Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Creșterea emoțională
• Metoda 2 din 3: Cum să dezvolți abilități utile
• Metoda 3 din 3: Creșterea fizică
• sfaturi

Fiecare femeie este diferită și fiecare femeie are propria poveste de creștere. Cu toate acestea, multe povești sunt similare într-un singur lucru: pentru a se transforma dintr-o fată într-o femeie, o femeie a trebuit să se pregătească pentru schimbări fizice, emoționale și intelectuale grave. Unele schimbări pot fi influențate, altele se datorează fiziologiei și vin de la sine în timp. Este imposibil să crești într-o singură zi. Uneori este nevoie de câțiva ani pentru a deveni femeie, dar toți acești ani oferă o experiență valoroasă care stabilește direcția dezvoltării în viitor.

Pași

Metoda 1 din 3: Creșterea emoțională

1. 1 Spune-ți că a fi femeie înseamnă a avea un anumit mod de gândire. Schimbările nu afectează doar corpul - se va schimba și modul în care gândești despre tine și felul în care te simți. Este posibil să nu puteți deveni o femeie imediat. Poate că va trebui să depuneți mult efort. O serie de acțiuni vă vor ajuta în acest sens.
2. 2 Citiți cărți despre creștere scrise de femei și despre femei. Lumea se schimbă constant, așa că există întotdeauna ceva nou de învățat. Cumpărați cărți pentru a vă ajuta să înțelegeți lumea femeilor sau împrumutați-le din bibliotecă. Acordați o atenție deosebită memoriilor și autobiografiilor femeilor pe care le respectați. Veți afla cu ce probleme s-au confruntat și acest lucru vă va ajuta să vă depășiți dificultățile.
3. 3 Învață abilitățile sociale ale unei femei adulte și învață să te comporti corespunzător vârstei tale. Dacă te comporti ca un adult, alții te vor trata ca pe un adult, iar stima de sine va crește. Pentru asta:
   • Nu amâna. Respectați-vă angajamentele în mod responsabil și faceți lucrurile la timp.
   • Ai grijă la manierele tale. A fi politicos și politicos te va ajuta să devii un adult responsabil.
   • Știi cum să te ridici pentru tine. Politețea este cu siguranță importantă, dar asta nu înseamnă că ar trebui să-i lași pe ceilalți să-ți șteargă picioarele. Învață să-ți exprimi convingerile cu încredere, chiar dacă oamenii din jurul tău nu sunt la fel de politicoși ca tine.
4. 4 Acționează decisiv. Femeile își subestimează adesea abilitățile, iar bărbații le supraestimează. Ambele sunt dăunătoare. Amintiți-vă, chiar dacă sunteți îngrijorat de o sarcină, este posibil să fiți cea mai bine informată persoană din cameră. Există mai multe modalități de a depăși îndoiala de sine:
   • Urmează exemplul unei anumite femei. Cereți ajutor unei femei într-o poziție de conducere pentru a vă ajuta să adoptați calități de conducere (de exemplu, cum să vorbiți cu încredere, cum să gestionați o echipă, cum să criticați constructiv).
   • Nu lăsați educația să vă împiedice căutarea. Politețea și amabilitatea sunt extrem de importante în viața adultă, dar femeile își sacrifică adesea cunoștințele și experiența de dragul amabilității. Încearcă să găsești un echilibru între a fi politicos și a fi fidel principiilor tale.
   • Vorbește cu încredere. Exersează-ți vorbirea în fața celorlalți, astfel încât cuvintele tale să pară greoaie și convingătoare. Îndreptați-vă spatele, vorbiți clar, priviți publicul în ochi și evitați intonațiile incerte. Cuvintele tale nu ar trebui să sune ca și când ai pune o întrebare sau ai cere permisiunea (așa sună o linie cu intonație crescătoare).
   • Transmiteți-vă abilităților altora. Deoarece femeile tinere învață adesea de la liderele femeilor în vârstă, puteți deveni și un exemplu în timp. Transmiteți cunoștințele și abilitățile dvs. unice femeilor mai tinere care au nevoie de ele și continuați să lucrați la abilitățile dvs. de lider.
5. 5 Fiți la curent cu evenimentele mondiale. Urmăriți evenimentele cheie din lume și urmați știrile, astfel încât oamenii să vă perceapă ca o persoană informată și responsabilă. Acest lucru vă oferă suficient material pentru a susține conversațiile pentru adulți. În plus, veți afla mai multe despre locul dvs. în lume. Acest lucru vă va facilita definirea principiilor și valorilor în lumea adulților. Este util să faceți următoarele:
   • Citiți, vizionați sau ascultați în mod regulat știrile.
   • Abonați-vă la jurnaliștii în care aveți încredere.
   • Citiți documentare de calitate pe subiecte care vă interesează.
   • Trageți propriile concluzii. Desigur, va trebui să obțineți mai întâi informații dintr-o sursă de încredere, dar treptat ar trebui să învățați cum să analizați singuri evenimentele. Dacă aveți deja dreptul de a vota, votați pentru acei candidați și acele legi care sunt cât mai aproape de convingerile voastre. Dacă nu puteți vota încă, găsiți alte modalități de a influența evenimentele: scrieți texte, semnați petiții, faceți voluntar în organizații ale căror activități vă sunt apropiate.
6. 6 Participă la un ritual de inițiere într-o femeie. Multe culturi au o ceremonie specială care marchează momentul tranziției de la copilărie la maturitate. Ritualurile îi ajută pe tineri să se simtă ca un adult și un participant deplin în viața socială. Aceste ritualuri devin un moment important în viața unei tinere. Încercați un ritual de rămas bun al copilăriei, în conformitate cu obiceiurile culturii voastre. Ritualul va marca începutul maturității și vă va permite să vă luați rămas bun de la copilărie.
7. 7 Stabiliți-vă obiective și depuneți eforturi pentru ele. Este important să stabiliți obiective personale care să vă permită să trăiți viața dorită. Aceste obiective ar trebui să fie doar ale tale și s-ar putea să nu fie aceleași cu cele ale părinților tăi. În același timp, obiectivele sunt adesea influențate de prietenii și colegii noștri. Poate că obiectivele tale vor fi complet diferite de cele ale rudelor sau colegilor. Poate că cel mai important semn al creșterii este dorința de a fi la înălțimea deciziilor și valorilor tale. Gândiți-vă la ce doriți din viață și aveți un plan pentru a vă atinge obiectivele.

Metoda 2 din 3: Cum să dezvolți abilități utile

1. 1 Amintiți-vă că a crește nu este doar un proces fiziologic. A deveni femeie implică, de asemenea, maturizare emoțională, psihologică și schimbări comportamentale. Cel mai important, va trebui să înveți să fii independent.Acest lucru va necesita învățarea unor noi abilități și obiceiuri care vă vor permite să reușiți ca adult.
2. 2 Gândește-te ce abilități ai vrea să dezvolți în tine. Sunt multe de învățat. Poate că nu vei putea să stăpânești totul dintr-o dată, dar unele abilități îți vor permite să mergi pe drumul tău ca adult fără să te bazezi pe alții. Cumpărați cărți pentru a vă ajuta să vă găsiți rolul în lumea adulților sau împrumutați-le din bibliotecă. Căutați cărți care oferă îndrumări practice pentru dezvoltarea anumitor abilități. Cunoștințele care vă vor permite să deveniți o femeie independentă pot fi, de asemenea, culese de pe Internet, de la prieteni, precum și de la adulții în care aveți încredere.
3. 3 Aflați să vă gestionați finanțele. Să știi cum să gestionezi banii este extrem de important pe calea creșterii. S-ar putea să vă luați primul loc de muncă, să vă pregătiți să vă plătiți studiile sau intenționați să vă mutați de la părinți. În toate aceste cazuri, următoarele abilități vor fi utile:
   • capacitatea de a controla cheltuielile;
   • urmărirea veniturilor și cheltuielilor;
   • plata la timp a impozitelor;
   • economisirea de bani pentru achiziții mari și crearea unui airbag;
   • capacitatea de a afla când să împrumute bani și când să nu.
4. 4 Decideți cum vă veți deplasa în jurul orașului. Pentru a deveni o femeie independentă, merită să vă decideți cum veți trece de la punctul A la punctul B fără să vă bazați pe părinți. Dacă aveți peste 18 ani, vă recomandăm să luați permisul de conducere. Dacă nu, aflați cum vă veți simți cel mai confortabil folosind transportul public pentru a ajunge la școală, la serviciu și în alte locuri.
5. 5 Aflați abilitățile de care aveți nevoie la locul de muncă. Capacitatea de a respecta promisiunile, punctualitatea, disponibilitatea de a-ți asuma responsabilitatea pentru acțiunile tale și capacitatea de a răspunde în mod adecvat la critici îți vor fi utile la maturitate, în special la locul de muncă. Munca vă permite să învățați să fiți independenți și vă oferă, de asemenea, mai multă libertate financiară la vârsta adultă.
6. 6 Acordați atenție aspectului și igienei personale. Pe măsură ce corpul tău se dezvoltă, vei avea noi nevoi de îngrijire personală. De exemplu, este posibil să trebuiască să faceți duș mai des comparativ cu copilăria. De asemenea, poate fi necesar să utilizați alte produse de curățare, deoarece pielea dvs. devine predispusă la erupții acneice. De asemenea, este important să faceți următoarele:
   • Monitorizează starea părului tău. Oricare ar fi părul tău (lung sau scurt, drept sau creț), ar trebui să-l păstrezi curat și ordonat. Poate doriți să vă trageți părul într-un coc, să vă tăiați părul scurt pentru ușurința întreținerii sau să tăiați capetele în mod regulat.
   • Ai grijă de hainele tale. Hainele ar trebui să aibă dimensiunea potrivită pentru dvs. Asigurați-vă că articolele pe care le purtați sunt curate, neșifonate și în stare bună.
   • Purtați accesorii. Unelor femei le place să poarte bijuterii și machiaj, altele nu. Dacă alegeți să purtați bijuterii, asigurați-vă că este adecvat vârstei, că se potrivește codului vestimentar la serviciu sau la școală și că nu sunteți alergic la acestea. Un pandantiv de unicorn roz aprins ar fi putut fi adecvat în școala primară la școală, dar la locul de muncă la bancă nu va trece prin codul vestimentar. Mai bine să-l înlocuiți cu un simplu lanț de aur.
7. 7 Ține-ți casa ordonată. Oriunde ai locui (cu părinții, frații, vecinii sau pe cont propriu), va trebui să îți asumi mai multă responsabilitate pentru locul în care locuiești. Este posibil ca părinții tăi să fi făcut multe pentru tine în copilărie, dar acum va trebui să îți asumi mai multe responsabilități. Aceasta înseamnă că va trebui să faceți curățenie după dvs., să aspirați în mod regulat sau să măturați camera și să puneți lucrurile în ordine în spațiile publice (în baie sau în bucătărie) la timp.
8. 8 Invata sa gatesti. Știind cum să gătești mese și gustări sănătoase te poate ajuta să devii o femeie sănătoasă și fericită.Este posibil să nu fie cineva care să îți cumpere mâncarea, așa că va trebui să înveți cum să faci meniuri, să cumperi alimente sănătoase și hrănitoare și să le gătești corect.
   • Fiți pregătiți pentru greșeli, dar nu uitați că toate greșelile din pregătirea mâncării vă vor ajuta să învățați cum să gătiți mai bine.

Metoda 3 din 3: Creșterea fizică

1. 1 Studiați informații despre pubertate. Pubertatea este faza dezvoltării biologice atunci când corpul copilului este transformat în corpul unui adult. Pubertatea provoacă o serie de schimbări fizice și emoționale atunci când o fată devine femeie. La fete, pubertatea începe de obicei la vârsta de 8-13 ani și poate dura până la 6 ani. Este important să înțelegeți ce schimbări vi se vor întâmpla, astfel încât fenomenele noi să nu vă sperie și să vă șocheze. În perioada de tranziție, de obicei apar următoarele modificări:
   • Creșterea crește, adesea în salturi.
   • Șoldurile și pieptul cresc în dimensiune. În acest timp, durerea și sensibilitatea pot fi resimțite în piept și coapse.
   • Părul apare sub axile și pe pubis.
   • Transpirația crește.
   • Apar acnee și alte probleme ale pielii.
   • Menstruația începe.
   • Schimbările de dispoziție sunt posibile.
   • Dacă nu ați început menstruația înainte de vârsta de 14 ani, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră se dezvoltă fără probleme.
2. 2 Discutați cu o femeie adultă de încredere despre schimbările fizice cauzate de pubertate. Toate femeile experimentează pubertatea în mod diferit și toată lumea acceptă aceste schimbări individual. Cu toate acestea, puteți supraviețui acestor schimbări mai calm folosind o serie de tehnici. Poate fi util să vorbești cu o femeie adultă de încredere (poate sau nu ruda ta) despre modul în care ar trebui să răspunzi la schimbările din corpul tău și schimbările de dispoziție. Ea va putea deveni mentorul tău în acest moment dificil din viață. Vă va fi util să știți cum a decurs procesul ei de creștere. În plus, această femeie vă va putea ajuta cu sfaturi, care vă vor permite să vă pregătiți pentru schimbările din corp.
3. 3 Învață să accepți schimbările care se întâmplă în corpul tău. Trecerea de la fată la femeie poate fi exaltantă, dar și intimidantă. Multe fete sunt îngrijorate de creșterea în greutate, probleme ale pielii, modificări ale formei corpului și creșteri bruște. Între 50% și 88% dintre femeile tinere experimentează sentimente negative cu privire la schimbările din corpul lor în această perioadă dificilă. Încearcă să faci ceva frumos pentru tine, astfel încât să nu rămâi prins în gânduri negative.
   • Amintiți-vă că imaginile pe care mass-media încearcă să ni le impună nu reflectă realitatea. Poate doriți să vă comparați cu modelele și actrițele pe care le vedeți în mass-media, ceea ce vă va declanșa gânduri negative. Este important să ne amintim că toate aceste modele și vedete nu sunt o normă. Amintiți-vă că aspectul acestor persoane este corectat cu efecte speciale, echipe de machiaj, iluminare specială și retușare. Nu vă pierdeți timpul explorând imagini nerealiste ale fetelor și femeilor: opriți televizorul, închideți o revistă de modă și petreceți timpul cu prietenii.
   • Complimentează-te. Chiar dacă pubertatea provoacă modificări nedorite (cum ar fi acneea), există cu siguranță ceva ce îți place la noul tău corp. Îți place să fii mai înalt? Te simți mai matur? Vă uitați la noile dvs. formulare? Uită-te la tine în oglindă și complimentează-te. Fii mândru că devii adult.
   • Complimentează-ți prietenele. Amintiți-vă că prietenele dvs. sunt susceptibile să se gândească negativ la corpul lor sau să se simtă confuz cu privire la sentimentele lor la fel ca dvs. Amintiți-vă prietenilor că îi prețuiți și ajutați-i să-și construiască stima de sine.
   • Mănâncă sănătos și exercițiu. Multe tinere merg la diete extreme sau fac exerciții fizice prea des pentru a compensa schimbările din corpul lor.Cu toate acestea, creșterea în greutate, creșterea procentului de grăsime corporală și apariția de noi forme este un proces normal. Nu mergeți la extreme și urmați instrucțiunile general acceptate pentru nutriție și exerciții fizice. Ori de câte ori îți este foame, mănâncă alimente hrănitoare și nu mori de foame.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijorările dumneavoastră. Dacă credeți că ceva nu este în regulă cu corpul dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul va putea spune dacă modificările pe care le vedeți sunt normale.
   • Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) ajută persoanele care sunt îngrijorate de percepțiile negative ale corpului lor. Dacă aveți în mod regulat gânduri negative obsesive despre corpul dumneavoastră, discutați cu medicul sau psihologul. Nu trebuie să trăiești cu aceste gânduri. Cu un tratament în timp util, vă veți putea simți mai bine.
4. 4 Mergi la cumpărături cu un prieten sau cu mentorul tău. Datorită unora dintre modificările fizice cauzate de pubertate, va trebui să cumpărați haine noi și alte articole care vă vor facilita acceptarea schimbării. Este posibil să fie necesar să faceți acest lucru de mai multe ori, deoarece pubertatea poate dura mai multe etape. În plus, este posibil să nu înțelegeți imediat ce instrumente vă plac cel mai mult. În compania unui prieten sau mentor, îți va fi mai ușor să cumperi tot ce ai nevoie. Toată lumea are preferințe diferite, dar fiți pregătiți pentru faptul că va trebui să cumpărați următoarele lucruri:
   • Când observați că începeți să transpirați mai mult decât de obicei, cumpărați deodorant (maschează mirosul corpului) și antiperspirante (acestea reduc cantitatea de transpirație generată sub axile).
   • Când sânii încep să crească și să doară, cumpără sutiene și sutiene sport. Vor acoperi și vor susține sânul în creștere.
   • Când părul corpului începe să crească sau să se întunece, ia în considerare dacă ai nevoie de un aparat de ras sau de un kit de epilare. Nu uitați, nu toată lumea îndepărtează părul. Alege ce ți se potrivește.
   • Când începe menstruația, veți avea nevoie de tampoane sau tampoane. Îți vor proteja hainele de scurgeri.
   • Dacă sunteți îngrijorat de acneea nedorită, cumpărați produse de curățat și produse de curățat fără prescripție medicală. De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră să vă prescrie medicamente mai puternice pe bază de rețetă.
   • Pe măsură ce creșteți și proporțiile dvs. se schimbă, puteți cumpăra haine de la departamentul pentru adolescenți sau femei. Deoarece veți crește rapid, probabil că hainele dvs. se vor strânge mai repede decât obișnuiți. Pentru a nu cheltui prea mulți bani pe haine, căutați articole potrivite în magazinele second-hand. Acest lucru te va ajuta să înțelegi ce înseamnă să te îmbraci ca o femeie și să-ți modelezi propriul stil.
5. 5 Faceți o întâlnire cu ginecologul dvs. pentru a vă îngriji sănătatea reproducerii. Sarcina poate apărea în timpul și după pubertate. Aceasta poate fi o responsabilitate copleșitoare și o perspectivă descurajantă. De asemenea, va trebui să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Fetele adolescente ar trebui să înceapă să vadă un ginecolog, astfel încât medicul să poată vorbi despre protecție, prevenirea infecțiilor cu transmitere sexuală, screeningul cancerului și alte măsuri de precauție.
6. 6 Fii pregătit pentru faptul că totul nu se va întâmpla imediat. În medie, femeile ajung la maturitate emoțională doar până la vârsta de 32 de ani (bărbații cu 43 de ani). Mai ai mult timp să crești și să te dezvolți și este pur și simplu imposibil să devii femeie într-o singură zi. Acesta este un proces lung și gradual. În plus, creierul atinge deplina sa dezvoltare până la vârsta de 25 de ani. Încercați să vă bucurați de procesul de a deveni femeie, chiar dacă este nevoie de mult timp.

sfaturi

• Înconjoară-te de fete mai în vârstă și de femei pe care le admiri. Învață de la ei și dezvoltă-te cu ei. Spune-le despre obiectivele tale, visele și chiar greșelile tale. Vă vor ajuta să înțelegeți ce înseamnă să vă maturizați și să creșteți.
• Amintiți-vă, schimbarea nu poate fi rapidă.Oferiți-vă timp pentru a vă simți procesul de creștere și pentru a înțelege cum funcționează.
• Amintiți-vă că nu toți oamenii care se nasc fete vor să devină femei și nu toate femeile sunt fete născute. Ceea ce contează cel mai mult este disponibilitatea ta de a deveni persoana adultă pe care vrei să o faci.