Scăpând de un deget mare strâmb

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 3: remedii casnice
Metoda 2 din 3: Degete nodulare severe
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață
sfaturi

Un deget forțat (în latină: hallux valgus) este un deget mare strâmb, care are ca rezultat o proeminență la articulația degetului mare. Un deget mare strâmb este cauzat în principal de purtarea de pantofi prea mici și ereditate, prin care degetul mare este împins în direcția celorlalte degetele de la picioare. În cele din urmă, proeminența se umflă și începe să doară. Acest lucru poate duce la probleme la mers sau la mișcare. Acest articol descrie modificările stilului de viață, căile de atac la domiciliu și procedurile medicale pe care le puteți folosi pentru a scăpa de degetul de la picioare.

A calca

Metoda 1 din 3: remedii casnice

Antrenează-ți piciorul. Exercițiile fizice pot încetini sau chiar opri creșterea unui deget de la picioare, ceea ce ar putea preveni intervenția chirurgicală. Încercați să faceți următoarele exerciții în fiecare zi, mai ales după ce v-ați descălțat.
- Întinde-ți degetul mare. Folosește-ți degetele pentru a-ți atinge degetul mare lângă celelalte degete.
- Întindeți și celelalte degete. Asigurați-vă că degetele de la picioare sunt drept înainte (10 secunde), apoi ondulați degetele de la picioare (de asemenea, 10 secunde) și repetați acest exercițiu de mai multe ori.
- Strecurați-vă degetele de la picioare. Apăsați degetele de la picioare pe podea sau perete până când acestea sunt îndoite. Păstrați degetele de la picioare astfel timp de 10 secunde și apoi relaxați-le din nou. Apoi repetați acest exercițiu de mai multe ori.
- Ridică ceva cu degetele de la picioare. Încercați să ridicați o piesă de îmbrăcăminte sau un prosop cu degetele de la picioare, apoi aruncați-o din nou și ridicați-o din nou.
Purtați pantofi insolați sau o pernă forfetară pentru a vă îndrepta degetul forfetar. Dacă detectați un deget de la picioare suficient de devreme, puteți cumpăra o pernă forțată pentru a calma durerea și a face degetul să crească din nou drept. De asemenea, este posibil ca degetul tău nodular să crească din nou drept din cauza unei branțuri.
- Degetele noduloase sunt cauzate de o anomalie genetică a piciorului, unde primul os lung alunecă spre interior. Cu toate acestea, acest lucru poate fi exacerbat și accelerat de lucruri precum purtarea de pantofi sau tocuri prea strânse.
Purtați un tampon forțat sau inserții pentru pantofi pentru a realinia degetele de la picioare. Dacă vă prindeți degetul forfetar devreme, un tampon forfetar pe care îl cumpărați la o farmacie sau farmacie poate ajuta la ameliorarea durerii și la recuperarea degetului de la picioare în direcția corectă. Inserțiile pentru pantofi vă pot ajuta și la realinierea degetelor de la picioare atunci când purtați pantofi.
- Puteți utiliza inserții prefabricate sau o orteză personalizată montată de un specialist în picioare.
- De asemenea, luați în considerare utilizarea de inserții pentru a oferi încălțămintei un arc adecvat. Dacă arcul tău se prăbușește, degetul de la picioare se va îmbunătăți în timp.
Bandați-vă cu piciorul și degetele de la picioare, astfel încât să poată crește din nou drept. Degetele de la picioare ar trebui să fie în poziția lor naturală după două săptămâni. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor dacă doriți să scăpați de degetul forfetar în acest fel.
Usurează durerea. Exercitarea piciorului și a degetelor de la picioare este bună, dar durerea cauzată de un deget de la picioare trebuie tratată. Puteți utiliza aceste metode pentru a calma durerea:
- Înmoaie-ți picioarele în apă caldă. Umpleți un vas cu apă caldă și înmuiați-vă picioarele în el timp de 20 de minute. Căldura va ușura durerea articulațiilor.
- Folosiți un pachet de gheață. Puteți folosi un pachet de gheață în zilele deosebit de dureroase. Umpleți o pungă de plastic cu gheață și înfășurați-o într-un prosop subțire. Țineți punga de gheață pe locul dureros timp de 20 de minute în fiecare zi.
- Luați AINS (antiinflamatoare nesteroidiene), cum ar fi ibuprofenul, pentru a ameliora durerea.
Pentru degetele de la picioare ușoare până la medii, puteți utiliza și un Bunion-Aid (atelă flexibilă). Acestea sunt concepute pentru a corecta degetele de la picioare și pentru a ameliora durerea.
Încercați o divizare a degetului nodului. Pentru atele ușoare până la moderate ale degetelor nodulare, o atelă flexibilă a degetelor de la picioare, cum ar fi „Bunion-Aid”, sa dovedit științific că este eficientă împotriva Hallux valgus și ameliorează durerile de la picioare.

Metoda 2 din 3: Degete nodulare severe

Consultați un medic. Dacă vă confruntați cu dureri extreme care par să se înrăutățească sau dacă piciorul nu vă mai încape în pantof, consultați imediat un medic. Este posibil să încetinești creșterea degetelor nodulare, dar nu le poți vindeca fără ajutor.
Luați analgezicele. În unele cazuri, medicii vă recomandă să vă schimbați stilul de viață și să vă oferiți o rețetă pentru analgezice. Pentru a preveni agravarea degetului de la picioare, urmați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră.
Luați în considerare intervenția chirurgicală. În ultimă instanță, intervenția chirurgicală este adesea necesară. În timpul unei operații, o bucată de os este răzuită din articulația degetului mare și degetul mare este pus din nou drept. Aceste tipuri de intervenții chirurgicale sunt destul de frecvente și sunt văzute ca singura soluție reală a degetelor nodulare.
- Mai multe intervenții chirurgicale sunt disponibile pentru a scăpa de un deget de la picioare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună opțiune pentru degetul forfetar.
- Chirurgia este de obicei o modalitate eficientă de a scăpa de un deget de la picioare, dar acest lucru nu garantează că nu veți simți durere în viitor sau că degetul dvs. va arăta drept.
- După operație, ar trebui să vă reglați stilul de viață și să continuați să faceți mișcare pentru a preveni durerea și inflamația în viitor.
- Chirurgia are dezavantaje potențiale, cum ar fi infecția plăgii, reapariția nodului de la picioare sau senzația scăzută a degetului mare, de aceea este adesea considerată o ultimă soluție. Un medic poate discuta cu dvs. aceste complicații potențiale, astfel încât să puteți lua o decizie în cunoștință de cauză.

Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață

Nu contează dacă degetul de la picioare este moștenit sau rezultatul purtării unor pantofi prea mici, deplasarea cu picioarele goale cât mai mult vă poate ajuta. Acest lucru poate remedia și preveni degetele nodului. Mersul desculț întărește mușchii din picioare și permite oaselor să ajungă la poziția lor naturală în loc să se conformeze pantofului.
- Dacă degetele de la picioare sunt deja prea avansate și vă doare mult, poate fi mai dureros să vă plimbați desculți. În acest caz, este mai bine să vă plimbați desculți numai în camere cu un covor gros. De asemenea, vă ajută să purtați șosete groase în timp ce vă plimbați prin casă în timpul activităților zilnice.
- O altă opțiune pentru ameliorarea durerii este purtarea de papuci groși și confortabili. Acest lucru va reduce presiunea pe degetele de la picioare forfetare pe care le-ar provoca purtarea pantofilor.
Aflați dacă purtarea încălțămintei vă înrăutățește degetele de la picioare. S-ar putea să credeți că pantofii dvs. se potrivesc bine, dar chiar și pantofii de tenis sau de sport vă pot agrava degetele de la picioare. În special, purtați pantofi de susținere cu căptușeală și arcade. Dacă nu știți ce fel de încălțăminte sunt potrivite, ar trebui să consultați un medic.
- Asigurați-vă că purtați pantofi numai în mărimea dvs. Pantofii prea mici îți vor agrava degetele de la picioare. Dacă ți se potrivesc pantofii, degetul mare nu trebuie să atingă niciodată capătul pantofului. Regula generală este: asigurați-vă că mai există încă un centimetru între capătul pantofului și degetul mare.
- Se potrivește pantofilor la sfârșitul zilei, când picioarele tale sunt cele mai umflate, pentru a te asigura că vei avea cea mai confortabilă potrivire. De asemenea, utilizați un dispozitiv Brannock pentru a vă măsura picioarele de fiecare dată când cumpărați pantofi, deoarece dimensiunea pantofului dvs. se poate schimba în timp.
- Nu purtați tocuri înalte sau pantofi ascuțiți. Acești pantofi sunt frumoși, dar tocurile și pantofii ascuțiți sunt foarte răi pentru degetele de la picioare. Acestea provoacă o durere suplimentară și împiedică vindecarea degetului nodular. Purtați sandale dacă este posibil.
Evitați activitățile care pot declanșa degetele nodului. Baletul și alte activități care necesită purtarea de pantofi strânși pot provoca degete de la picioare. Dacă nu este posibil să efectuați aceste tipuri de activități în încălțăminte care sunt mai potrivite pentru picioarele dvs., ar trebui să evitați activitatea cu totul.

sfaturi

Atelele flexibile ale vârfurilor (Bunion-Aid) oferă piciorului o mai mare mobilitate, menținând degetul mare în locul potrivit. Atelele Bunion sunt, de asemenea, utilizate după intervenția chirurgicală pentru a menține degetul mare în poziție și pentru a proteja țesutul.
Atele nocturne, aceste atele ar trebui purtate de copii în timpul nopții pentru a preveni formarea degetelor nodulare. Deoarece picioarele adulte sunt deja pe deplin crescute, nu are sens să poarte atele de noapte.