Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: A fi jucăuș cu alții
• Partea 2 din 3: Să fii jucăuș însuți
• Partea 3 din 3: Mergeți în plus
• sfaturi

Cu stresul vieții de zi cu zi și cu toate celelalte probleme grave din lume, nu este întotdeauna ușor să fii jucăuș. Totuși, toată lumea își poate face mai mult timp pentru râs, jocuri și o perspectivă mai pozitivă asupra vieții. A fi mai jucăuș va reduce stresul și te va face să vezi lumea într-o lumină mai optimistă. Cum faci asta? Opriți înghesuiți și urmați acești pași.

A calca

Partea 1 din 3: A fi jucăuș cu alții

1. Învață de la copii. A petrece mai mult timp cu copiii este cel mai simplu mod de a deveni mai jucăuși. Nu te juca cu ei lor aflați mai multe despre viață, dar învățați bine din lor. Vedeți cum privesc viața și cum o abordează. Copiii abordează totul cu curiozitate, entuziasm și distracție, iar din asta putem învăța multe. Învață să abordezi viața în acest mod mai jucăuș.
   • Dacă nu aveți copii proprii, înscrieți-vă pentru a vă oferi voluntar cu copii sau petreceți puțin mai mult timp cu copiii prietenilor sau ai membrilor familiei. Evident, nu este înțelept să te apropii de copiii unor persoane complet necunoscute chiar așa.
2. Joacă-te cu un animal de companie. Dacă aveți un câine sau o pisică (sau cunoașteți pe cineva care are unul), puteți petrece mai mult timp cu animalele. Indiferent dacă aveți de gând să mergeți sau să recuperați un câine sau să vă jucați cu pisica și o jucărie, nu contează. Jocul cu animale vă va permite să vă ajustați perspectiva. Vei putea să-ți abordezi viața într-un mod mult mai jucăuș și mai puțin structurat. Puteți chiar să vă dublați ca un pasager de câini sau să vă îngrijiți pisicile prietenilor atunci când pleacă în vacanță. Dacă această idee vă atrage într-adevăr, puteți face voluntariat și la un adăpost de animale.
   • Petrecerea timpului cu persoane neumane vă poate ajuta, de asemenea, să rupeți țesătura vieții. În acest fel, puteți învăța să abordați lucrurile puțin mai puțin rigid orchestrate.
3. Du-te la dans. Faceți dans de salsa, luați lecții de Zumba sau mergeți la club cu prietenii. Lăsați-vă părul jos și dansați la muzică complet ridicolă sau stupidă. Nu trebuie să arate atât de bine; este vorba de a te simți bine. Și cu cât dansezi mai mult, cu atât mai mult te poți lăsa să pleci. Te vei simți relaxat și vei renunța la inhibițiile tale, ceea ce te va face mult mai jucăuș.
   • La dansurile cu mișcări specifice, cum ar fi „Dougie”, „Cupidon Shuffle sau chiar„ Harlem Shake ”, te poți lăsa să mergi și mai mult, pentru că ești complet absorbit de moment.
   • Nu trebuie să fii un dansator bun pentru a fi jucăuș în acest fel!
4. Râde de tine. A putea să râzi de tine când alții sunt în jur este un mod incredibil de important de a fi jucăuș. Dacă te iei mereu în serios și nu poți recunoaște că te-ai jenat, ai făcut un comentariu prost sau ai făcut din neatenție ceva hilar, atunci nu vei mai putea fi niciodată jucăuș. Dacă poți râde de tine, le vei arăta oamenilor că ești distractiv să fii în jur; și nu un prost care este în mod constant serios.
   • A putea să râzi de tine însuți te poate ajuta și să te relaxezi, ceea ce la rândul tău te poate face mai jucăuș.
5. Loviți oamenii cu blândețe (și nu cu greu). Dacă stai cu prietenii apropiați și te afli în mijlocul unei discuții, poți încerca să te lovești ușor sau să te împingi reciproc. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă, de exemplu, vă plimbați pe plajă sau stați într-un parc undeva; nu funcționează la fel de bine dacă mâncați într-un restaurant sau cu o ocazie formală. Să te joci ușor cu prietenii tăi când este momentul potrivit te poate ajuta să te relaxezi. În acest fel poți fi mai jucăuș în modul în care abordezi viața și prietenia.
   • Doar asigurați-vă că îl cunoașteți suficient de bine pe celălalt și că luați o palmă sau o împingeți din când în când.
6. Tachinează-ți puțin prietenii. Abilitatea de a-i tachina pe oameni este o parte importantă a jocului. Aceasta înseamnă că cunoașteți oamenii suficient de bine pentru a vă distra de micile lor capricii, de la obsesia lor pentru ciocolată până la natura lor stângace. Atâta timp cât tachinarea nu este prea răutăcioasă sau excesivă, tachinarea înainte și înapoi te poate face o persoană mai jucăușă.
   • Cu cât îi tachinezi mai mult pe oameni, cu atât vei ști mai bine unde sunt limitele lor.
   • Tachinarea îți va aminti să fii mai jucăuș și să nu iei viața prea în serios.
7. Începe o luptă de gâdilă. Luptele de gâdilare sunt ideale pentru a deveni mai jucăuși în viața de zi cu zi. Dacă aveți un copil, el / ea va fi ținta dvs. principală. Partenerul tău este, de asemenea, foarte potrivit ca pradă. Un bun prieten poate fi, de asemenea, o țintă bună pentru lupta de gâdilare, cu condiția ca el / ea să fie persoana potrivită pentru aceasta și să vă alegeți cu atenție momentele. Așezați-vă, distrați-vă și încercați să gâdilați oamenii din jurul vostru - acesta este un mod minunat de a fi mai jucăuși.
   • Din nou, asigurați-vă că vă simțiți confortabil cu oricine încearcă să vă gâdile. Nu te pripi.
8. Joaca jocuri. Obiectivul de a juca mai multe jocuri este o modalitate excelentă de a fi mai jucăuși. Aducerea oamenilor împreună pentru o noapte de joc sau extragerea spontană a unui joc de societate atunci când sunteți cu prietenii, poate oferi o schimbare binevenită. În acest fel, puteți să vă variați puțin viața socială și să deveniți mai jucăuși. Ce zici de un scaun muzical? Poate un joc de Omul care te enervează? Iată câteva alte jocuri pe care le puteți juca:
   • Risc
   • Un joc de cărți
   • Impresionați-vă prietenii cu câteva trucuri magice. Vedeți dacă pot afla cum le-ați făcut.
   • Jocuri de masă
   • Sugestii
   • Twister
   • Comandă clipire
9. Participă la mai multe sporturi. Exercitarea fără a lua prea în serios este o modalitate excelentă de a deveni mai jucăuși. Mai mult, puteți petrece mai mult timp cu prietenii. Dacă aveți o relație bună cu colegii sau doriți, puteți organiza și o seară de bowling săptămânală sau lunară. Sau începeți o echipă de futsal cu colegii dvs. De asemenea, vă puteți alătura unei echipe de volei după școală sau puteți cere unui prieten bun să joace tenis sau baschet cu dvs.
   • Făcând mai mult sport, te vei îngrijora mai puțin de munca ta și vei deveni o persoană mai jucăușă.
10. Fii sportiv. Nu fi un ratat ratat! Nu are rost să iei ceva personal. Dacă sunteți prea preocupat de a fi politicos și decent, veți pierde jucăușul și umorul. Dacă spuneți din greșeală ceva nepotrivit, vă cereți scuze pentru asta. Dar jocul implică o anumită cantitate de concurență și tachinare care creează o tensiune sănătoasă.
11. Fă glume prostești. Toată lumea iubește glumele - nu contează cât de ciudate sunt. Dacă vrei să fii mai jucăuș, poți învăța câteva glume pe care să le încerci. Atâta timp cât nu le spuneți prea serios și clarificați că sunteți pe lanț, glumele vor fi interpretate în mod adecvat; dacă oamenii nu pot râde de asta, cel puțin îți vor recunoaște încercarea de umor - fie că este un joc de cuvinte sau o referință ciudată. Puteți încerca spărgătoare de gheață, anecdote scurte, orice. Încearcă doar să faci niște glume.
    • Încearcă-l pe acesta. Spune cu voce tare: "Ursul polar!" Când prietenii tăi se uită la tine, ridică din umeri și îți spun: „Ce? Încerc doar să sparg gheața! ”
    • De asemenea, puteți încerca o glumă inversă. Spune-i prietenului tău că știi o glumă grozavă și spune-i: „Bine, începi ...” Prietenul tău va spune apoi „Knock-knock”. Apoi spui: "Cine este acolo?" Atunci poți râde de confuzia prietenului tău când își dă seama că nu are un răspuns.
12. Organizați o petrecere costumată. Nu trebuie să fie un carnaval pentru a te îmbrăca. Îmbrăcarea ajută oamenii să renunțe la identitatea lor și să privească viața într-un mod mai jucăuș. Poți oricând să organizezi o petrecere în costum și este garantat să te facă să te simți mai jucăuș. Iată câteva idei grozave:
    • Puneți-i pe toți să se îmbrace ca animalul lor preferat
    • Găzduiește o petrecere „pulovere urâte de Crăciun”
    • Pune-i pe oameni să se îmbrace în idoli din copilărie
    • Puneți-i pe oameni să se îmbrace în personaje literare
    • Găzduiește o petrecere extraterestră
    • Organizați o petrecere travestită
    • Organizați o petrecere mafiotă

Partea 2 din 3: Să fii jucăuș însuți

1. Faceți o plimbare fără destinație. Ieșiți din casă și faceți-vă un obiectiv de a merge o jumătate de oră într-o direcție pe care nu ați mai fost-o niciodată. Fii atent la ceea ce vezi afară. De exemplu, încercați să numărați numărul de câini, lampioane, stejari sau floarea-soarelui. Nu faceți un telefon sau nu vă gândiți la munca dvs.; încercați să luați cât mai mult mediu posibil.
   • Vă puteți aduce telefonul, dar numai pentru situații de urgență!
2. Fă-ți artă pentru tine. Nu creați arta cu scopul de a o vinde sau de a impresiona alte persoane. Spune-ți că faci ceva pentru tine - doar pentru tine. Poți să sculptezi o imagine a pisicii tale, să scrii o nuvelă despre copilăria ta, să scrii propriul tău limerick sau să cânți un cântec despre legumele tale cel mai puțin preferate. De asemenea, puteți crea opere de artă distractive sau semnificative cu ulei și acuarelă.Opriți telefonul, computerul și alte distrageri, astfel încât să vă puteți concentra pe artă.
   • Acordați cel puțin două ore pentru acest lucru. Concentrați-vă pe deplin asupra creației voastre; nicaieri.
3. Scrie poezie frigider. Agățați o serie de litere magnetice pe frigider și scrieți o poezie în fiecare dimineață cu magneții. Dacă faci asta dimineața, te vei face mai alert, creativitatea îți va curge și te vei simți mult mai jucăuș pe tot parcursul zilei. Dacă nu aveți timp să scrieți o poezie în fiecare dimineață, încercați să scrieți una în fiecare duminică dimineață pentru a participa pe tot parcursul săptămânii.
   • Dacă aveți un prieten peste, rugați-l să amestece cuvintele
4. Faceți chipuri amuzante în oglindă. Acesta este un mod bun de a te opri din a lua totul atât de în serios. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ameliora stresul dacă vă aflați în situații intense și puteți folosi o anumită distragere a atenției. Uită-te la tine în oglindă și trage cel puțin patru fețe amuzante. Puteți să scoateți limba, să mârâiți, să vă umflați ochii sau să vă strângeți dinții. Continuă să faci asta până când ai reușit să te faci să râzi.
   • Dacă aveți un prieten care are și câteva minute de rezervă, trimiteți-vă reciproc imagini făcând chipuri amuzante.
5. Urmăriți videoclipuri amuzante pe YouTube. Cine spune că nu ai timp pe YouTube să urmărești pisici care se joacă cu banane sau videoclipurile amuzante ale lui EnzoKnol? Toată lumea are cinci minute pentru asta. Așadar, accesați YouTube și căutați videoclipuri care vă fac să scuturați ficatul. De asemenea, puteți salva filmele preferate ca marcaje, astfel încât acestea să vă facă să râdeți de fiecare dată - chiar dacă este doar un film de zece secunde cu greșeli de fotbal. Redați videoclipurile unul după altul dacă trebuie să lăsați puțin. În curând te vei simți mai relaxat și mai jucăuș.
   • Dacă vă simțiți cu adevărat jucăuș, puteți crea și încărca propriul videoclip YouTube.
6. Râde singur. Puteți râde în compania altora, dar, bineînțeles, o puteți face și singuri. Fă tot ce trebuie să faci pentru a te face să râzi. Urmăriți videoclipuri pe YouTube, citiți benzi desenate în ziar, urmăriți Sârmă de oțel dacă rămâi acasă, o serie de genul Teoria Big Bang, sau stand-up comedy. Faceți acest lucru până când vă aflați într-o bucată. Dacă poți râde singur, vei deveni o persoană mai jucăușă și mai veselă și îți va fi mai ușor să râzi și cu alte persoane.
   • Găsirea unui lucru care te face să râzi te poate ajuta să le împărtășești altora. Poate ați găsit un videoclip foarte bun pe YouTube, care va fi un succes absolut la petreceri.
7. Practica yoga. Yoga conține o doză bună de jucăuș și este despre descoperirea a ceea ce corpul tău poate și nu poate face. Exercițiile de yoga pot fi făcute în mai multe moduri, iar majoritatea cursurilor de yoga au o mulțime de spațiu pentru flexibilitate și jucăuș. Fie că alegeți vulturul, poza de munte sau cobra - în yoga vă puteți oferi oul creativ.
   • Yoga oferă spațiu pentru descoperire, care este exact ceea ce ai nevoie pentru a fi mai jucăuș. Nu fi timid când încerci lucruri în afara zonei tale de confort - asta înseamnă yoga.

Partea 3 din 3: Mergeți în plus

1. Fii mai energic. Cu cât ai mai multă energie, cu atât poți fi mai jucăuș. Oboseala este unul dintre motivele pentru care oamenii nu mai sunt jucăuși. Sunt apoi prea obosiți pentru a juca jocuri sau prea obosiți pentru a lua lumea mai puțin în serios. Așadar, încercați să mâncați trei mese echilibrate pe zi, să vă odihniți mult și să socializați cu prietenii. Evitați lucrurile care vă fac atât de obosit încât nici nu puteți zâmbi.
   • Există un milion de moduri în care puteți deveni mai energic. De exemplu, puteți alege să schimbați șosetele la jumătatea zilei sau să purtați haine mai colorate pentru a radia mai multă energie.
2. Spune „da” mai des. Acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a deveni mai jucăuși. În copilărie ai spus „da” tuturor lucrurilor noi care ți-au fost prezentate. Pe măsură ce îmbătrâniți, vă obișnuiți cu obiceiurile și rutina și interesul pentru lucrurile noi s-a diminuat puțin. Deci, dacă vrei să fii mai jucăuș, ar trebui să accepți invitații mai des. Deci, spuneți „da” mai des atunci când cineva vă cere să mergeți la grădina zoologică, vă întreabă dacă vreți să învățați să jonglați sau dacă întrebați dacă doriți să faceți ceramică împreună. Este garantat să vă avantajeze.
   • Scopiți-vă să spuneți da cu cel puțin 30% mai mult în viața de zi cu zi.
     1. • Încearcă să spui „da” cu cel puțin 30% mai des în viața ta.
   • Nu mai pune scuze. Data viitoare când respingeți o invitație, întrebați-vă ce vă împiedică cu adevărat. Este oboseala? Lene? Teama de a încerca ceva nou?
3. Ieșiți din zona de confort. Ieșirea din zona de confort vă va permite să deveniți o persoană cu adevărat jucăușă. Fă ceva care te îngrozește. De exemplu, luați lecții de înot, luați cina la un restaurant etiopian sau petreceți timpul cu un grup de oameni cu care nu aveți nimic în comun. Acest lucru vă va învăța că există mai multe de învățat și de făcut decât ați crezut vreodată posibil și că lucrurile care v-au făcut să vă simțiți inconfortabil pot fi cele mai satisfăcătoare.
   • Nu poți fi niciodată cu adevărat jucăuș dacă continui să faci aceleași cinci lucruri plictisitoare vechi în fiecare săptămână. Cel puțin o dată pe săptămână, încercați să faceți ceva care vă face să nu vă simțiți confortabil.
   • Stai cu oameni care te provocă să încerci lucruri noi.
4. Faceți-vă timp pentru jucăuș. Mulți oameni nu sunt suficient de jucăuși pentru că pur și simplu nu au timp pentru asta. Lăsați deoparte cel puțin trei ore pe săptămână pentru „timpul de joacă”. Puteți chiar pune în jurnal că nu ar trebui să luați viața atât de în serios în aceste ore. S-ar putea să credeți că programarea acțiunilor distractive și fără griji lipsește ideea, dar nu este deloc. Dimpotrivă, a face timp să fii jucăuș este jumătate din luptă.
5. Nu-i lăsa pe alții să te dea jos. Rămâi pozitiv dacă cineva dă ochii peste cap atunci când glumești sau flirtezi. Gândiți-vă la ce ar face un copil: să cadă, să se ridice, să ridice din umeri și să găsească un nou coleg de joacă.
6. Trăiește în aici și acum. A trăi în aici și acum înseamnă să trăiești de parcă nu va fi mâine. Acest lucru va necesita o anumită practică, dar veți ajunge să trăiți o viață mai plină. Pentru a face acest lucru, trebuie să puteți recunoaște frumusețea în fiecare moment și activitate. Cei mai jucăuși oameni sunt cei care sunt „reglați” complet în prezent. Sunt atât de fascinați de lumea din jur, încât încearcă întotdeauna să profite din plin de ea!
7. Zambeste mai mult. Faceți tot posibilul pentru a zâmbi mai mult. Zâmbește mai mult când ești singur, când treci pe lângă străini, când ești în clasă sau când te relaxezi cu vechii prieteni. În acest fel vei deveni o persoană mai jucăușă, care este deschisă către energia pozitivă din lume. Nu veți putea fi foarte jucăuși dacă continuați să vă încruntați sprâncenele. Zâmbind mai des te va face mai deschis la toate jocurile și la toată distracția pe care lumea o poate oferi.
   • Poți zâmbi chiar și atunci când nu mai este nimeni altcineva. Zâmbind atunci când ești singur îți va face perspectiva mai pozitivă și mai jucăușă.

sfaturi

• Dacă cineva îți spune să te oprești (de exemplu, dacă are o dispoziție proastă sau nu-i place comportamentul jucăuș), oprește-te. Nu înseamnă că nu te plac; înseamnă că pur și simplu nu au chef să se joace.
• În timp ce jocul are mult de-a face cu găsirea copilului tău interior, există o lume a diferenței între „copilăresc” și „copilăresc”. Jucăria nu înseamnă neapărat izbucniri de furie, ignoranță infantilă sau răutate.