Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Tratarea formării mucusului în plămâni pe termen scurt
• Metoda 2 din 3: reducerea pe termen lung a formării de mucus în plămâni
• Metoda 3 din 3: Calmează durerile de gât și durerile toracice cauzate de mucus
• sfaturi

Știi deja că renunțarea la fumat este o alegere excelentă pentru sănătatea ta. În primele câteva săptămâni, oprirea poate provoca unele simptome, cum ar fi acumularea de mucus în plămâni. Este posibil să aveți crize de tuse, strângere în piept sau mucus în plămâni și răgușeală ușoară. Acest lucru poate fi neplăcut la început, dar acumularea de mucus în plămâni indică faptul că corpul tău a început să se refacă după obiceiul tău de a fuma.

A calca

Metoda 1 din 3: Tratarea formării mucusului în plămâni pe termen scurt

1. Bea multe lichide, în special apă. Consumul de apă vă ajută corpul să contracareze mucusul prin subțierea mucusului din plămâni și vă este mai ușor să tuseți mucusul. Umiditatea vă ajută, de asemenea, să vă mențineți corpul hidratat.
   • Tutunul încetinește firele mici de păr (numite și cilii) care vă acoperă plămânii care vă ajută să curățați mucusul. Când renunțați la fumat, aceste fire de păr devin mai active și încep să vă curățe acumularea de mucus în plămâni. Prin urmare, este posibil să trebuiască să tușiți mai des în primele săptămâni după oprire.
   • Consumul de suc de portocale și alte sucuri naturale de fructe oferă corpului dvs. vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a combate formarea mucusului.
   • Beți cât mai puțin alcool, cafea și sifon pe cât posibil, deoarece acestea vă pot determina uscarea corpului.
2. Faceți duș sau baie fierbinte o dată sau de două ori pe zi. Aerul uscat vă poate irita plămânii și vă poate face mai predispus la atacuri de tuse. Aburul dintr-un duș sau o baie fierbinte poate umezi căile respiratorii din plămâni și poate subția mucusul.
3. Dormi cu capul sus. Păstrați-vă capul la un unghi de 15 grade așezând una sau două perne sub cap. Drept urmare, mai puțin mucus va curge în gât și va trebui să tușiți mai rar noaptea.
4. Aburiti-va fata. Un tratament cu aburi pentru față funcționează la fel ca la un duș fierbinte. Aburul din apa fierbinte pătrunde direct în căile respiratorii și în plămâni în timpul unui astfel de tratament. Se toarnă 1,5 litri de apă fierbinte (aproape fierbinte fierbinte) într-un vas. Faceți un cort deasupra capului folosind un prosop de baie sau un prosop de mână. Țineți nasul și gura deasupra bolului și inspirați aburul adânc.
   • Adăugați trei sau patru picături de ulei de eucalipt în apă. Uleiul de eucalipt are atât proprietăți antibacteriene, cât și analgezice și acționează ca expectorant sau ca agent care slăbește mucusul care te face să tuși.
   • Adăugați câteva picături de ulei de mentă în vasul cu apă pentru a profita de proprietățile liniștitoare ale mentolului.
   • Puteți cumpăra un abur facial profesional la farmacie.
5. Utilizați unguent pentru sân. Unguentul pentru sân, cum ar fi Vicks VapoRub, conține mentol (ingredientul activ din menta) și, prin urmare, poate ajuta la reducerea formării de mucus în plămâni. Mentolul poate reduce și respirația scurtă. Un astfel de produs are în mare măsură efecte psihologice, dar poate ajuta la ameliorarea simptomelor (nu a cauzei) mucusului din plămâni.
   • Nu puneți niciodată unguentul direct sub nas și nu folosiți niciodată unguentul pe bebeluși și copii sub 2 ani. Camforul, ingredientul activ al multor unguente pentru sân, poate fi toxic dacă este înghițit.
6. Folosiți un expectorant. Un expectorant facilitează tusea mucusului din plămâni și vă va reduce semnificativ simptomele. Medicamentul subțiază și slăbește mucusul căilor respiratorii, astfel încât blocajul să dispară și să puteți respira mai ușor.
   • Expectoranții sunt concepuți pentru a calma temporar simptomele de mucus și de răceală. Este important să solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a utiliza un astfel de agent pentru tratarea mucusului și a tusei cauzate de fumat.
7. Nu luați medicamente pentru tuse. Tusul ajută la slăbirea mucusului din plămâni și, în cele din urmă, vă împiedică să aveți mucus în plămâni. Faceți corpul să tuse și nu utilizați medicamente pentru tuse pe bază de rețetă.

Metoda 2 din 3: reducerea pe termen lung a formării de mucus în plămâni

1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentul plămânilor fumătorului. Este normal să aveți mai mult mucus în plămâni în primele câteva săptămâni după ce ați renunțat la fumat, dar fiți conștienți de faptul că fumatul vă crește riscul de plămâni ale fumătorului. Acesta este un termen general pentru bronșită cronică și BPOC (boală pulmonară obstructivă cronică). În ambele boli există dificultăți de respirație din cauza deteriorării plămânilor. Ambele afecțiuni sunt, de asemenea, asociate cu tuse și dificultăți de respirație.
   • Persoanele cu plămânii fumătorului au o combinație de simptome similare cu cele ale bronșitei cronice și emfizemului. Acestea includ tuse cronică, dificultăți de respirație și mucus în plămâni.
   • Tratamentul pentru aceste două afecțiuni nu este foarte intens, dar este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul de a dezvolta aceste afecțiuni după ce ați renunțat la fumat.
   • Medicul dumneavoastră vă poate comanda o radiografie sau o tomografie computerizată a pieptului pentru a exclude alte posibilități.
   • Un test al funcției pulmonare și un test de sânge pot fi, de asemenea, necesare pentru a afla care sunt factorii care contribuie la afecțiune.
2. Evitați expunerea la fum și țigară. De asemenea, purtați o mască atunci când lucrați cu vopsea și produse de curățat pentru uz casnic care produc vapori puternici.
   • Dacă este posibil, rămâneți în interior în zilele în care aerul este foarte poluat.
   • Stai departe de sobele cu lemne și sobele cu ulei. Acestea pot degaja, de asemenea, fum și fum care vă pot irita plămânii.
   • Dacă aerul rece înrăutățește tusea, puneți-vă o mască de față înainte de a ieși afară. Faceți acest lucru mai ales iarna.
3. Fă sport regulat. Este important să mențineți sistemul cardiovascular și plămânii să funcționeze corect. Când renunțați la fumat, corpul dumneavoastră începe imediat procesul de recuperare. Cu cât faceți mai mult exerciții fizice, cu atât plămânii își vor recâștiga vechea capacitate de pre-fumat. Acest lucru este important mai ales după încetarea fumatului.
   • Un studiu al efectelor renunțării la fumat a arătat că organismul și-a revenit oarecum după doar o săptămână. Unsprezece tineri care au fumat câte un pachet pe zi timp de 3,5 ani au fost supuși mai multor teste în timp ce mergeau pe o bicicletă. Aceleași teste au fost efectuate din nou o săptămână mai târziu. Studiul a arătat că au o concentrație mai mare de oxigen în plămâni și au fost capabili să facă mișcare mai mult timp.
4. Cumpărați un umidificator sau un nebulizator. Punerea unui umidificator sau nebulizator în dormitor în timp ce dormi vă va ajuta să vă mențineți hidratat noaptea și să eliberați mucus în plămâni. Păstrați filtrul curat, iar umidificatorul va reduce cantitatea de praf din aer care provoacă acumularea de mucus.
   • Păstrați umidificatorul și nebulizatorul curat. La fiecare două până la trei zile, curățați filtrul cu un amestec de apă și înălbitor (două linguri de înălbitor pe litru de apă). Așezați dispozitivul într-o zonă bine ventilată, departe de dormitor și lăsați-l să-și facă treaba până când este uscat. Aceasta va dura aproximativ 40 de minute.

Metoda 3 din 3: Calmează durerile de gât și durerile toracice cauzate de mucus

1. Gargară cu soluție salină caldă. Tusea cauzată de mucus poate provoca dureri în gât și mâncărime. Soluția salină atrage excesul de lichid din țesuturile inflamate din gât, calmându-le temporar.
   • Se dizolvă ¼-1/2 linguriță de sare într-un pahar cu 250 ml apă caldă (nu prea fierbinte). Gargară timp de 15-20 de secunde și scuipă soluția salină.
2. Bea suc cald de lămâie cu miere. Combinația de miere și suc de lămâie vă poate ajuta să vă calmeze gâtul și să vă ajute la acumularea de mucus în plămâni. Adăugați miere și suc de lămâie în apă fierbinte sau mâncați o linguriță de miere pentru a vă calma gâtul.
3. Include ghimbirul în dieta ta. Rădăcina de ghimbir este un agent antiinflamator natural care poate ajuta la calmarea plămânilor iritați. Beți ceai de ghimbir și adăugați rădăcină de ghimbir (nu ghimbir cristalizat) la feluri de mâncare precum supe și cartofi prăjiți. Bomboanele cu ghimbir pot fi o modalitate ușoară de a vă suprima tusea.
   • Pentru a ușura ceaiul de ghimbir, tăiați o bucată de ghimbir de dimensiunea unui deget mare în felii subțiri și înmuiați feliile în apă fierbinte timp de aproximativ 15 minute. Adăugați puțină miere pentru a vă calma și mai mult gâtul și pieptul.
4. Bea ceai de mentă. Menta, la fel ca ghimbirul, este un expectorant natural și poate ajuta la subțierea și dizolvarea mucusului. Ingredientul activ din menta, mentolul, este un bun expectorant. Multe remedii fără prescripție medicală pentru mucus conțin mentol.
   • Consumul și consumul de alimente de mentă, cum ar fi ceaiul de mentă, poate ajuta la calmarea simptomelor de bază ale formării mucusului.

sfaturi

• Nu luați medicamente anti-tuse fără prescripție medicală fără a cere mai întâi sfatul medicului dumneavoastră.
• Dacă ați avut tuse cronică și mucus de cel puțin trei luni, ați putea avea bronșită cronică. Aceasta este o afecțiune cronică care implică inflamații în plămâni cauzate de căile respiratorii umflate și iritate. Dacă aveți aceste simptome, consultați medicul pentru un diagnostic.
• Rețineți că, după ce ați renunțat la fumat, puteți prezenta și alte efecte secundare, cum ar fi creșterea în greutate din cauza foametei crescute, anxietății, depresiei, durerii în gât și / sau ulcerelor bucale. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aceste reacții adverse vă afectează viața de zi cu zi.
• Consultați-vă medicul dacă simptomele gripale persistă mai mult de o lună după ce ați renunțat la fumat sau dacă tuseți sânge.