Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Prindeți, apăsați, răsuciți și spargeți
• sfaturi
• Avertizări

Crăparea articulațiilor poate realiza multe lucruri: ameliorarea tensiunii din degete, menținerea mâinilor ocupate și iritarea sau chiar șocarea celor din jur - toate motive valabile. Dar cum faci asta? Să enumerăm căile.

A calca

Partea 1 din 2: Prindeți, apăsați, răsuciți și spargeți

1. Sau faceți-o câte un deget pe rând. Faceți un pumn la fel ca în celelalte metode, dar concentrați-vă pe un singur deget. Este posibil să puteți obține un sunet mai puternic dacă concentrați toată presiunea pe un deget.
   • Cu degetul mare al celeilalte mâini pe degetul pe care doriți să îl spargeți, țineți mâna pe care doriți să o spargeți cu cealaltă mână. Împingeți câte un deget odată cu degetul mare pe vârful degetului sau împingeți în jos pentru a sparge partea de sus.
2. Experimentați cu crăparea articulațiilor fără a face pumnul. În schimb, aduceți-vă mâinile laolaltă, de parcă ați fi aplaudat sau rugat. Degetele și palmele ar trebui să se atingă, reflectându-se reciproc. După aceea, îndepărtați palmele, dar țineți degetele apăsate împreună. Împingeți-le împreună din ce în ce mai tare și mișcați palmele în sus până când auziți încheieturile.
   • Este posibil să fie nevoie să vă rotiți puțin mâinile. Degetul mijlociu și cel inelar ar trebui să crape, dar cu o mică răsucire, puteți, de asemenea, să vă spargeți degetul arătător și degetul mic.
3. Crăpați-vă articulațiile răsucindu-le. Există două moduri în care puteți face acest lucru:
   • Apucă degetul pe care vrei să-l spargi cu o mână. Apoi întoarceți mâna menținând degetul fix. Este nevoie de puțin timp pentru a-l face perfect, dar acest lucru vă va ajuta să vă rupeți bine articulațiile.
     • Puteți face acest lucru și pe falangele superioare; doar apuca un pic mai sus.
   • Apucați partea superioară a articulațiilor cu cealaltă mână și răsuciți-le. În loc să întoarceți mâna pe care doriți să o spargeți, întoarceți mâna pe care o folosiți pentru a sparge cealaltă mână.
4. Cunoașteți consecințele. Probabil că mama ta ți-a spus că crăparea articulațiilor duce la artrită sau la o altă boală gravă în mâinile tale. E adevarat? Ei bine, probabil că nu. S-au făcut unele studii, dar nu s-a găsit nimic concludent. Este mai mult un mit.
   • Unii oameni spun că poate duce la dureri articulare, în timp ce alții spun că nu există nicio corelație. În plus, există și faptul că cei care își sparg articulațiile pot avea deja dureri, așa că de unde să știi? Dar, la fel ca în orice, nu o faceți prea des pentru a fi în siguranță.

sfaturi

• Puteți sparge fiecare deget în mod individual și este posibil să puteți sparge unele sub unghiuri diferite. De exemplu, apucați degetul inelar în partea de sus cu degetul mare și arătătorul celeilalte mâini și îndepărtați-l de la dvs.
• Apucați un deget între degetul mare și arătătorul celeilalte mâini. Apuca falanga mijlocie. Împingeți degetul arătător și degetul mare spre articulația din părțile opuse. Ar trebui să auziți un „clic” în loc de scârțâit adânc, ca o crăpătură a articulațiilor.
• De asemenea, puteți împinge puternic în jos pe partea inferioară a degetului. Dacă atingi partea de jos a degetului, trebuie să aștepți puțin mai mult.
• Puteți utiliza o altă metodă în care vă mișcați degetele sau tastați o tastatură mult timp și apoi trageți de toate degetele. Pentru a face acest lucru trebuie să tragi cu putere.
• Puteți extinde degetele liber și apoi apucați un deget cu cealaltă mână, îndoiți încet degetul înapoi și apoi trageți.
• Puteți împinge degetele celeilalte mâini cu degetul mare. Degetul ar trebui să fie apoi drept și îndreptat în jos.
• Țineți palma și degetele la un unghi de 90 de grade, apoi glisați palma celeilalte mâini în jos, până atingeți palma, apoi împingeți rapid în sus și strângeți mâna într-un pumn. Acest lucru ar trebui să spargă articulațiile superioare.

Avertizări

• Persoanele care au degetele răsucite sunt cel mai probabil să sufere de artrită reumatoidă. Aceasta este o afecțiune care nu are nimic de-a face cu crăparea articulațiilor, în care propriul dvs. sistem imunitar începe să vă atace articulațiile, provocând inflamații și deteriorarea oaselor.
• Dacă vă simțiți obișnuit să vă spargeți articulațiile, încercați să înțelegeți de ce și să vă ocupați mai întâi de asta. Crăparea frecată a articulațiilor este de obicei un semn de stres sau nervozitate.
• Unii oameni sunt foarte enervați de sunetul scârțâit de degete. Fii politicos și nu o face în jurul acelor oameni.
• În timp ce crăparea articulațiilor nu ar trebui să provoace artrită, un examen medical arată că crăparea frecventă a articulațiilor poate duce la deteriorarea țesuturilor moi. Dacă faceți acest lucru adesea, poate deveni un obicei prost care duce la uzură.