Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Încheiați o relație cu un psihopat
• Metoda 2 din 3: Tratarea unui psihopat la locul de muncă sau la școală
• Metoda 3 din 3: Recunoașteți semnele psihopatiei
• sfaturi

Poate fi terifiant să te confrunți cu un psihopat, dar există modalități de a te asigura că nu devii o victimă. Psihopatia este un tip de tulburare de personalitate antisocială caracterizată printr-o lipsă de empatie, neconformitate și comportament impulsiv. Dacă nu puteți evita contactul cu un psihopat, încercați să păstrați calmul. Nu ataca, pentru că mânia îi face să simtă că au putere asupra ta. Căutați ajutor dacă vă simțiți nesigur și învățați să recunoașteți semnele cuiva care ar putea fi abuziv din punct de vedere emoțional sau fizic față de oameni.

A calca

Metoda 1 din 3: Încheiați o relație cu un psihopat

1. Sunați la serviciile de urgență dacă vă aflați în pericol imediat. Dacă persoana respectivă a amenințat deja că vă va face rău, pe sine sau pe alte persoane, căutați ajutor imediat. Luați-le în serios amenințările, chiar dacă nu au fost cu adevărat violente în trecut.
   • Nu toate persoanele cu tulburare de personalitate antisocială sunt violente din punct de vedere fizic, dar comportamentul brusc agresiv și nesăbuit a fost asociat cu această afecțiune.
   • Amenințarea de a te sinucide poate fi o tactică de manipulare a emoțiilor tale. Dacă într-adevăr credeți că au intenția și capacitatea de a-și face rău, sunați la serviciile de urgență.
   • Dacă bănuiți că amenințarea cu sinuciderea este o modalitate de a vă manipula sau dacă au amenințat că o vor face de mai multe ori în trecut, rămâneți la limitele voastre. Spuneți că nu sunteți responsabil pentru acțiunile lor și că nu le veți permite să vă controleze.
2. Amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru acțiunile lor. Psihopații sunt experți în manipularea, inducerea în eroare și culpabilitatea altcuiva. Situația ta nu are nicio legătură cu a fi naiv sau a fi o țintă ușoară. În loc să vă învinuiți, înțelegeți că v-au maltratat și că nu sunteți responsabil pentru comportamentul lor.
   • Rețineți că psihopații arată de obicei prietenoși și atrăgători. Este posibil să fi fost fermecătoare de câteva săptămâni înainte să începeți brusc să observați semne de avertizare. Să presupunem că dispar pentru câteva zile și atunci când întrebi unde sunt, se enervează, amenință violența și spun că nu este treaba ta.
   • În plus, amintiți-vă că nu sunteți singuri. Cineva cu tendințe psihopate nu ia în considerare bunăstarea altora și tratează pe toată lumea ca și cum ar fi un obiect. Amintiți-vă, nu sunteți prima persoană pe care au tratat-o ​​rău.
3. Ai încredere în instinctele tale dacă suspectezi că relația ta este nesănătoasă. Ascultă-ți sentimentul intestinal dacă te găsești foarte atent în jurul acelei persoane. Dacă gândul de a fi cu acea persoană te face să te neliniști, atunci este timpul să pleci.
   • S-ar putea să vă fie dificil acest lucru, deoarece vă bucurați de compania lor atunci când sunt prietenoși. Cu toate acestea, întrebați-vă dacă sunt prietenoși doar atunci când faceți lucruri pentru ei. Să presupunem că îți cer să-i duci undeva și tu refuzi. Când se enervează, probabil că farmec doar să obțină ceea ce vor.
   • Amintiți-vă, este posibil să nu experimentați frică directă. Ai încredere în sentimentul tău intestinal dacă simți că această persoană te învinuiește mereu, minte constant, profită de tine, devine brusc agresiv sau nu pare să-i pese de bunăstarea ta fizică sau mentală.
4. Aflați să vă definiți și să vă apărați propriile limite. Psihopații sunt cunoscuți pentru împingerea și trecerea granițelor, mai ales atunci când acestea sunt neclare. Pe măsură ce încheiați relația, trebuie să vă definiți și să vă apărați limitele. Luați un moment pentru a face un bilanț al emoțiilor dvs. și stabiliți limite care vă vor proteja de manipularea sau ignorarea acestor limite.
   • De exemplu, vă puteți decora casa de la zero, astfel încât împrejurimile dvs. să nu vă amintească de persoana care v-a manipulat. Puteți seta o limită care să prevadă că o persoană nouă nu va fi retrasă sau un cont bancar comun deschis decât dacă ați finalizat mai multe sesiuni de terapie de cuplu.
   • Amintiți-vă, aveți întotdeauna dreptul de a spune nu. Nu datorezi nimanui o explicație și nimic sau nimeni nu te obligă să te răzgândești.
   • Stabiliți limite care vă vor proteja fizic, emoțional și financiar în viitor.
5. Când terminați relația, întrerupeți orice contact. Cel mai bun mod de a face față unui psihopat este să te deconectezi complet de ei și de toate situațiile legate de acesta. Desparte și apoi încetează să mai comunici cu ei. Acest lucru poate suna dur, dar încheierea relației este cea mai bună decizie pentru bunăstarea ta emoțională și fizică.
   • Nu verificați profilurile lor de pe rețelele de socializare, rezistați dorinței de a apela sau trimite mesaje text și nu vă puneți la îndoială decizia. Dacă această persoană te-a abuzat emoțional, verbal sau financiar, atunci nu mai are loc în viața ta.
   • Despărțirea nu este ușoară, dar rămâneți puternică și nu lăsați vinovăția să vă mănânce. Dă-ți seama că nu îi dezamăgești când au nevoie de tine; doar te protejezi.
   • Amintiți-vă că nu sunteți terapeutul sau psihologul lor și nu îi puteți forța să se schimbe. O persoană cu tulburare de personalitate antisocială nu se va schimba cu ajutorul profesional, dar majoritatea persoanelor cu această afecțiune refuză orice formă de tratament.
6. Dacă credeți că ar putea deveni violenți, pregătiți un plan de siguranță. Dacă sunteți îngrijorat că încheierea unei relații ar putea duce la violență, luați în considerare despărțirea prin telefon sau e-mail. Dacă locuiți cu acea persoană, întrebați prietenii sau membrii familiei în care aveți încredere cum să ieșiți din această situație în siguranță.
   • Memorați un număr de telefon important și, dacă este posibil, obțineți un al doilea număr de telefon la care nu au acces. Înainte de a pleca, ar trebui să colectați toate documentele importante și, dacă puteți face acest lucru în condiții de siguranță, să transferați bani și să vă depuneți salariul într-un nou cont bancar.
   • Faceți o copie a cheilor mașinii și păstrați-le într-un loc sigur.
   • Asigurați-vă că puteți rămâne cu un prieten sau un membru al familiei. Dacă nu aveți prieteni sau membri ai familiei în care aveți încredere în apropiere, puteți sta la un adăpost pentru victimele violenței domestice.
7. Aveți o comandă de restricție dacă sunteți îngrijorat de siguranța dumneavoastră. Mergeți la instanța locală și spuneți grefierului că doriți un formular de comandă de contact pentru o situație de urgență. Solicitați instrucțiuni despre cum să completați formularul. Sunați în avans sau verificați site-ul web în cazul în care trebuie să faceți o programare în avans.
   • Cereți unui prieten sau membru al familiei în care aveți încredere să vă alăture sprijin moral.
   • Nu aveți nevoie de un avocat pentru a semna acest formular și nici nu trebuie să plătiți taxe.
   • Asigurați-vă că aveți adresa de lucru și de domiciliu a persoanei și aduceți toate dovezile necesare. Gândiți-vă la facturile spitalului, fotografiile și rapoartele poliției.
8. Profitați de sprijinul din jurul vostru. Despărțirea de cineva este dificilă în sine, dar ieșirea dintr-o relație nesănătoasă este dificilă. Familia și prietenii dvs. vă pot ajuta în acest sens, așa că împărtășiți sentimentele cu ei și să vă distrați bine împreună. Psihopații încearcă să-și izoleze țintele, dar cei dragi te pot ajuta să rămâi obiectiv și să afirmi că ieșirea din această situație este alegerea corectă.
   • De asemenea, puteți căuta grupuri de sprijin care să se concentreze pe ajutorul victimelor abuzurilor emoționale sau fizice.

Metoda 2 din 3: Tratarea unui psihopat la locul de muncă sau la școală

1. Nu vă lăsați păcăliți de scuzele și explicațiile lor. Psihopații mint, manipulează și inventează povești fără nici o vină pentru a obține ceea ce doresc și pentru a nu fi blamați. Nu crede niciodată ce spune această persoană.
   • Gândiți-vă de ce această persoană vă spune o poveste, bârfește sau vă oferă o explicație. Verifică de două ori povestea lor, dacă este posibil. Contactați un prieten sau un coleg sau faceți o cercetare online rapidă pentru a verifica dacă ceea ce au spus este corect. Dacă nu poți controla acest lucru, ai încredere în sentimentul tău intestinal.
   • Să presupunem că vi se spune că un coleg a spus ceva la spate. Întrebați-vă: „Care este motivația lor, ce realizează cu acest lucru și aceste informații sunt corecte? Vor ce e mai bun pentru mine sau încearcă să creeze un conflict inutil? "
2. Fii suspicios când încearcă să te măgulească. Luați toate complimentele, în special cele exagerate, cu un bob de sare. Principalele caracteristici ale psihopatiei includ abilități puternice de comunicare, farmec și inteligență. De obicei, a fi plăcut în viața de zi cu zi este doar o modalitate de a obține ceea ce își doresc.
   • Faceți tot posibilul pentru a vedea prin farmec și lingușire. Gândiți-vă cum sunt atunci când nu își folosesc carisma pentru a face ceva. Întrebați-vă: „Ce am de oferit care ar putea explica încercarea lor de a mă linguși?”
   • De exemplu, nu te lăsa să fii cunoscut dacă mai întâi te plouă cu complimente și apoi îți cer bani sau o favoare. Spune „Ne pare rău, am o regulă personală care mă împiedică să împrumut bani prietenilor, rudelor sau colegilor” sau spune „Ne pare rău, sunt foarte ocupat și chiar nu pot face asta pentru tine chiar acum”.
3. Nu efectuați teste de forță. Indicați clar că nu doriți o confruntare dacă încearcă să vă intimideze sau să vă amenințe. Psihopații sunt experți în puterea psihologică și fizică asupra celorlalți și folosesc farmecul, intimidarea, manipularea și violența pentru a controla această putere. Situația se poate intensifica dacă încercați să vorbiți cu ei și sentimentul că atingeți îi veți satisface.
   • Dacă credeți că sunteți în pericol, discutați cu un profesor sau consilier în timp ce vă aflați la școală. Pentru probleme legate de muncă, ar trebui să apelați la departamentul de resurse umane sau, dacă compania dvs. nu are unul, la un supervizor.
   • În calitate de profesor, dacă trebuie să aveți de-a face cu un elev recalcitrant, nu răspundeți încercărilor lor de a ocoli reglementările școlare. Arătați clar că regulile se aplică și acestora, informați-i despre consecințe și solicitați sprijin de la secretariat în caz de încălcări flagrante.
4. Încearcă să le tratezi cu calm și răbdare. Dacă este inevitabil să ai de-a face cu un psihopat, fă tot posibilul pentru a-ți păstra calmul. Arătând că ești furios îi vei face să simtă că te-au sub controlul lor. În schimb, încearcă să vorbești respectuos și să ții sub control frustrările tale, oricât de scandalos s-ar comporta.
   • De exemplu, dacă au greșit ceva și încearcă să-ți dea vina pe tine, nu răspunde strigând: „Minti! Tu ai facut asta! "
   • În schimb, spune cu calm: „Înțeleg că crezi că așa este.” Dacă este implicat cineva cu autoritate, cum ar fi un supraveghetor sau un profesor, continuă să vorbești rațional și include dovezi care arată că nu ești tu vinovatul.
5. Discutați cu cineva cu autoritate dacă situația dvs. este insuportabilă. Dacă lucrul sau interacțiunea cu această persoană nu este o opțiune, vedeți dacă puteți fi transferat la un alt departament. Dacă este posibil, găsiți un loc de muncă nou. Dacă situația de la școală devine insuportabilă, solicitați ajutorul unui profesor, unui consilier la școală sau al unui adult în care aveți încredere.
   • Cea mai bună opțiune poate fi evitarea persoanei care vă provoacă probleme, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Este posibil să trebuiască să lucrați îndeaproape cu această persoană pentru slujba dvs. sau poate să vină la dvs. la serviciu sau la școală.
   • Poate fi drastic să solicitați ajutorul unei persoane cu autoritate sau să găsiți un nou loc de muncă sau școală, dar aceste măsuri sunt necesare dacă sunteți ținta abuzurilor verbale, emoționale sau fizice.

Metoda 3 din 3: Recunoașteți semnele psihopatiei

1. Luați în considerare dacă această persoană respectă regulile. Un criteriu important pentru tulburarea de personalitate antisocială este nerespectarea generală a regulilor, legilor și normelor sociale. Psihopații înțeleg conceptul unei reguli sau al unei legi, dar nu cred că sunt supuși ceea ce societatea consideră bun sau rău.
   • Amintiți-vă, cineva care fură bomboane sau conduce printr-o lumină roșie nu este automat un psihopat. Există o diferență între încălcarea unei reguli și o ignorare constantă, flagrantă a regulilor și normelor, fără a vă simți vinovați.
2. Fii atent la aroganță extremă sau la sentimente de superioritate. Nerespectarea legilor și normelor sociale se bazează pe un sentiment extrem de drept. Persoanele cu tulburare de personalitate antisocială cred că sunt deasupra regulilor societății și știu să justifice aproape orice acțiune care le oferă ceea ce își doresc. Nu se simt vinovați când încalcă legea sau manipulează pe alții.
3. Aveți grijă la comportamentul impulsiv și iresponsabil. Crezând că nu ar trebui să respecte regulile, persoanele cu tulburare de personalitate antisocială sunt predispuse la un comportament nesăbuit și periculos. Abuzul de droguri și alcool este frecvent. Un psihopat se va gândi mai puțin la o decizie și poate oferi rapid un răspuns de genul „Am făcut-o pentru că am vrut”.
   • Amintiți-vă, o noapte sălbatică sau o plimbare distractivă nu vor face pe cineva un psihopat. Tulburarea de personalitate antisocială este un grup complex de tipare comportamentale. Doar experții în sănătate mintală instruiți în psihologie anormală și cu experiență în psihopatologie pot face un diagnostic precis.
4. Aveți grijă la semne de iluminare a gazelor și manipulare emoțională. În ceea ce privește iluminarea, sunteți convins de un prieten sau partener romantic că gândurile și convingerile dvs. sunt greșite. Semnele includ îndoiala de sine, nevoia constantă de a-ți cere scuze, de a lua întotdeauna vina și de a-ți oferi în mod constant scuze pentru prietenul sau partenerul tău.
   • Este posibil să aveți senzația că ceva nu este în regulă sau credeți că vă pierdeți controlul asupra realității. Dacă credeți că ați fost victima iluminării cu gaze sau a manipulării emoționale, mergeți la cineva de încredere sau la un profesionist din domeniul sănătății mintale, astfel încât să puteți gândi din nou obiectiv.
   • Psihopații manipulează emoțiile pentru a obține ceea ce doresc și pentru a menține controlul asupra altor persoane. Fac acest lucru pentru că îi face să se simtă bine sau să se prezinte ca o victimă.
5. Fii atent la situațiile de risc. Situațiile de risc includ situații în care o țintă potențială este singură sau caută distracție sau companie. Exemplele includ un aeroport din străinătate, un bar pentru persoane single sau un site web sau o aplicație de întâlniri.
   • A fi de pază nu înseamnă că trebuie să fii paranoic în fiecare cadru social. În schimb, fii atent la sugestii și ascultă cu sentimentul tău intestinal. Dacă cineva te face să te simți rău, ieși din situație și mergi într-o zonă publică sigură și bine iluminată.
   • Anunțați un prieten unde mergeți înainte de a merge la o întâlnire cu cineva. Nu dezvăluiți informații personale unor străini și nu împrumutați bani și nu dați acces la ceea ce vi se pare valoros.
   • Pe măsură ce relația progresează, interpretează 1 minciună, promisiunea încălcată sau responsabilitatea ignorată ca o potențială neînțelegere. Fiți suspect de eroarea 2 și întrerupeți orice contact cu eroarea 3.
6. Înțelegeți că psihopatia este o condiție și nu o condamnare morală. Dacă cineva are tulburare de personalitate antisocială, comportamentul său poate fi inacceptabil și tratarea cu el poate fi insuportabilă. Cu toate acestea, persoanele cu tulburare de personalitate antisocială sau psihopatologie nu sunt „maligne” sau „rele”. Aceștia sunt termeni psihologici care descriu boala mintală.
   • Deși este important să faceți diferența între termenii psihologici și judecățile morale, amintiți-vă că nu trebuie să vă implicați cu nimeni care v-a maltratat sau v-a abuzat.
   • O boală mintală nu este neapărat o scuză pentru comportamentul cuiva. Gradul în care persoanele cu tulburare de personalitate antisocială au controlul asupra acțiunilor lor este un subiect complex și controversat. Totuși, nu trebuie să tolerezi că cineva te maltratează.

sfaturi

• Nu este ușor să tratezi cu un prieten sau o rudă cu o boală mintală gravă. Un terapeut poate ajuta la înțelegerea bolii lor și poate oferi strategii pentru evitarea situațiilor potențial periculoase.
• Nu toată lumea cu tulburare de personalitate antisocială va acționa violent. Cu toate acestea, izbucnirile agresive și comportamentul nesăbuit sunt semnele distinctive ale acestei afecțiuni, deci ar trebui să fiți amenințat cu violență și să luați foarte în serios abuzul verbal sau emoțional.
• Tulburarea de personalitate antisocială afectează până la 3% din populație și nu este legată de granițe sociale sau economice. Psihopații, spre deosebire de sociopați, tind să funcționeze mai bine și să fie mai puțin predispuși la izbucniri violente sau neregulate.