Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Te întrebi de ce s-a despărțit
• Partea 2 din 4: Dă-i spațiu
• Partea 3 din 4: Concentrați-vă asupra dvs.
• Partea 4 din 4: Contact prietenos
• sfaturi
• Avertizări

Dacă iubitul tău se desparte de tine, primul lucru pe care ai vrea să-l faci este să-l suni pentru a-i spune cum te simți și să sperăm că vrea să se întoarcă la tine. S-ar putea să simțiți nevoia să-l spălați cu pledoarii pentru a remedia relația, dar mai întâi întrebați-vă dacă revenirea împreună este cel mai bun lucru pentru dvs. Dacă îți dorești prietenul înapoi este cu adevărat ceea ce vrei, ia în considerare să-i oferi niște spațiu, să lucrezi la tine însuți și, în cele din urmă, să te adresezi lui într-un mod prietenos.

A calca

Partea 1 din 4: Te întrebi de ce s-a despărțit

1. Încearcă să înțelegi de ce s-a încheiat relația. A fost o ceartă, o înșelăciune sau simți că și-a pierdut încet interesul pentru tine? Înțelegerea motivului pentru care s-a despărțit vă va ajuta să evaluați dacă recuperarea lui este cel mai bun lucru de făcut.
   • Gândiți-vă la comportamentul său în săptămânile care au precedat despărțirea. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă relația poate fi salvată.
   • Dacă a fost o despărțire bruscă din cauza unui dezacord, ar putea avea nevoie doar de ceva timp pentru a se răcori.
   • Dacă relația este rea de luni de zile, întrebați-vă dacă merită să încercați să o recuperați.
2. Gândește-te la cauza luptei. Dacă a fost o luptă care a dus la despărțire, înțelegerea de ce a avut loc lupta vă va ajuta să reparați relația. A fost prima ta luptă sau au existat probleme regulate? Oamenii se ceartă tot timpul, o despart și apoi se machiază. Dar dacă acesta a fost un model, înseamnă că au existat probleme mai mari în relație.
   • Dacă lupta a fost fizică, înțelegeți că violența fizică nu este niciodată în regulă. Revenirea la o relație cu cineva abuziv nu este o idee bună.
   • La fel, nu este niciodată în regulă să folosești violența împotriva unui partener. Obțineți ajutor de la prieteni, familie și, eventual, de la un medic dacă v-ați gândit (sau v-ați gândit) să vă răniți partenerul.
3. Mă întreb dacă trișarea va continua să fie o problemă. Dacă relația s-a încheiat din cauza înșelăciunilor, întrebați-vă dacă o relație sănătoasă va fi încă posibilă. De cele mai multe ori, o relație care sa încheiat pentru înșelăciune este mai bine să rămână așa.
   • Dacă te-a înșelat, întreabă-te dacă îl poți ierta cu adevărat. Puteți reacționa emoțional dacă relația sa încheiat recent.
   • Dacă v-ați înșelat, s-ar putea să vă întrebați dacă este corect pentru el să încercați să-l recuperați. Trădarea înșelăciunii este greu de pus în spatele majorității oamenilor.
   • Probabil a existat o cauză a înșelăciunii. Este posibil ca persoana înșelătoare să nu se fi simțit fericită în relație.
4. Înțelegeți de ce și-a pierdut interesul. Dacă relația a ieșit din cauza pierderii interesului, întrebați-vă care este motivul. Este posibil ca momentul să nu fi fost corect, să fi trecut printr-o perioadă dificilă sau să nu fiți persoana potrivită pentru el.
   • Poate că și-a pierdut interesul pentru tine, deoarece unul dintre voi s-a schimbat. Este posibil să fi suferit o schimbare temporară din cauza unor circumstanțe dificile sau să fi crescut ca persoană. Uneori oamenii se despart.
   • Dacă relația s-a încheiat pentru că unul sau amândoi s-au schimbat, este cel mai bine ca fiecare să meargă pe căi separate.
5. Acceptă greșeala. Dacă crezi că ai făcut ceva greșit, atunci trebuie să-l accepți și să fii dispus să-ți recunoști comportamentul greșit. Înțelegeți că, dacă l-ați rănit, probabil că a fost rănit de acțiunile voastre.
   • Asigurați-vă că nu repetați greșeala. Dacă te vrea înapoi, este important să nu îți mai repete greșelile.
6. Înțelegeți intențiile voastre. Mă întreb dacă îl vrei cu adevărat înapoi sau doar pentru că s-a despărțit. S-ar putea să simți nevoia să-ți demonstrezi că îl poți recupera înapoi, dacă ți-a fost rănită încrederea pentru că s-a despărțit. Desigur, s-ar putea să îți dai seama și cât de mult îți pasă de el.
   • Nu încercați să vă întoarceți împreună dacă nu aveți intenții oneste. Acest lucru va duce doar la dureri de inimă pentru ambele părți.

Partea 2 din 4: Dă-i spațiu

1. Fii răbdător. Este posibil să dureze puțin timp pentru ao recupera sau poate fi un proces îndelungat. Oricum ar fi, va trebui să-i dai spațiu.
2. Luați decizia de a nu fi contactat pentru o vreme. Puteți întrerupe contactul timp de o săptămână, o lună sau chiar câteva luni. Durata acestei perioade depinde de circumstanțele în care v-ați despărțit.
   • Încercați să nu fiți în contact o săptămână dacă credeți că o perioadă scurtă de lipsă de contact este cea mai potrivită pentru dvs.
   • Dacă a fost o fractură dureroasă, evitați contactul cel puțin o lună.
   • În acest timp, faceți tot posibilul să nu răspundeți la mesajele sau apelurile sale telefonice atunci când vă contactează. Puteți decide să reveniți în contact după un timp, dar deconectarea completă poate reaprinde interesul său pentru dvs.
3. Nu mai suna și-i trimite mesaje text. Ar trebui să încetați să vă contactați fostul dacă ați sunat sau ați trimis mesaje text tot timpul. Oprind acest lucru, îi dai spațiu pentru a se răcori. Acest lucru îi oferă, de asemenea, șansa să ia în considerare dacă a greșit sau nu.
4. Nu-l contactați prin intermediul rețelelor sociale. Puteți lua în considerare să nu-l împrieteniți pe rețelele de socializare, dar nu trebuie. Cu toate acestea, este important să nu mai răspundeți sau să vă placă mesajele pe care le postează. De asemenea, nu-i trimite mesaje text.
   • Nu-l prieteni decât dacă ți se pare prea greu să eviți contactul cu el sau să nu-i citești mesajele. În toate celelalte cazuri, este mai bine să lăsați această formă de comunicare deschisă pentru viitor.
   • Nu te uita la ce postează pe social media. Te va face mai mult rău să vezi că se distrează bine fără tine.
5. Nu încerca să dai de el. Evitați hangouturile sale preferate și evitați ieșirile cu prietenii comuni pentru o vreme. Nu-ți schimba viața prea mult, dar încearcă să eviți relațiile personale cu el.
   • Rămâneți prietenoși și de afaceri atunci când sunteți colegi sau mergeți la aceeași școală, dar nu vorbiți cu el decât dacă este necesar.
6. Așezați-vă și relaxați-vă. Nu petrece prea mult timp evitându-l pe fostul tău iubit. Faceți tot posibilul pentru a vă concentra pe alte lucruri care vă plac. Poate începe să-și dea seama cât de important ești pentru el dacă nu răspunzi într-un mod disperat sau nevoiaș.

Partea 3 din 4: Concentrați-vă asupra dvs.

1. Oferă-ți timp să te simți trist. Este normal să te simți emoțional după o despărțire. Nu încerca să-ți suprimi durerea. Nu vă veți putea concentra pe recuperarea relației cu o minte limpede până nu vă veți elibera emoțiile.
   • Este normal să te simți trist din cauza unei despărțiri. Trebuie să căutați ajutor dacă durerea începe să se manifeste în alte domenii ale vieții dvs. și nu se îmbunătățește în timp.
   • Cereți ajutor dacă somnul, alimentația și concentrarea dvs. sunt afectate mai mult de două săptămâni. Asigurați-vă că căutați ajutor dacă aveți gânduri de a vă răni sau de a vă sinucide.
   • Nu vă simțiți prea împovărați de autocompătimire. Alocă-ți timp pentru durere, dar nu uita aspectele pozitive ale tale.
2. Exprimă-ți emoțiile într-un mod creativ. Scrieți-vă gândurile într-un jurnal, pictați o imagine sau scrieți melodii. Scrierea și arta sunt modalități terapeutice de a-ți exprima gândurile și sentimentele.
3. Faceți-vă timp pentru prieteni și familie. Uneori, o despărțire te poate lăsa cu un sentiment de singurătate și este obișnuit să pierzi legătura cu câțiva prieteni pe parcursul unei relații. Luați timp fără fostul dvs. pentru a ajunge la prieteni și familie. A fi alături de oamenii pe care îi iubești este un mod pozitiv de a-ți construi încrederea și de a remedia sentimentele rănite.
4. Faceți o schimbare pozitivă în aspectul dvs. Nu este nimic în neregulă cu modul în care arată acum, dar schimbarea aspectului este o modalitate rapidă de a-ți recâștiga încrederea. Schimbarea aspectului dvs. poate fi la fel de simplă ca albirea dinților sau la fel de dramatică ca o nouă culoare a părului.
   • Cumpără o ținută nouă. Hainele noi pot arăta cât de drăguț, de sexy sau de șold ești.
   • Exercițiu. O schimbare sănătoasă a stilului de viață este benefică pentru tine, iar fostul tău iubit poate observa schimbarea.
5. Incearca ceva nou. Acum este un moment minunat pentru a încerca acele lucruri pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci. A face ceva nou este o modalitate excelentă de a-ți lua mintea de la relația ruptă și de a evita contactarea lui prea curând.
   • Ia cursuri de yoga.
   • Mergeți într-o călătorie către o nouă destinație.
   • Ia cursuri de gătit.
   • Voluntar la un adăpost fără adăpost.
6. Nu uita cine ești. Când cineva se desparte de tine, nu devii brusc mai puțin o persoană. Folosește acest timp pentru a-ți da seama ce aspecte despre tine l-au făcut pe fostul tău iubit să cadă pentru tine în primul rând.
   • Luați în considerare punctele dvs. forte, dar luați în considerare și punctele slabe. Totuși, nu stai prea mult acolo. În schimb, gândește-te la modalități de a te îmbunătăți.

Partea 4 din 4: Contact prietenos

1. Când sunteți cu adevărat gata, căutați un contact prietenos. Încercați să rămâneți la perioada în care nu ați dorit să aveți contact cu el. Nu încercați să-l contactați după un timp scurt, deoarece simțiți dorința de a face acest lucru. Contactarea lui cu o minte clară și puternică este mai bună atât pentru tine, cât și pentru fostul tău iubit.
2. Începeți mic. Faceți prima dvs. încercare de a vă conecta, plăcând ceea ce postează pe social media. Dacă nu interacționați pe social media, trimiteți-i un scurt mesaj text.
   • Când trimiteți un text, nu începeți prea mult o conversație. Spune-i că speri că este în regulă sau că ai văzut ceva care te-a făcut să te gândești la el.
3. Trimite-i un mesaj text. Începeți să îi trimiteți un salut standard sau întrebați-l ce mai face. Încercați să începeți o conversație ușoară.
   • Nu aduce în discuție lipsa, iubirea sau dorirea lui înapoi.
   • Nu-l trimiteți text mereu dacă nu răspunde. Așteptați cel puțin câteva zile sau o săptămână înainte de a încerca din nou. Dacă nu răspunde niciodată, nu-l mai contactați.
4. Cheamă-l. Odată ce începe să-ți răspundă textelor, îi poți suna. Auzindu-ți vocea după ce ai fost separat o vreme, îi poți aminti cât de mult îi era dor de tine.
   • Nu încercați încă să vorbiți despre relație. Actualizează-l cu privire la viața ta și întreabă ce mai face.
   • Nu te emoționa sau furios dacă inițial nu răspunde așa cum ți-ai dori.
5. Întreabă-l afară. Nu trebuie să-l întrebi încă la o întâlnire. Sugerează să ne revedem sau să facem ceva împreună.
   • Sugerați să luați o ceașcă de cafea împreună.
   • Sugerează să te plimbi sau să mergi împreună.
   • Rugați-l să meargă la un film sau eveniment care l-ar putea interesa.
6. Ia-o usor. Nu vă așteptați să puteți reveni imediat la relația pe care ați avut-o odată cu el. Înțelegeți că poate fi rănit sau confuz. Petreceți timp împreună într-un mod prietenos, dar nu încercați să forțați nimic.
   • Spune-i ce lucruri noi ai încercat în timp ce erai separat.
   • Folosiți încrederea pe care ați câștigat-o în acea perioadă pentru a-i reaminti cât de drăguț și de drăguț ești.
7. Aduceți ușor sugestia de a încerca din nou împreună. Spune-i că te bucuri de timpul petrecut împreună și anunță-l că ți-ai dori din nou o relație romantică. Nu începe să-l implori să te ducă înapoi de îndată ce începe să se simtă din nou confortabil cu tine.
   • Nu cereți să fiți împreună din nou la început. Spune-i că ai în minte să fii din nou împreună.
   • Spuneți-i că ați dori să vă întoarceți într-o relație cu el spunându-i că credeți că ați fost suficient timp separat pentru a începe cu o ardezie curată.
8. Vorbește despre asta. Poate doriți să începeți cu o ardezie curată, dar să înțelegeți că va fi dificil să vă întoarceți fără să vorbiți despre trecut. Ascultă-i sentimentele și preocupările. Vorbește-i calm despre partea ta a poveștii.
   • Rostiți-vă dezacordurile și ajungeți la un acord. Nu sări înapoi într-o relație fără a rezolva mai întâi problemele care au dus la despărțire.
9. Respectă-i decizia. Poate că este de acord să încerce din nou împreună, dar poate crede că este mai bine să nu o facem. Nu te supăra pe el dacă nu vrea să se întoarcă la tine. Înțelegeți că nu aveți control asupra situației.
   • Nu agitați trecutul când sunteți din nou împreună. Vorbiți despre trecut înainte de a decide să începeți din nou o relație.
   • Nu reacționați rău dacă decide să nu revină. Este posibil să nu fie încă pregătit. Nu vă sabotați oportunitățile viitoare reacționând emoțional.
   • Întrebați dacă decizia sa de a nu reveni la dvs. este definitivă. Acceptați că nu veți mai fi într-o relație cu el.
10. Amintiți-vă că o altă persoană nu vă determină valoarea. Indiferent de rezultat, valoarea ta nu este determinată de un partener romantic. Indiferent de rezultatul deciziei sale, rămâneți încrezător și independent.

sfaturi

• Faceți fotografii ale aventurilor dvs. și postați-le pe rețelele de socializare. Arată-i că te distrezi fără el.
• Alocați-vă timp între apeluri, mesaje text și întâlniri cu el. Nu încercați să grăbiți procesul de reîntregire.
• Nu uita să fii tu însuți. Nu încerca să schimbi cine ești pentru că crezi că te va găsi mai atractiv.
• Realizați faptul că a fi din nou împreună nu garantează că veți rămâne împreună. Unele relații pur și simplu nu funcționează. Revenirea împreună după o perioadă de timp separată nu garantează că veți rămâne împreună.

Avertizări

• Nu vă amenința fosta cu auto-vătămare sau violență.
• Nu vă contactați ex-iubitul excesiv de des. Deși poate părea că nu poți trăi fără el, înțelege că prea mult contact nu este sănătos pentru tine sau fostul tău.
• Respectă-i decizia dacă nu vrea să te contacteze. Contactul repetat cu cineva care nu vrea este un comportament nesănătos.