenți îmbunătățesc elasticitatea pielii, reduc liniile fine, petele și petele aspre, făcându-vă să arătați mai tânăr.
   • Adresați-vă medicului sau dermatologului să vă prescrie un produs care conține tretinoină și tazaroten pentru a ajuta la combaterea semnelor de îmbătrânire a pielii.
   • Rețineți că, de obicei, asigurările de sănătate nu acoperă produsele care conțin retinoizi atunci când sunt utilizate în scopuri cosmetice.
   • De asemenea, puteți cumpăra un produs fără prescripție medicală cu o concentrație mai mică de retinoizi în el. Aceste produse nu sunt la fel de puternice ca produsele eliberate pe bază de prescripție medicală, astfel încât, în cele din urmă, vă vor face pielea să arate mai puțin tânără.
   • Aveți grijă, deoarece retinoizii pot face pielea să devină roșie, uscată și arzătoare. Menținerea pielii bine hidratată poate ajuta la reducerea roșii și, de asemenea, ajută la evitarea expunerii la soare.
2. Aplicați o cremă de ochi. Potrivit unui vechi zical, ochii sunt oglinzile sufletului. Aplicarea cremei de ochi în fiecare dimineață și seară poate ajuta la prevenirea ridurilor, a liniilor, a umflăturilor, a umflăturilor și a cearcănelor, ceea ce vă va face să arătați mai tânăr.
   • Luați în considerare aplicarea unei creme pentru ochi sub formă de rolă, care va reduce umflăturile și vă va face să arătați mai proaspăt.
   • Folosiți o cremă pentru ochi cu ingrediente liniștitoare pentru a întări pielea ochilor și cu mică pentru a ușura cearcănele.
   • Cumpărați o cremă de zi sau de noapte cu ingrediente precum vitamina A, vitamina C, colagen și peptide pentru a îmbunătăți aspectul pielii din jurul ochilor. Puteți găsi aceste ingrediente pe etichetă. Ca și în cazul altor produse, este bine să consultați un dermatolog sau să citiți recenzii pe internet înainte de a cumpăra.
   • Aplicați crema cu degetul inelar. Deoarece pielea din jurul ochilor este atât de subțire și delicată, puteți trage rapid prea tare, ceea ce poate determina întinderea pielii. Dacă utilizați degetul inelar, este mai puțin probabil să trageți prea tare pe pielea sensibilă.
3. Folosiți un kit de microdermabraziune. Puteți avea microdermabraziune la un dermatolog sau estetician, dar există și modalități de a o face acasă. Luați în considerare achiziționarea propriului kit de microdermabraziune dacă nu vă simțiți ca proceduri medicale mai complicate.
   • Cumpărați un set de la farmacie sau de pe internet. Multe magazine de produse cosmetice vând, de asemenea, aceste tipuri de seturi. Solicitați ajutor unui expert dacă doriți să alegeți cel mai bun produs pentru nevoile dvs.
   • Înainte de a utiliza un kit de microdermabraziune la domiciliu, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. El / ea poate fi capabil să vă recomande o marcă sau să vă sfătuiască cu totul din cauza unei afecțiuni a pielii sau a unei alergii pe care o aveți.
   • Citiți cu atenție instrucțiunile furnizate împreună cu kitul. Dacă utilizați incorect aceste tipuri de produse, vă puteți deteriora pielea.
   • Să știți că trusele de microdermabraziune la domiciliu sunt mai puțin puternice decât cele utilizate de medici sau cosmeticieni. Acest lucru are ca rezultat rezultate mai puțin clare și poate mai naturale decât cu microdermabraziunea profesională.
4. Aplicați machiaj. Machiajul s-a îmbunătățit mult în ultimii ani. Noile formule nu numai că ascund semnele îmbătrânirii, dar pot ajuta și la combaterea acestora. Dacă te machiezi corect, îți poți face toată fața să strălucească și să însuflețească.
   • Amintiți-vă că nu aveți nevoie de prea mult. Folosirea prea mult machiaj, în special cu fardul de ten și fondul de ten, te va face să arăți de fapt mai în vârstă.
   • Folosiți un grund pentru a ascunde decolorarea și pigmentarea. Grundele îți aruncă lumina de pe piele, făcându-te să arăți și tu mai tânăr.
   • Aplicați un fond de ten lichid sau o cremă de zi nuanțată pentru a vă uniformiza tonul pielii și creați un fond de ten frumos pentru restul. Nu folosiți un fond de ten crem, deoarece acesta vă va pătrunde în riduri și linii. Finalizați grundul și fondul de ten cu un strat translucid de pulbere pentru a ajuta machiajul să rămână pe loc.
   • Completează-ți fața cu o cremă roșie pentru a oferi pielii tale o strălucire sănătoasă și tinerească. Aplicați fardul pe merele obrajilor pentru a le face să pară mai pline și mai tinere.
   • Aplicați machiajul ochilor pentru a camufla pielea lăsată din jurul ochilor și pentru a vă face ochii să pară mai mari și mai tineri. Aplicați fard de culoare deschisă, de culoare piele, cum ar fi bej sau mocha, de la linia genelor la sprâncene. Accentuați-vă linia genelor cu fard într-o nuanță gri, maro sau neagră. Completați-l cu un strat de rimel.

Partea 4 din 4: Strângerea pielii cu tratamente medicale

1. Încercați terapia cu lumină, terapia cu laser sau terapia cu unde radio. Tratamentele cutanate cu lumină, laser sau unde radio stimulează producția de colagen în piele. Colagenul nou face pielea mai elastică și mai tânără. Dacă doriți să încercați oricare dintre aceste tratamente, țineți cont de următoarele lucruri:
   • Terapia cu lumină și laserul îndepărtează stratul exterior al pielii și stimulează producția de colagen, deoarece un nou strat de piele trebuie să crească. Pielea dvs. va deveni mai moale și mai strânsă pe măsură ce se recuperează din procedură.
   • Poate dura câteva luni până când pielea se recuperează de la lumina sau terapia cu laser și vă poate lăsa cu cicatrici și decolorare.
   • Spuneți medicului dumneavoastră că doriți să încercați tratamentul cu laser non-ablativ. Aceasta poate fi o opțiune mai bună dacă pielea ta nu este încă flască și nu are prea multe riduri.
   • Luați în considerare tratamentul alternativ utilizând unde radio. Să știți că rezultatele vor fi mult mai puțin clare decât cu terapia cu laser și lumină.
   • Verificați cu asigurarea dumneavoastră de sănătate dacă aceste tratamente sunt rambursate.
   SFAT DE EXPERT

   Obțineți o descuamare a pielii. Dacă vi se pare că terapia cu lumină sau cu laser este înfricoșătoare, puteți încerca și tratamente mai puțin invazive. Cu coji chimice, dermabraziune și microdermabraziune, stratul exterior al pielii este îndepărtat, făcând pielea mai elastică și fața ta arătând mai tânără. Când luați în considerare aceste tratamente, țineți cont de următoarele lucruri:

   • Un medic va aplica un acid pe piele pentru o coajă chimică. Acest acid arde parțial ridurile, liniile fine și pistruii. Poate dura câteva săptămâni să se recupereze după o coajă chimică. Este posibil să aveți nevoie de mai multe tratamente pentru rezultatul dorit.
   • Cu dermabraziune, stratul exterior al pielii este șlefuit. Acest lucru stimulează producția de piele nouă, mai tânără. Veți vedea rezultate în câteva săptămâni, când pielea s-a vindecat complet.
   • Microdermabraziunea este similară cu dermabraziunea, dar nu freacă pielea la fel de mult. Adesea este nevoie de mai multe tratamente pentru a vedea rezultatele, dar vindecarea este mai rapidă decât cu dermabraziunea. Să știți că microdermabraziunea nu dă întotdeauna rezultate foarte clare.
   • Rețineți că asigurările de sănătate nu acoperă aceste tipuri de tratamente din motive cosmetice.
   SFAT DE EXPERT

   Luați injecții cu Botox. Botoxul, un produs fabricat din toxina botulinică de tip A, poate face pielea mai netedă și mai puțin încrețită. Luați în considerare Botoxul dacă preferați să nu vă îndepărtați straturile de piele sau să încercați alte tratamente invazive. Dacă doriți să încercați Botox, rețineți următoarele lucruri:

   • Botoxul funcționează timp de trei până la patru luni. Va trebui să primiți în continuare injecții noi dacă doriți rezultate de durată.
   • Botoxul previne strângerea mușchilor, astfel încât poate fi dificil să vă mișcați mușchii feței. Acest lucru vă poate limita expresiile faciale.
   • Rețineți că asigurarea medicală nu acoperă injecțiile cu Botox din motive cosmetice.
2. Luați umpluturi din țesutul propriu al corpului. Acesta este un alt tip de injecții decât Botox. Țesuturile proprii ale corpului, precum grăsimea, colagenul și acidul hialuronic, sunt folosite pentru a face pielea mai plină și mai fermă. Dacă doriți să încercați aceste materiale de umplutură, țineți cont de următoarele lucruri:
   • Pot provoca umflături, roșeață și vânătăi.
   • La fel ca și cu Botox, trebuie să continuați să vi se administreze injecții, deoarece umpluturile nu funcționează după câteva luni.
   • Rețineți că asigurarea medicală nu rambursează aceste materiale de umplutură din motive cosmetice.
3. Luați în considerare un lifting chirurgical. Dacă doriți să vă faceți întreaga față să pară mai tânără, vă recomandăm să faceți un lifting facial. Acesta este cel mai extrem mod de a vă întineri fața, așa că faceți acest lucru numai după ce ați gândit-o bine și ați vorbit cu medicul dumneavoastră. Țineți cont de următoarele lucruri atunci când luați în considerare un lifting facial:
   • Un lifting facial implică multe riscuri medicale.
   • Un lifting facial îndepărtează excesul de piele și grăsime și strânge mușchii și țesutul conjunctiv de pe față.
   • Poate dura mult timp să se vindece și puteți avea umflături și vânătăi săptămâni după operație.
   • Lifturile faciale au un efect de lungă durată de 5-10 ani.
   • Rețineți că asigurarea medicală nu acoperă un lifting facial din motive cosmetice.