Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Evitați să spuneți ce credeți
• Metoda 2 din 3: Recunoașteți când să fiți tăcut
• Metoda 3 din 3: Știți când să vorbiți
• sfaturi

Uneori este util să ții gura închisă pentru a te feri de probleme. Fie că sunteți la birou, că vorbiți cu prietenii sau la școală, învățați când să fiți liniștiți este o abilitate valoroasă. Le oferiți altora posibilitatea de a contribui la conversație. Eviti sa ranesti oamenii pentru ca devii un ascultator mai bun. Mai presus de toate, oamenii vor fi mai predispuși să asculte dacă alegeți să vorbiți.

A calca

Metoda 1 din 3: Evitați să spuneți ce credeți

1. Imaginați-vă că vă exprimați gândurile inițiale, dar nu efectiv. Când abia începi să taci, poate fi greu să nu răspunzi când vrei. Pentru a vă ajuta să treceți peste asta, gândiți-vă la ceea ce ați vrut să spuneți și imaginați-vă cum ar fi mers conversația. Și atunci nu spui ce ai intenționat să spui.
   • Aceasta este o tehnică foarte eficientă dacă te emoționezi sau te enervezi și prima tendință este să reacționezi.
2. Notează-ți gândurile în loc să vorbești. Dacă tot îți este greu să ții gura închisă, încearcă să-ți scrii gândurile într-un jurnal. Uneori, să îți notezi gândurile este suficient pentru a scăpa de sentimentul că trebuie să vorbești. Apoi, puteți arunca ceea ce ați scris sau utilizați nota pentru a articula ceea ce intenționați să spuneți.
   • De exemplu, nota dvs. spune „De ce ați planificat acea petrecere fără să mă întrebați?! Nu te gândești uneori. ”Apoi arunci biletul fără să-l spui sau răspunzi cu„ Aș fi vrut să nu fi planificat petrecerea fără să vorbești mai întâi cu mine ”.
3. Exersează ascultarea activă. Fii atent nu numai la ceea ce spune cealaltă persoană, ci și la modul în care o spune. Căutați indicii nonverbale, cum ar fi expresia feței sau ceea ce face cu mâinile. Veți avea o idee mai bună despre ceea ce încearcă să transmită și va fi mai confortabil vorbind dacă știe că nu îl veți întrerupe.
   • De exemplu, dacă îi ceri pe cineva să-ți îngrijească copiii și ea îți spune „Nu știu dacă este posibil”, nu întrerupe. Dacă și ea se încruntă și se lăută cu mâinile, îi poți spune că nu se simte confortabilă cu ideea și nu ar trebui să mergi mai departe.
4. Încercați exerciții de meditație pentru a vă calma mintea. Este nevoie de ceva efort pentru a ține gura închisă, mai ales dacă te tot gândești la lucrurile pe care ai vrea să le spui. Antrenează-ți mintea să devină mai pașnică. Poti incerca:
   • Medita
   • Yoga
   • Citit
   • Mers sau jogging
   • A picta

Metoda 2 din 3: Recunoașteți când să fiți tăcut

1. În loc să te plângi sau să te plângi, stai liniștit. Dacă de obicei vorbești despre orice și despre toată lumea care te enervează, alți oameni vor începe să te vadă ca un plângător.Este posibil să pierdeți un anumit respect și alte persoane vor fi mai puțin susceptibile să vă asculte.
   • Acest lucru este valabil mai ales dacă vă plângeți în principal de lucruri pe care nu le puteți schimba, cum ar fi vremea.
2. Taci dacă cineva este nepoliticos sau necugetat. Toată lumea are zile proaste în care este prost dispus sau pur și simplu are multe provocări. În loc să se enerveze sau să cheme pe cineva, lăsați-i să-i spună ce să spună și să încerce să fie drăguți.
   • Cealaltă persoană s-ar putea simți ulterior rău cu privire la comportamentul său și să aprecieze că nu ați atras atenția asupra comportamentului lor rău.
3. Lasă bârfele altora. Fie că stai la robinet sau pe holul dintre clase, rezistă dorinței de a vorbi despre ceilalți din spatele lor. Oamenii vor avea mai puține șanse să aibă încredere în tine dacă știu că bârfești des și că poți spune ceva dureros sau te pot pune în necazuri. Mai bine să nu mai bârfim cu totul.
   • Amintește-ți de ce bârfa este dăunătoare. Informațiile pe care le distribuiți pot fi incorecte sau, de exemplu, pot face pe cineva supărat.
4. Opriți-vă dacă sunteți furios și veți spune ceva dăunător. Este ușor să te agite când ești furios în legătură cu ceva, dar este mai probabil să creezi conflicte atunci când răspunzi din furie. Este mult mai bine să nu spui nimic decât să spui ceva pe care îl vei regreta.
   • De asemenea, este o idee bună să taci din gură dacă ceva ce spui ar face doar pe altcineva cu adevărat supărat.

   Bacsis: Dacă ai tendința de a vorbi mai mult și de a spune lucruri dureroase atunci când bei, încearcă să nu mai bei sau să bei numai atunci când ești cu oameni în care ai încredere.

   
   
5. Amânați discuțiile atunci când negociați o afacere sau faceți un plan. Păstrați informații sensibile pentru dvs., mai ales atunci când vine vorba de deciziile altora. De exemplu, nu discutați detalii despre o nouă închiriere, o ofertă pe care ați avut-o sau un proiect de grup la care lucrați. Este posibil ca altora să nu le placă să le spui oamenilor ce se întâmplă, mai ales dacă planurile nu sunt încă definitive. De asemenea, s-ar putea să te simți prost atunci când lucrurile nu ies așa cum ai spus.
   • De exemplu, în loc să spui „Voi primi rolul principal în piesă pentru că nu cred că altcineva are vreo experiență”, ține-ți gura până nu știi cum sunt împărțite rolurile.
6. În loc să te lauzi cu tine, rămâi nemișcat. Nimănui nu-i place să asculte pe cineva vorbind despre propria performanță, așa că nu te face întotdeauna subiectul conversației. Oamenii îți vor aprecia mai mult acțiunile dacă altcineva le aduce în discuție și te laudă pentru ele.
   • De exemplu, nu spuneți: „Am fost cel care a făcut afacerea importantă, așa că trebuie să-mi mulțumiți cu toții.” Dacă nu spuneți nimic, altcineva vă poate numi partea dvs. de succes și dacă aceasta provine din altcineva va suna mai bine.
7. Taci din gură dacă nu știi răspunsul la ceva. Dacă obișnuiești să vorbești prea mult, probabil vei răspunde și la întrebări la care nu știi deloc răspunsul. Faceți un efort pentru a opri acest lucru. Majoritatea oamenilor știu că habar nu aveți despre ce vorbiți și pierdeți timpul tuturor dacă nu puteți avansa conversația.
   • Dacă credeți că ar trebui să răspundeți, puteți spune: „Nu știu prea multe despre asta. Mai are cineva vreo idee? "
8. Apreciați tăcerea în loc să o umpleți de vorbă. Dacă nimeni nu spune nimic și oamenii arată incomod, așteaptă doar să vorbească altcineva. S-ar putea să vă simțiți incomod la început, dar veți putea să taci atunci când vă exersați. S-ar putea ca altcineva să se gândească la ce să spună sau să adune curaj pentru a se alătura conversației.

   Bacsis: Dacă ți-e greu să ții gura închisă, numără în cap în tăcere. De exemplu, vă puteți acorda trei minute înainte de a spune ceva.

   
   
9. Evitați să împărtășiți prea mult cu străini. Dacă vorbești des cu străini, poate fi dificil să știi când vorbești prea mult. Fii atent la cât de multe informații personale le împărtășești cu persoane pe care nu le cunoști cu adevărat. Poți fi în continuare amabil fără să le spui totul despre viața ta.
   • De asemenea, ar trebui să te uiți la reacția celeilalte persoane. De exemplu, dacă vorbești prea mult, el ar putea să privească în altă parte, să pară plictisit sau să încerce să se îndepărteze.
   • Acest lucru este valabil și pentru cunoștințele pe care nu le cunoașteți prea bine. Oamenii pot fi amânați sau copleșiți dacă le oferiți prea multe informații despre dvs.

Metoda 3 din 3: Știți când să vorbiți

1. Oferă-ți timp să te gândești înainte de a vorbi. În loc să vorbești și să spui tot ce îți vine în minte, încearcă să spui totul cu un scop. În capul tău determini ce ai de gând să spui și cum o vei spune.
   • Încrederea ta va părea mai mare, mai ales dacă nu șovăiești prea mult și spui „uh”.
2. Puneți întrebări în loc să discutați. Dacă vorbești prea mult, probabil că nu pui întrebări sau le oferi oamenilor suficient timp pentru a răspunde. Veți avea o conversație mai satisfăcătoare dacă toată lumea participă și răspunde reciproc. Puneți o întrebare semnificativă și apoi așteptați ca cealaltă persoană să răspundă efectiv. Nu întrerupeți și nu răspundeți pentru el.
   • Punerea întrebărilor este deosebit de importantă în întâlniri, negocieri sau în clasă.
3. Discutați dacă puteți adăuga valoare conversației. Ascultă cu adevărat pe ceilalți și întreabă-te dacă contribui la conversație. Dacă altcineva a spus deja ceea ce urmați să spuneți, nu este necesar să o repetați. Așteptați să vorbiți până când puteți spune ceva util sau luminant.
   • Cu cât practici mai mult acest lucru, cu atât mai mulți oameni vor aprecia ceea ce ai de spus.

sfaturi

• Tacerea se aplică și comentariilor online. Folosiți acești pași pentru a recunoaște când să răspundeți la comentarii și când să le ignorați pur și simplu.