Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Arătând grațios
• Partea 2 din 3: Comportarea cu grație
• Partea 3 din 3: Tratarea cu grație a altora
• sfaturi

A fi grațios înseamnă mai mult decât să nu te împiedici de propriile tale picioare. Nu este vorba doar despre modul în care vă desfășurați corpul, ci este și despre posibilitatea de a vă controla acțiunile și gândurile. Oamenii care sunt grațioși sunt în mod natural eleganți, fără a fi distanți. Le pasă de ceilalți și îi tratează cu respect. Chiar dacă ești cunoscut pentru abilitatea ta de a ciocni ușile, poți fi grațios. Trebuie doar să puneți ceva timp și energie în ea.

A calca

Partea 1 din 3: Arătând grațios

1. Simțiți-vă bine în propria piele. Oamenii grațioși sunt cunoscuți pentru modul în care își controlează propriul corp. Nu se împiedică de propriile picioare și nici nu își lasă membrele să atârne stingherite. În general, nu răstoarnă vaze și cupe. Se poartă bine și se simt bine cu ei înșiși. Dacă vrei să fii grațios, trebuie să lucrezi la cunoașterea corpului tău. Întotdeauna trebuie să știi ce face corpul tău și unde se îndreaptă. Sună simplu, dar vei fi uimit de cât de des oamenii sunt distrasi, neștiind că intră în spațiul personal al altcuiva sau într-o poziție incomodă.
   • Y Nu trebuie să fii culturist sau balerină pentru a-ți controla corpul sau a te simți bine cu tine. Totuși, mișcarea - cățărarea pe perete, alergarea, orice - vă va ajuta să luați legătura cu propriul corp.
2. Păstrați o statură bună. Dacă vrei să fii grațios, atunci trebuie să stai înalt și mândru. Păstrați întotdeauna spatele drept, chiar și atunci când stați. Poate fi tentant să vă relaxați atunci când sunteți obosit sau doriți să vă relaxați o vreme, dar încercați să obțineți obiceiul de a vă îndrepta spatele. La un moment dat, nici nu îți vei da seama că o faci. Chiar dacă oamenii cu care vorbești se prăbușesc, nu înseamnă că ar trebui să faci la fel. Încercați să vă ridicați drept și să priviți drept înainte. Dacă faci asta și nu începi să te uiți la pământ, vei apărea imediat mult mai grațios.
   • O postură bună vă asigură, de asemenea, că afișați un limbaj corporal încrezător. Oamenii care sunt grațioși sunt cunoscuți și pentru încrederea lor. Asta pentru că se mândresc cu ceea ce au de oferit. Gândirea sau curbarea dă impresia că încerci să te ascunzi. Chiar dacă asta nu este chiar intenția ta.
3. Respirați adânc și plin. Acest lucru nu numai că se simte mai bine și arată mai bine, dar îți îmbunătățește și funcțiile cognitive. Încercați să fiți atenți la respirație și la modul în care respirația intră și iese din corpul vostru. Când sunteți stresați sau copleșiți, faceți un efort suplimentar pentru a respira adânc. În curând te vei liniști.
   • După cum probabil știți din yoga, concentrarea asupra respirației vă permite să vă conectați cu corpul. Vă asigură că deveniți o persoană mai echilibrată. Dacă vrei să fii grațios, acest lucru este extrem de important.
4. Îmbunătățiți-vă flexibilitatea. Flexibilitatea puternică face parte din capacitatea de a vă controla corpul. Lăsați deoparte ceva timp în fiecare zi pentru a vă întinde și a vă întinde. Astfel vei fi relaxat și te vei simți mai puțin stresat. Acest lucru este important mai ales înainte de a face mișcare sau dacă stați la birou toată ziua. Este bine să vă ușurați spatele și gâtul pentru o vreme. Dacă îți faci timp pentru exerciții de întindere, chiar dacă le faci în fața televizorului, vei fi uimit de cât de grațios te vei simți.
   • Yoga poate îmbunătăți foarte mult flexibilitatea. Luați o clasă pentru începători și vedeți singuri ce diferență poate face câteva ore pe săptămână.
5. Îmbracă-te cu grație. Desigur, îmbrăcămintea ta nu determină cine ești, dar te poate face să arăți mai grațios. Cel mai important lucru este că hainele tale sunt curate, la modă, că se potrivesc și că îți oferă un aspect elegant. Hainele tale nu trebuie să fie scumpe; trebuie să fie aromat. Nu prea intens, nici prea luminos. Asigurați-vă că purtați haine măgulitoare.
   • Nu purtați haine care vă împiedică mișcările. Tocurile înalte pot părea delicate, dar nu le purtați prea mult la rând. Pantalonii largi vă asigură o plimbare ciudată și nu sunt tocmai grațioși. Purtați haine care să vă facă să vă simțiți încrezători și atrăgători. Potrivește coafura ta cu hainele tale.
   • Asigurați-vă că hainele nu sunt riduri și nu au pete sau firimituri pe ele.
   • De asemenea, nu este grațios dacă se apasă un buton sau dacă tricoul tău are doar jumătate în pantaloni. Așa că încearcă să verifici la fiecare câteva ore dacă hainele tale sunt încă bune.
   • Dacă vrei să optezi pentru un stil ceva mai elegant, o simplă rochie neagră poate fi suficientă. Îmbrăcămintea în culori subtile, cum ar fi maro, roz deschis sau gri, vă poate face și să arătați mai grațios.
   • Ca accesorii, un colier de perle, cercei simpli sau o brățară de argint sunt bine. Nu vrei să exagerezi cu accesorii mari. De obicei realizează exact opusul.
6. Purtați machiaj dacă vi se potrivește. Nu tuturor femeilor le place să se machieze. Dacă ești o astfel de femeie, nu te simți obligat să începi să o folosești oricum. Dar dacă folosiți machiaj, asigurați-vă că machiajul dvs. este echilibrat și nu prea dramatic. De exemplu, puteți folosi un creion de ochi gros, dar nu optați pentru un fard de ochi super gros și un rimel greu. Un mic ruj, fard de obraz și fard de obraz sunt în general fine.
   • Asigurați-vă că fondul de ten se potrivește cu tonul pielii.
   • Amintiți-vă că un pic prea puțin machiaj este întotdeauna mai bun decât puțin prea mult.
   • Dacă utilizați corector sau fard de obraz, asigurați-vă că sunt bine amestecate.
7. Mergeți cu scop. Mergeți cu capul sus, priviți înainte și mergeți rapid. Oamenii grațioși nu se îndoiesc sau nu se apleacă înainte; ei știu unde merg și sunt mândri că merg acolo. Dacă te uiți la pământ, nu vei părea încrezător și se va părea că ești pierdut. Privind drept înainte crește șansa ca tu să faci contact vizual cu oamenii. Acest lucru vă va face să vă simțiți și să arătați mai încrezători și mai grațioși.
   • Dacă mergi lângă cineva care este puțin mai lent, ar trebui să mergi și puțin mai încet din respect.
8. Stai cu grație. Când te așezi, nu te doborî. Luați scaunul în spate și așezați-vă ușor. Nu trebuie să stai pe tronul ei ca o regină, desigur, dar evită să spânzuri. Rămâi în poziție verticală. Nu vă lăsați înapoi cu picioarele depărtate. Încercați să vă păstrați picioarele unite sau să vă încrucișați. Când te așezi, fă-o cu atenție, chiar și atunci când ești obosit.
   • Dacă sunteți în autobuz sau tren, încercați să nu ocupați atât de mult spațiu. Ocuparea spațiului nu este tocmai grațioasă.

Partea 2 din 3: Comportarea cu grație

1. Păstrați-vă autocontrolul. Oamenii grațioși nu se prind adesea de oameni, nu spun adesea lucruri pe care le regretă și nu aruncă computerele pe fereastră.Sunt controlați și nu se lasă intimidați de alte persoane. Știu dacă trebuie să se răcească atunci când se enervează. Nu îi vezi strigând, plângându-se sau înnebunind. Nu îi jignesc pe alții. În general, ei rămân calmi și sunt un far de forță pentru cei care au nevoie de ei.
   • Acestea fiind spuse, nici oamenii grațioși nu sunt perfecți. Dacă dai cuiva la cineva, cere-ți scuze sincer.
2. Vorbeste bine. Oamenii care sunt grațioși vorbesc de obicei la volumul, tempo-ul și se articulează frumos. Ele sunt clare și directe în limba lor, au un vocabular extins și își fac clar gândurile. De asemenea, evită înjurăturile și argoul. Este în regulă să faci o pauză pentru a-ți aduna gândurile, dar oamenii grațioși se abțin de obicei de la bâlbâială și „um” sau „uh”. Ei controlează cuvintele lor și cred în ceea ce au de spus.
   • O parte a capacității de a vorbi bine este să gândești înainte să spui ceva. Dacă te gândești mai întâi la ceea ce vrei să spui, va trebui să te corectezi mai rar și vei da peste mai clar.
   • Pentru a putea vorbi bine, trebuie să stăpânești și o gramatică bună. De exemplu, spuneți „mai bine decât” în loc de „mai bine dacă” și așa mai departe.
3. Luați un curs de actorie. Oamenii grațioși sunt echilibrați și încrezători, atât verbal, cât și non-verbal. Măsurați-vă câteva mișcări și gesturi bune și aplicați-le. Nu trebuie să fii noul Jack Nicholson pentru a lua un curs de actorie. Poți lua cursuri pentru a te face să pari mai echilibrat și mai încrezător. De asemenea, vă construiți încrederea în sine și învățați cum să vorbiți cu publicul. Acesta din urmă este ceva la care oamenii excelează în mod natural.
   • De asemenea, veți învăța să interacționați cu mai mulți oameni diferiți. Și asta este ceva pe care oamenii grațioși l-au stăpânit bine.
   • Dacă cursurile de actorie nu sunt chiar pe aleea ta, ia un curs de dans sau balet. Și asta vă poate ajuta cu echilibrul, coordonarea și controlul (de sine).
4. Fi politicos. Oamenii grațioși sunt politicoși. Nu vorbesc din rând, nu insultă oamenii sau fac comentarii neadecvate - mai ales în fața unor persoane pe care nu le cunosc bine. Ei fac tot ce le stă în putință pentru a întreba oamenii cum se descurcă, pentru a-și oferi locurile altora și, în general, pentru a evita orice fel de comportament vulgar sau inacceptabil. Sunt atenți la nevoile celorlalți și nu pun întrebări nepotrivite, care sunt prea personale sau îi fac pe oameni să se simtă incomod.
   • Bunele maniere sunt o parte importantă a politeții. Nu mestecați cu gura deschisă, țineți ușa deschisă pentru ceilalți, ridicați-vă când sunteți prezentat cuiva pe care nu îl cunoașteți, priviți oamenii în ochi când vorbiți cu ei, așteptați rândul și arătați că sunteți bine purtat sunt.
5. Nu te lauda cu tine. Nu este grațios să vorbești despre cât de frumos, elegant sau de succes ești. Majoritatea oamenilor grațioși sunt foarte umili și se mândresc cu realizările lor. Nu simt nevoia să se laude în continuare cu realizările lor. De asemenea, poți vorbi despre lucrurile care îți plac fără să te prefaci că ești cel mai bun la ele. Puteți vorbi despre hobby-urile și interesele dvs. fără a fi nevoie să menționați toate medaliile, premiile sau recordurile mondiale. Oamenii grațioși nu caută aprobarea altora și nu trebuie să se laude pentru a se simți fericiți și împliniți.
   • Dacă te lauzi mult, este mai puțin probabil ca oamenii să vrea să stea cu tine. Fii recunoscător pentru toate privilegiile pe care le ai; nu te lauda cu tot ce ai realizat vreodata. Poate că ați realizat multe, dar nu este necesar să continuați să atârnați acest lucru pe ceasul mare. Încearcă să fii grațios cu fericirea și realizările tale.
6. Fii echilibrat. Oamenii grațioși sunt cunoscuți pentru echilibrul lor. Aceștia acționează cu demnitate, fac tot posibilul să stea în poziție verticală și nu atârnă sau se bâlbâie. Radiază încredere în sine și scop. Oamenii echilibrați nu se pierd, se certă des și nu sunt distrasi de la obiectivul lor. Dacă vrei să fii grațios, trebuie să fii atât echilibrat fizic, cât și mental. Echilibrul este important din toate punctele de vedere.
   • Oamenii echilibrați pot rămâne așa în circumstanțe dificile. Sunt indestructibile și nu se înclină la nivelul oamenilor care îi tratează grosolan, vulgar sau rău.

Partea 3 din 3: Tratarea cu grație a altora

1. Fii atent. Oamenii grațioși sunt întotdeauna atenți la nevoile altora. Ei chiar fac tot posibilul să asculte cu atenție pe ceilalți, să aibă grijă de ei și să se pună în locul lor. De multe ori se gândesc cum să-i facă pe ceilalți să se simtă mai bine. Își dau locul oamenilor obosiți. Își întreabă prietenii cât de bine știu că traversează o perioadă dificilă. Nu sunt zgomotoși și asigurați-vă că nu deranjează pe nimeni în public. Dacă vrei să fii grațios, este esențial să fii atent.
   • Pentru a fi atenți, trebuie să fii capabil să fii empatic și să te gândești cu adevărat la ceea ce gândește și trece altcineva. De exemplu, dacă iubitul tău a fost abandonat de iubita lui, probabil că nu va fi prea fericit să vorbească despre noua ta întâlnire fierbinte.
2. Fii respectuos. Oamenii grațioși sunt, de asemenea, cunoscuți ca oameni care sunt incredibil de respectuoși față de oamenii din jur. Sunt atenți în acțiunile lor. Nu fac comentarii jignitoare, nu respectă intimitatea celorlalți și nu calcă pe degete nimănui. Ele laudă atunci când se merită, nu întrerup sau ofensează oamenii. Nu în fața lor și nici în spate. Ei fac tot posibilul să trateze pe ceilalți cu respectul de care au nevoie și merită.
   • Oamenii respectuoși nu îi întrerup pe ceilalți. Nu au un apel telefonic atunci când plătesc pentru ceva la casă într-un magazin. Și într-o cafenea, nu iau doar o masă pentru patru.
3. Fii cu tact. Oamenii grațioși își demonstrează tactul în fiecare zi. Știu că este important să-și aleagă cu atenție momentul și cuvintele și știu că este important să împărtășești știri importante într-un mod prietenos și atent. Știu când să solicite discreție și când să partajeze informații în mod privat. Știu să nu facă comentarii necugetate în fața unor oameni pe care nu îi cunosc. Tactul este extrem de important când vine vorba de grație.
   • Oamenii tactici nu fac comentarii care îi jenează pe oameni în public. De exemplu, dacă relația prietenului tău s-a stricat, probabil că nu vrei să o aduci în fața unui grup întreg de alții.
4. Ajută pe alții. Dacă vrei să fii grațios, nu te poți pune întotdeauna pe primul loc. Oamenii grațioși tind să fie dezinteresați și nu le deranjează să-și sacrifice timpul pentru a-i ajuta pe ceilalți. Indiferent dacă ajută un prieten să termine un proiect sau să se ofere voluntar în bucătăria duminică. Nu ar trebui să crezi că timpul tău este atât de valoros încât nu îți poți pierde câteva ore pentru a-i asculta pe ceilalți, pentru a-ți împărtăși timpul și lucrurile sau pentru a face lumea un pic mai bună.
   • Când îi ajuți pe oameni, fă-o din bunătatea inimii tale. Nu pentru că vrei ceva în schimb.
5. Nu țineți resentimente. Oamenii grațioși nu își pierd timpul cu amărăciune și resentimente. Ei învață să ierte oamenii și să privească dincolo. Nu lasă frica și furia să le prindă. În timp ce nu ar trebui să lași pe nimeni să treacă peste tine, ar trebui să accepți că oamenii fac greșeli. Ar trebui să-i iertați dacă le pare cu adevărat rău. Oamenii grațioși fac excepții pentru ceilalți, oferă altora o a doua șansă. Nu se implică în argumente fără sens. Mai mult decât atât, deținerea unei râvne te va face doar amar și nefericit.
   • Nu țineți resentimente sau bârfe despre oameni care nu vă plac prea mult. Nu are rost să răspândim negativitatea. Dacă vor auzi despre asta, probabil că va fi mai multă dramă pentru tine.
6. Acceptați critica cu grație. Unul dintre momentele cele mai provocatoare pentru a fi grațios este când auzi critici. Dacă șeful tău îți spune să înveți cum să negociezi mai bine sau dacă un prieten îți spune să nu întârzii întotdeauna, învață să îl accepți. Folosiți-l pentru a beneficia, dacă este într-adevăr constructiv. Nu fi un ratat rău, încearcă să fii sportiv. Înțelegeți că oamenii nu vă vor lăuda întotdeauna. Este important să poți lua binele cu răul. Rămâneți întotdeauna grațios în el.
   • Desigur, dacă oamenii te critică pentru că ești rău, ignoră-l. Dar dacă oamenii încearcă cu adevărat să te ajute, încearcă să fii deschis la critici. Abia atunci poți deveni mai bun ca persoană.

sfaturi

• Corpul tău nu „trebuie” să fie mai mare, mai mic, mai neted, mai păros, de altă culoare sau altceva. Este așa cum este și, sincer, este destul de mișto. (Corpurile pe care le vedeți în reviste nu sunt de obicei nici măcar reale.)
• A fi grațios nu înseamnă a fi nepoliticos sau zgârcit.
• Faceți autoafirmare. Gândiți-vă la voi înșivă: „Sunt grațios, frumos și inteligent”. Nu ezitați să dansați sau să faceți gesturi cu aceste cuvinte.
• Când coborâți o scară sau coborâți, faceți să pară că urcați. Ține-ți umerii deschiși, capul și privirea sus. Dacă cazi, zâmbește puțin și mergi lin. În loc să râdă, vor fi uimiți de recuperarea ta.
• Purtați haine curate. Nu trebuie neapărat să îmbraci haine scumpe; asigurați-vă că aveți un pic de stil și că părul și hainele dvs. arată decent.
• Trucul este să te miști cât mai „lin” posibil. Vrei să arăți ca toate mișcările tale sunt intenționate și deliberate. Nu prea grăbit, nici prea lent. Practica este perfectă.
• Rămâi curat făcând duș în fiecare zi / două zile. Încercați să mirosiți frumos (poate cu puțin parfum sau spray pentru corp).
• Fii atent la ce mănânci. Nu vorbim aici de slăbit (a fi grațios nu are nimic de-a face cu greutatea ta). Consumați-vă legumele și evitați alimentele care conțin prea mult amidon (pâine, cartofi). Beți multă apă și luați-o ușor cu stimulentele (cofeină și nicotină).
• A fi grațios din punct de vedere fizic înseamnă, de asemenea, să acorde puțină atenție aspectului tău. Dacă aveți multă acnee, cumpărați o cremă de față. Acneea dă impresia că ești murdar sau nu te speli pe față.
• Puteți să vă legănați și să vă legănați puțin, dar nu vă lăsați în jur.
• Dacă sunteți puțin mai grei, purtați haine care se potrivesc bine, dar care nu sunt prea strânse. Acest lucru vă va face să arătați mult mai prezentabil.
• Fiți întotdeauna conștienți de părțile corpului dvs. și de ceea ce fac. Aveți controlul asupra acestui instrument, nu invers.
• Dacă ai citit Amurg, gândește-te la Alice Cullen. Se mișcă întotdeauna foarte grațios.