Obținerea unor dinți perfecți

Video: Sănătate cu stil - Dinți perfecți cu ajutorul fațetelor

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 3: Spălați-vă dinții
Metoda 2 din 3: Ata dentarul
Metoda 3 din 3: Faceți pași suplimentari pentru a vă menține dinții sănătoși
sfaturi
Avertizări
Necesități

Igiena bucală ar trebui să facă parte din rutina zilnică. Îngrijirea bună a dinților nu numai că îi va păstra bine, dar puteți evita și problemele dureroase cauzate de îngrijirea deficitară. Învățarea modului de îngrijire a dinților și utilizarea zilnică a acestor tehnici vă poate ajuta să vă păstrați dinții sănătoși și să arătați cât mai bine timp mai lung.

A calca

Metoda 1 din 3: Spălați-vă dinții

Spălați-vă dinții de două ori pe zi. Spălarea dinților prea mult sau prea puțin poate cauza probleme dentare. Cel mai bine este să vă spălați dinții de două ori pe zi pentru a evita problemele cu dinții. Spălarea dinților suficient de des poate ajuta la menținerea lor curată și sănătoasă.
- Spălați-vă dinții de două ori pe zi.
- Spală-te pe dinți timp de două minute.
- Poate fi o idee bună să încercați să vă spălați dinții dimineața și noaptea.
- Folosiți doar suficientă pastă de dinți pentru a acoperi firele de păr.
- Nu înghiți pasta de dinți.
La periaj, folosiți tehnici recomandate de experți. Organizațiile dentare recomandă câteva tehnici pentru a vă menține dinții curați și sănătoși. Pentru a vă curăța dinții cât mai eficient posibil, spălați-vă dinții urmând pașii următori:
- Spălați toți dinții cu mișcări circulare mici, luând întregul dinte de la vârf până la marginea gingiei.
- Țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade de-a lungul marginii gingiei. Periuța de dinți ar trebui să vă spele atât pe marginea gingiilor, cât și pe dinți.
- Periați exteriorul dinților. Concentrați-vă întotdeauna pe un grup de doi sau trei dinți înainte de a trece la grupul următor.
- Apoi periați interiorul dinților, ținându-vă periuța de dinți la un unghi de 45 de grade. Periați doar doi sau trei dinți odată, înainte de a trece la un nou set de dinți.
- Finalizați spălând interiorul dinților din față, ținându-vă periuța de dinți pe verticală și mișcând-o în sus și în jos.
Nu te peria prea tare. Spălați-vă dinții într-un ritm lent și blând. Periajul prea rapid sau prea puternic vă poate deteriora dinții și vă poate provoca durere. Nu vă grăbiți în timp ce faceți o treabă temeinică de curățare corectă a dinților.
- Periajul prea puternic poate provoca dinți sensibili și poate determina retragerea gingiilor.
- Luați în considerare utilizarea unei periuțe de dinți mai moi dacă observați că perierea gingiilor sau a dinților devine sensibilă.
- Dacă părul periuței de dinți este împins afară în timp ce periați, periați prea tare.

Metoda 2 din 3: Ata dentarul

Faceți-vă un obicei să vă folosiți dinții în fiecare zi. Este important să vă folosiți dinții dentari cel puțin o dată pe zi, precum și să vă spălați în mod regulat. Ata dentară este o modalitate excelentă de a scăpa de tartru și placă de care uneori periajul regulat nu poate scăpa.
Obțineți cantitatea potrivită de ață dentară. Ai nevoie de o bucată de ață de lungime potrivită pentru a-ți folosi corect dinții. Lungimea corectă a atei este atâta timp cât distanța dintre mână și umăr. Când aveți această lungime de ață dentară, înfășurați capetele în jurul degetelor mijlocii.
- Bucata de ață ar trebui să fie între mâini acum că ați înfășurat-o în jurul degetelor mijlocii.
Începeți folosirea atei dentare. După ce ați înfășurat ața în jurul degetelor mijlocii, puteți începe să folosiți ața dentară cu ea. Urmați acești pași detaliați pentru a vă folosi dentarul cât mai eficient posibil:
- Glisați bucata de ață între dinți.
- Îndoiți bucata de ață, astfel încât să ia forma literei „c”.
- Glisați ata dentară până în sus și în jos pentru a îndepărta toată placa și tartrul.
- Îndoiți forma C în sens invers și glisați din nou ata dentară până în sus și în jos dinte.
- Continuați acest lucru până când ați acoperit golurile dintre toți dinții.
Apoi spală-te pe dinți și clătește cu apă de gură. După folosirea aței dentare, este important să vă spălați dinții și, în cele din urmă, să vă clătiți gura cu apă de gură. Acest lucru poate ajuta la îndepărtarea oricărei plăci sau tartru care s-ar fi putut desprinde în timpul folosirii atei dentare.
- Îndepărtați apa de gură în gură timp de aproximativ treizeci de secunde și apoi scuipați-o.
- Puteți dilua apa de gură cu apă dacă este prea puternică.
- Spălați-vă bine dinții, treceți prin toți dinții și spălați-vă cel puțin două minute.

Metoda 3 din 3: Faceți pași suplimentari pentru a vă menține dinții sănătoși

Mergi la dentistul tău. Faceți o întâlnire cu medicul dentist, chiar dacă nu aveți probleme dentare evidente. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a vă menține dinții sănătoși și de a preveni noi probleme. Medicul dentist vă va ajuta să vă păstrați dinții sănătoși și vă poate oferi sfaturi de utilizare acasă.
- Vizitele regulate la dentist pot identifica problemele înainte ca acestea să devină grave.
- Medicul dentist vă va putea spune cum să vă mențineți sănătos dinții.
- Mergeți la dentist cel puțin o dată la doi ani dacă nu aveți probleme dentare. Mergeți imediat la dentist dacă observați noi probleme dentare.
Luați în considerare obținerea aparatelor dentare. Dacă nu sunteți mulțumit de aspectul dinților, puteți lua în considerare obținerea aparatelor dentare. Aparatele dentare aplică tensiune pe dinți pentru o perioadă de timp pentru a le îndrepta. În plus față de motive cosmetice, aparatele dentare pot ajuta, de asemenea, cu probleme dentare, cum ar fi reducerea durerii și tensiunii maxilarului.
- În prezent există două tipuri de etrieri, și anume etrieri fixi și slabi.
- O paranteză liberă poate fi îndepărtată din gură, dar ar trebui să țineți evidența momentului în care purtați paranteză și să o purtați în continuare pentru a obține cele mai multe beneficii.
- Nu puteți scoate singuri un aparat fix din gură și nu necesită atât de multă atenție precum este cazul aparatului dentar.
Urmăriți ce mâncați și beți. Unele alimente și băuturi vă pot dăuna dinților. Se pot uza, pata sau altfel vă pot deteriora dinții. Evitând aceste alimente, băuturi și obiceiuri alimentare, vă puteți menține dinții arătând bine și sănătos.
- Alimentele precum zahărul, sifonul, fursecurile și bomboanele vă pot deteriora dinții dacă sunt lăsați în contact cu ei pentru o lungă perioadă de timp.
- Gustarea face adesea gura ta un mediu mai atractiv pentru care să trăiască bacteriile. Aceste bacterii pot provoca cariile dentare și alte probleme dentare.
- Alimentele și băuturile foarte acide, cum ar fi sucul de portocale și roșiile, pot ura smalțul pe dinți.
- Tutunul, sifonul, ceaiul și vinul roșu vă pot păta dinții în timp.
Încercați să folosiți benzi pentru a vă albi dinții. Aceste benzi dizolvă chimic petele prin îndepărtarea petelor de pe suprafața dintelui sau prin abordarea petelor din interiorul dintelui. Benzi sunt disponibile pentru ambele metode pe care le puteți aplica acasă. De asemenea, puteți face ca medicul dentist să facă acest lucru.
- Produsele de albire conțin adesea apă oxigenată și îndepărtează petele din interiorul și din exteriorul dinților.
- Aceste benzi elimină petele de pe suprafața dintelui.
- Unele persoane dezvoltă dinți și gingii sensibile după utilizarea produselor de albire. Acesta este de obicei un efect secundar temporar.

sfaturi

Spălați-vă dinții de două ori pe zi timp de aproximativ două minute.
Asigurați-vă că vă folosiți dentarul zilnic.
Fii atent la ce mănânci. Evitați alimentele cu zahăr pentru a preveni cariile.
Vizitați medicul dentist pentru a afla cele mai bune tehnici de îngrijire a dinților.
Nu fumați și nu consumați droguri, deoarece acest lucru poate avea un efect de lungă durată asupra dinților. Vă puteți pata dinții și puteți suferi de cariile dentare și alte probleme dentare.