Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Pregătirea pentru a merge la culcare
• Partea 2 din 2: Culcare
• sfaturi
• Avertizări

În general, îndepărtarea dinților de înțelepciune nu este o procedură plăcută, iar perioada de recuperare după operație este adesea chiar mai puțin plăcută. Cu sângerări și dureri de gingie, nu numai că este mai dificil să mănânci și să bei, dar și adormirea poate fi dificilă. Din fericire, există o serie de moduri de a adormi după ce ți se îndepărtează dinții de înțelepciune simpli și siguri, cu un disconfort minim.

A calca

Partea 1 din 2: Pregătirea pentru a merge la culcare

1. Îndepărtați orice tifon din gură. Lăsarea tifonului în gură înainte de culcare te poate sufoca. Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că ați îndepărtat cu atenție orice tampon de tifon care nu a fost deja îndepărtat de medicul dentist.
   • Atâta timp cât a trecut cel puțin o jumătate de oră de la îndepărtarea dinților de înțelepciune, este sigur să scoateți tifonul din gură.
2. Luați analgezice conform instrucțiunilor medicului dentist. Probabil că veți avea multă durere după operație, mai ales în prima zi. Analgezicele sunt esențiale pentru ameliorarea durerii suficient de lungă pentru ca tu să adormi.
   • Respectați toate instrucțiunile de dozare atunci când luați analgezice.
   • Luați analgezicele înainte ca anestezicul să dispară (după aproximativ opt ore). Acest lucru vă face mai ușor să minimizați orice disconfort cauzat de operația dumneavoastră.
   • Analgezicele vă pot ajuta, de asemenea, să dormiți mai odihnitor.
3. Bea lichide reci dacă nu este prea incomod pentru tine. Este important să vă mențineți gura umedă și să preveniți sângerări suplimentare prin consumul de apă rece. Cu toate acestea, nu mâncați și nu beți nimic care vă provoacă disconfort în gură - mai degrabă așteptați până când disconfortul s-a potolit și băutul este din nou suportabil.
   • Evitați să beți prin paie cel puțin o săptămână după operație.
   • Nu beți lichide fierbinți și nu mâncați alimente fierbinți în timpul recuperării. Mâncați sau beți numai alimente și lichide moi și reci pe care le puteți tolera.
4. Așezați un pachet de gheață pe față pentru a reduce umflarea gingiilor. Dacă țineți un pachet de gheață pe obraz, durerea gingiilor va dispărea și vă va fi mai ușor să adormiți. Țineți gheața pe obraz lângă locul operației cu până la o jumătate de oră înainte de culcare.
   • Asigurați-vă că înfășurați pachetul de gheață într-o cârpă înainte de a-l aplica pe față.
   • Dacă intenționați să dormiți o jumătate de oră sau mai puțin, puteți dormi cu punga de gheață pe obraz. Cu toate acestea, este de preferat să nu dormiți cu un pachet de gheață pentru o perioadă mai lungă, deoarece atunci obrazul dvs. va simți un disconfort rece.
   • Nu aplicați niciodată căldură în zonă după o astfel de operație.
5. Evitați să vă spălați dinții, să vă clătiți gura sau să atingeți rana. Acest lucru poate slăbi cheagul de sânge care s-a format în rana dvs. și poate provoca sângerarea din nou a plăgii. Sângerările și durerea vă îngreunează adormirea.
   • Dacă gura începe să sângereze și aplicați din nou tifon pe rană, asigurați-vă că nu vă culcați cu acest tifon încă în gură. Așteptați să se oprească sângerarea (cel puțin 30 de minute) înainte de a îndepărta tifonul și de a merge la culcare.

Partea 2 din 2: Culcare

1. Țineți capul ridicat pentru a reduce umflarea. Folosiți perne pentru a vă menține partea superioară a corpului la un unghi de 45 de grade și cu capul ridicat. Acest lucru va reduce umflarea rănilor și le va face să palpite, ceea ce vă va permite să dormiți mult mai ușor.
   • Deși este posibil să nu fie starea ta naturală de somn, odihna cu capul în poziție verticală este de departe cea mai bună modalitate de a reduce în mod natural durerea din gură în timp ce dormi.
   • Dacă este necesar, cumpărați o pernă cu pană pentru a face dormitul mai ușor.
2. Evitați să dormiți pe o suprafață netedă, cum ar fi pielea. Dacă dormi în poziție verticală, corpul tău este ușor să cadă în timp ce dormi. Evitați să dormiți pe canapele din piele sau pe alte suprafețe netede pentru a dormi odihnitor și pentru a evita să vă răniți.
   • Acest lucru este mai puțin rău dacă dormi într-un pat normal cu capul sprijinit de perne.
3. Păstrați-vă camera rece și întunecată pentru a face din ea un mediu ideal de dormit. Opriți toate luminile din camera dvs., atârnați perdele grele pe ferestre și reduceți temperatura din cameră pentru a optimiza condițiile din cameră pentru somn.
   • Păstrați-vă dormitorul între 16-19 grade Celsius pentru a vă ajuta corpul să-și scadă propria temperatură atunci când este gata să doarmă.
   • Dacă țineți telefonul mobil lângă pat, întoarceți-l astfel încât ecranul să fie orientat în jos când dormiți. Acest lucru va împiedica dispozitivul să emită lumină nedorită în dormitorul dvs. atunci când apar noi notificări pe ecran.
4. Folosiți aromoterapia pentru a ușura adormirea. Unele studii au arătat că anumite mirosuri pot ameliora stresul și pot promova somnul odihnitor. Luați în considerare utilizarea de lumânări, uleiuri sau spray-uri pentru a vă face camera mai parfumată și mai potrivită pentru dormit.
   • Cele mai bune parfumuri pentru crearea unui mediu de somn mai bun sunt lavanda și vanilia.
   • Puteți, de asemenea, să înmuiați o minge de bumbac într-un ulei parfumat și să o lăsați lângă pernă pentru a vă face mediul de dormit mai aromat într-un mod rapid și ușor.
   • Aveți grijă când aprindeți lumânări pentru un mediu de somn optim. Nu adormi cu o lumânare care încă arde.
5. Redați muzică calmantă pentru a vă ajuta să vă relaxați. Va fi extrem de dificil să vă mențineți mintea departe de durerea gingiilor suficient de mult timp pentru a adormi. Redați muzică lentă și liniștitoare pentru a vă oferi mintii altceva pe care să vă concentrați.
   • Muzica lentă este, în general, cea mai bună muzică pentru a adormi. Redă muzică la un ritm cuprins între 60 și 80 de bătăi pe minut pentru cele mai bune rezultate.
   • Câteva genuri muzicale bune de adormit sunt muzica de jazz, clasică și populară.

sfaturi

• Nu există două guri similare 100%. Urmați întotdeauna instrucțiunile specifice de îngrijire ulterioară pe care vi le oferă medicul stomatolog / chirurg după operație.

Avertizări

• Evitați fumatul, suptul pe paie sau orice altă activitate care necesită suptul cu gura. Acest lucru poate provoca disconfort sau durere și va încetini procesul de recuperare. De asemenea, poate duce la o afecțiune dureroasă cunoscută sub numele de „priză uscată”, care probabil va crește timpul de recuperare.