Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 2: Spălați corect
• Partea 2 din 2: Mențineți curățenia și sănătatea
• sfaturi
• Avertizări

Cine te-a învățat să fii cu adevărat curat? Multe cărți vă spun cum să curățați orice parte a corpului, dar din anumite motive rareori vorbesc despre cum să curățați corpul în sine. Puteți învăța cum să vă spălați corect și să alegeți produsele de igienă potrivite pentru a scăpa de murdărie și a preveni reapariția acesteia. Păstrați-vă corpul curat în interior și în exterior.

Pași

Partea 1 din 2: Spălați corect

1. 1 Consultați elementele de bază. Pentru a oferi o curățare de calitate, trebuie mai întâi să înțelegeți cu ce aveți de-a face. Există multe varietăți de soluții, săpunuri, produse de curățare, scrubs și altele asemenea pentru aproape orice substanță care ar putea pătrunde pe corpul dvs., dar, în afară de diferențele minore, rămân câteva elemente de bază. Există trei lucruri principale de care să scapi atunci când te speli. Fiecare dintre aceste trei ingrediente necesită o metodă de curățare diferită.
   • În primul rând, este murdăriecare apare de nicăieri și se lipeste de piele. Chiar dacă vă aflați într-o cameră curată, pielea vă murdărește în timp.
   • În al doilea rând, este celulele moarte ale pieliicare se dezlipesc constant de piele.
   • În al treilea rând, este sebum, care se află sub piele și nu doar pe suprafața sa.
2. 2 Înțelegeți de ce ne murdărim pentru a putea face față mai bine cauzelor. Diferite tipuri de murdărie se lipesc de pielea noastră din două motive. În primul rând, murdăria se poate lipi singură și, în al doilea rând, se poate amesteca cu sebum, care este eliberat constant pentru a-l proteja de mediu. De aceea, chiar și praful care ajunge pe pielea ta va arăta ca murdărie grasă.
   • Avem două tipuri de secreții: grăsime și apă (transpirație). Cel mai bine este să le îndepărtați și murdăria care se amestecă cu ele cu o compoziție care dizolvă grăsimea și o clătește cu ușurință. Săpunul o poate face.
   • Indiferent de aditivii pentru aromă, textură, culoare și așa mai departe, scopul este dizolvarea grăsimii și spălarea ei de pe piele. Această opinie este deținută de majoritatea oamenilor. Dar ei greșesc. Continuați lectură!
3. 3 Spălați mai rar, dar mai bine. Într-adevăr, cât de des ar trebui să faci baie sau duș? Nu mai mult de 3-4 ori pe săptămână. În timp ce studii recente arată că aproape 60% dintre oameni fac duș în fiecare zi, există dovezi că spălarea mai puțin frecventă ajută organismul să-și îmbunătățească mecanismele naturale de autocurățare. Cu cât corpul tău se detoxifică mai eficient, cu atât vei fi mai sănătos și mai curat, atât în ​​interior, cât și în exterior.
   • Cu cât îți șamponezi părul mai des, cu atât mai mult speli grăsimile naturale de pe piele și păr și cu atât mai intens are corpul tău să le refacă. Dacă faci duș mai rar, este posibil să observi că pielea ta a devenit mai puțin grasă și mai grasă, iar mirosul neplăcut a scăzut.
   • Unii oameni trebuie să facă duș mai des decât alții. De exemplu, dacă transpiri mult sau pielea ta este prea grasă, poate fi necesar să faci duș de două ori pe zi și să folosești o cremă hidratantă adecvată. Fiecare are propriile nevoi.
4. 4 Alegeți un săpun bun. Care anume? Există trei lucruri principale de luat în considerare atunci când alegeți un săpun. Un săpun bun ar trebui să îndepărteze murdăria, să lucreze cu grăsime și să se clătească corespunzător fără a forma un film. Multe tipuri de săpunuri sunt potrivite în acest scop, de la mărcile obișnuite Dove și Ivory la săpunuri organice realizate manual.
   • Unele săpunuri lasă un reziduu pe piele. Un test simplu este să luați o placă de sticlă curată, sticlă, pahar, farfurie sau alt obiect de sticlă (trebuie să fie curat) și să aplicați o cantitate mică de grăsime rece (puteți folosi untură, grăsime, ulei vegetal etc.) , apoi clătiți în apă rece.Ștergeți apoi paharul cu săpun solid sau lichid pentru a îndepărta grăsimea și clătiți (dar nu frecați) cu apă curată și uscați-l la aer. Apoi, uitați-vă prin sticlă și comparați cum arăta înainte și după murdărire și spălare. Săpunul rău va lăsa o suprafață tulbure, în timp ce săpunul bun va lăsa o suprafață curată. Același lucru va rămâne pe pielea ta după spălare.
   • Pentru persoanele cu pielea uscată sau descuamată, uneori se recomandă șampoane și săpunuri medicamentoase, în timp ce altele sunt cele mai potrivite cu ingrediente naturale sau organice.
5. 5 Scapă de celulele moarte ale pielii. Pielea moartă este cauza majorității mirosurilor. Indiferent de reclamele pentru diferiți agenți antibacterieni care elimină mirosurile, aceasta este o ocazie rară în care o igienă bună nu face minuni. Gândiți-vă la sala de sport a școlii. Îți amintești mirosul caracteristic când mergi acolo? Acest lucru se datorează fermentării, ruperii pielii și grăsimii de pe hainele care se află în dulapuri. Mediul umed și materia moartă (celulele pielii) sunt terenuri de reproducere pentru bacterii și degradare.
   • Luați în considerare utilizarea unui scrub sau lufă. Cojile conțin de obicei coji de nucă, zahăr sau alte ingrediente granuloase pentru a ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii de pe suprafața pielii. Aceste produse se prezintă sub formă de spălător pentru corp sau săpun de bar. Loofah este vândut ca un prosop care îndepărtează celulele moarte ale pielii. Aceste lavete colectează bacteriile și trebuie spălate temeinic și schimbate în mod regulat.
   • De asemenea, îți poți face propria exfoliere sau scrub de zahăr. Există multe rețete diferite. Una dintre cele mai simple este să amesteci două linguri (40 grame) de zahăr cu suficient ulei de măsline și miere pentru a crea consistența unei paste de dinți.
6. 6 Luați în considerare temperatura apei. Pentru curățarea profundă, este de preferat să faceți un duș sau o baie cu adevărat fierbinte, deoarece apa rece nu va afecta grăsimea subcutanată. Este necesar să deschideți porii pielii și să eliminați conținutul acestora, astfel încât să fie curățați. Bacteriile pot crește în porii pielii. Acumularea de grăsime poate duce la orice, de la acnee la moarte din cauza bolilor de piele. Cel mai eficient mod de a deschide porii este temperatura ridicată. Exercițiul poate ajuta, de asemenea, deoarece deschide atât glandele sudoripare, cât și porii de grăsime, dar numai temperaturile ridicate sunt destul de eficiente. Puteți face o baie fierbinte sau un duș fierbinte rapid. În acest caz, este necesar să transpirați corect pentru a deschide porii și a elimina conținutul acestora.
   • Nu face apă prea mult fierbinte, mai ales dacă aveți pielea uscată. Care este cea mai bună temperatură a apei pentru duș? Poate fi ușor mai mic decât crezi. Apa prea fierbinte (peste 49 ° C) vă va usca pielea și vă poate provoca probleme pe termen lung. Asigurați-vă că apa este fierbinte la atingere, dar nu arde. Alegerea temperaturii corecte a apei permite deschiderea porilor pielii. Apa nu trebuie să ardă, ci în același timp AR TREBUI SĂ vă mențineți cald, astfel încât să începeți să transpirați, ceea ce este necesar pentru a curăța porii pielii.
   • Luați în considerare curgerea apei reci timp de 1-2 minute la sfârșitul dușului. Acest lucru vă va ajuta să vă întăriți pielea și să vă închideți din nou porii, astfel încât să fie mai bine protejați de murdărie după duș.
7. 7 Spălați diferitele falduri și caneluri ale corpului. Frecați-vă pielea cu un burete dur sau cu un prosop pentru a scăpa de celulele moarte și deteriorate ale pielii. Frecați de două ori peste tot, mai întâi la săpun și al doilea la clătirea finală. Acordați o atenție specială axilelor, sub maxilar și bărbie, precum și spatele genunchilor și spațiile dintre degetele de la picioare. Bacteriile cauzatoare de miros se ascund adesea în aceste zone. Acest lucru se datorează faptului că transpirația se acumulează în pliurile pielii. Nu uitați să spălați aceste zone de fiecare dată când faceți duș sau baie.
   • Printre altele, spală-ți fesele și inghinele, apoi clătește-le bine. Săpunul rezidual poate irita pielea.
   • De asemenea, ar trebui să vă uscați complet, astfel încât să nu mai transpirați înainte de a vă îmbrăca după duș. Dacă vă spălați și vă curățați corect corpul, umezeala absorbită de îmbrăcăminte se va usca și nu va da aproape miros. Deși celulele moarte apar în mod constant pe pielea ta, după o spălare amănunțită vor fi mult mai puține, ceea ce va preveni mirosurile neplăcute.
8. 8 Aburiti-va fata inainte de a face dus. Unora le place să-și aburească pielea și, prin urmare, fac dușuri foarte fierbinți. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă deschide porii pielii și de a transpira bine. Cu toate acestea, acest lucru se poate face separat de duș.
   • Începeți dușul aburindu-vă fața cu un prosop fierbinte și adăugând 1-2 picături de mentă sau ulei esențial de arbore de ceai. În acest fel vă puteți deschide porii și eliminați toxinele fără a vă deteriora pielea în timpul dușului.
9. 9 Spălați-vă părul și folosiți balsam de păr de 3-4 ori pe săptămână. Umeziți-vă bine părul și aplicați o cantitate mică de șampon (o picătură de mărimea unei monede mici) pe palma mâinii. Spumă-ți părul astfel încât șamponul să se spumeze și masează în scalp timp de 1-2 minute. Nu uitați să spălați părul din spatele urechilor, deoarece o mulțime de grăsime se acumulează acolo. Spumă și partea din spate a capului și nu uita de capetele părului.
   • Clătiți complet șamponul, astfel încât să nu rămână în păr. Dacă părul tău este încă alunecos, înseamnă că există încă șampon în el și va deveni gras în următoarele 24 de ore. Pentru a întări părul, procedează la fel cu balsamul și clătește bine.
10. 10 Uscați complet. După duș, uscați-vă bine cu un prosop curat și uscat. Apa prinsă pe piele poate provoca iritații și frecare. Încercați să vă uscați pielea imediat după duș. Consultați Sfatul # 5 de mai jos.

Partea 2 din 2: Mențineți curățenia și sănătatea

1. 1 Păstrați prosoapele curate. Ce fel de prosop folosești pentru a te usca după ce ai făcut duș sau baie? Cât timp îl folosiți înainte să capete un miros învechit? În timp, celulele moarte ale pielii și grăsimile se acumulează în prosop. Acest lucru poate fi combătut folosind un burete dur, un prosop sau o perie în timp ce faceți baie. În acest fel puteți elimina cât mai multe celule moarte și grăsimi de pe piele. față cum să te usuci cu un prosop.
   • Pentru a vă menține corpul curat, trebuie să vă spălați în mod regulat prosopul de baie și să îl păstrați astfel încât să se usuce corect. Dacă nu vă curățați suficient corpul în timp ce faceți baie, va trebui să spălați prosopul după ce îl folosiți de 2-3 ori. Consultați Sfatul # 3 de mai jos.
   • Nu lăsați niciodată un prosop umed pe podeaua băii, altfel se va murdări rapid și va începe să miroasă a mucegai. Agățați un prosop pentru a se usca complet.
2. 2 Încercați deodorantul mineral în loc de deodorantul obișnuit. Un deodorant natural de sare minerală ucide bacteriile cauzatoare de miros și ajută la înlăturarea ganglionilor limfatici. În primele 1-2 săptămâni de utilizare a Deodorantului Mineral, este posibil să miroși puternic, dar nu renunțați: acest lucru înseamnă că corpul dumneavoastră scapă de bacteriile care s-au acumulat ca urmare a utilizării deodorantului obișnuit.
   • Pentru a reduce mirosul în timp ce toxinele sunt curățate din corp, utilizați uleiuri esențiale medicinale, cum ar fi lavandă, trandafir, lămâie sau un amestec de curățare multi-ulei. Aplicați uleiul direct pe axele dvs. pentru a reduce mirosul neplăcut.
   • Nu utilizați antitranspirante. Deși s-a înrădăcinat în societatea modernă că transpirația este vulgară și neatractivă, cel mai bine este să nu împiedicați sudoarea să se separe sub axile, deoarece aceasta înfundă limfa. Ganglionii limfatici localizați pe tot corpul nostru au multe funcții: susțin sistemul imunitar, detoxifică și miros.
3. 3 Hidratează-ți pielea. După fiecare baie sau duș, crema hidratantă poate fi aplicată pe piele pentru a o menține sănătoasă. Chiar dacă aveți pielea grasă, trebuie să utilizați în mod regulat o cremă hidratantă pentru a preveni uscarea pielii. De obicei, cremele hidratante standard sunt alcătuite dintr-o combinație de lipide și alți compuși pe care corpul tău îi produce în mod natural. Folosiți creme hidratante pe bază de apă.
   • Identificați zonele cu probleme, cum ar fi călcâiele sau coatele, și aplicați cremă hidratantă în fiecare seară înainte de culcare. Acest lucru vă va înmuia pielea și îi va îmbunătăți sănătatea.
4. 4 Încercați tratamente faciale obișnuite. Pachetele sau măștile de față pot fi aplicate pe tot parcursul săptămânii pentru a ajuta la curățarea și durerea pielii. Există multe remedii naturale și ingrediente care pot fi folosite pentru a face o mască de față bună. Încercați următoarele:
   • miere obișnuită, lămâie, lapte, făină de mazăre (năut), ceai verde și fructe proaspete precum papaya, mango, portocale sau tei dulci;
   • puteți cumpăra un pachet de față sau un amestec de mască gata făcut într-un magazin; în timp ce faceți acest lucru, verificați lista de ingrediente, astfel încât să puteți pregăti singur amestecul data viitoare.
5. 5 Încercați produse care conțin ingrediente naturale și organice. Săpunul pentru corp, șamponul, balsamul pentru păr, demachiantul facial, deodorantul și chiar produsele cosmetice și spray-ul pentru păr vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Dacă aplicați pe corp produse care sunt pline de toxine și substanțe dăunătoare, acestea vă afectează negativ sănătatea și capacitatea organismului de a se autoregula.
   • Evitați șampoanele, balsamurile pentru păr și spălările corporale care conțin propilen glicol și laurilsulfat de sodiu. Aceste substanțe pot provoca uscăciune și căderea părului, acumularea de transpirație, mâncărime, piele uscată și, uneori, o reacție alergică.
   • Luați în considerare utilizarea de remedii casnice. Pentru unii oameni, curățarea profundă a corpului înseamnă renunțarea totală la alimente și utilizarea unor remedii casnice mai blânde și mai naturale. Șamponul poate fi înlocuit cu bicarbonat de sodiu, oțet de mere și apă caldă. Dacă doriți să aflați mai multe despre remedii casnice, consultați următoarele articole:
     • Cum să vă curățați corpul cu remedii naturale;
     • Cum să vă curățați fața;
     • Cum se face un simplu exfoliant facial de casă;
     • Cum se face un gel de duș acasă;
     • Cum se face un produs de îngrijire a corpului de casă;
     • Cum să-ți faci propriul săpun;
     • Cum să-ți faci propriul șampon.
6. 6 Păstrați-vă corpul curat nu numai la exterior, ci și la interior. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați corect și să mențineți echilibrul apei. Dieta are un impact direct asupra sănătății pielii și a părului, astfel încât o alimentație adecvată este o parte importantă a menținerii corpului curat.
   • Dieta pentru a pierde în greutate vă poate jefui corpul de orice nutrienți importanți, așa că nu muriți de foame sau nu tăiați toate carbohidrații și grăsimile.
   • Încercați să consumați mai mulți antioxidanți. Bea ceai verde și mănâncă roșii zilnic. Încercați să mâncați frunze de busuioc sau semințe de schinduf înmuiate în fiecare dimineață pe stomacul gol, care sunt utilizate ca detoxifiant natural și detoxifiant.

sfaturi

• Exfolierea va ajuta, de asemenea, la scăderea celulelor moarte ale pielii și a grăsimilor. Se poate face de 1-2 ori pe săptămână.
• În timp ce apa fierbinte este cea mai bună pentru curățarea corpului, încercați să vă spălați părul cu apă rece - aceasta setează cuticulele părului, ceea ce conferă părului un aspect matasos și strălucitor.
• Verificați dacă acționați corect. După câte zile începe să miroasă prosopul de parcă ar fi atârnat într-un dulap încuiat împreună cu haine îmbibate de transpirație? Dacă numai după câteva zile, trebuie să vă spălați mai bine.Dacă peste o lună, atunci faci totul bine. În general este în regulă dacă faci baie / duș de 3-4 ori pe săptămână și prosopul miroase după 2-3 săptămâni.
• Folosiți remedii pentru problemele pielii. Nu toate produsele sunt potrivite pentru toate tipurile de piele. Pielea foarte sensibilă poate reacționa negativ la săpunurile naturale realizate din ulei de mentă, în timp ce cele cu pielea uscată sau mâncărime pot fi mai bine servite cu un detergent pe bază de ovăz care vindecă și calmează pielea. Discutați cu medicul dermatolog despre remedii și metode care să vă ajute să faceți față problemei dvs. specifice.
• Utilizați un ventilator sau un uscător de păr într-un cadru rece pentru a vă usca și răcori rapid pielea după baie. Cel mai bine este să faci asta în afara băii tale aburitoare!

Avertizări

• Îndepărtarea crustei din răni poate agrava problema. Rana trebuie curățată. Crustele sau crustele pe o rană sunt alcătuite dintr-o combinație de lichid protector coagulat și celule ale pielii noi și totuși delicate. Nu îndepărtați coaja până când pielea deteriorată nu s-a vindecat complet. Pentru a îndepărta țesutul mort și pentru a lăsa intacte celulele noi, cel mai bine este să ștergeți ușor zona deteriorată cu un burete, mai degrabă decât să o frecați. Puteți consulta un medic dacă este necesar, dar de obicei este suficient (și sigur) să ștergeți ușor zona afectată cu săpun ușor.