Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Rasfata-ti corpul
• Metoda 2 din 3: Răsfățați-vă mintea
• Metoda 3 din 3: Rasfata-ti inima
• sfaturi

Există multe moduri în care vă puteți răsfăța - la urma urmei, sunt atât de multe lucruri care vă pot face să vă simțiți fericiți și relaxați. Fie că doriți să vă răsfățați corpul, mintea sau inima, stați pe spate și relaxați-vă. Este minunat să fii răsfățat.

A calca

Metoda 1 din 3: Rasfata-ti corpul

1. O zi de spa. Pentru o zi extrem de luxoasă, puteți merge la un centru spa unde vă puteți odihni, relaxa și întineri. Majoritatea stațiunilor spa au jacuzzi și saune unde vă puteți relaxa. În plus, majoritatea stațiunilor spa oferă servicii precum masaje și tratamente faciale.
   • De asemenea, puteți alege să vă configurați propriul centru spa acasă. Puteți învăța cum să vă oferiți un tratament facial și puteți învăța cum să vă oferiți un masaj relaxant.
2. Ia o baie frumoasă. Înmuierea într-o baie caldă poate fi atât calmantă, cât și întineritoare. Umpleți-vă cu o baie caldă plăcută și adăugați câteva săruri de baie, uleiuri de baie sau uleiuri esențiale pentru a face experiența extrem de luxoasă.
   • Pentru a face baia și mai liniștitoare, puteți aprinde lumânări și asculta muzica preferată. De asemenea, turnați-vă un pahar rece de apă (sau vin).
3. Oferă-ți unul manichiură și pedichiură. După ce faceți o baie, puteți evoca oja și împrăștierea degetelor. Vopsiți-vă unghiile într-o culoare strălucitoare frumoasă sau optați pentru ceva mai întunecat, dacă preferați. Puteți alege chiar să vă oferiți o manichiură franceză.
   • De asemenea, puteți alege să mergeți la cosmeticiană pentru a vă face unghiile.
4. Încercați aromoterapia. Aduceți o oală cu apă la fierbere și adăugați ulei esențial în apă - puteți alege ce parfum preferați. Când apa începe să aburească, puteți scoate tigaia de pe foc, puteți pune un prosop deasupra capului și a tigaiei și puteți respira aburul minunat parfumat. Mirosurile care vă pot ajuta să vă relaxați includ:
   • Lavandă.
   • Iasomie.
   • Lemn de cedru.
   • Bergamotă.
5. Încercați yoga restaurativă. Yoga restaurativă poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați. Pozițiile pe care le adopți în yoga de restaurare te vor ajuta să te relaxezi și te vor ajuta să devii mai echilibrat. În plus, mușchii tăi sunt întinși frumos.
   • Căutați pe internet un curs de yoga restaurativ în apropiere.
6. Răsfățați-vă cu ceva pe care în mod normal nu l-ați cumpăra. Aici nu vorbim neapărat despre mâncare; vă puteți răsfăța, de asemenea, cu bilete la concerte de la formația dvs. preferată. De altfel, nu este ceva în neregulă cu un gust delicios. Alegerea este în întregime a ta.
7. Cumpără-ți niște haine noi. Mergeți la cumpărături și răsfățați-vă cu un nou dulap (sau cel puțin o ținută nouă). Acoperirea corpului cu haine frumoase și confortabile face, de asemenea, parte din răsfățarea ta.
   • Dacă nu îți vine să faci cumpărături, poți să îți iei și ceva timp pentru a îmbrăca ținute cochete pe care nu le mai porți de mult timp. Sau săpați prin garderoba dvs. pentru a găsi haine de vândut. Puteți folosi banii câștigați pentru a merge la cumpărături în viitor.
8. Practică un hobby pentru care de obicei nu ai timp. Poate că vrei să începi să scobiți. Poate că jumătate din curtea ta sunt buruieni sau există un munte pe care vrei să-l urci. Indiferent de hobby, fă-ți timp. Răsfățați-vă practicând acel hobby.

Metoda 2 din 3: Răsfățați-vă mintea

1. Îmbracă-ți niște haine confortabile și citește. Îmbracă-ți cele mai frumoase pijamale și cel mai moale halat de baie. Stai pe scaunul tău preferat și ridică cartea pe care ai „aproape” terminat-o timp de trei luni. Stai liniștit, relaxează-te și citește.
   • Dacă nu îți plac cărțile, poți lua și revista, ziarul sau blogul tău preferat.
2. Ridică-te pe canapea și urmărește un film captivant. Dacă vă răsfățați, nu trebuie să cereți nimănui opinia sau aprobarea lor - puteți alege ce să urmăriți. De exemplu, alegeți un film pe care doriți să îl urmăriți de luni de zile, dar pe care partenerul sau familia să nu-l simtă.
   • Nu ezitați să puneți un film prost sau un documentar pe care niciunul dintre prietenii dvs. nu l-ar găsi interesant. Această zi este despre tine.
3. Încearcă medita. Meditația este despre eliberarea grijilor și permițându-vă să vă relaxați mental. Așezați-vă într-un loc liniștit și liniștit și închideți ochii. Concentrați-vă asupra respirației. Lasă toate grijile să-ți părăsească corpul.
   • Dacă meditația nu este lucrul tău, încearcă exerciții de respirație. Acestea vă pot ajuta să eliberați orice tensiune reîncărcată și vă vor ajuta să vă detensionați.
4. Luați în considerare obiectivele dvs. Din păcate, de prea multe ori, nebunia vieții de zi cu zi face lucrurile care ne pasionează. Ia-ți timp să te gândești la lucrurile din viață, la visele tale, la idealurile tale și la obiectivele tale.
   • Creați o listă de cupe sau revizuiți o listă de cupe anterioară. Luați în considerare modul în care obiectivele dvs. diferă de atunci (dacă există, bineînțeles).
5. Iubeste-te. Aruncă o privire în oglindă și numește toate lucrurile despre tine pe care le iubești. Spune-ți că ești grozav și că meriti să fii iubit. Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați realizat și la toate experiențele pe care le-ați avut.
   • De asemenea, gândiți-vă la lucrurile pe care ați dori să le îmbunătățiți. Aveți grijă să nu fiți negativi cu privire la aceste lucruri. De exemplu, nu vă gândiți: „Când vine vorba de planificare, sunt cu adevărat dramatic”; mai degrabă alegeți: „Mă voi strădui să învăț să planific mai bine”. De exemplu, cumpără un jurnal frumos pentru tine!

Metoda 3 din 3: Rasfata-ti inima

1. Petreceți timp cu oamenii pe care îi iubiți. Dacă ai lucrat mult sau ai fost foarte ocupat, fă-ți timp să-ți răsfeți inima. Petreceți timp cu oamenii pe care îi iubiți. Programați o zi de activități sau pur și simplu mergeți la cinema cu niște prieteni.
   • A te înconjura de oameni pe care îi iubești te va face mai fericit și mai relaxat.
2. Planificați o ieșire pentru dvs. și partenerul dvs. De asemenea, vă puteți răsfăța răsfățându-vă și partenerul. Planifică o ieșire pentru tine și persoana iubită. Nu trebuie să mergi departe; o zi liberă poate fi suficientă pentru a vă răsfăța.
   • Vă recomandăm să rezervați un hotel într-un oraș străin sau să mergeți la plajă.
3. Joacă-te cu un animal pe care îl iubești. Oamenii nu sunt singurele creaturi care te pot face să te simți iubit. De asemenea, vă puteți răsfăța petrecând timp cu animalul de companie. Luați câinele pentru o plimbare lungă, îmbrățișați-vă cu pisica sau mergeți la călărie în pădure.
   • Dacă nu aveți un animal de companie, luați în considerare voluntariatul la adăpostul pentru animale. S-ar putea să aduci chiar și un animal de companie cu tine la sfârșitul zilei.
4. Sunați un prieten cu care nu ați mai vorbit de mult. A ajunge din urmă cu un prieten bun poate fi o modalitate excelentă de a vă răsfăța inima.
   • Puteți programa chiar o întâlnire Skype, astfel încât să puteți chicoti unul cu celălalt - chiar dacă locuiți de cealaltă parte a lumii.

sfaturi

• Asigurați-vă că sunteți singur acasă sau, cel puțin, nu sunt mulți oameni în casă. Nu este frumos dacă există persoane care te-ar putea deranja sau ar putea face mult zgomot în timp ce încerci să te relaxezi.
• Duceți-vă la culcare devreme și răsfățați-vă prin recuperarea somnului.
• Spălați-vă fața în fiecare dimineață când vă treziți și în fiecare seară înainte de culcare. Astfel preveniți acneea.
• Dansează după muzica ta preferată. Puteți face acest lucru la duș, dar și în club.