Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Spune la revedere
• Partea 2 din 3: Tratarea absenței prietenului tău
• Partea 3 din 3: Păstrarea legăturii
• sfaturi

Poate fi o experiență proastă atunci când un prieten se mută. Dacă sunteți obișnuiți să vedeți pe cineva în fiecare zi, poate fi dificil să vă obișnuiți cu o relație la distanță. Există multe modalități de a îndepărta un prieten. Începeți prin a vă lua la revedere, astfel încât să simțiți un sentiment de închidere. Poți învăța să faci față absenței prietenului tău. Păstrați legătura de la distanță prin apeluri telefonice și rețele sociale.

A calca

Partea 1 din 3: Spune la revedere

1. Sprijină-ți prietenul. Faceți tot posibilul pentru a sprijini mișcarea prietenului dvs., chiar dacă este dificilă. Indiferent cât de greu ai avea, este posibil ca stresul să fie mai rău pentru prietenul tău. El sau ea trebuie să facă față stresului de ambalare și planificare, fără a menționa stresul asociat cu mutarea într-o comunitate nouă. Vrei să te asiguri că îți sprijini prietenul până când el sau ea pleacă. Acest lucru vă poate ajuta să faceți lucrurile bine.
   • Ascultă dacă prietenul tău trebuie să vorbească. El sau ea se poate simți stresat, trist sau supărat în legătură cu viitoarea mișcare. Fii un bun prieten și ascultător. Lasă-ți prietenul să-și exprime frustrările. Deși este bine să-i spui prietenului tău că o să-ți fie dor de el, nu-l mai stresa pe prietenul tău.
   • Chiar dacă ești trist că iubitul tău se mișcă, încearcă să fii cu adevărat fericit pentru el sau ea. Dorește-i prietenului tău mult noroc cu marea sa mișcare. Ca tot ce postează el sau ea pe Facebook legat de mutare. Încercați să vă ajutați prietenul să se entuziasmeze. Căutați lucruri noi pe care prietenul dvs. să le facă în noua sa casă.
2. Creați amintiri pe care le puteți înregistra. Mementourile sunt importante pentru a vă ajuta să faceți față mișcării unui prieten. Te poți simți mai puțin trist în legătură cu plecarea prietenului tău dacă ai la îndemână amintiri tangibile. Încercați să faceți câteva fotografii, videoclipuri și înregistrări vocale ale dvs. și ale prietenului dvs. Acest lucru vă poate ajuta să vă luați rămas bun. Te vei simți mai puțin trist în legătură cu absența prietenului tău dacă știi că trebuie să-i amintești despre ceva.
3. Căutați sprijin de la alții. După cum am menționat, prietenul tău este probabil deja copleșit de mutarea sa. Nu vrei să-ți arunci durerea asupra prietenului tău. Căutați sprijin de la alți prieteni și membri ai familiei. Vorbește-le despre ce simți când îți iei rămas bun de la prietenul tău.
   • Întreabă pe cineva dacă poți vorbi mai întâi cu el și explică-ți că trebuie să-ți afli sentimentele cu privire la viitoarea mutare a prietenului tău. Întreabă-i dacă pot să te asculte și să poarte un chat și apoi anunță-i ce simți.
   • Alegeți pe cineva care este empatic, cum ar fi un membru al familiei mai în vârstă drăguț sau un bun prieten comun. Alegeți pe cineva care v-a ascultat în trecut dacă ați trecut prin momente dificile.
4. Luați în considerare găzduirea unei petreceri de adio. O petrecere de adio poate fi o modalitate excelentă de a marca sfârșitul unei ere. Întrebați-vă prietenii comuni dacă se gândesc să se reunească pentru a-și lua rămas bun de la prietenul care se mută. Acest lucru oferă prietenului tău șansa de a purta o ultimă discuție cu toată lumea.
   • Luați în considerare planificarea unor activități festive care vor încuraja închiderea. De exemplu, puteți ține fiecare un discurs scurt pentru a vă lua la revedere. De asemenea, cu toții puteți semna un card de rămas bun pentru prietenul dvs.
   • Nu vă așteptați ca o petrecere de adio să fie distractivă. Vă puteți aștepta să apară și lacrimi și durere. Asta este normal. Nu încercați să vă forțați prietenul sau oaspeții să experimenteze doar sentimente de fericire.
5. Încercați un cadou de despărțire. Luați în considerare oferirea unui cadou de despărțire prietenului dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta pe amândoi să simțiți o închidere. Prietenul tău are ceva de amintit și vei simți că ai ocazia să-ți iei adio oficial.
   • Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pe un cadou de despărțire. Ar putea fi ceva sentimental care să reflecte relația ta. De exemplu, dacă dumneavoastră și prietenului dvs. ați plăcut o anumită cafenea, cumpărați-i o cană ieftină din acel magazin.
   • De asemenea, puteți face un cadou creativ pentru prietenul dvs. Scrie-i o poezie care să comemoreze prietenia ta. Creați un colaj de fotografii cu voi doi.

Partea 2 din 3: Tratarea absenței prietenului tău

1. Recunoașteți că sentimentele negative sunt normale. Când iubitul tău se mută, trebuie să recunoști că sentimentele negative sunt normale. Nu ar trebui să vă așteptați să vă întoarceți în curând din menopauză. Este în regulă să îți permiți să simți ceea ce simți, fie că e bine sau rău.
   • Este normal să te simți trist când un prieten este plecat, mai ales dacă ai fost deosebit de apropiat. În timp ce păstrați legătura, nu puteți merge doar la casa prietenului dvs. la sfârșitul unei zile lungi. Este normal să te simți dezamăgit și frustrat de această tranziție.
   • De asemenea, este posibil să simțiți o anumită anxietate. Prietenul tău va întâlni oameni noi în noua sa locație. Vă puteți îngrijora să fiți înlocuit sau uitat. Astfel de frici sunt, de asemenea, foarte normale.
   • Dacă prietenul tău s-a mutat din motive pozitive, cum ar fi un nou loc de muncă sau mergând la o facultate bună, s-ar putea să te simți vinovat pentru că te simți trist. S-ar putea să simți că ar trebui să fii fericit pentru iubitul tău și pentru noua sa minunată viață. Cu toate acestea, este în regulă să te simți trist. Orice tranziție va duce cu siguranță la emoții mixte. Poți fi fericit pentru iubitul tău, dar totuși să fii trist dacă ți-e dor de el sau de ea.
2. Exprimă-ți sentimentele. Împachetarea sentimentelor în timpul unei tranziții dificile este o idee proastă. Trebuie să îți poți exprima sentimentele pentru a le prelucra. După cum sa menționat mai devreme, puteți vorbi cu un prieten de încredere sau un membru al familiei. De asemenea, vă puteți exprima sentimentele în scris. Păstrarea unui jurnal despre emoțiile dvs. de câteva ori pe săptămână vă poate ajuta să procesați tranziția.
3. Gândește-te la prietenie. Ia-ți ceva timp să te gândești după ce prietenul tău s-a mutat. Mutarea poate provoca un sentiment ciudat. Prietenia nu s-a terminat încă, dar s-a schimbat dramatic. Nu va fi la fel de acum înainte. Luați-vă ceva timp pentru a reflecta la prietenia dvs. când ați locuit în același loc.
   • Încercați să vedeți atât pozitivul, cât și negativul. Veți regreta dacă un prieten se mută. De exemplu, probabil că există multe lucruri pe care voi doi nu ați avut niciodată șansa de a le face împreună. Cu toate acestea, ar trebui să fii recunoscător și pentru timpul pe care l-ai avut.
4. Acordați-vă timp pentru a vă adapta. Uneori, adaptarea necesită doar timp. Când un prieten apropiat pleacă, te poți simți ciudat în absența lui. De exemplu, nu ești sigur ce să faci cu tine în weekend sau te simți pierdut atunci când nu știi pe cine să vizitezi după o zi stresantă. Totul este normal. Nu încercați să vă forțați să vă simțiți mai bine mai repede decât ceea ce pare natural. Alocați-vă timp pentru a vă adapta la absența unui prieten.
5. Rămâi ocupat. Poate dura ceva timp pentru a se adapta la absența unui prieten apropiat. Găsiți modalități de a vă distra în absența prietenului. Petreceți timp cu alți prieteni sau membri ai familiei. Căutați noi hobby-uri sau activități care vă vor ocupa timpul.
   • Dacă ați avut o anumită zi a săptămânii pe care ați petrecut-o de obicei cu prietenul dvs., găsiți modalități de a vă completa timpul în ziua respectivă. De exemplu, poate ai luat întotdeauna cina cu iubitul tău într-o seară de vineri. Faceți planuri regulate cu un alt prieten în acea noapte sau alăturați-vă unui club care se întâlnește vinerea.
   • Luați legătura cu alți prieteni. Deși s-ar putea să-ți fie dor de prietenul tău care s-a mutat, ar trebui să lucrezi pentru a-ți consolida relațiile cu prietenii care încă locuiesc în zona ta. Probabil că acestor prieteni le va fi dor de prietenul care s-a mutat și va aprecia că ați contactat.
   • Căutați noi hobby-uri.Dacă nu sunteți sigur ce să faceți cu dvs. în absența prietenului dvs., găsirea unor noi modalități de a trece timpul vă poate ajuta. Explorează-ți interesele. Dacă ați fost mereu interesat de gătit, vă puteți înscrie la un curs de gătit.
6. Consultați un terapeut, dacă este necesar. Este normal să te simți trist când un prieten pleacă. Cu toate acestea, anumite condiții de sănătate mintală, cum ar fi depresia clinică, pot face mai dificilă adaptarea la schimbări. Dacă ați fost diagnosticat anterior cu o boală mintală sau dacă bănuiți că este posibil să aveți de-a face cu o afecțiune precum depresia, obțineți ajutor de la un terapeut.
   • Puteți găsi un terapeut solicitând medicului obișnuit o recomandare. De asemenea, puteți găsi un terapeut prin intermediul companiei dvs. de asigurări. Dacă sunteți student, este posibil să aveți dreptul la îndrumare gratuită prin colegiu sau universitate.

Partea 3 din 3: Păstrarea legăturii

1. Trimiteți un e-mail sau trimiteți un mesaj prietenului dvs. în mod regulat. Fii recunoscător pentru tehnologia modernă, chiar dacă prietenul tău s-a mutat. Este mai ușor ca oricând să păstrați legătura cu e-mailul și SMS-urile, ambele trimitând mesaje instantaneu. Încercați să păstrați corespondența regulată prin e-mail. Trimite-i prietenului tău un e-mail la câteva săptămâni cu informații despre starea ta. De asemenea, îți poți trimite un mesaj prietenului tău în fiecare zi pentru a face mici observații și pentru a întreba ce mai face prietenul tău.
2. Sunați-vă prietenul sau încercați un apel video. Conversațiile aleatorii și lungi nu trebuie să se încheie doar pentru că un prieten s-a mutat. Chiar dacă prietenul tău se află la mii de kilometri distanță, poți suna sau conversa prin chat în mod regulat. Încercați să programați o sesiune Skype sau FaceTime. Puteți, de asemenea, să vă sunați pur și simplu prietenul. De exemplu, acceptați să apelați sau să conversați prin chat video în fiecare marți.
3. Rămâi informat prin intermediul rețelelor sociale. Social media face foarte ușor să păstrezi legătura cu prietenii care s-au mutat. Profitați de lucruri precum Facebook, Snapchat, Instagram și Twitter. Puteți primi actualizări cu privire la activitățile dvs. zilnice de la prieteni prin intermediul rețelelor sociale, făcându-vă să simțiți că distanța nu este insurmontabilă.
   • De asemenea, puteți juca jocuri de la distanță prin intermediul unor puncte de contact precum Facebook și smartphone-ul dvs. Jocurile trivia și jocuri precum Words With Friends vă pot face să simțiți că prietenul dvs. este acolo în timp ce vă petreceți timpul.
4. Acceptă contactul se va diminua în timp. Deși este ușor să păstrați legătura cu un prieten la distanță, este probabil să comunicați mai puțin decât dacă ați locui în același loc. La început poți suna sau trimite mesaje text în mod constant, pentru că îți e dor foarte mult unul de celălalt. Cu toate acestea, pentru că vă adaptați și cunoașteți oameni noi, comunicarea poate deveni mai rară.
   • Acest lucru nu este neapărat un lucru rău și nu înseamnă că voi doi vă separați. Mulți oameni au prieteni la distanță cu care se simt foarte apropiați, chiar dacă comunică doar ocazional. S-ar putea să constați că atunci când tu și prietenul tău vorbiți, simțiți că nu a trecut deloc timpul, chiar dacă a fost cu luni în urmă.
5. Adunați-vă când puteți. Chiar dacă iubitul tău s-a mutat, te poți vedea uneori. Încercați să vă reuniți o dată pe an sau la doi ani. Dacă prietenul tău mai are membri ai familiei în zona ta, el sau ea ar putea fi în preajma vacanțelor. În timp ce vizitele pot fi oarecum rare, puteți constata că apreciați mai mult prezența prietenului dvs. atunci când vă vedeți doar o dată pe an.

sfaturi

• Este în regulă să fii trist. Dacă trebuie să plângi, lasă-ți afară sentimentele. Vorbește cu cineva căruia îi pasă de tine și este dispus să-ți asculte sentimentele.
• Dacă ești într-adevăr trist că prietenul tău pleacă, lucrează la un proiect sau la un obiectiv pe termen lung, astfel încât să poți fi fericit în loc să te simți trist tot timpul.
• Încearcă să-ți faci noi prieteni, nu că îl vei uita pe acel prieten, dar îți va fi dor de ei.