Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Utilizarea medicamentelor
• Partea 2 din 2: Reglarea dietei
• sfaturi
• Avertizări

Dacă aveți dureri bruște articulare severe și disconfort persistent, este posibil să aveți o formă de artrită numită gută. Guta poate fi cauzată de o cantitate mare de acid uric. Acidul uric, care constă din cristale, este de obicei filtrat de rinichi și eliminat împreună cu urina. Cu toate acestea, dacă aveți mult acid uric în corp, se pot forma cristale care cauzează afecțiuni precum gută.De aceea este important să reduceți cantitatea de acid uric și să permiteți dizolvarea acestor cristale de acid uric. Puteți face acest lucru luând medicamente, schimbându-vă dieta și exerciții fizice. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta și de a începe să luați orice medicamente.

A calca

Partea 1 din 2: Utilizarea medicamentelor

1. Cunoașteți factorii de risc pentru gută. Dacă aveți gută, o formă de artrită cauzată de cantități mari de cristale de acid uric, se pot forma cristale în fluidul din jurul articulațiilor. Bărbații în vârstă sunt mai predispuși să dezvolte gută, dar poate afecta pe oricine. Nu se cunoaște adevărata cauză a gutei, dar unii factori de risc includ consumul de multă carne și pește, obezitate, afecțiuni cronice precum hipertensiunea arterială, diabet, antecedente familiale de gută și administrarea anumitor medicamente.
   • Guta provoacă inflamații și dureri la nivelul articulațiilor (de obicei noaptea și la degetul mare), precum și articulații roșii, umflate, calde și sensibile. Disconfortul durează câteva zile până la săptămâni după atac și poate evolua spre gută cronică, reducându-vă capacitatea de a vă deplasa articulațiile.
2. Consultați-vă medicul pentru o examinare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă dacă aveți gută cronică sau atacuri frecvente de gută dureroasă. Medicul dumneavoastră vă poate face o varietate de teste și teste pentru a diagnostica guta, inclusiv un test de sânge pentru a determina cantitatea de acid uric, un test de lichid sinovial (care implică extragerea de lichid din articulația dvs. cu un ac) și o ecografie sau CT pentru a detectează cristalele de acid uric. Pe baza rezultatelor acestor teste, medicul dumneavoastră va stabili dacă este necesar să începeți să luați medicamente și care medicamente sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.
   • Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum inhibitori de xantină oxidază, uricosurici și alte medicamente mai puțin utilizate, cum ar fi colchicina, care este utilizată pentru atacurile acute de gută.
3. Luați inhibitori de xantină oxidază. Aceste medicamente determină organismul să producă mai puțin acid uric, deci aveți mai puțin acid uric în sânge. Medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil aceste medicamente ca prim tratament pentru guta cronică. Inhibitorii de xantină oxidază includ alopurinol (inclusiv Zyloric și Acepurin) și febuxostat (Adenuric). Aceste medicamente pot crește la început atacurile de gută, dar în cele din urmă le vor preveni.
   • Efectele secundare ale alopurinolului includ diaree, somnolență, erupții cutanate și număr scăzut de sânge. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă cu o capacitate de 250 ml în fiecare zi când utilizați alopurinol.
   • Efectele secundare ale febuxostatului includ erupții cutanate, greață, dureri articulare și scăderea funcției hepatice.
4. Încercați uricosuricele. Aceste tipuri de medicamente te determină să scapi de mai mult acid uric din urină. Uricosuricii împiedică corpul tău să reabsorbă cristalele de acid uric în sânge, astfel încât să ai mai puțin acid uric în sânge. Benzbromaron (Desuric) este un agent uricosuric prescris. Luați doza corectă. O găsiți pe autocolantul farmaciei. De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă atunci când utilizați acest medicament.
   • Efectele secundare ale benzbromaronei includ diaree, pietre la rinichi, cefalee, erupții cutanate și inflamație hepatică. Pentru a preveni calculii renali, este important să beți cel puțin 6 până la 8 pahare pline de apă pe zi în timp ce luați benzbromaronă.
5. Nu utilizați anumite medicamente. Unele medicamente, cum ar fi diuretice tiazidice (hidroclorotiazide) și diuretice de ansă (cum ar fi furosemid sau Lasix), nu ar trebui utilizate deoarece pot agrava starea. De asemenea, nu luați doze mici de aspirină și niacină, deoarece acest lucru poate crește cantitatea de acid uric din corpul dumneavoastră.
   • Nu încetați niciodată să luați medicamente fără să discutați cu medicul dumneavoastră. În multe cazuri există alternative disponibile.

Partea 2 din 2: Reglarea dietei

1. Oferiți o dietă sănătoasă și echilibrată. Încercați să mâncați alimente sănătoase, bogate în fibre și proteine ​​slabe. Alimentele bogate în fibre solubile pot ajuta la dizolvarea cristalelor de acid uric. Fibrele ajută, de asemenea, la absorbția cristalelor, astfel încât acestea să fie îndepărtate din articulații și rinichi. De asemenea, nu consumați alimente cu grăsimi saturate, cum ar fi brânza, untul și margarina. Reduceți aportul de zahăr, inclusiv sirop de porumb bogat în fructoză și sodă bogată în zahăr. Acest lucru poate provoca mai multe atacuri de gută. În schimb, încercați să mâncați următoarele:
   • Ovaz
   • Spanac
   • Brocoli
   • Zmeură
   • Alimente din cereale integrale
   • orez brun
   • Fasole neagra
   • Cireșe, deoarece vă pot reduce atacurile de gută. Un studiu a constatat că consumul a zece cireșe pe zi protejează oamenii de atacurile de gută.
   • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi
2. Evitați alimentele care pot crește nivelul de acid uric. Anumite alimente conțin în mod natural substanțe numite purine. Acestea sunt transformate de corpul dumneavoastră în acid uric. Studiile au arătat că consumul de alimente bogate în purine poate provoca un atac de gută în câteva zile. Evitați alimentele bogate în purine, inclusiv:
   • Carne: carne roșie și carne de organe (ficat, rinichi și pâine dulce)
   • Pește: ton, homar, creveți, midii, hamsii, hering, sardine, scoici, somon, eglefin și macrou
3. Urmăriți ce beți și rămâneți hidratat. Consumul de șase până la opt pahare de 250 ml apă zilnic s-a dovedit a ajuta la reducerea atacurilor de gută. De obicei, puteți bea alte băuturi pentru a obține lichidul de care aveți nevoie, dar cel mai bine este să vă lipiți de apă. De asemenea, beți mai puțin sau deloc alcool, deoarece acest lucru vă poate determina corpul să absoarbă mai mult acid uric. Dacă vrei să bei altceva decât apa, optează pentru băuturi cu conținut scăzut de zahăr, sirop de porumb bogat în fructoză și cofeină. Zahărul poate crește riscul de gută, iar cofeina vă poate deshidrata corpul.
   • Puteți bea încă o cantitate mică de cafea (două sau trei căni pe zi). Unele studii au arătat că cafeaua poate reduce cantitatea de acid uric din sânge, dar nu s-a demonstrat că reduce numărul de atacuri de gută.
4. Creșteți aportul de vitamina C. Unele studii au arătat că vitamina C poate reduce cantitatea de acid uric din sânge, dar nu s-a demonstrat că reduce numărul de atacuri de gută. Se crede că vitamina C vă ajută rinichii să secrete acid uric. Luați în considerare administrarea zilnică a 500 mg de vitamina C după consultarea medicului dumneavoastră. Dacă preferați să obțineți mai multă vitamina C din consumul anumitor alimente, încercați următoarele:
   • Fructe: pepene galben, citrice, kiwi, mango, papaya, ananas, căpșuni, zmeură, afine, afine și pepene verde
   • Legume: broccoli, varza de Bruxelles, conopida, ardei verzi si rosii, spanac, varza, napi, cartofi dulci, cartofi, rosii si dovlecei de iarna
   • Cereale pentru micul dejun îmbogățite cu vitamina C.
5. Sport. Încercați să faceți mișcare timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Un studiu a constatat că exercițiile fizice timp de 150 de minute pe săptămână reduc nivelul acidului uric. Exercițiile fizice vă pot reduce, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare și vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Pierderea în greutate este asociată cu o cantitate mai mică de acid uric în organism.
   • Chiar și exercițiile mai scurte sunt asociate cu o cantitate ușor mai mică de acid uric. De exemplu, dacă nu poți face jogging timp de 30 de minute, măcar încearcă să mergi cu pas rapid 15 minute.

sfaturi

• Cantitatea de acid uric nu este întotdeauna direct legată de gută și de cât suferiți de acesta. Unii oameni au mult acid uric în corp și nu suferă de gută, în timp ce alții au gută și au o cantitate normală de acid uric în organism.
• Nu există dovezi științifice clare că remedii populare la domiciliu și suplimente naturale precum gheara diavolului pot reduce în siguranță guta.

Avertizări

• Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente noi sau de a vă schimba dieta.