Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: reducerea Zoloft
• Metoda 2 din 2: Modificări ale stilului de viață și terapii alternative
• sfaturi
• Avertizări

Zoloft sau sertralina este un antidepresiv de tip SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei). Este adesea prescris pentru depresie, tulburări compulsive compulsive, sindrom de stres post-traumatic, atacuri de panică, tulburări de anxietate socială și disforie premenstruală. Deoarece Zoloft afectează chimia creierului, nu trebuie să vă opriți fără să consultați mai întâi un medic. În plus, reducerea conicității și oprirea Zoloft trebuie făcută numai sub supraveghere medicală și într-un program gradual pe care medicul dumneavoastră îl va stabili.

A calca

Metoda 1 din 2: reducerea Zoloft

1. Luați în considerare de ce doriți să încetați să luați Zoloft. În general, ar trebui să continuați să luați Zoloft dacă medicamentul a controlat depresia sau starea dumneavoastră. Cu toate acestea, există motive întemeiate pentru a opri sau schimba medicamentele sub supraveghere medicală. Unele dintre aceste motive sunt:
   • Dacă prezentați reacții adverse severe sau persistente.
   • Dacă depresia sau starea dumneavoastră nu este abordată de Zoloft. Acest lucru ar putea însemna că aveți sentimente persistente triste, anxioase sau goale, sunteți iritabili, nu aveți interes pentru activități distractive sau hobby-uri, aveți oboseală, aveți probleme de concentrare, aveți tulburări ale somnului, cum ar fi insomnie sau somn excesiv, sunt modificări ale poftei de mâncare, aveți gânduri suicidare sau că aveți dureri fizice. Este important să rețineți că Zoloft durează, în general, până la opt săptămâni pentru a funcționa complet și poate fi necesară creșterea dozei.
   • Dacă ați luat Zoloft pentru o vreme (6-12 luni) și medicul dumneavoastră consideră că nu sunteți expus riscului și nu aveți depresie cronică sau recurentă.
2. Revedeți orice reacții adverse pe care le-ați experimentat. Unele reacții adverse ale acestui medicament pot include greață, uscăciunea gurii, somnolență, insomnie, alterarea dorinței sexuale și agitare incontrolabilă. Spuneți medicului dumneavoastră dacă oricare dintre aceste reacții adverse este severă și persistă.
   • În plus, adulții tineri și copiii pot avea și gânduri suicidare. Anunțați imediat medicul dacă luați în considerare sinuciderea.
3. Discutați cu medicul dumneavoastră. Discutați despre efectele secundare sau despre alte motive pentru care ați putea dori să încetați să luați Zoloft. Acest lucru îl va ajuta pe medicul dumneavoastră să ia o decizie în cunoștință de cauză și să stabilească momentul potrivit pentru a opri administrarea Zoloft.
   • Dacă luați medicamente mai puțin de opt săptămâni, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil să continuați să luați Zoloft timp de opt săptămâni, astfel încât să poată intra în vigoare.
   • Dacă doriți să opriți Zoloft, deoarece nu a ajutat, puteți cere medicului dumneavoastră să mărească doza pentru a obține rezultate pozitive.
4. Elimină încet Zoloft. Antidepresivele trebuie reduse încet pentru a evita simptomele de sevraj. În funcție de antidepresiv, acest lucru poate dura săptămâni sau luni; aceasta depinde de durata aportului, doza și simptomele dumneavoastră. Dacă renunțați imediat, „curcan rece”, corpul dumneavoastră nu va avea suficient timp pentru a se adapta și este posibil să aveți simptome severe de sevraj. Unele dintre aceste simptome sunt:
   • Probleme digestive precum greață, vărsături sau crampe
   • Tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau coșmarurile
   • Probleme de echilibru, cum ar fi amețeli
   • Probleme senzoriale sau motorii, cum ar fi amorțeală, furnicături, tremurături sau lipsă de coordonare
   • Iritabilitate, anxietate sau frică
5. Reduceți-vă în funcție de programul medicului dumneavoastră. Timpul necesar pentru a opri Zoloft poate depinde de cât timp ați luat medicamentul și de doza specifică. Medicul dumneavoastră va stabili cel mai bun program pentru a opri administrarea Zoloft pentru a minimiza posibilele simptome de sevraj.
   • O modalitate posibilă de reducere a acesteia este reducerea dozei cu 25 mg la fiecare două săptămâni.
   • Țineți evidența programului tău conic, notând datele și modificările dozei.
   • Așteptați ca reducerea conică să dureze câteva săptămâni. Dacă luați Zoloft de mult timp, probabil ar trebui să vă bazați pe el timp de patru până la șase săptămâni. Dacă începeți să prezentați simptome de întrerupere chinuitoare, medicul dumneavoastră poate decide să vă încetinească.
6. Țineți evidența oricăror efecte secundare pe care le experimentați. Chiar dacă sunteți conic de Zoloft, este posibil să aveți simptome de sevraj. De asemenea, este posibil să aveți risc de recidivă a depresiei sau a bolii. Țineți o evidență strânsă și consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre aceste simptome.
   • Simptomele de retragere se pot aprinde rapid, de obicei se pot relaxa după una până la două săptămâni și pot provoca, de asemenea, simptome fizice. Pentru a face distincția între simptomele de sevraj și recidiva, uitați-vă când încep simptomele, cât durează și ce fel de simptome sunt.
   • Simptomele recidivelor se dezvoltă treptat după 2-3 săptămâni și se agravează după 2-4 săptămâni. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți simptome care durează mai mult de o lună.
7. Țineți medicul la curent. Medicul dumneavoastră vă va monitoriza cel puțin câteva luni după ce încetați să luați Zoloft. Informați-l despre orice simptome de recidivă sau preocupări pe care le-ați putea avea. Poate doriți să vă reduceți așteptarea pentru consultări ulterioare cu medicul dumneavoastră în acest timp.
8. Luați medicamente noi conform prescripției medicului dumneavoastră. Dacă încetați să luați Zoloft din cauza efectelor secundare sau dacă Zoloft nu vă ajută să vă ameliorează depresia, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt antidepresiv. Alegerea depinde de multe aspecte, cum ar fi preferința dvs., prima reacție la aceasta, eficacitatea, siguranța și toleranța, prețul, efectele secundare și interacțiunile cu alte medicamente. Dacă aveți reacții adverse sau dacă depresia nu este suficient de atenuată, medicul dumneavoastră vă poate recomanda următoarele:
   • Un alt SSRI, cum ar fi Prozac (fluoxetină), Seroxat (paroxetină), Cipramil (citalopram) sau Lexapro (escitalopram)
   • SNRI, cum ar fi Efexor (venlafaxină)
   • Antidepresive triciclice (TCA) precum Sarotex (amitriptilina).
   • Inhibitorii monoaminooxidazei (IMAO) pot fi utilizați și dacă sunt întârziați până la cinci săptămâni după oprirea Zoloft.

Metoda 2 din 2: Modificări ale stilului de viață și terapii alternative

1. Încercați să faceți mișcare regulat. Cercetările arată că exercițiile fizice regulate pot stimula producția de endorfine și neurotransmițători care ajută la simptomele depresiei. Încercați să faceți mișcare zilnic aproximativ 30 de minute.
2. Schimbați-vă dieta. O dietă sănătoasă vă va aduce beneficii în toate privințele. Acizii grași Omega 3 în special pot fi utili ca terapie adjuvantă pentru depresie.
   • Acizii grași Omega 3 se găsesc în alimente precum uleiurile de varză, spanac, soia și canola, semințe de in, nuci și pești grași precum somonul. Le puteți cumpăra și de pe tejghea, de obicei sub formă de capsule de gelatină cu ulei de pește.
   • Cercetările arată beneficiile acizilor grași omega 3 în tulburările de dispoziție la doze cuprinse între 1-9 grame. Cu toate acestea, există mai multe dovezi pentru dozele mai mici în acest interval.
3. Urmați un program de somn consistent. Somnul este deseori deranjat de depresie. Este important să mențineți un model de somn bun, astfel încât să vă odihniți suficient. Asta pentru că, printre altele:
   • Du-te la culcare și ridică-te în același timp
   • Evitați stimularea înainte de culcare, cum ar fi exercițiile fizice, vizionarea la televizor sau lucrul la computer
   • Evitați alcoolul și cofeina înainte de culcare
   • Folosindu-vă patul pentru a dormi în loc să citiți sau să faceți alte lucruri
4. Căutați soarele. Nu există un consens cu privire la câtă expunere la soare este necesară pentru tratarea simptomelor depresiei. Cu toate acestea, cercetătorii sunt de acord că unele tipuri de depresie, cum ar fi depresia de iarnă, pot fi atenuate prin expunerea la lumina soarelui. Cercetările indică, de asemenea, că lumina soarelui poate afecta nivelul serotoninei.
   • Lumina soarelui poate reduce riscul de dezorientare și depresie la pacienții vârstnici cu boala Alzheimer.
   • În general, nu există o expunere maximă la lumina soarelui. Asigurați-vă că folosiți protecție solară dacă veți petrece mai mult de 15 minute la soare.
5. Asigurați-vă că aveți suficient sprijin. În timpul procesului, trebuie să rămâneți în legătură cu medicul dumneavoastră și să-i spuneți despre cum vă simțiți, sentimentele și simptomele pe care le experimentați.De asemenea, implicați un prieten apropiat sau un membru al familiei. El sau ea va oferi sprijin emoțional sau va putea recunoaște simptomele unei recăderi.
   • Obținerea asistenței este foarte importantă. Încercați să nu refuzați invitațiile de a participa la activități. Încearcă să ieși mai des afară.
6. Luați în considerare psihoterapia. O analiză a mai multor studii a constatat că persoanele care sunt supuse psihoterapiei în timp ce opresc antidepresivele sunt mai puțin susceptibile de a suferi recăderi. Psihoterapia este o modalitate de a ajuta persoanele cu probleme de sănătate mintală, învățându-le modalități de a face față gândurilor și comportamentelor nesănătoase. Oferă oamenilor instrumente și strategii pentru a gestiona stresul, anxietatea, gândurile și comportamentele. Există diferite forme de psihoterapie. Planurile de tratament depind de individ, de afecțiune, de severitatea afecțiunii și de o varietate de alți factori, cum ar fi medicația.
   • Scopul terapiei cognitive comportamentale (TCC) este de a face oamenii să gândească mai pozitiv și de a-și influența comportamentul. Se concentrează pe problemele actuale și pe găsirea de soluții la aceste probleme. Un terapeut ajută persoana să recunoască gândurile nesănătoase și să schimbe convingerile false, schimbându-și comportamentul în general. TCC este deosebit de eficientă în depresie.
   • Alte terapii - cum ar fi terapia interpersonală, care se concentrează pe îmbunătățirea tiparelor de comunicare; terapia de familie, care ajută la rezolvarea conflictelor familiale care pot afecta boala pacientului; sau terapia psihodinamică, care se concentrează pe oferirea oamenilor mai multă conștientizare de sine - sunt toate opțiuni posibile, de asemenea.
7. Luați în considerare acupunctura. Unele cercetări au arătat beneficiile acupuncturii pentru depresie. Oricât de mult nu face parte din recomandările generale, acupunctura poate ajuta unii oameni. Acupunctura este o tehnică prin care ace subțiri sunt inserate prin piele în puncte specifice pentru ameliorarea simptomelor bolii. Dacă ace sunt sterilizate corespunzător, există puține riscuri.
8. Luați în considerare meditația. O analiză a studiilor anterioare efectuate de Universitatea Johns Hopkins din Statele Unite sugerează că meditarea timp de 30 de minute pe zi poate ameliora simptomele depresiei și anxietății. Modalități practice de a medita includ repetarea unei mantre, rugăciunea, luarea timpului pentru a vă concentra asupra respirației sau reflectarea la ceea ce ați citit. Aspectele meditației includ:
   • Atenție - Concentrându-vă atenția asupra unui anumit obiect, a unei imagini sau a respirației, vă puteți elibera mintea de griji și stres.
   • Respirație relaxată - Respirația lentă, profundă și în ritmul potrivit asigură mai mult oxigen și te ajută să respiri mai eficient.
   • Mediu pașnic - Acesta este un aspect important al meditației, mai ales pentru începători, astfel încât să aveți mai puține distrageri.

sfaturi

• Este imperativ să dormiți suficient când încetați să luați Zoloft, deoarece un efect secundar mai puțin frecvent, dar foarte deranjant, este visul treaz.
• Raportați imediat orice simptom de poftă și insomnie după începerea tratamentului cu Zoloft, deoarece acestea pot indica tulburare bipolară.
• Unii oameni tolerează SSRI mai bine decât alții. Discutați cu medicul dumneavoastră despre versiunea orală a medicamentului, care vă va permite să reduceți doza mai treptat.

Avertizări

• Acest articol oferă informații medicale; cu toate acestea, nu trebuie interpretat ca un sfat medical. Consultați-vă medicul înainte de a opri sau de a face orice ajustări la orice medicament eliberat pe bază de rețetă.
• Nu mai luați Zoloft și contactați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți reacții adverse grave legate de medicament, mai ales dacă începeți să aveți gânduri de sinucidere.
• Există anumite motive pentru care nu trebuie să încetați să luați Zoloft:
  • Dacă ați început să luați Zoloft recent (în ultimele câteva luni), depresia a dispărut și simțiți că nu mai aveți nevoie de medicamente
  • Dacă nu doriți să luați un antidepresiv sau un medicament, chiar dacă depresia dvs. nu a fost rezolvată încă
  • Dacă doriți să schimbați medicamentele fără a avea de-a face cu efectele secundare sau eficacitatea