Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Înainte de a începe
• Partea 2 din 4: Convingeți copiii sub doi ani să înceapă să înoate
• Partea 3 din 4: Predarea copiilor de 2-4 ani
• Partea 4 din 4: Predarea copiilor peste patru ani
• sfaturi
• Avertizări

Înotul este o abilitate esențială pentru copii. Nu numai că este o activitate plăcută și un exercițiu bun, dar posibilitatea de a înota vă poate salva viața copilului. Cu abordarea corectă, copilul dumneavoastră poate deveni rapid confortabil în apă și poate stăpâni abilitățile de bază ale înotului în siguranță.

A calca

Partea 1 din 4: Înainte de a începe

1. Știți când să începeți. În timp ce copilul tău probabil nu va deveni un bun înotător până la câțiva ani, poți începe să-l duci la piscină de la câteva luni. Între 6 și 12 luni este considerat un moment bun pentru a vă obișnui copilul cu apa, deoarece la această vârstă copiii învață mai repede abilitățile. Atâta timp cât ești atent cu copilul tău și îl lași să se obișnuiască să udă încet, poți începe încă din 6 luni.
2. Estimați sănătatea copilului dumneavoastră. Indiferent de vârstă, asigurați-vă că copilul dvs. este suficient de sănătos pentru a începe să înoate. Dacă copilul dumneavoastră are probleme de sănătate, trebuie să vă adresați medicului înainte de a începe lecțiile de înot.
3. Invata despre RCP pentru copii. Dacă aveți un copil mic care doar învață să înoate, ar trebui să vă familiarizați cu elementele de bază ale primului ajutor. Cunoașterea CPR vă poate salva viața copilului.
4. Pune-ți un scutec special pentru înot pentru copilul tău. Dacă copilul dvs. încă mai poartă scutece, folosiți un scutec impermeabil pentru a preveni scurgerile și pentru a proteja sănătatea altor înotători.
5. Evitați obiectele pline de aer. Obiectele gonflabile precum aripile de apă sunt populare, dar nu sunt recomandate. Dacă una dintre ele se scurge în timp ce copilul dumneavoastră înoată, s-ar putea scufunda. Aceste lucruri se pot stinge. În schimb, utilizați o vestă de salvare aprobată. Ar trebui să le puteți cumpăra de la magazinele de articole pentru sporturi și piscine.
   • Când cumpărați o vestă de salvare, uitați-vă la flotabilitatea acesteia. Pentru copiii mici, vesta trebuie să aibă curele care să o fixeze sub picioare pentru a preveni alunecarea deasupra capului copilului.
6. Asigurați toate porțile, încuietorile și scările de piscina dvs. Dacă aveți o piscină, asigurați-vă că copilul dvs. nu poate ajunge la ea. Când urmează lecții de înot, un copil poate deveni prea încrezător și poate încerca să înoate dacă nu te uiți. Evitați accidentele blocând accesul la piscină atunci când nu este utilizat.

Partea 2 din 4: Convingeți copiii sub doi ani să înceapă să înoate

1. Verificați temperatura apei. Bebelușii au nevoie de apă caldă, ideal între 29 și 33 de grade. Dacă piscina dvs. nu este încălzită, puteți încerca o acoperire pentru piscină care absoarbe căldura de la soare pentru a încălzi piscina.
2. Intră încet în apă în timp ce ții copilul. Trebuie să vă obișnuiți copilul cu apa încet. Mulți oameni, adulți și copii, se îneacă pentru că intră în panică în apă. Expunându-vă încet copilul la apă, îl ajutați să depășească acea frică. Acest lucru îl ajută să rămână calm, pe măsură ce învață abilități de înot mai dificile.
3. Faceți din asta o experiență distractivă. Distracția în apă pentru prima dată îl va învăța pe copilul tău bucuriile înotului. Joacă-te cu jucării, învață-l să stropească, să cânte melodii și să te asiguri că îi place.
4. Introduceți mișcarea înotului copilului dumneavoastră. Pune-ți brațele în jurul gâtului cu fața spre tine și încet încet să mergi înapoi.
5. Folosește-ți mâinile pentru a-i direcționa picioarele într-o lovitură de lovitură. Cu practica, copilul dvs. va învăța să lovească singur în apă.
6. Ajută-ți copilul să învețe să plutească. Învață cel mai bine cum plutește culcat în apă pe spate, dar în acest stadiu are cu siguranță nevoie de sprijinul tău. Cea mai importantă parte a predării acestei abilități este să-l lăsați să se relaxeze.
7. Joacă jocul „Super-erou” pentru a-i arăta că poate pluti în apă. Îți ții copilul cu blândețe sub stomac și îi ții capul deasupra apei, ambii pretinzând că sunt un supererou zburător.
8. Descrieți și demonstrați conducerea. Văzând că poți pluti, îți vei liniști copilul că este posibil. Ar trebui să luați un moment pentru a descrie că diferite părți ale corpului plutesc mai bine decât altele. O respirație mai profundă ajută plămânii să plutească și partea inferioară a corpului se scufundă de obicei.
9. Explicați principiul plutirii cu bile și baloane. Acum că copilul tău înțelege mai mult despre plutire, lasă-l să simtă cum plutesc alte lucruri. Rugați copilul să împingă jucării și alte obiecte plutitoare sub apă și să râdă cu el când face bule și stropi.
10. Exersează plutind pe spate pe lateral. Copiii se simt adesea inconfortabili, simțindu-se insuficienți atunci când plutesc pe spate. Un reflex comun este ridicarea și îndoirea capului în talie, provocând scufundarea copilului.
11. Faceți un test plutitor în tandem. Așezând capul copilului pe umăr și ținându-l strâns, puteți practica plutirea împreună. Cântarea împreună a unui cântec relaxant poate avea un efect calmant pe lângă alte beneficii pozitive ale contactului piele pe piele cu copilul dumneavoastră.
12. Țineți copilul sub brațe cu ambele mâini când vă aflați în apă. Ar trebui să fie pentru tine în caz că intră în panică. Numărați în jos de la trei, în timp ce expirați ușor și suflați în față. Acest lucru vă va semnala copilul că sunteți pe cale să îl întoarceți pe spate și îl va împiedica să intre în panică.
13. Întoarceți-vă ușor copilul pe spate în timp ce expirați. Folosește-ți mâna non-dominantă pentru a-i susține capul și a-l ține deasupra apei. Folosiți cealaltă mână pentru a-l liniști și pentru a-i oferi sprijin dacă este necesar. Se poate zvârcoli când este transformat în această poziție. Continuați să-l susțineți până se calmează.
    • Când se calmează, pas cu pas încetează să-și mai susțină corpul în timp ce ține capul. Lasă-l să plutească.
14. Răspundeți la panică în mod adecvat. Dacă sunteți emoțional, poate părea că aprobați răspunsul de panică al copilului dumneavoastră. Folosiți afirmații pozitive pentru a vă readuce claritatea și a spune lucruri de genul „Sunt bine”. Sunt aici. Nu vă faceți griji. "Zâmbește pentru a-i arăta că totul merge bine.
15. Coborâți ușor capul copilului în apă. Acest lucru îl va obișnui să fie sub apă și îi va reduce teama de asta.
16. Așează mâna dominantă pe spatele copilului tău și cealaltă mână pe pieptul lui. Numărați până la trei și scufundați-i ușor capul. Ridicați-l imediat din nou.
    • Folosiți mișcări fine. Mișcările de scuturare pot răni gâtul copilului dumneavoastră.
    • Lăsați copilul să se odihnească înainte de a face din nou acest lucru.
17. Stai calm. Dacă sunteți clar nervos sau speriat, copilul dumneavoastră va crede că apa este ceva de care să vă fie frică. În această fază vrei să rămâi pozitiv și să-i arăți că nu trebuie să se teamă de apă.
18. Supravegheați-vă întotdeauna copilul. Copilul dumneavoastră nu poate înota independent la această vârstă fragedă. Ar trebui să fii mereu în piscină cu el în timpul acestei faze.

Partea 3 din 4: Predarea copiilor de 2-4 ani

1. Introduceți copilul în apă dacă este nou pentru el. Puteți face acest lucru în același mod ca cel descris pentru copiii sub doi ani. Ajută-l să-și depășească frica la început și fă-l să se simtă confortabil în apă. Odată ce se simte confortabil, puteți trece la câteva lecții mai avansate.
2. Învață-i copilului regulile bazinului. La această vârstă, copilul dvs. ar trebui să poată înțelege ce este permis și ce nu este permis în piscină. Regulile comune acceptate în grup includ:
   • Nu fugi
   • Nu te juca
   • Fara scufundari
   • Înotați cu un prieten
   • Stai departe de capacele de scurgere și filtre
3. Fiți clar că copilul dumneavoastră trebuie să vă ceară permisiunea înainte de a intra în piscină. Multe cazuri de înec sub vârsta de cinci ani sunt rezultatul unei supravegheri inadecvate.
4. Explicați clar activitățile de înot înainte de a practica. La această vârstă, copilul dumneavoastră poate înțelege descrierile activităților de înot. Când este pregătit pentru ceva nou, este mai probabil să absoarbă lecția dacă a avut în prealabil o scurtă explicație.
   • Arătați mișcările pentru activitățile de înot pe lateral înainte de a intra. Poate ați putea discuta despre senzații noi, cum ar fi flotabilitatea pe care o simțiți în piept când plutiți, presiunea pe urechi sau sunetul înăbușit sub apă.
5. Suflați bule în apă. Permiteți copilului dvs. să-și scufunde buzele și să sufle bule. Acest lucru îl va ajuta să-și controleze respirația și să-l împiedice să ingereze apă atunci când învață să meargă sub apă.
   • Dacă copilul tău ezită, demonstrează-l mai întâi. Când scoți gura din apă, asigură-te că zâmbești. Acest lucru vă va ajuta copilul să vadă că nu este nimic de temut.
6. Joacă un joc de suflare cu bule. Spune-i copilului tău să vorbească cu peștele, să facă zgomot ca un tractor sau să sufle cât mai multe bule. Acest lucru face ca lecția să fie distractivă, în timp ce vă învățați copilul o abilitate valoroasă de înot.
7. Învățați-l pe copil să înoate lovind cu picioarele. Înfruntă-ți copilul. Întinde brațele în fața lui. Apoi mergi înapoi în timp ce copilul tău dă lovituri. Indicii verbale precum „lovitură, lovitură, lovitură” vă pot ajuta copilul să-și amintească această mișcare.
8. Învață-ți copilul să înoate cu brațele. Aceasta este o versiune simplificată a brațului, doar cu brațul frontal, unde vâslești cu brațele în timp ce dai cu picioarele. Puneți copilul să înceapă pe un pas în apă sau pe o scară, astfel încât apa să ajungă aproximativ la pieptul lui.
9. Pune-l să înceapă cu ambele mâini scufundate și pe șolduri. Trebuie să scoată o mână direct din apă și să o ridice deasupra capului.
10. Pune-l să țină brațul direct deasupra capului. El trebuie să aducă brațul înapoi în apă cu o mișcare de trântire în jos și să-și păstreze degetele unite în timp ce își împinge brațul în și prin apă.
11. Pune-l să-și tragă mâna înapoi la șold când mâna intră din nou în apă. Repetați această mișcare cu celălalt braț. Spune-i să-și folosească brațele de parcă ar fi înotat de fapt.
12. Exersează înotul în acest fel jucând „Prinde pește”. Pretindeți-vă cu mișcarea circulară a brațului că prinde un pește cu cureaua descendentă și îl trage spre un coș de pe șold. Asigurați-vă că ține degetele unite, astfel încât peștii să nu scape.
13. Îndrumați-vă copilul către trepte sau scări. Când stați puțin în apă, țineți-vă copilul cu o mână pe piept și una în jurul taliei. Numărați până la trei și glisați-l prin apă până la trepte sau trepte.
    • Când faceți acest lucru, cereți-i să sufle bule, să dea cu piciorul în picioare și să combine înotul cu brațele. Acest lucru îl va ajuta să înceapă cu toate mișcările necesare înotului independent.
14. Încurajează-ți copilul să folosească peretele. A te ține de perete este o modalitate bună de a te întoarce la adâncuri și, de asemenea, îl învață să se miște singur. Îi arată un loc sigur de folosit dacă vrea să rămână pe linia de plutire dacă cade în apă, obosește sau se sperie.
15. Luați-vă copilul sub apă. În loc să-i acoperiți doar capul, încercați să-l țineți apăsat câteva secunde. Acest lucru îl învață să-și țină respirația sub apă. Asigurați-vă că îi spuneți să închidă ochii și gura și să-și țină respirația.
    • Nu uitați să explicați ce veți face pentru a împiedica copilul să se sperie.
    • Nu vă împingeți niciodată copilul sub apă în mod neașteptat. Acest lucru îl sperie și îl poate face să se teamă de apă.
16. Numărați până la trei și scufundați-l fără probleme. Trageți-l în sus după două sau trei secunde. Puteți prelungi încet acest lucru pe măsură ce copilul dumneavoastră se obișnuiește cu el.
    • Dacă pare ezitant, încercați să numărați până la doi sau trei pentru a-i arăta că va fi sub apă doar pentru un timp foarte scurt.
    • Poate să vă facă copilul mai confortabil dacă mergeți mai întâi sub apă. Nu uitați să zâmbiți când veniți, astfel încât să știe că nu trebuie să vă fie teamă.
17. Lăsați copilul să înoate independent cu o vestă de salvare. În acest moment are toate abilitățile de bază necesare pentru a începe să înoate, trebuie doar să înceapă să combine totul. O vestă de salvare îi oferă libertatea de care are nevoie pentru a combina totul și a înota singur.
18. Continuați să vă supravegheați copilul când este în piscină. Amintiți-vă că, chiar dacă copilul dvs. este capabil să înoate fără ca dvs. să-l țineți, nu trebuie să-l lăsați niciodată în pace.

Partea 4 din 4: Predarea copiilor peste patru ani

1. Stabiliți dacă copilul dumneavoastră este bun la toate abilitățile de bază. Dacă se simte confortabil în apă și poate înota la nivelul sau peste nivelul descris timp de 2-4 ani, atunci puteți trece la tehnici de înot mai avansate.
2. Invata-l pe copilul tau cainele. Aceasta este o tehnică simplă de înot distractivă și utilizată adesea de copiii mici care învață să înoate. Adâncimea ideală a apei pentru lovitura câinelui este adâncimea pieptului.
3. Spune-i copilului tău să intre mai întâi în apă cu stomacul și să facă pahare cu mâinile. El trebuie să scoată cu degetele împreună, să „sape” prin apă în timp ce-și lovește picioarele, așa cum ar înota un câine sau un cal.
   • Distrează-te în timp ce înveți lovitura câinelui căutând videoclipuri online despre înotul câinelui
4. Spune-i să dea cu piciorul chiar sub suprafața apei. Șansele sunt, el încearcă să-și întindă picioarele până la capăt, dar micile lovituri rapide dau mai multă putere. Pentru a-și îmbunătăți postura, lăsați-l să-și extindă degetele de la picioare când dă cu piciorul.
5. Rugați copilul să țină capul deasupra apei cu bărbia la suprafață în timp ce vâslește și dă cu picioarele. Este posibil să aibă nevoie de sprijin în timp ce învață să-și coordoneze brațele și picioarele, dar odată ce câștigă încredere, ar trebui să priviți înotul independent.
6. Învață-l să sufle aer prin nas sub apă. Pentru a înota corespunzător cu ambele mâini, copilul nu-și poate ține nasul când înoată. Începeți un joc pentru a vedea cine poate face cele mai multe bule doar suflând aer din nas!
7. Încurajați-l să sufle sub apă prin controlul exploziilor din nas. La început, copilul tău ar putea să-și sufle tot aerul dintr-o dată, deoarece se tem să nu le intre apă în nas. Rămâneți aproape în caz că ingerează din greșeală puțină apă și are nevoie de ajutorul vostru.
   • În cazul în care are o experiență neplăcută de a-și băga apă în nas, răspundeți corespunzător. Dă-i încurajări calde spunând lucruri de genul „Asta se întâmplă uneori”. Este în regulă! "
8. Practicați mișcarea sub apă cu tehnica de expirare a nasului. În acest moment, este posibil ca copilul dvs. să nu fie cel mai coordonat sub apă, dar permiteți-i să se simtă în mișcare sub apă fără a ține nasul închis. Acest lucru face mai ușor să treceți la înot cu o cursă corectă.
9. Învățați-l pe copil să respire pe ambele părți între lovituri atunci când faceți crawl frontal. Ar trebui să abordați acest exercițiu cu răbdare, deoarece este o tehnică dificilă și poate dura ceva timp.
10. Puneți-vă copilul să stea pe scări sau să stea în zona puțin adâncă. Ar trebui să fie în apă aproximativ până la piept sau talie. Rețineți că ochii copilului dumneavoastră pot fi sensibili la clor.
11. Combinați lovitura numai cu brațele, așa cum este descris pentru copiii mai mici, cu o lovitură scurtă și rapidă sub suprafața apei. Exersați în adâncime și lăsați-l să simtă că brațele și picioarele funcționează împreună fără ca capul să se scufunde. Puneți-l să întoarcă periodic capul pentru a practica mișcarea de a ieși din apă pentru a respira. El trebuie să alterneze direcția pe care o întoarce la fiecare trei lovituri.
12. Indică-i să respire și să-l ajuți pe copilul tău să găsească un ritm de înot. Faceți acest lucru numărând loviturile sale, rotind capul și inspirând adânc la a treia lovitură. Laturile alternante își mențin poziția simetrică.
13. Ține-l în apă cu stomacul în jos, cu picioarele de jos și sprijinindu-l cu brațele tale. Puneți-l să pună fața în apă și să exerseze două lovituri de înot, întorcându-și capul să respire cu fiecare a treia lovitură. El trebuie să schimbe părțile cu fiecare respirație.
14. Fii cu ochii pe el dacă încearcă singur această mișcare. Odată ce se simte confortabil, poate continua să înoate într-o vestă de salvare și, dacă poate, începe să înoate independent sub supraveghere.
15. Lăsați copilul să înoate către cealaltă parte a piscinei. Dacă are suficientă experiență, puteți încerca acest lucru fără o vestă de salvare. Dacă nu, este bine să începi cu o vestă de salvare.
16. Puneți-l să stea sau să plutească pe marginea piscinei și să împingă cu picioarele. Dacă se oprește din mers după decolare, ar trebui să înceapă să dea cu piciorul și să înoate cu brațele până ajunge la cealaltă parte.
    • Asigurați-vă că rămâneți aproape de el, mai ales dacă nu poartă o vestă de salvare.
17. Învață-l pe copilul tău să se rostogolească. Acest lucru vă va ajuta dacă copilul dvs. cade în apă pe spate.
18. Pune-l pe copilul tău să înceapă să plutească pe spate. Spune-i să coboare unul din umeri până jos. El trebuie să-și rostogolească restul corpului pentru a urmări mișcarea acelui umăr.
    • Când se răstoarnă pe stomac, lăsați-l să înoate până la marginea piscinei.
19. Invata-l pe copilul tau sa calce apa. Calcatul cu apă este o abilitate importantă de care copilul dumneavoastră are nevoie pentru a putea pluti în apă mult timp. Îl va ține vertical în apă și îi va permite să interacționeze cu jucării și prieteni în timp ce plutește.
20. Învățați-l să se întoarcă la scări dacă cade în ele. Faceți acest lucru făcându-l să sară de pe scări în centrul căzii. De îndată ce se află în apă, trebuie să se întoarcă imediat și să înoate înapoi către trepte. Această abilitate de bază vă poate salva viața copilului.
21. Asigurați-vă că copilul dvs. sare întotdeauna în centrul piscinei. În felul acesta, el învață că poți sări doar în centru, unde este sigur, și nu în lateral, unde poate fi rănit.
22. Învață-i copilului curse de înot mai avansate. Acum că copilul tău este mai experimentat, el poate începe să învețe mișcări reale de înot. Următoarele sunt câteva dintre cele mai cunoscute lovituri de înot pe care copilul dumneavoastră le poate învăța.
    • Crawl frontal
    • Braț
    • Spate
    • Accident vascular cerebral lateral

sfaturi

• La fiecare nivel vă puteți duce copiii la lecții de înot pentru a vă completa propriile lecții.
• Jocurile menționate aici sunt doar sugestii. Desigur, puteți veni și cu propriile dvs. jocuri pentru a învăța aceste tehnici!

Avertizări

• Nu lăsați niciodată copilul să înoate nesupravegheat.