Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Concentrați-vă asupra dvs.
• Metoda 2 din 3: Tratarea noilor iubitori și a flăcărilor vechi
• Metoda 3 din 3: Abordează problemele tale cu dragoste

Fie că tocmai treci peste o despărțire sau încerci să rupi tiparele de relații negative, poate să vină un moment în care pur și simplu nu mai vrei să te îndrăgostești. Dacă aceasta este descrierea corectă a stării dvs. actuale de spirit, atunci este posibil să vă luptați pentru a vă controla sentimentele. Puteți face acest lucru concentrându-vă pe dvs. pentru o vreme și aplicând strategii pentru a reduce șansa că veți dezvolta sentimente pentru cineva. De asemenea, poate fi util să vă examinați motivele pentru care ați îndepărtat iubirea, astfel încât să puteți rupe în cele din urmă tiparele vechi de relații nesănătoase.

A calca

Metoda 1 din 3: Concentrați-vă asupra dvs.

1. Anunță-i pe alții că preferi să fii singur. Dacă sperați să descurajați orice potențial pretendent să vă bată la ușă, clarificați din timp care sunt intențiile voastre. Lăsați prietenii, familia și cercul dvs. social mai larg să știe că nu căutați dragoste.
   • De exemplu, puteți adăuga „single fericit” la profilurile dvs. de socializare, astfel încât toată lumea să vă înțeleagă intențiile. În acest fel, nu vor încerca să te conecteze cu nimeni sau să îi încurajeze pe alții să se apropie de tine în mod romantic.
   • Dacă există cineva în special care te place foarte mult, ai putea să-ți exprimi intențiile amintindu-le că vrei să rămâi singur și că o consideri pe cealaltă persoană doar ca pe un prieten.
2. Rămâneți ocupat să vă urmăriți obiectivele. Evită să te îndrăgostești concentrându-te exclusiv pe cariera ta sau pe alte ambiții. Creați un tablou de viziune și omiteți tot ceea ce ține de relații. Elaborați un plan clar pentru atingerea obiectivelor dvs. și faceți-l să se concentreze pe primul loc.
   • Rețineți că prea multă atenție asupra obiectivelor dvs. vă poate afecta viața socială, deoarece este posibil să nu mai găsiți niciodată timp pentru prieteni sau familie.
3. Solicitați să vi se reamintească rezoluția. Este imposibil să stai departe de potențialii candidați de relație complet. Puteți întâlni doar pe cineva la serviciu sau cu prietenii. Dacă vrei să limitezi sentimentele intense, apelează la prieteni și familie pentru a rămâne la intențiile tale. Spuneți-le că nu sunteți interesat de o relație de dragoste și rugați-i să rămână cu ea.
   • De exemplu, puteți cere unui coleg să vă reamintească obiectivele dvs. atunci când observă că râdeți foarte entuziast de glumele acelui coleg drăguț și nou. Cel mai bun prieten al tău te poate ajuta să stai departe de acel barman atrăgător atunci când voi doi sunteți afară.
4. Ai grijă de tine. Îngrijirea de sine este importantă pentru vindecarea rănilor emoționale sau a grijilor. Fă-ți un obicei de îngrijire regulată și pune-ți în primul rând propria sănătate și bunăstare. Chiar dacă în cele din urmă te îndrăgostești, ar trebui să-ți menții aceste obiceiuri.
   • Îngrijirea de sine poate include să mănânci sănătos, să faci mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi, să dormi șapte până la nouă ore pe noapte și să-ți faci timp pentru hobby-uri și pasiuni.
5. Indragosteste-te de tine insuti. O modalitate excelentă de a-ți reduce șansele de a te îndrăgosti de altcineva este să te îndrăgostești de tine în schimb. Uneori oamenii sar în relații prea repede atunci când simt că sunt neatractivi sau nedoriti. Când vă acordați atenție și atenție specială, nu depindeți de nimeni altcineva pentru a face acest lucru pentru dvs.
   • Amintește-ți de ce ești grozav recitându-ți zilnic calitățile pozitive. Mergeți la restaurante, filme sau concerte drăguțe. Complimentează-te așa cum ar face o altă persoană semnificativă. Cumpărați și cadouri speciale pentru dvs.
   • În plus, prin a fi puternic și a te iubi pe tine însuți, le arăți altora cum te aștepți să fii tratat. Dacă ajungeți într-o relație, persoana respectivă va ști cum vă așteptați să fiți tratați. Faceți-vă timp pentru a vă trata cu dragoste, bunătate și respect.

Metoda 2 din 3: Tratarea noilor iubitori și a flăcărilor vechi

1. Ia o anumită distanță de cealaltă persoană. Cel mai important factor în gestionarea sentimentelor pentru cineva este să petreci mai puțin timp cu acea persoană și mai mult cu tine. Evitați persoana cât puteți. Dacă nu îl puteți evita pe celălalt complet, asigurați-vă că nu sunteți niciodată singur.
   • De exemplu, dacă această persoană vă invită la o băutură, sugerați-i să faceți din aceasta o activitate de grup pentru a limita timpul singur cu acea persoană.
   • În schimb, înconjoară-te de prieteni și familie care sunt pozitivi, înălțător și te fac să te simți bine. Ei trebuie să accepte și să-ți susțină sentimentele. De asemenea, ei trebuie să contribuie la propriile viziuni și să înțeleagă că aceasta este propria poveste personală de trăit.
2. Blocați astfel de persoane online. A rămâne în legătură cu persoana online poate afecta în continuare sentimentele tale, așa că distanțează-te și de asta. Îndepărtați-le de profilurile dvs. de socializare. Dacă acest lucru pare prea drastic, descărcați o aplicație care vă va permite să vă monitorizați pe deplin utilizarea de pe rețelele sociale - dacă nu vă puteți conecta la Facebook, atunci nici nu veți putea să verificați pagina lor.
   • Asigurați-vă că nu intrați online atunci când sunteți cel mai tentați la cyber-stalk. Vă puteți sprijini cu aplicații pentru smartphone-uri precum Freedom și SelfControl.
3. Nu mai cocheta. De asemenea, doriți să împiedicați pe alții să dezvolte sentimente pentru dvs., dacă este posibil. Prin urmare, este mai bine să evitați să le dați idei. Complimente aparent inofensive, atingere sau contact vizual pot transmite mesajul că îți place cineva. Deci, preveniți astfel de interacțiuni.
   • Dacă chiar ai nevoie să comunici cu ei, rămâi politicos, dar indiferent și rămâi la „salut” și „la revedere”.
4. Fixează-te pe calitățile lor negative. Când te îndrăgostești de cineva, imaginea pe care o ai despre acea persoană este adesea incorectă. Puteți vedea doar ceea ce face această persoană atât de grozavă. Pentru a vă controla sentimentele, trebuie să dezvoltați o percepție mai sobră și mai realistă a celeilalte persoane.
   • Nimeni nu e perfect. Enumeră de ce nici această persoană nu este. Consultați lista când veți plasa cealaltă persoană pe un piedestal.
   • De exemplu, dacă aveți de-a face cu o flacără veche, puteți enumera motivele pentru care v-ați despărțit de cealaltă persoană, cum ar fi „El minte compulsiv” sau „Nu-i pasă cu adevărat să-și petreacă timpul cu mine”.
5. Amintiți-vă că nu sunt disponibile. Poate că motivul dvs. pentru a evita să vă îndrăgostiți de această persoană este statutul relației lor. Dacă această persoană este deja într-o relație, imaginați-vă chipul sau numele partenerului atunci când fanteziți despre iubitul vostru. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți obiectiv.
6. Acceptați că inima vrea ceea ce vrea. Îndrăgostirea de cineva și răspunsul la aceste sentimente sunt două lucruri foarte diferite. Uneori pur și simplu nu poți evita să te îndrăgostești de cineva, indiferent de ceea ce încerci. Totuși, dacă nu vrei o relație sau nu ești pregătit pentru dragoste, încearcă să ignori aceste sentimente.
   • Recunoașteți că vă place persoana și vă bucurați cu adevărat de compania ei, dar reamintiți-vă că nu sunteți pe piață pentru dragoste.
   • O modalitate de a face acest lucru este să cercetezi principalele obiective din viața ta înainte de a te îndrăgosti din nou. De exemplu, poate doriți să obțineți diploma înainte de a începe o nouă relație sau poate doriți să vedeți mai mult din lume.

Metoda 3 din 3: Abordează problemele tale cu dragoste

1. Luați în considerare problemele dvs. cu dragoste. Este de înțeles să vrei să-i alungi pe ceilalți atunci când ți-e frică să nu fii rănit sau abandonat. Dar acest lucru vă poate împiedica, de asemenea, să aveți pe cineva din viața voastră care este cu adevărat special. Încercați să ajungeți la inima a ceea ce vă conduce sentimentele. Păstrați un jurnal sau discutați cu un prieten despre asta.
   • De exemplu, s-ar putea să vă fie frică să nu fiți înșelați pentru că s-a întâmplat în trecut. Sau poate vă este teamă că veți renunța la visele dvs. din cauza relației cu cineva.
2. Gândește-te la obiceiurile tale de întâlnire. Dacă întâmpini în mod constant probleme atunci când vine vorba de viața ta amoroasă, atunci nu este surprinzător că ai prefera să nu te îndrăgostești din nou. Cu toate acestea, gândindu-vă la întâlnirile dvs. tipice și la experiențele de relație, fericirea voastră în dragoste se poate transforma în bine.
   • Puneți-vă întrebări precum: Ce fac de obicei în astfel de situații? Există modele comune care ar putea afecta rezultatul?
   • S-ar putea să vă dați seama în reflecție că intrați regulat într-o relație înainte de a vă recupera după o despărțire. În aceste date de recuperare, căutați doar pe cineva, astfel încât să nu fiți singuri, dar persoanele pe care le alegeți nu sunt potrivite pentru dvs.
3. Schimbați-vă obiceiurile de întâlnire. Schimbați-vă obiceiurile pentru a avea mai mult noroc cu întâlnirile. De exemplu, este posibil să vă primiți întotdeauna întâlnirile prin cluburi sau baruri. Poate că puteți deveni membru al unei asociații sau o vizită într-un parc va produce o dată cu care faceți clic.
   • Un alt exemplu ar putea fi acela că îi alungi pe oameni pentru că ți-e frică să nu fii abandonat. Când pleacă din cauza acestei atitudini, devine o profeție care se împlinește de sine. Încercați să lăsați pe cineva să se apropie pentru o schimbare - relația se poate dovedi foarte diferită.
4. Schimbați tipul de persoană pe care o alegeți. Un alt motiv pentru care doriți să renunțați la relații poate fi că vă îndrăgostiți întotdeauna de același tip de partener. Puteți alege pe cineva care nu este disponibil, care are o influență proastă sau care nu poate comite. Schimbarea tipului de persoană pe care o căutați poate duce la un rezultat diferit.
   • Gândiți-vă la tipul de partener care vă place de obicei. Când sunteți gata să începeți din nou întâlnirile, alegeți pe cineva care este complet opusul.
   • De exemplu, dacă te îndrăgostești de obicei de „tipul rău” tipic, alege pe cineva puțin mai conservator. S-ar putea să fiți înclinați să optați pentru persoane spontane care își abandonează responsabilitățile la cel mai mic lucru. Cu toate acestea, puteți constata că întâlnirea cu cineva care este mai serioasă și mai de încredere oferă o relație mult mai benefică. Schimbați-vă obiceiurile și vedeți rezultatele.
5. Ia-o usor. Ești genul care te va îndrăgosti de altcineva într-o săptămână? Dacă da, tendința ta de a grăbi lucrurile ar putea afecta succesul tău în relații. Faceți lucrurile într-un ritm mai lent pentru a vă acorda mai mult timp pentru a evalua caracterul unui potențial partener și pentru a stabili dacă voi doi sunteți un meci bun - înainte de a vă îndrăgosti din nou peste cap.
   • Gândește-te la ritmul relațiilor tale. Dacă aveți tendința de a petrece un weekend întreg cu o persoană nouă imediat, ieșiți cu cineva și așteptați câteva zile înainte de a vă întâlni din nou cu acea persoană. Dacă aveți tendința de a face sex la prima întâlnire, acordați-vă un pic mai mult timp data viitoare înainte de a vă intimifica cu cineva.
6. Lasă-ți temerile deoparte. Dacă te temi de iubire sau de legătură, singura modalitate de a o depăși este să o confrunți. Faceți un plan pentru a face pași mici în învățarea modului de a vă gestiona temerile.
   • De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de renunțarea la visele voastre pentru dragoste, asigurați-vă că explicați fiecare poveste de dragoste despre cât de importante sunt acele vise pentru dvs. De asemenea, asigurați-vă că acordați acestor vise o mare prioritate în primele etape ale fazei de atașament, când este mai probabil să vă pierdeți atenția asupra viselor voastre.
7. Discutați cu un terapeut. Poate că frica ta de dragoste provine din traume emoționale, cum ar fi abuzul sau respingerea. Poate vă este frică să nu dați altcuiva putere asupra vieții voastre, așa că doriți să țineți pe toți la distanță. Indiferent de motivele dvs., un psihoterapeut poate identifica cauzele posibile și poate crea un plan care să vă ajute să depășiți aceste temeri.
   • Cereți furnizorului dvs. de asistență medicală primară o recomandare către un terapeut din zona dvs.